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02版:聚焦潍坊两会

03版:聚焦潍坊两会

04版:聚焦潍坊两会

05版:社会新闻

06版:社会新闻

07版:风筝之爱

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10版:公益广告

11版:康养周刊

12版:康养周刊

13版:康养周刊

14版:康养周刊

15版:艺海拾贝

16版:光影记录

市十八届人大四次会议隆重开幕,刘建军作政府工作报告 加快建设实力强品质优生活美的更好潍坊   本报讯(潍坊日报社全媒体记者 贺德良 通讯员 高宁宁)1月15日上午,潍坊市第十八届人民代表大会第四次会议在市文化艺术中心大剧院隆重开幕。
  大会主席团常务主席刘运、郭飞、王兆辉、田民利、毛秀凤、韩幸福、扈洪波在主席台前排就座。刘运主持会议。
  在主席台就座的还有:刘建军、高峰、苏立科、刘建国、赵兴涛、王治华、辛丕宏、刘兴明、杨建华、薛晓鹏、吕珊珊、田兵兵、赵绪春、刘艳芳、于宝东、范建立、徐梅、管英俊、冯滨鲁、徐磊、狄波、陈端梅、周俊、张震生、李成涛、张敬艳、王富、王贤臣、李平、刘秀平、冯纪伟、鞠俊海、范福生、马清民、赵文君、高立伯、肖明胜,我市在外杰出企业家、杰出青年、知名女性、港澳和侨界杰出代表颜军、姜国辉、王玉锋、范克龙、王翔宇、王艳凤、石金亮、李文帅、徐熙明、王忠、李连春,大会主席团其他成员,市政府、市政协党组成员。
  上午9时,刘运宣布大会开幕。会场全体起立,奏唱国歌。
  在热烈的掌声中,刘建军代表市人民政府向大会作政府工作报告。报告共分三部分:一是2023年工作回顾;二是2024年政府工作安排;三是全面加强政府自身建设。
  刘建军说,过去的一年,全市上下始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,坚决贯彻党中央、国务院决策部署,认真落实省委、省政府工作安排,在市委坚强领导下,锚定“走在前、开新局”,按照“七个加力突破”“五个加快提升”部署要求,迎难而上、砥砺前行,高质量发展扎实推进,更好潍坊建设迈出坚实步伐。一是经济运行稳中向好。强化政策发力,精准服务企业,狠抓项目建设,大力促进消费,全力维护金融环境。二是动能转换提速提效。抢抓全省绿色低碳高质量发展先行区建设机遇,强化创新引领,加快节能降碳和数字转型,全面深化“链长制”,着力推动存量焕新、增量换道。三是乡村振兴持续加力。全面完成耕地保护任务,拓展创新“三个模式”,建成潍坊“三农”智慧大脑,种业振兴行动取得新成果,国家农综区部省市三方工作机制进一步深化。26家企业入围中国农业企业500强,103家合作社入围中国农民合作社500强,7个镇入选国家农业产业强镇,创建省级和美乡村示范村117个。四是城市品质不断提升。城市管理更加精细,枢纽地位进一步强化,城市文化更具魅力,市级国土空间总体规划获省政府批复,城市更新、海绵城市、清洁取暖三项国家级试点成效显著。五是改革开放继续深化。积极融入国家和区域发展战略,农业农村现代化综合改革试点率先实施,全面推进优化营商环境“一号改革工程”,建立招商项目全域统筹机制,进出口总额稳定增长,跨境电商保税出口规模居全省第1位。六是民生事业扎实推进。民生支出占一般公共预算支出比重保持在80%以上,新增城镇就业9.5万人,完成老旧小区改造4.9万户,建成中小学55所、幼儿园120所,救助保障各类困难群众31.8万人,生态环境9项约束性指标全面完成。七是坚决扛牢全面从严治党政治责任。扎实开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育,大力推进法治政府建设,持续深化“放管服”改革,深入开展干部队伍能力作风提升行动,政府系统党的建设全面加强,政府工作效能不断提升。
  刘建军说,2024年政府工作总的要求是:以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻党的二十大和二十届二中全会精神,坚持稳中求进工作总基调,完整、准确、全面贯彻新发展理念,主动服务和融入新发展格局,着力推动高质量发展,按照市委“一七五一”思路目标和任务举措,统筹扩大内需和深化供给侧结构性改革,统筹新型城镇化和乡村全面振兴,统筹高质量发展和高水平安全,抓好经济运行,防范化解风险,增强发展活力,稳扎稳打、踏踏实实,持续推动经济实现质的有效提升和量的合理增长,增进民生福祉,保持社会稳定,加快建设实力强品质优生活美的更好潍坊,奋力争当绿色低碳高质量发展先行区建设排头兵。
  刘建军指出,实现2024年各项任务目标,一要聚力推动经济平稳增长,把扩大内需摆在更加突出位置,坚持投资和消费相互促进,打好稳预期、强信心、促发展组合拳,增加有效投资,持续扩大消费,大力服务企业,强化金融支撑,不断巩固和增强经济回升向好态势。二要聚力促进产业做优做强,坚持高端化优结构、智能化抓数改、绿色化转方式、集群化强链条,突出科技创新硬核引领,加快传统产业提质焕新,推动新兴产业加速裂变,促进产业生态培优跃升,强化数字经济赋能增效,全力优存量、扩增量、提质量,加快锻造产业竞争新优势。三要聚力推进乡村全面振兴,提升乡村产业发展水平、乡村建设水平、乡村治理水平,持续拓展创新“三个模式”,以融合促进产业升级、乡村和美、共同富裕,高水平打造乡村振兴齐鲁样板先行区。四要聚力增强城市能级活力,提升城市承载能力,有序实施城市更新,深化城市精细治理,繁荣活跃城市经济,提高中心城区首位度,打造宜居、韧性、智慧的品质之城。五要聚力深化改革扩大开放,统筹推进深层次改革和高水平开放,以改革开放破难题、拓空间、增优势,在改革攻坚上有新突破,在扩大开放上有新作为,持续激发市场活力,增强内生动力,提升发展竞争力。六要聚力加快文化繁荣发展,坚持文化铸魂、文化赋能,发挥文旅资源优势,做好“两创”文章,促进文旅融合全面升级,争创国家历史文化名城。七要聚力守牢安全发展底线,坚持底线思维、极限思维,有效防范化解重点领域风险,有效维护经济金融安全,切实抓好生态保护和环境治理,全力保障社会和谐稳定,全面提升本质安全水平,以高水平安全保障高质量发展。八要聚力保障和改善民生,深入践行以人民为中心的发展思想,更加突出就业优先导向,持续推进教育高质量发展,织密扎牢社会保障网,进一步提升卫生服务水平,滚动实施和新办一批民生实事,兜住、兜准、兜牢民生底线。
  刘建军强调,新形势新任务,对政府自身建设提出了新的更高要求。全市各级政府必须牢记宗旨使命、努力开拓创新,以忠诚干净、认真专业、担当作为的实际行动,开创政府工作新局面。要坚定正确政治方向,全面依法履行职责,锤炼担当实干作风,恪守清正廉洁本色,踔厉奋发、勇毅前行,扎实推动高质量发展,加快建设更好潍坊,以优异成绩庆祝新中国成立75周年。
  会议书面印发了潍坊市2023年国民经济和社会发展计划执行情况与2024年计划草案的报告、潍坊市2023年预算执行情况和2024年预算草案的报告,一并提请代表审查。
  出席市政协十四届三次会议的全体委员,市委各部委办局、市政府序列部门主要负责人,各民主党派和社会团体主要负责人,各大专院校和中央、省驻潍单位主要负责人,大会副秘书长、秘书处各组负责人列席会议。
刘运刘建军分别批示重点提案 充分肯定政协委员建议   本报讯(潍坊日报社全媒体记者 赵春晖)市政协十四届三次会议期间,市委书记刘运,市委副书记、市长刘建军分别对审查立案的部分重点提案作出批示。
  刘运书记逐一审阅了关于进一步整合提升推介“三个模式”新实践,努力形成新时代乡村振兴潍坊经验的建议;关于加快城市更新,加速产业聚集,进一步提升中心城区首位度的建议;关于做强做大“专精特新”企业,促进工业经济高质量发展的建议;关于解决中小企业数转智改关键问题,助力全市工业经济高质量发展的建议;关于完善拓展磁悬浮装备产业链,加快建设“中国磁悬浮之都”的建议;关于加快中央商务区建设,打造城市经济发展新引擎的建议;关于抢抓机遇加快推进新能源商用车发展的建议;关于紧盯全省“3830”集群发展格局,加快推动制造业集群化发展的建议;关于以科技创新为引领,发展壮大草莓产业促进农民增收的建议;关于进一步推进河道综合整治,从根本上提升河流生态的建议;关于打造志愿者之城,推动更好潍坊建设的建议;关于进一步提升我市公共自行车管护水平,推动市民绿色出行的建议;关于健全完善领导干部和部门常态化联系商会协会制度的建议;关于促进中医药传承创新发展,建设中医药强市的建议;关于深入实施新生代企业家“双传承”计划,助推全市民营经济高质量发展的建议等15件重点提案,并分别作出批示,明确了承办单位和部门,充分肯定了这些提案的科学性、针对性和可操作性。
  刘建军市长阅批了关于加快推进青潍一体化发展的几点建议;关于全面优化民营经济发展环境,增强经济发展内生动力的建议;关于超前谋划,培植亮点,全面活跃潍坊“夜经济”的建议;关于推动校地企深度融合,推动职业教育更高质量发展的建议;关于完善医共体改革,提振基层卫生体系的建议;关于构建我市再生水利用新格局的建议;关于拓展完善提升风筝放飞场地,进一步扩大“世界风筝都”品牌影响的建议;关于加快坊茨小镇保护和开发建设,打造经典旅游品牌的建议;关于组建我市公用事业集团,提升公用事业服务质量和效率的建议;关于推动我市展会经济高质量发展的建议;关于实施数字强农战略,打造国内一流数字农业示范区的建议;关于促进数实深度融合,赋能工业经济高质量发展的建议;关于打造新型消费场景,提质扩容释放消费潜力的建议;关于推动露营产业高质量发展的几点建议;关于发挥济青高速中线串联优势,整合打造“潍坊西南部旅游”经典品牌的建议;关于大力培育潍坊文化创意产业发展新动能的建议;关于加快我市现代物流业高质量发展的对策建议;关于全面加强“地产互采”,促进经济高质量发展的建议等18件重点提案,对提案的具体办理和落实提出明确意见,要求有关部门和单位认真研究,系统谋划,抓好落实。
  市委、市政府主要领导阅批重点提案,体现了市委、市政府对政协提案工作的高度重视和支持。这必将激励全市广大政协委员紧紧围绕市委“一七五一”思路目标和任务举措,挺膺担当、各展其能,为建设实力强品质优生活美的更好潍坊作出新的更大贡献。
聚力谋发展 阔步新征程 市人大代表分组审议政府工作报告   本报讯(潍坊日报社全媒体记者 王亚欣)热议报告话发展,聚言汇智谋新篇。1月15日下午,出席市十八届人大四次会议的代表开始分组审议政府工作报告。代表们一致认为,这是一份总结成绩实事求是、谋划目标精准务实、制定措施切实可行的好报告。
  在各代表团审议地点,现场氛围浓厚热烈,代表们结合政府工作报告的内容和各自工作实际,聚焦改革发展民生,谈体会、提建议、话发展。他们认为,报告从经济发展、动能转换、乡村振兴等方面客观总结了2023年工作,政治站位高、把握形势准、谋划工作实,充分体现了稳中求进的工作总基调和新发展理念,体现了市政府一如既往抓经济、一以贯之重民生、一张蓝图绘到底的坚定决心和责任担当。
  审议过程中,代表们按照市委“一七五一”的思路目标和任务举措,围绕统筹扩大内需和深化供给侧结构性改革,统筹新型城镇化和乡村全面振兴,持续推动经济实现质的有效提升和量的合理增长,不断增进民生福祉集思广益,提出了意见建议。
  2024年是促进经济巩固向好、加快绿色低碳高质量发展的关键一年,也是实施“十四五”规划、加快建设更好潍坊的关键一年,做好今年工作意义重大。面对新的机遇、新的挑战,代表们表示,将进一步提高政治站位,学深悟透会议精神,认真履行职责,把精力和干劲凝聚到目标任务的落实上,为加快建设实力强品质优生活美的更好潍坊贡献力量。
锚定目标 接续奋斗
奋力书写更好潍坊建设新篇章 市政协委员分组讨论政府工作报告及其他相关报告   本报讯(潍坊日报社全媒体记者 于哲 马宇琪)1月15日下午,出席市政协十四届三次会议的市政协委员,分组讨论了市委副书记、市长刘建军在潍坊市第十八届人民代表大会第四次会议上所作的政府工作报告,以及其他相关报告。
  讨论中,委员们一致认为,政府工作报告全面贯彻党的二十大精神,总结去年工作客观全面、实事求是,分析问题精准透彻、科学严谨,工作安排方向明确、措施有力,是一个温暖人心、严谨务实、催人奋进的好报告。报告中提到的“经济运行稳中向好”“动能转换提速提效”“乡村振兴持续加力”“城市品质不断提升”“改革开放继续深化”“民生实事扎实推进”等成绩,非常鼓舞人心。
  讨论过程中,委员们结合各自工作实际积极建言献策,围绕聚力推动经济平稳增长、突出科技创新引领、推进乡村产业发展、深化城市精细治理、促进文旅融合发展、抓好生态保护和环境治理等方面提出意见建议。委员们坚信,面向未来,在中共潍坊市委坚强领导下,全市人民团结一心、拼搏实干,一定能如期实现既定目标,谱写更好潍坊建设新篇章。
  委员们表示,今年是中华人民共和国成立75周年,也是实施“十四五”规划的关键一年。在今后工作中,将进一步增强做好政协工作的责任感、使命感,紧紧围绕市委、市政府中心工作和人民群众普遍关心关注的问题,认真履行政治协商、民主监督、参政议政职能,发出委员“好声音”,实现履职新作为,为加快建设实力强品质优生活美的更好潍坊贡献力量。
多方发力 齐心打造全方位育人阵地   百年大计,教育为本。1月15日,参加市十八届人大四次会议的部分代表和参加市政协十四届三次会议的部分委员分别围绕心理健康教育、乡村教育、学前教育、中小学课后服务等方面建言献策,持续推进教育高质量发展。

□文/图 潍坊日报社全媒体记者 王路欣 赵春晖 刘燕
陈秀梅代表
加强心理健康教育

  观点:学生的心理健康尤为重要,而长期以来学生的心理健康教育仍较为薄弱,每届学生都会有或多或少的心理问题,因此社会、政府、学校、家庭都要重视心理健康教育。
  建议:学校成立心理咨询室,设立心理咨询信箱,建立心理档案,针对性地开展心理咨询。根据学校学生人数按比例配备专业心理老师,制定相应激励政策。支持医疗机构将心理健康测评纳入体检测评项目。利用文学社、墙报、手抄报等多样化工具,宣传普及心理健康知识。疏通学校、家庭心理健康教育的渠道,发挥家庭教育的作用,增强家庭教育意识,建立起校内外心理教育一体化网络。
单美华代表
优化乡村教育资源

  观点:随着经济的快速发展,城市化进程加快,居民生活水平不断提高,人民群众对优质教育的需求也快速增长,随之而来的便是乡村教育资源配置的相关问题逐步凸显。
  建议:一是要优化乡村教育教学资源,从源头上进行改革。优化课堂配置,盘活课堂教学,使乡村教师能够站在较高的起点从事教学,提升乡村教师的整体素质,提高乡村学校课堂教学质量。二是给乡村教师一定的优待政策,引导年轻教师留在乡村。三是注重乡村教学质量的提高,合理安排各科上课时间,促进学生德智体美劳全面发展。四是优化乡村学校教师及学生的上课时间,提高学生们对各科的学习兴趣。
王熠代表
完善特教服务机构

  观点:特殊群体的教育问题一直备受关注。应当延长特殊群体康复训练的救助时间,确保孤独症儿童可以在机构完成小学教育。在就业方面,由政府主导建立相关公益性机构,为其提供日间照料、职业培训等服务,并为家属提供喘息服务,帮助其实现劳动价值。
  建议:逐渐完善相关政策,目前每个县市区能承担孤独症特殊服务托管、托养的专业机构不多,大都处于初级阶段。建议在不浪费资源的前提下,合理规划、完善措施,加强特殊群体教育服务机构建设,为孩子们提供更好的康复、教育。
张兆伟代表
重视中小学劳动教育

  观点:当前中小学劳动教育存在一些不足,比如劳动教育简单化,把劳动教育简单等同于让学生干活。此外,劳动教育资源匮乏,劳动教育师资不足,具有技术含量的劳动较少。
  建议:劳动教育场所规范化,加大经费投入,加强劳动教育基础设施的标准化建设。劳动教育师资专业化,强化劳动师资力量。劳动教育主体多元化,加强学校与社会、家庭的联动与配合。劳动教育内涵时代化,依托“企业+”“科技+”,让学生走进企业、贴近科技,感知体验新科技下的劳动。
王玉兴委员
深化初高中多元衔接

  观点:构建初高中一体化贯通“培养链”,是深化教育综合改革,推进教育高质量发展的题中之义。我市各初中学校结合实际,“一校一案”拓宽初高中贯通培养路径,在实施贯通课程、联合开展教研等方面取得了显著成效,但也面临一些瓶颈。
  建议:深化城区初高中贯通培养工作。发挥教研引领支持作用,健全市、县、校三级教研机制,形成学段贯通、学科融合的大教研工作体系。加大特殊才能学生贯通培养力度,整合初高中资源,形成贯通培养合力,拓宽升学路径,为特殊才能学生搭建适宜成长平台、创设成长环境。开展优秀思政育人示范课跨学段展示活动,共同打造育人资源库,实现阵地、平台等资源的共享共用。

林艳委员
推进学前教育发展

  观点:潍坊是教育大市,教育资源丰富,基础教育优势明显。但总体上看,学前教育仍是我市各级各类教育中的薄弱环节,各地在幼儿园投用、在编教师配备等方面还存在不均衡。
  建议:加大财政投入保障,着力提高教师待遇。统筹研判当前人口规划布局,测算人口密集区域所需学位数,保障完工幼儿园尽快投用。因地制宜,推进幼儿园改造转型。对区域学位空余的幼儿园闲置资产,可由政府规划改造为托老、托育机构,满足辖区老人、婴幼儿托养需求。加强幼师队伍建设,确保学前教育高质量发展。相关部门可按照公办幼儿园编制标准,充分挖掘现有编制资源,加大公办幼儿园教师增编力度。
陈灵芝委员
提升中小学课后服务

  观点:教育部“双减”政策出台后,校外成体系的培训减了下来,但个别游击式、伪装化的培训层出不穷,影响“双减”实效。学校如何提升课后服务质量,成为“双减”能否落实落地的重要一环。
  建议:做好顶层设计,加大对学校课后服务的支持。政府部门可制定学校课后服务的工作规范,加大对课后服务教育的投入,学校结合实际制定课后服务实施方案,使课后服务落地生根;挖掘校本资源,开展丰富多彩的校园活动,提升课后服务质量;科学引入社会资源,对学校教育资源进行补充;完善激励制度,充分调动老师的积极性;坚持“五育”并举,推动课后服务多元化。
孙科顺委员
做强做优职业教育

  观点:潍坊的职业教育一直走在全国前列,但随着“职普融通”的推进,我市在“职教强市”向“技能强市”转变工作中还需进一步发力。
  建议:深入实施职业技能提升行动,健全终身职业技能培训体系,加大职业培训补贴力度。大力支持职业院校发展,做强做优职业教育。扶持职业院校重点项目建设,推进产教融合和校企合作,改善办学条件,提升办学水平。落实保障激励机制和技能人才薪酬分配指引等政策,引导企业建立健全符合技能人才特点的工资分配制度及工资正常增长机制。
烙刻“龙葫芦” 送福迎龙年   本报讯(潍坊日报社全媒体记者 常方方)葫芦烙画以火为墨,铁笔“生花”。农历龙年即将到来,葫芦烙画非遗传承人王海燕创作了一些与龙有关的作品,有《龙腾盛世》《辰龙献瑞》《平安喜乐庆龙年》……其中,最大的一件作品高35厘米、直径20厘米。葫芦的谐音是“福禄”,将龙烙在葫芦上,祝福加倍,她希望以此表达对祖国和家乡的美好祝愿。
  1月11日上午,记者来到十笏园非遗空间烙艺坊看到,王海燕正伏案创作,她将各种龙形图案通过勾、勒、点等手法烙印在葫芦上,欢庆龙年的到来。
  “农历龙年即将到来,我想创作一些与龙有关的作品,在做这些的时候我加入了元宝、鼓等元素,看上去更加喜庆。”王海燕说,因为龙有龙须、龙鳞,所以烙在葫芦上很费工夫。所有线条都要由直变曲,创作前构思要成熟,先勾勒出龙的大致轮廓,再从细处着手描绘,烙印时要又准又稳,力求眼、心、手配合默契,一气呵成,在此过程中稍有不慎就可能功亏一篑。
  王海燕说,葫芦谐音“福禄”,另外因葫芦藤蔓绵延,结子繁盛,它又被视为祈求家庭兴旺的吉祥物。龙是我们中华民族的象征,中国人都自豪地称自己是“龙的传人”。上下数千年,龙已经成为一种文化的凝聚和积淀,把两者结合在一起寓意更加深远。近30年来,王海燕创作的葫芦烙画作品数不胜数,美好的祝福随着这些精美的作品走进千家万户。她希望通过自己创作的作品,给大家送去农历龙年的祝福。
  王海燕曾荣获潍坊市工艺美术葫芦烙画界“拔尖人才”、潍坊市工艺美术葫芦烙画“领军人物”等荣誉称号。她的烙画作品《大吉图》《连年有余》等均曾获奖。
  作为山东省工艺美术大师,王海燕从未停止过学习的脚步,她经常外出进修,参加一些展会时,也会借机跟大师探讨、交流。在她看来,学习葫芦烙画永远没有止境。“我希望通过创作龙年烙画作品,让更多人知道葫芦烙画,让更多人喜欢上葫芦烙画。”王海燕说。
坊子洼里村刘向东、赵霞 夫妻同心协力
勇当致富领头雁 □潍坊日报社全媒体记者 刘燕
  坊子区坊安街道洼里村有这样一对夫妻,丈夫刘向东是村党支部书记、潍坊市玉泉洼种植专业合作社联合社总经理,妻子赵霞是农民正高级农艺师。2011年,他们夫妻辞去城里的工作,返乡创业,成立潍坊市玉泉洼种植专业合作社联合社,发展现代有机农业,带动村民共同致富,使洼里村由过去的“难点村”变为远近闻名的“明星村”。近日,刘向东、赵霞夫妻被评选为“感动潍坊”人物。
  昔日的洼里村一直以种植粮食作物为主,村民收入低。因四面丘陵、交通不便,村民们过着面朝黄土背朝天的生活,“晴天一身土,雨天一身泥”是最真实的生活写照。“水不通、路难走、电压低”是困扰该村多年的老大难问题。
  2011年年初,坊子区坊安街道党工委响应“能人返乡”政策,找到时任一家公司项目经理的刘向东,鼓励他回乡创业。经过激烈的思想斗争,刘向东、赵霞夫妻二人决定回乡。后来,刘向东高票当选洼里村党支部书记,面对乡亲们的热情和信任,夫妻二人认识到必须尽最大努力带领乡亲们脱贫致富。
  刘向东、赵霞夫妻牵头成立潍坊市玉泉洼种植专业合作社联合社,带头投身村庄基础设施建设等。在刘向东、赵霞夫妻的引领和动员下,本村及周边村的村民纷纷加入合作社,原先的大田分散种植变为规模化集约种养,农户单打独斗变为合作社抱团发展,彻底改变了村民凭着几亩薄田靠天吃饭的状况,老百姓在家门口实现就业增收。
  自2011年合作社成立以来,洼里村先后经历了发展大棚种植、转型有机种植、探索种养循环、创新智慧农业等发展阶段,经过十余年的发展,目前洼里村已建成温室大棚108座、智能棚5座。洼里村还建立“党支部+合作社+园区+农户”的利益联结机制,形成流转土地、打工工资、入股分红三重农民增收渠道,不仅推动片区内11个村庄整体提升,还辐射带动周边20多个村庄一体化发展,村民年增收3.7万余元。
  刘向东、赵霞夫妻还注册“玉泉洼”商标,深耕有机领域,打造区域知名、品质过硬、经得起市场检验的品牌。产业做大做强,吸引了大学生回乡创业。自2020年以来,先后有30多名大学生投身洼里村产业发展,在营销等岗位上发光发热,为农村产业的发展注入生机和活力,帮助洼里村走上数字农业发展的快车道。
  刘向东、赵霞夫妻还大力开展村庄建设,实施洼里村基础设施提升工程,改造污水管道、弱电管道、村内绿化等,建设乡村大舞台、健身广场、养老中心等,村里的老人有了免费食堂,还常态化开展文艺活动,丰富群众文娱生活等。
  在刘向东、赵霞夫妻带领下,现在的洼里村村容村貌焕然一新,村民的腰包也鼓了起来,一幅产业兴旺、生态宜居、乡风文明、生活富裕的美好蓝图正在徐徐展开。
青州银瓜喜迎丰收,元旦开始上市 瓜中佳品 一个能卖60元 编者按
  地方特色产品反映城市形象和发展水平。特色产品提升行动是建设更好潍坊的一项有力举措,对提升我市产品形象和竞争力具有十分重要的意义。为给我市特色产品提供展示交流平台,进一步提升产品文化属性和地域认同,1月15日,潍坊市举办首次“好品山东——潍坊市特色产品提升新品展”。即日起,潍坊日报社开设专栏,集中展示我市特色产品。

  □文/图 潍坊日报社全媒体记者 郭超

  青州银瓜作为地理标志产品,在1月15日“好品山东——潍坊市特色产品提升新品展”上,一经亮相就广受好评。“弥河清,弥河长,弥河滩的银瓜称霸王,汁多肉脆甜又香,黄梨苹果赶不上。”这首民谣道出了青州银瓜的美名远扬,也吸引了无数美食爱好者一尝其滋味。
  1月13日,记者来到青州市弥河镇山东尊悦农业开发有限公司建设的尊悦农业示范基地看到,青州银瓜长势喜人,工人正穿梭在智能温室大棚里忙着采摘。该公司总经理侯凯表示:“青州银瓜元旦期间上市了,今年又迎来了丰收年,我们的瓜论个卖,单瓜能卖60元呢。”
  记者看到,成熟的青州银瓜形态特征十分鲜明。它呈长圆筒形,柄部稍长,果面有纵沟,中部凸起成棱,脐部稍大。瓜皮略呈乳黄色,瓜肉白嫩如玉,散发淡淡的香气,让人垂涎欲滴。
  据悉,传统的青州银瓜一般麦收时节上市,而在尊悦农业示范基地内,得益于园区的智能温控、智能灌溉等现代化设施的精细管理,不仅使青州银瓜品质得到有效提升,还实现了春节前上市。
  青州银瓜作为甜瓜的一种,拥有“瓜中佳品”美称。据悉,瓜地主要分布在弥河两岸的沙质土壤上,白天阳光充足,沙土吸热快,夜间散热迅速,导致昼夜温差较大。这种环境有利于青州银瓜的生长和糖分的积累,使得其口感更加脆甜。
  “我们大约在7月底定植,12月份开始收获,到次年5月底收获期结束。”侯凯表示,眼下正是银瓜丰收的时节,基地内处处是繁忙的景象,每个大棚亩产达1500公斤左右,工人每天大约采摘1700公斤,能帮助解决80余名当地劳动力就业。
  近年来,山东尊悦农业开发有限公司以青州银瓜产业为引领,全面开发青州银瓜全产业链,先后牵头成立了山东当代农业科学研究院、青州市弥河银瓜产业协会、青州市大关营弥河银瓜研究所、青州天青一品银瓜专业合作社等,为青州银瓜产业化、标准化生产,有效提供科研和平台支撑。该公司生产的青州银瓜通过了有机认证,同时通过了ISO9001质量管理体系认证,公司基地于2020年3月被纳入“粤港澳大湾区菜篮子基地”,为当地农业发展注入强劲动力。
福彩3D中奖不断!
潍坊彩友51900元、83200元连续中!   福彩3D游戏有“快乐蓝精灵”之称,丰富多彩的玩法不仅激发了广大彩友参与投注的热情,还给彩市增添了无穷的活力!
  高密彩友“临时变卦”
  中得奖金51900元

  前段时间,福彩3D游戏第2023321期开奖,高密彩友刘先生(化姓)在投注时“临时变卦”,利用组六的方式中得奖金51900元。
  虽说3D的玩法多种多样,但刘先生玩彩多年来一直很“任性”,只偏爱单选玩法,对其他玩法从来没有关注过。这天晚上,他来到高密市37079508号福彩站,和销售员聊起了最近买彩票的一些感受。他表示,投注方式各有各的好处,但单选玩法近期的命中率不是太高,正纠结要不要换一种方式进行投注。
  销售员建议他改为组选试一试,虽说中奖金额不是很高,但中奖的机会却增多了,只要能中奖就会有一种获得感。听罢,刘先生突然对组选产生了浓厚的兴趣,急忙选了一组“2 5 7”的号码,并让销售员按组六的方式打了出来。
  然而,这次临时改变主意也确实没让刘先生失望。当期开奖,刘先生看到摇奖号码为“7 5 2”,激动地一跃而起,“以前老是玩单选,从没中过这么大的奖,没想到变换了一种投注方式还真中了,看来购彩真的要常变,常变有可能会有新收获”。广大彩友们在投注时,也不妨变换一下投注方式,说不定惊喜就在这一“变”之间。
  数字“9”助力诸城小伙
  收获奖金83200元

  前不久,福彩3D游戏第2023325期摇出奖号“4 9 0”,诸城彩友又有斩获,在诸城市樱花国际小区门口37078201号福彩站,彩友王先生(化姓)采用组合投注方式,一举擒获奖金83200元。
  据了解,王先生家就在福彩站附近,每天下班之后就喜欢到站上坐坐。他对3D特别感兴趣,期期必买,选号时比较注重分析走势、关注冷热回补等形态,习惯采用位选、胆拖、倍投等组合方式进行投注。据站点销售员介绍,王先生当晚特别钟情于数字“9”,因为不确定组三、组六和“9”的位次,他在反复斟酌后,选用复式、位选、单选倍投等方式对组三、组六都进行了投注,每注号码都包含数字“9”,用王先生自己的话说就是“广撒网”。
  在得知当晚摇奖号码为“4 9 0”时,他估算了一下自己应该中得8万余元奖金,欣喜之余他略带遗憾地说:“假如摇出包含数字‘9’的组三,自己能中30多万元,但一定要知足常乐,享受当下中奖的乐趣。”
   (潍坊福彩 夏存森 赵昌霞 王平信)
高新区于伟红入选2023年12月份“潍坊好人榜” 孝顺公婆 30多年从未红过脸   高新区新城街道玉清社区的于伟红是一位善良的好人,邻居们对她敬佩不已。她尽心照顾患病的公婆,帮两位老人渡过一次次难关,如今两位老人在她的细心照顾下安享晚年。最近,她入选2023年12月份孝老爱亲“潍坊好人榜”。
  于伟红今年56岁,她的公公91岁、婆婆87岁。有人说,婆媳关系最难处,可于伟红不这样认为,日常生活中她对公婆尊敬有加,从结婚至今从未和公婆红过脸。每天早上她都会帮助二老梳头、洗脸,晚上帮老人洗脚、刷牙,定期为二老洗澡、剪指甲。“婆婆患有阿尔茨海默病,我得好好看着她,陪她聊天。”于伟红轻声说道。
  于伟红的婆婆还患有高血压,她为婆婆购买了专用的药盒,并且每次都及时提醒和协助婆婆服药。有时婆婆会反复忘记家里东西的使用方法或者物品的位置,她都会耐心地提醒,完全没有不耐烦的情绪。
  有一次,婆婆半夜突发疾病,上吐下泻。于伟红的丈夫在外地出差、女儿在外地上学,她一个人带着婆婆去医院看病、陪床。2018年,她的公公因小肠肿瘤需要进行手术,丈夫上班无法顾及,她主动承担起照顾公公的责任。近几年,公婆年龄渐长,她每次陪二老出门散心,都会帮助公婆穿得舒舒服服,然后带上纸巾、湿巾、水杯等,像照顾孩子一样照顾老人。
  1991年,于伟红和丈夫在结婚的时候就对孝顺老人达成共识,尽自己最大努力陪伴老人安度晚年,他们结婚后一直和公婆居住,30多年来,没有红过一次脸,没有吵过一次架。他们夫妻之间互敬互爱,家庭和谐。于伟红用自己的孝心关爱公婆、照顾公婆,深深地感动着周围的人,她孝老爱亲的善行善举,也不断影响着身边的人。有时候邻居们遇到与父母、老伴发生分歧的事,都会找她帮忙协调解决,她从来不推辞,尽自己所能为大家排忧解难。
  “照顾好老人是我的分内事,只要我们全家人能开开心心地生活在一起,我就知足了。”于伟红说。
致富不忘众乡亲
连续四年送年货   本报讯(潍坊日报社全媒体记者 刘晓梅 通讯员 王明志)1月14日,坊子区黄旗堡街道逄王二村里暖意融融、爱心涌动,该村的周理贤致富不忘众乡亲,今年又出资4000元为村里21位80岁以上老人及部分困难家庭购买年货。据悉,这已是周理贤连续四年为老人送年货。
  当日,周理贤的父亲周福春和坊子区杞都爱心公益协会的志愿者来到该村82岁的赵廷芬老人家中,将食用油、大米、水饺粉等年货交到老人手中时,老人握住周福春的手连声道谢。“理贤年年给我们这些老人发年货,这孩子真是好啊!”赵廷芬老人感动地说。
  周理贤今年39岁,在逄王二村出生、长大,目前在潍坊市区从事文化产业。事业成功的他没有忘记家乡的父老乡亲们,时刻关注着家乡发展,经常为村里的公益事业积极捐款。
  为让村里老人过上幸福、祥和的春节,这几年,他年年出资为老人买年货,今年,周理贤又早早为村里老人准备好了年货,但由于自己工作繁忙,只好委托父亲周福春和志愿者为村里老人发年货。在周理贤看来,回报父老乡亲是快乐的,是美好的,这件事他会一直坚持下去。
文眼穿越千年
神交文学宗师   中央广播电视总台又有一档文化节目出圈了,几乎一有动态就被送上热搜。
  近日,《宗师列传·唐宋八大家》节目上线了一首MV。画面中,明月清风,江河入我怀;歌词里“文眼穿越千年,皆付真心与河山”。音画同构、见证苏轼名篇诞生瞬间。相关话题里,年轻网友用他们带着浪漫修辞的赞美向历史深处致敬,“这样的场景宛如梦里相见”。此前,从《韩愈篇》《柳宗元篇》《欧阳修篇》到《苏轼苏辙篇》(上),节目在央视综合频道播出了七期,网友们不厌其烦催了一周又一周,如今央视频APP在B站的官方账号下,最多的评论词是“苦等”。而在北京大学电视研究中心推出的2023“中国视频节目年度掌声·嘘声”发布暨论坛中,《宗师列传·唐宋八大家》更一举收获“年度掌声”,是大众心目中能增长知识、陶冶情操、治愈心灵的“电子营养液”。
  这档节目缘何能吸引年轻人穿越古今,追更唐宋“最强文化天团”?
以精神立根基
召唤今天“我”之认同

  《宗师列传·唐宋八大家》顾名思义,主角便是韩愈、柳宗元、欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、王安石和曾巩。节目以八位文学宗师的人生故事为线索,穿越千年,寻访他们的文章与事功,既领略文人风骨、探究历史真相,更梳理我们刻在文脉基因里的中国精神。
  在中国人民大学国学院教授、博士生导师,中国韩愈研究会副会长谷曙光看来,节目从选题起就立住了精神的根基,给后世以滋养,召唤今天每一个“我”之认同。他表示,作为中国古代最负盛名的文化矩阵,“八位巨匠既是千古文章之宗师,又是士人安身立命之楷模,更是精忠报国之良臣。他们厚德载物、文以载道,树立了垂范后世的文采、风骨与思想”。
  以首期《韩愈篇》为例,他是公认的八大家之首、“百代文宗”,不仅由于其在中国文化史上的地位和成就,更在于他以天下为念的情怀。他“根之茂者其实遂,膏之沃者其光晔”的精神力量,有着极为深刻的启迪意义,泽被千年。节目组选取了韩愈人生中若干最值得展现的横截面,譬如他在京城的苦斗、与十二郎的叔侄深情、协助裴度平淮西、宣抚镇州等,加以浓墨重彩地勾勒、塑造出“大唐孤勇者”韩愈的鲜活形象,扣人心弦之余,展现他“君子居其位,则思死其官;未得位,则思修其辞以明其道”的剀切名言,闪耀着思想的光芒。
  而在《苏轼苏辙篇》,节目将兄弟二人处在不同人生节点的如一信念娓娓道来。经由演员们具有临场感的表演,“夜雨对床”、中秋重逢等历史名场面得以还原,文坛“双子星”“享天下之利者,任天下之患;居天下之乐者,同天下之忧”的忧国丹心被刻画得入情入心。
回到历史“现场”
见证千古名篇诞生

  “唐宋八大家”是唐宋文化的代表和集大成者,他们使诗文发展的陈旧面貌焕然一新,被视为中华文学史上承前启后的关键人物。韩愈的《马说》《师说》、柳宗元的《江雪》、欧阳修的《醉翁亭记》、苏轼的《赤壁赋》等,都是几代人语文书本里的背诵内容。
  但对不少观众而言,宗师们经历了怎样的人生境遇,在什么心境下完成创作,往往不甚了解,所谓“当时不懂句中意,读懂已是句中人”。《宗师列传·唐宋八大家》的节目形式独特新颖、自出机杼。每期由主持人撒贝宁与另外两位文史专家组成探访团,集结于虚拟空间,然后穿越千年,沉浸式探索,回到鲜活的历史“现场”,见证千古名篇的诞生。
  第七期《苏轼苏辙篇》(上)开篇,以《潇湘竹石图》《黄州寒食帖》两件文物为索引,探访团继而在XR(扩展现实)空间里“遇见”苏轼初次为官、被贬黄州、被贬儋州的三个重要人生节点。在1061年的怀远驿,探访团见证兄弟二人名动朝野的高光时刻,目睹兄弟分离时“应似飞鸿踏雪泥”的离愁与慰勉;在1066年,探访团望着兄弟二人坐船扶柩归宁的悲恸背影;又去1075年的密州,融入一场军中“会挽雕弓如满月,西北望,射天狼”的篝火夜歌行……如节目主创的阐述,是在对人们耳熟能详的知识点进行“再唤醒、再挖掘、再认知、再补充”,以引导观众结合人生经历去体悟、共情。
  重返历史“现场”,宗师不再是史书上的单列名字,而是有温度的人。节目中,宗师的“亲友团”“关系网”被呈现得异常丰满。《韩愈篇》的挚友孟郊、赵德,《柳宗元篇》的母亲卢氏、挚友刘禹锡,《欧阳修篇》的忘年之交范仲淹等,探访团从“关系网”着手,逐步完成宗师的人生经历和人物画像,最终得见宗师本人,接近宗师精神的核心,观众也得以看到一个全面、立体的宗师形象。
  构建历史“现场”,宗师和他的朋友圈以外,节目细致观照的更有彼时的社会风貌、人们的衣食住行。《韩愈篇》里,节目对唐代科举、官制、休闲、美食、住房等,都有涉猎,趣味盎然。《苏轼苏辙篇》里,北宋的“急脚递”、当时徐州作为自古军事必争之地的彪悍民风等,在故事中输出新知。
  正因细节感见品质,节目实现长效传播。《宗师列传·唐宋八大家》在央视综合频道、央视频APP持续热播的同时,不少观众也在通过看重播、点播回看等方式,重温已播的篇章。“第一遍看情节,第二遍看细节。”正如一位微博网友评论:“品一杯香茗,执一笔,阅《宗师列传·唐宋八大家》,移步千年,观古人风采,兴起时,记录名句,心情舒畅,精神愉悦!与古人来一次神交,惬意美哉!”     据《文汇报》
摘下三金 但银牌最难忘 ——记“冰上劳模”韩梅   三金一银,代表内蒙古参赛的速滑名将韩梅在第十四届全国冬运会速度滑冰(公开组)的比赛中收获颇丰,但要说最令她难忘的奖牌,她的选择是那枚唯一的银牌。
  女子1000米是韩梅在十四冬参加的第一个项目,她与新疆队的田芮宁被分在了最后一组。在韩梅上场前,另一名新疆选手殷琦刚刚结束比赛,她的成绩是1分15秒17。韩梅的成绩为1分15秒30,获得银牌。“不算遗憾吧,但确实运气差了一点。”韩梅说,“殷琦、李奇时的水平都非常高,并不是说金牌就非我莫属了。”
  令韩梅念念不忘的是她在1000米比赛中最后一圈滑得不够好的“不甘心”。“前600米我也很意外,因为我前600米的水平非常高,这是我自己也没想到的。不过,我也高估了自己最后一圈的实力。”韩梅在1000米比赛中的前600米用时45.45秒,仅次于女子500米冠军田芮宁。
  继第一个比赛日摘银后,“赛场天天见”的韩梅每天都有金牌入账:女子1500米金牌、女子3000米金牌、女子5000米金牌。被大家戏称为“冰上劳模”的韩梅,每次赛后采访都被问到这一如此有挑战性的赛程安排。
  “赛程就是这样”“大家都围绕这个赛程做准备”“赛程不是挑战”“我相信我们大家都准备好了”……韩梅的回答并非“妄言”,因为从结果看,她确实准备好了。
  之所以成为“冰上劳模”,韩梅觉得:“我可能每一项都行一点,但每一项……”她欲言又止。
  北京冬奥会上,韩梅一人参加了四个项目:女子1500米第11名,女子3000米第15名,女子5000米第11名,女子团体追逐比赛第五名。但提起北京冬奥会中国速滑队的表现,人们脑海中第一个蹦出来的名字是打破奥运会纪录并获得男子500米冠军的高亭宇。
  25岁的韩梅不想因为是“劳模”才被记住,更想因为成绩而被记住。
  北京冬奥会后,韩梅已将目光锁定在国际赛场。“对我来说,十四冬平安顺利完赛,完成了任务,已经很圆满了。我的目标是希望在世界杯赛场上,在一两个项目上站上领奖台”。
  在新赛季之前的训练备战中,韩梅曾去国外跟随日本名将高木美帆的教练团队训练了一段时间,这段经历对她来说非常珍贵。
  “看到更好、更高水平的运动员的自律和求胜的欲望,对我来说是特别大的感染。”韩梅说,接下来的目标就是米兰冬奥会,至于选择哪几个项目作为自己的主项,她还没有答案。
  “这个问题我也请教过外教团队,但他们没有给出确切的答案。也许觉得我还年轻吧,还能全面发展,毕竟距离米兰(冬奥会)还有两年,慢慢来,不着急。”韩梅说。
  据新华社
省腕力王挑战赛
在潍坊落下帷幕   本报讯(潍坊日报社全媒体记者 付东升)1月14日,“中百奥莱杯”2024山东省腕力王挑战赛在谷德锦·中百奥莱举行,来自全省的百余名腕力运动爱好者参加。
  与普通的“掰腕子”不同,腕力比赛中,双方选手采用站立姿势,分别站在腕力台两侧,台面上通常设有代表双方不同颜色的垫板。比赛时选手的手肘不得离开垫板,此外还有发力时可以协助握持的金属抓手及双方的决胜垫,比赛以将对手拳头顶部掰至碰触到决胜垫为胜利。比赛考验参赛运动员的臂力、持久耐力、专业技巧和战术搭配等综合运动素养。
  最终,在经过四个小时的激烈角逐后,在男子右手组比赛中,郎腾、代守强、袁佳豪、王新港、成坤、张洋洋分获70公斤级前六名,于润泽、赵洪涛、李念乐、范浩琪、霍锦程、宋一琛分获80公斤级前六名,褚延龙、张鑫泽、赵洪涛、李文东、宋一琛、窦宝涛分获90公斤级前六名,韩维明、徐祥朋、林华兴、李兴龙、钟博浩、郎腾分获90公斤以上级无差别组前六名;在男子组左手组比赛中,于润泽、张涛、王新港、赵洪涛、范雨鑫、袁佳豪分获85公斤以下级前六名,李兴龙、于润泽、徐祥朋、杨浩栋、高志旭、韩维明分获85公斤以上级无差别组前六名。在女子无差别组的比赛中,赵小曼获得第一名,霍晓依获得第二名。
封闭施工公告   因新建津潍高铁施工(跨渤海路)工程需要,将对渤海路(寒亭)段进行全封闭施工。为确保施工期间道路交通安全,现将有关事项公告如下:
  一、封闭路段
  新溥街与渤海路路口北侧10米至盛泰街与渤海路路口南侧450米,施工区域共计封闭650米。
  二、封闭时间
  2024年1月21日至2025年5月1日
  此路段主要施工内容为渤海路道路改造、管道迁移及津潍高铁渤海路框构中桥施工。封闭施工期间,通过此路段的车辆、行人、非机动车请绕行未封闭保通道路。沿线各企事业单位和居民请根据本公告,提前做好生产生活准备,注意交通安全。因道路封闭施工给您造成的不便,敬请谅解。
  特此公告。
  潍坊市公安局交通警察支队
  潍坊市寒亭区交通运输局
     2024年1月10日
  
 
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头晕眼花、乏力、饥饿、昏迷…… 低血糖的“元凶”竟是它   49岁的王女士两年前突然出现头晕眼花、肢体无力,继而意识不清。此后,她频繁出现低血糖症状,并伴随饥饿感,喝糖水或吃甜食后症状就可缓解。随后,王女士来到了山东第二医科大学附属医院内分泌科就诊,经过一系列检查,王女士最终确诊为胰岛素瘤,转入肝胆胰外科进行手术切除肿瘤后,她的血糖恢复了正常。
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
  什么是胰岛素瘤?
  山东第二医科大学附属医院内分泌科主任医师惠宗光介绍,胰岛素是由分布在胰腺上的胰岛β细胞分泌的降糖激素,正常人体会根据血糖水平自动调节胰岛素的分泌。胰岛素瘤(又称胰岛β细胞瘤)是一种比较少见的来自胰岛β细胞的神经内分泌肿瘤,它持续分泌过量的胰岛素释放入血,引起以低血糖为主的一系列症状。
  胰岛素瘤大多数为单发的良性肿瘤,直径小于2厘米,约90%的肿瘤位于胰腺内,在胰头、胰体和胰尾部的发生率各占1/3。由于该病例相对少见、临床表现复杂多样、肿瘤体积较小,故易被误诊或漏诊。
  
  胰岛素瘤有哪些临床表现?
  山东第二医科大学附属医院内分泌科主治医师张琪表示,胰岛素瘤多见于中青年,症状主要表现为发作性低血糖,夜间和清晨多见,如面色苍白、四肢发凉、出冷汗、心悸、手颤腿软,有时还会出现癫痫、四肢抽搐、大小便失禁、昏迷等症状。因容易饥饿,常伴有多食和肥胖。久而久之将损害脑组织,发生意识障碍、精神异常、记忆力减退等。
  如何治疗胰岛素瘤?
  胰岛素瘤的恶性程度普遍较低,其局部侵犯或远处转移的发生率仅为5%-10%,但转移性胰岛素瘤的恶性程度明显升高。虽然绝大多数胰岛素瘤为良性,且体积很小,但危害很大,其引发的低血糖症状可导致严重的代谢紊乱,应积极治疗。一旦确诊,首选手术切除。对于单发胰岛素瘤,单纯行肿瘤摘除术即可治愈。
  对于无法彻底切除转移灶的恶性胰岛素瘤,或者不适宜手术的病人,可予以生长抑素治疗、全身或局部化疗等。
  
  低血糖发作时该如何救治?
  张琪表示,低血糖发作时往往出现晕厥、抽搐、口吐泡沫,这时要注意安全防护,防止摔伤。出现症状时患者应立即卧床休息,抽搐时应保持呼吸道通畅,并用毛巾等进行保护,以免咬伤舌头。轻者立即口服糖水,一般5-20分钟内清醒。建议患者平时身边要一直备有糖果或甜食,在感觉有饥饿感、心慌或经常发作的时间段就要开始吃糖。如病情严重者出现昏迷不能自主进食,要尽快送往附近的医院或诊所静脉输注葡萄糖。
脑卒中恢复期该怎么吃   □潍坊日报社全媒体记者 王路欣
  得了脑卒中后应该怎么吃,是不少患者关注的问题。脑卒中后遗症是由于脑血管堵塞导致神经纤维传导功能的损伤、堵塞、断裂,进而使神经细胞变性、损伤或死亡,出现偏瘫、失语等感觉、运动功能障碍,存在半身不遂或语言障碍或口眼歪斜等症状,需要特别注意日常饮食。那么,脑卒中患者的饮食原则是什么呢?来听听高新区人民医院神经内科主任玄德顺怎么说。
  玄德顺认为,首先要控制脂肪摄入。每日膳食中要减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄。食盐的用量要小,要采用低盐饮食。其次,要经常饮水,尤其在清晨和晚间,这样可以稀释血液,防止血栓的形成。由于膳食中的脂肪量下降,要适当增加蛋白质,可多食鱼类,每日要吃一定量的豆制品,对降低血液胆固醇及血液黏滞有利。此外,多吃纤维素多的食物。如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。最后,多吃富含维生素的食品。如富含维生素C的新鲜水果、西红柿等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。
  玄德顺提醒,脑卒中患者还有一些不能吃的东西。忌高盐饮食,不能吃腌制的咸菜等,因为高盐饮食会使血管壁增厚、管腔狭窄、血管失去弹性;忌吃高胆固醇的食物,如动物内脏、鱼卵等;忌吃肥甘油腻的食物,不宜吃油炸的食品,因为高脂肪、高胆固醇的食物,会在血管内形成脂质沉积,导致动脉粥样硬化斑块形成,而斑块的形成又会有脱落的栓子,随着血流阻塞血管,从而引起脑梗死;忌辛辣刺激性的食物,忌烟忌酒,吸烟可以使交感神经兴奋、血管收缩,加重脑供血不足。长期饮酒会加速老年人脑萎缩的发生,同时也会导致脑灌注压增加、脑血管扩张、血管的通透性增加、血管内皮细胞损伤。
抗凝药华法林
如何使用看这里   □潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 韩星波
  华法林作为口服抗凝药,临床用于预防和治疗血栓栓塞性疾病,然而,有许多市民并不清楚如何使用。对此,记者联系到了潍坊市人民医院药剂科医生郭庆丽和周维青,对相关问题进行详细解答。
  
  ●常见不良反应有哪些?
  房颤时容易引起心房内血栓形成,血栓脱落会引起栓塞,最常见的是脑卒中,而华法林能抑制凝血因子的合成,改变血液的高凝状态,防止血栓形成。长期口服华法林能预防中风、心梗、静脉血栓等血栓栓塞性疾病。
  常见不良反应是出血。用药期间需要定期监测国际化标准比值(简称INR)。
  
  ●为何要监测凝血指标?
  华法林起效慢,疗效易受年龄、个体差异、相互作用、日常饮食、自身疾病状况(如发热、腹泻等)诸多因素影响,因而用药剂量不易掌握,易引起出血或治疗不达标。
  临床上通过控制INR来判断治疗是否达标和指导剂量调整。吸烟的病人尤需密切监测INR。INR是一种血液实验,可帮助医生观察患者的血液凝结速度,医生根据INR调整华法林的剂量。
  为更好地调整华法林剂量,减少用药后出血的风险,条件允许的情况下还可以进行基因检测。
  
  ●服用华法林有哪些注意事项?
  华法林可与许多食物产生相互作用,用药期间需保持相对稳定的膳食结构。
  因为富含维生素K的食物种类,如动物肝脏、绿叶蔬菜、西蓝花、韭菜和胡萝卜等都可降低华法林的抗凝作用,用药期间请维持规律的饮食,避免大幅度改变饮食习惯。
  需要注意的是,华法林可能导致胎儿畸形。有生育能力的妇女在用药前需进行妊娠检查,在用药期间及停药后至少1个月内,采取有效避孕措施。
  华法林有抗凝血功能,用药期间要避免受伤、避免过度劳累,也不要进行容易导致损伤的运动。
  不同厂家因制剂工艺不同,产品溶出度也会有差异,不要擅自更换药物厂家;分割药片时要注意剂量尽可能准确。具体用药需遵循医生的建议,切勿自行更换或停止药物治疗。
孩子性早熟 家长如何应对   近日,一名患儿到潍坊市妇幼保健院高新院区就诊,女孩今年9岁,却已经有了“月经”。检查发现女孩双侧乳房发育超过同龄人,左手腕骨龄(骨头年龄)已达12岁,性激素及子宫卵巢大小接近成人水平,诊断为性早熟。什么是性早熟?孩子性早熟有什么危害?针对此问题,记者采访了潍坊市妇幼保健院高新院区儿内五科主治医师李哲。
潍坊日报社全媒体记者 王路欣
  什么是性早熟
  性早熟是一种常见的儿科内分泌疾病,主要表现在个体过早出现了第二性征,分为中枢性性早熟和外周性性早熟。随着生活水平的提高,孩子的性发育水平有提前的趋势,发病率逐年上升,其中女孩发病率高于男孩。女孩在7.5周岁前出现第二性征(如乳腺发育),或10周岁之前月经来潮;男孩在9岁前就出现睾丸增大等第二性征,就称为性早熟。
  性早熟的危害
  影响身高。性早熟的孩子在发育初期往往呈现出较快的生长速度,身高明显高于同龄人。但是,他们的骨骺会比同龄人更早闭合,生长也会提前停止,最终,他们的身高常常落后于同龄人。
  容易出现心理问题。性早熟的孩子生理发育和心理发展水平、生理年龄是不匹配的,更容易导致一些心理问题,比如觉得自己和别的孩子不太一样,产生自卑的心理。此外,性早熟还会导致过早的性行为、过早的性发育也有可能导致性行为提前、早孕、打架、酗酒等一系列社会行为问题。
  如何预防性早熟
  养成健康的饮食习惯 要平衡膳食,强调孩子的食物品种多样化。建议给孩子们吃新鲜的水果、蔬菜以及低脂肪奶制品、粗粮、优质蛋白质(鸡肉、鱼肉和牛肉)等,少吃高脂肪、高热量的食品,如炸鸡、可乐、巧克力、蛋糕等。不可使用饮料代替水,要确保每日饮水量充足。
  拒绝过度进补 虫草、人参等滋补品不适合孩子食用,还容易引起肥胖和性早熟等问题,不少保健品中含有激素,甚至是不明化学成分,对儿童的成长无益处。
  均衡饮食的同时也要鼓励孩子多运动锻炼,保证孩子体重在匀称的范围内增长。
  定期体检,早发现,早治疗 预防性早熟的发生,给孩子定期体检是很有必要的,包括营养状况、体格和性发育水平、骨龄等。如果发现孩子身体情况有异常,一定要及时就诊治疗。
  规范使用药品和化妆品 很多药物中都含有激素成分,尽量避免给孩子服用此类药物。家长要妥善保管家里的药物,避免孩子误取误服。
  青春期的孩子若要使用化妆品,应选择天然成分的,避免激素的不利影响。
  避免接触性信息 经常看不适龄的言情剧或小说,接收过多的性信息,容易催熟孩子的心智,在一定程度上促进性早熟,要尽量避免。
  早跟孩子分床睡,特别是不要与异性家长一起睡。
  关爱孩子 家长要多关注孩子,可以询问或观察孩子的身体是否出现变化。青春期的孩子内心变得敏感,性发育可能让他们感到自卑和焦虑,家长们可以多了解相关知识,通过沟通交流帮助孩子保持心理健康。
高血脂的孕妈妈 这样吃更健康 潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 杨舸
  许多孕妈妈在孕晚期会血脂升高,此时怎么吃饭成为困扰她们的难题,吃少了怕影响胎儿生长发育,吃多了又怕血脂越来越高。血脂高的孕妈妈到底该怎么吃?潍坊市人民医院临床营养科的医生唐宁进行了解答。
  首先,孕期血脂升高不一定是病。怀孕期间,孕妈妈体内营养物质的代谢水平会发生显著变化,孕晚期血脂水平会比孕前增加2倍-3倍,从而表现出明显的生理性高血脂。这种在一定范围内升高的血脂,是妊娠期正常的生理过程。但过高的血脂水平通常与肥胖、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等同时存在,更严重的可能发生急性胰腺炎,威胁母儿生命安全。因此,对于病理性的孕期高脂血症,应予以重视并及时干预。合理控制饮食,是高血脂孕妈妈的首要任务。
  唐宁表示,血脂高的孕妈妈的饮食原则是在平衡膳食的基础上,限制总能量、总脂肪和胆固醇的摄入,补充足量的维生素和膳食纤维,适当增加富含ω-3脂肪酸食物的摄入。
  具体来说,尽量不要吃油炸、烧烤类食品,不要吃动物脑及内脏、含糖饮料、奶油蛋糕、高油点心等。主食可以粗细粮搭配,粗杂粮及杂豆占总量的1/3左右,推荐食用燕麦粒、生燕麦片,具有一定降血脂作用。蔬菜水果方面,每天摄入量在1斤左右(生重),深色蔬菜占一半。补充充足的维生素和膳食纤维,水果摄入量在200克-300克,推荐选择苹果、柚子等低糖水果。
  “每日奶饮用量为300毫升-500毫升,建议选择低脂奶或脱脂奶及相关制品;肉类首选鱼肉或禽肉,适量食用富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类,建议每周吃2次-3次,每次摄入量50克-100克;每天畜肉(如猪、牛、羊肉等)的摄入量不超过75克。”唐宁说,要经常食用豆制品,建议每天食用大豆25克(相当于豆腐约100克或豆腐丝约50克)。在控制每日总脂肪摄入不超标的前提下,每天可摄入10克坚果。
  日常烹调方式以蒸、煮、炖为主,每天烹调油控制在20克-25克,推荐选择含有较多不饱和脂肪酸的油,如玉米油、葵花籽油、橄榄油等。食盐每天不超过5克。
  唐宁提醒,益生菌、膳食纤维、ω-3脂肪酸等营养补充剂虽有调节血脂的作用,但孕妈妈们需要在专业医生和营养师的指导下服用。
胎盘到底咋处理
医生给出解答 潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 王娜
  胎盘是胎儿与母体之间物质交换的重要器官,维持胎儿在宫内的生长发育。胎儿娩出后,胎盘作用就会结束。胎盘该怎么处理呢?记者日前采访了潍坊市人民医院产科医学中心的医生桑丽霞。
  桑丽霞表示,人体胎盘又被称为紫河车,在2015版的中国药典中,紫河车及以紫河车为配方的中成药不再被收录。专家认为,食用新鲜胎盘并不能得到想象中的药用价值,况且并不是人人都适宜食用胎盘。如果是非法途径获取的胎盘,可能会携带病毒或细菌,如何进行病毒灭活、采取何种工艺能够提取其有效成分等问题均难以解决。考虑到安全因素及伦理因素,国家药监部门也规定,新鲜胎盘制品不得作为中药批准使用。
  “根据规定,产妇分娩后的胎盘应当归产妇所有,产妇放弃或者捐献胎盘的,可以由医疗机构进行处置。”桑丽霞说,产妇自行处理胎盘的主要方式是按照风俗习惯进行掩埋。若胎盘携带致病菌,医疗机构应及时告知产妇,并按照传染病防治法和医疗机构管理条例的有关规定进行消毒处理。
  “医疗机构与产妇在分娩前会签订一份产妇胎盘处置知情同意书,明确产后胎盘的处置权。”桑丽霞说,健康产妇的胎盘可以由产妇自己做主处理,一些父母会把孩子的胎盘做成摆件等,留作纪念,还有的交由专门的机构储存起来。如果产妇患有传染性疾病,胎盘则由医院处理,医院会把胎盘作为病理性废物进行处理。
  需要强调的是,胎盘虽然归个人所有,但国家有明确规定,任何单位和个人不得买卖。
板蓝根真是“万能神药”吗? 潍坊日报社全媒体记者 王路欣
  电视剧《繁花》中有一个情节,1988年上海甲肝大爆发时,陶陶被感染了。因为当时盛传“吃板蓝根可以防治甲肝”,于是阿宝用陶陶的彩电票换了一些“金贵”的板蓝根,并且无偿地送给了山本先生一杯,这杯板蓝根也成就了日后的宝总。板蓝根真的是“万能神药”吗?哪些情况下可以使用呢?记者日前采访了潍坊市中医院临床药学科的专家。
  2020版中国药典中,板蓝根的“功能与主治”为:清热解毒,凉血利咽。用于瘟疫时毒,发热咽痛,温毒发斑,痄腮,烂喉丹痧,大头瘟疫,丹毒,痈肿。
  说明书中列出的适应症包括用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述症候者。
  “板蓝根虽为良药,并非‘万能神药’,且亦有毒性。其属寒凉之物,用于治疗实热之症,若长期大量使用,容易伤及脾胃,出现胃痛、畏寒、口淡、乏力、食欲不振等症状。”专家表示,板蓝根不属于药食同源的中药,为预防感冒将板蓝根代茶饮,或者感冒就用板蓝根治疗,长期、大量服用都是不可取的;板蓝根仅适合于风热感冒,对于风寒感冒、阴虚感冒和其他类型感冒不宜使用;儿童体弱,服用过量,可致胃气受损,儿童服用时不可按成人剂量长期服用;过敏体质、脾胃虚寒、易腹泻者应谨慎使用。
  所以,不是每个人都适合服用板蓝根,要根据自身的体质结合医师建议使用,盲目扩大适应症,超说明书使用是不可取的。
  专家表示,潍坊市中医院有多个针对呼吸道病毒感染的疗效确切的自制剂品种,如宣肺止咳糖浆、柴胡大青叶糖浆、蒲公英糖浆、清肺止咳糖浆等,市民可在医师或药师的指导下使用。
抵御风寒感冒 试试药膳调理 潍坊日报社全媒体记者 王路欣
  风寒感冒其实就是因风吹受凉而引起的感冒,秋冬发生较多。以恶寒发热,肢体酸疼,无汗或有汗等为主要症状。对此,潍坊市中医院临床营养科的医生张永超推荐了几款抵御风寒感冒的药膳。
  
  鲜葱白粥
  用料:新鲜连根葱白2棵,淡豆豉10克,粳米100克,食盐少许。
  做法:将连根葱白洗净切成3厘米的节段,粳米淘洗干净;将粳米放入砂锅内,加适量水,大火煮沸后用文火熬煮至五成熟,加入连根的葱白、食盐、豆豉,继续煮至粳米熟烂即成。
  功效:发汗解表。适合外感风寒感冒初起,症见恶寒发热、无汗头痛、鼻塞等。
  姜糖苏叶饮
  用料:生姜15克,紫苏叶15克,红糖10克。
  做法:生姜洗净,切丝。苏叶洗净。二者一起装入茶杯中,用开水冲泡,盖上盖浸泡10分钟,调入红糖搅匀即可。
  功效:解表散寒,和胃宽中。适合外感风寒,脾胃不和所致的头痛、恶寒发热、胸闷不舒、恶心呕吐等症,对胃肠型感冒尤为适宜。
  五神汤
  用料:苏叶、白芷、茶叶各6克,生姜2克,冰糖25克。
  做法:生姜洗净切成薄片,同白芷、苏叶、茶叶一起放入干净的砂锅内,加入清水约500毫升,烧沸后静置5分钟,控出汁,再加清水煎煮1次,两次取汁约500毫升,将冰糖溶化,再把糖汁兑入药液内,搅匀即成。
  功效:解表散寒,行气止呕。适合外感风寒,脾胃不和所致的恶寒发热、头痛、鼻塞、呕吐、咳嗽等症,对胃肠型感冒尤为适宜。
  张永超表示,具有发散表邪作用的药膳是以辛散发表的药物与食物组成,常选紫苏、香薷、生姜、白芷、葱白、粳米、红糖等。
祛风清热 了解耳尖放血疗法 潍坊日报社全媒体记者 王路欣
  放血疗法是中医古老而有效的“去火”方法,因为耳尖相比其他穴位更容易定位和操作,疼痛也相对较轻,故使用最为广泛。耳尖穴是经外奇穴,有祛风清热、清脑明目、镇痛降压的作用。日前,潍坊市妇幼保健院潍城院区儿一科主管护师高汝丽讲解了耳尖放血疗法的主治病症和操作方法。
  高汝丽表示,耳尖放血疗法主治高热、目赤肿痛、急性结膜炎、角膜炎、青春痘、高血压、口眼歪斜、失眠、咽喉肿痛、偏正头痛、麦粒肿、舌痛、湿疹等。“久病体虚、贫血及低血压者慎刺。”高汝丽说,过饥、过饱、大醉、大汗、大怒、过度疲劳者也不能刺。
  此外,孕妇、习惯性流产者禁刺;女性经期慎刺;严重心、肝、肾功能衰竭者禁刺;凝血功能障碍者、有自发出血倾向者及损伤后出血不止者禁刺;血管瘤患者禁刺。
  取穴时,患者应采用正坐位或侧伏坐位,折耳向前,于耳廓上端取穴。工具可用三棱针或一次性注射针头,还要准备好复合碘消毒液、医用棉签、一次性橡胶外科手套等。操作时直刺或用三棱针点刺穴位至出血,出血量达3滴-5滴即可。
  需要提醒的是,耳尖放血疗法需在医生指导下进行,切勿擅自操作。
滋养肾脏 长按三个穴位 潍坊日报社全媒体记者 王路欣
  冬天是补肾的好时机,但寒邪有可能伤气、伤阳,尤其是累及肾阳。因此,冬季补肾首先要补肾阳,经常刺激肾经的穴位,有助于滋养肾脏、预防骨质疏松症。潍城区人民医院治未病科医生姜伟为市民推荐了“养肾三穴”,日常可以多按摩。
  涌泉穴 涌泉穴位于足底部,约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。经常刺激涌泉穴可以起到固肾养精的目的。
  具体做法是:每晚睡觉之前揉搓涌泉穴10下-20下,直到脚心发热。
  太溪穴 太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
  具体做法是:两边各按压10次,力度不要太大,有轻微的酸胀感即可。
  命门穴 命门穴位于背部第二、三腰椎棘突间,按摩该穴可培元固本、强健腰膝。
  具体做法是:将两手掌搓热,用掌心在命门穴做环形平移摩擦。
“减油”要从家庭厨房做起   数据显示,脂肪摄入过多,尤其是烹调油过多是国人能量摄入过剩的主要原因之一。据国家卫生健康委介绍,我国居民人均烹调油摄入量已超出推荐量的40%以上。让餐桌不再那么“油腻”,将烹调油人均摄入量降低至每天30克以内,必须马上行动,看看专家提供的科学“减油”建议。
  
  控制烹调油的4个小妙招
  中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝提出,记住这几个小妙招可以更好地帮助大家控制烹调油用量:第一,家庭厨房可以用带刻度的控油壶,并以每周为单位控制总量;第二,多采用蒸煮、白灼、凉拌等清淡少油的烹调方式,少煎炸;第三,喝汤或用菜汤拌饭时注意撇去浮油;第四,用油性调料佐餐要酌情控制用量,如沙拉酱、芝麻酱、花生酱、油辣子等。
  关注饱和脂肪酸摄入量
  除了减少烹调用油,饱和脂肪酸摄入过多也不可忽视。饱和脂肪酸摄入过多会增加心脑血管疾病风险,儿童和成年人每日饱和脂肪酸摄入量应控制在膳食总能量摄入的10%以内。我国已有接近三成居民饱和脂肪酸摄入过量,应当予以关注。
  科信食品与健康信息交流中心主任钟凯建议,平时做菜应少用猪油、牛油、棕榈油、椰子油这类饱和脂肪酸含量较高的油脂,另外适当少吃肥肉较多的菜肴,比如红烧肉、雪花牛肉、肥肠等。但瘦肉、蛋类、奶类等是合理膳食的重要组成部分,尤其是蛋奶类的摄入量远未达到推荐值,不能为了控制饱和脂肪酸而牺牲它们的摄入。
  购买食品时当心标签“陷阱”
  日常购买食品时要注意阅读食品标签。中国工程院院士陈君石表示,通过标签上的营养成分表可以了解产品的脂肪含量,帮助消费者根据自己的需求选择食品。
  为了更好地控制油脂消费,可选择小包装产品,或在同类产品中选择脂肪含量较低的。脂肪含量接近时可以优先选择饱和脂肪酸较少的产品。需要注意的是,营养成分表的计量单位有“每100克(毫升)”和“每份”两种,如为“每份”则应根据其分量换算后再比较。
              据《北京青年报》
养成健康生活习惯
远离胃食管反流病 □潍坊日报社全媒体记者 常方方
  胃食管反流是指胃内容物反流入食管、口腔或肺部所致的症状及并发症的一种疾病。60岁-70岁的老人是胃食管反流病的高发人群。那么,胃食管反流有什么表现?如何防治?1月12日,记者采访了阳光融和医院老年医学科主任李云峰。

胃食管反流的临床表现
  家住奎文区、今年70岁的张女士患有胃食管反流病,她每次吃完饭都会出现胃胀、反酸的情况,尤其是吃甜食后症状更明显。逢年过节家庭聚餐时,看着桌上的美味佳肴,张女士却不敢动筷,生怕吃到某个菜会加重症状。
  家住高新区、今年69岁的孙先生也患有胃食管反流病,他平时喜欢喝点酒,但是每次喝了酒症状就会加重。现在他虽然戒酒了,但饭后还是会出现胃反酸等症状,这让他苦不堪言。
  李云峰表示,胃食管反流及其并发症的发生是多种原因导致的,其中包括食管本身抗反流机制的缺陷,如食管下括约肌功能障碍和食管体部运动异常等,也可能是食管外诸多机械因素的功能紊乱。男性患胃食管反流病的概率要高于女性,吸烟、过度饮酒等不良嗜好的人群以及服用阿司匹林、非甾体类抗炎药、抗胆碱能等药物的人发病率高。另外,胃食管反流的发病还与体力劳动、心身疾病、家族史等因素有关。
  胃食管反流病的主要临床表现有五个方面。一是烧心。多出现在饭后1小时-2小时内,喝咖啡、浓茶或吃甜食后可诱发此病。一些特殊体位也会诱发胃食管反流,比如仰卧、右侧卧位等;二是胸痛。疼痛位置多位于胸骨后、剑突下方或上腹部,常向胸、腹、肩、颈、下颌、耳和上肢放射,也可能会向左臂放射;三是吞咽困难。患者初期可能会因食管炎引起的食管痉挛而出现间歇性吞咽困难,情绪波动时容易使症状加重。后期则可因瘢痕形成而出现食管狭窄;四是胃胀。一方面,为减轻烧心感觉和对抗反酸,患者会不自觉地做吞咽动作,但这样会咽下过多气体,导致胃胀。另一方面,患者可能有胃动力障碍致胃排空延迟;五是多涎。有些患者临床症状不典型,仅表现为嗳气、厌食、纳差及消化道出血等。

养成良好生活习惯
  除了食管内的表现外,食管外的表现也逐渐引起人们的重视,常见的食管外表现有以下几种。
  反流性喉炎综合征 胃内容物反流至喉部可能会引起损伤和炎症。
  反流性哮喘综合征 胃食管反流并非哮喘的主要致病因素,但它可能会诱发或加重哮喘,在进餐、运动和卧位时极易诱发。常规治疗效果不佳的哮喘,均应检查是否为胃食管反流。
  反流性咳嗽综合征 反流性咳嗽综合征是慢性咳嗽最常见的三大原因之一,多数患者没有胃灼热、反酸等症状。
  反流性牙侵蚀症 当胃酸至口腔时,牙齿表面的无机物易发生溶解,从而引起反流性牙侵蚀症。
  李云峰提醒,老人一旦有上述表现应及时到医院就诊,必要时行胃镜及其他检查,早发现早治疗。如迁延不愈,可能会造成食管狭窄、消化道出血、癌变等。
  除药物治疗外,老人在平时要养成健康的生活习惯,目的是减少胃酸的反流以及反流物与食管黏膜的接触时间。过度肥胖者会增大腹压容易引发胃食管反流,所以应避免摄入易引发反流的食物,适当减重;少吃多餐,睡前4小时内不宜进食,以使夜间胃内容物和胃压减到最低,必要时可将床头抬高15厘米-20厘米,这样可降低夜间平卧时引发胃食管反流的几率;避免长时间做增加腹压的动作和姿势,包括穿紧身衣、束紧腰带等,防止造成胃食管反流;建议戒酒、减少进食咖啡及巧克力,因为它们会降低食管下段括约肌张力,延缓胃部排空,从而导致食管清酸能力下降。
老人手凉脚凉
试试这些方法   冬季不少老人容易出现手凉脚凉的情况,有时睡了一整夜早上醒来后脚还是凉的。这是什么原因造成的?如何应对?1月13日,记者采访了潍坊市第二人民医院老年医学科主治医师徐莹。

□潍坊日报社全媒体记者 常方方
导致手凉脚凉的原因有多种
  家住奎文区、今年78岁的王女士十几年前就出现冬季手凉脚凉的情况,她晚上睡觉时都盖两床被子,即使这样,膝盖以下的部位都还是凉的,有时到下半夜才能暖和过来,经常睡不好。而且王女士年轻时就有贫血症状,随着年龄增长,贫血越来越严重。“一到冬天手脚就凉,太难受了。”王女士说。
  无独有偶,家住潍城区、今年69岁的孙女士也有手凉脚凉的情况,她晚上都是穿着袜子睡觉。“冬天家里供暖虽然很暖和,但是我的手脚还是暖不过来,好几年了一直没改善。”孙女士说。
  徐莹称,导致手凉脚凉的原因主要有以下几个方面。
  外部环境因素 天气变冷,人体血管收缩,加之运动量减少,导致血液循环速度减慢,手和脚处于人体血液循环系统的最末端,末端供应血量减少,就会出现手凉脚凉的情况。
  贫血 贫血时血红蛋白减少,导致血液携带氧能力减弱,机体不能很好地代谢食物中的能量产生热量,就会导致手凉脚凉。
  糖尿病患者 长期血糖高会损伤周围神经及血管,造成微血管的狭窄甚至闭塞,从而出现血液循环障碍,末梢供血就会减少,导致手凉脚凉。
  心脏病患者 心脏泵血功能减弱导致血液无法充分流到身体的远端部位,容易导致手凉脚凉。
  体质原因 中医认为,体质虚寒、阳气不足的人更容易在冬季出现手凉脚凉的情况。天气寒冷时,肝脉容易受寒,引起肾脏阳气不足,导致肢体冷凉。
  另外,雷诺氏综合征、甲状腺功能低下等疾病也可能导致手凉脚凉。
这些方法可改善手凉脚凉症状
  徐莹称,改善手凉脚凉的情况可试试以下几种方法。
  合理运动 运动可促进血液循环,使身体感到温暖,可以选择慢走、打太极拳等有氧运动。
  治疗原发疾病 如缺铁性贫血可以口服铁剂,辅以食疗补血;糖尿病患者除了控制血糖平稳外,还可以口服活血化瘀、营养神经的药物;心脏病患者可通过治疗改善心功能,保持心脏射血稳定,保证血液循环畅通。
  中医治疗 可以用中药泡茶、入菜等,如人参、党参、干姜。
  注意保暖 睡前泡个脚促进脚部和全身代谢,达到祛除寒气效果。
  不穿太紧的衣服 衣服过紧会阻碍血液循环。
  食疗 除了疾病间接引发的手凉脚凉需要药物治疗外,其他情况都可以通过饮食来调节。手凉脚凉的老人应多喝热水、热汤,少吃寒凉的食物。另外,冬季寒冷,人体消耗热量较多,摄入高热量、营养丰富的食物可以有效地帮助身体御寒,如羊肉、牛肉、红糖、红枣、桂圆等温热属性的食物。
遥望阳关    □孔祥秋  
  岁在至寒,更能勾起人们对故乡的向往,那里炉火最旺,那里烟火最香。一年忙碌,风霜累累加加,的确需要一个这样放松的地方。
  故乡,是可以归身归心的地方,我也似乎闻到了腊八粥的浓香,正从不远的明天隐隐地飘来。这“咕嘟咕嘟”沸腾的声响,这黏稠而慈祥的味道是唤归的。的确,这腊月的道路上,尽是那熙熙攘攘的欢喜,而田野的村头,也都是翘首以盼的激动。
  春节,是古人最善良的设置,在这大团圆里访访亲朋,问问桑麻,可以自在醉,也可以自在醒。这时节,是可以回到童年的,因为胡同的深处,总会有人唤起你的小名。这时节,心是最清澈的,小街转角处鲜艳的衣衫,像极了曾经懵懵懂懂的爱情。欢天喜地里,处处都是那刚刚好的相遇。
  故乡,是我四季如春的惦念,此时我却想起了一个远方。在这万众思归的节令,再次说不归,看来我真的是一个不合时宜的人,可是我还是迫切地念起那里。
  山重重,山峥嵘;水弯弯,水琤琮,那是一个遥远的地方。确切地说,那个地方在历史的深处,那里风沙滚滚,那里旌旗猎猎,那里鼓角声声。那里,让每个人念起,都会心潮澎湃。
  王维,他的文字如月光,如泉水,可正是他的一首诗,让那里成了文化的关塞,让无数人遥望,让无数人凭吊。是的,这不是柳色新的季节,可我还是想起了那首《渭城曲》。这首诗的前两句是柔软的,可后两句的情感太过凛冽。我觉得在这寒冬里,于旷野之中来读这首诗,才能触摸到远方那彻骨的忧伤。最好是下着大雪,刮着大风。
  阳关,一个王朝的西北要塞,那关门的开启,丝绸的吐纳,似乎是春风向远。然而,这里却是一个休止符,因为西去的路上将是一望无际的风沙,从此瘦马寒鞍,霜衣冷靴,只能独行。这里,是真正的相送,也是真正的相别。或许,这就是王维的那首诗也被称为《阳关曲》的缘故和深意吧?作为中原热土和蛮荒之地的界限符号,阳关已经在一岁一岁的光阴里漫漶了,沙坡上仅存的烽燧,孤零零地守着历史的印痕,不为险关,也不为要塞了。或许,为了满足人们心中的那种文化情结,一座怀古的构想在这荒原之上重新搭建而成,可这现代的温度如何还原岁月远方的苍凉?这触手可及的土木,又如何感觉到那兵器上锋利的冰冷?是的,这洞开的关门下,红男绿女的穿梭太轻松,通关文书的办理少了那份庄重和严谨,印章的起落太过草率。
  我遥望的阳关,是在肃杀的风里傲然而立的,飞舞的砂砾打在将士的盔甲上是铮铮作响的。营帐是比夜色还宁静的,可大大小小的旗帜却醒着,警惕着每一个方向。就算有汹涌的马蹄声突然而至,那些男人也会将壶中满是乡情乡愁的酒一饮而尽,然后披尖执锐从容面对。也许就在这场野蛮的夜袭里,一抹刀光的寒意一掠而过,让那件最贴身的棉衣和最贴心的家书也无法阻挡,于是,那鲜活的篝火一夜之间变成了一座一座坟茔。即使如此,也决不退缩。
  战鼓声起,战鼓声落,就算刀锋的光芒能将关隘一寸一寸削低,可他们依然屹立如铁。这是一群不会写诗的人,这是一群诗歌思想核心的人,哪怕无人相送,哪怕无酒相送。生死之巅,他们却敢将自己坦然相送,这才是真正的壮士。
  阳关,男人的灵魂高地,任西风徒唤无奈,守住这里,就守着了阳光,守住了二十四节气的歌谣。
  边塞,永远有一群不归的英雄,从古到今,是他们的不归,让一代代民众归心安稳。历史深处的关隘,当下四方的边防,都是头颅的,都是骨血的,都是胆魄的,这是人们精神世界里最神圣的一极,最伟岸的一极。而另一极,是故乡,极点就在这普天同欢的春节。
  腊八将至,谁能送那远方一壶热粥?
冬天   □胡明宝
  找到一颗草种
  或一粒米
  就是麻雀的喜事
  因为它们需要翻阅一大片枯草
  像从一百篇经典里找出一个用错的标点
  它们
  还会在场院冻得干裂的皱纹里崴了脚
  
  我没有草种,但有米粒
  每天,这些温暖的斑点
  被我撒向窗台、小院
  我不需要什么心怀悲悯的光环
  只愿麻雀的喜事
  繁衍得更多,更平凡
临江仙   □柳林
  冬去春来皆跋涉,如斯过往云烟。高天寒岁不孤单。向风说苦楚,残月几曾圆?
  阅历增添多少事,杂章粗纸陈言。满怀信仰度流年。知时情染墨,挥笔写红笺。
只有一个人的红灯
你会等吗   □王湲雯

  我家楼下有一条“小马路”,有多小呢?小到一个成年人从这头到那头只需两步。但即便距离很短,也不妨碍偌大的信号灯拦路闪烁,尽管它有些格格不入。
  这条“小马路”,是我回家的必经之路,“小马路”上很少有车经过,甚至说根本没有车经过,所以路过这里的人,都会在信号灯将要变红时快步走过。
  一直以来,对待这条“小马路”,我也是“大多数”中的一个,可忽然有一天,我遇到了一个“怪人”。
  当信号灯即将变红时,“大多数”人开始“冲刺”,这个“怪人”却不急不徐地站在起点,看着头顶的红灯和空无一人的“小马路”,那一瞬间,他和马路仿佛融合成了一幅画,而身后的我成了这幅画唯一的观赏者。我也成了继他之后,第二个在这条“小马路”上等红灯的人。显然,我俩停下的理由不同,他因“红灯”而止,我因“好奇”而停。
  他向我微笑着示意,我仍默默地观察他。一个信号灯交替的时间,他见证了这个世界上真的存在一条不到两米的马路,而我见证了这个世界上真的有在这条不足两米长的马路上等红灯的人。
  人与人的交集是玄学。不久,我与这个“怪人”第二次相遇了。这次相遇的地点不是马路,而是学校举行的公开演讲。他西装革履地出现在学校礼堂的门口,我以为他是某位被邀请发言的学者,可我只猜对了一半,他确实是演讲者之一,但并非学者。
  他是一家书店的店主,但这并不是他50岁的履历中唯一的职业,他做过电工、水泥工、搬运工、快递员、导游等。他喜欢看书,可因家境贫寒、少时凄惨,在20岁的年纪仅仅认识一些简单的字。等他攒够了让自己生活得更好的钱,毅然选择留在那个破旧的小房子里,用这笔钱读书识字,一边工作一边学习,终于在43岁那年,他修完了大学课程,也通过自己的双手赚到了更多的钱。他用这些钱经营了一家书店,成为知识的守护者。
  在演讲的结尾,他说:“有时候,人生就是一条由信号灯连起来的路,有的人可以走过去,有的人可以跑过去,还有的人会被留在路的起点,但这并不意味着终点不可到达,因为信号灯一定会变。”
  演讲结束,我和朋友从礼堂出来,路过学校的图书馆。图书馆外围种了一圈树,树的外围是一圈粗布制的网,每年深秋,总能看到一两个枝桠穿透了网,在网外长出新叶。
  朋友说:“你看,这是一个无比孤独的树杈。”
  朋友的话,将我的思绪瞬间拉回到了那个“怪人”独自等在马路上的场景里。在那个场景里,我寻到了答案。
  我回答:“可也只有这个树杈,看见过图书馆外面的世界和风景,不是吗?”
  “对了,我还想问你一个问题。”我道,“如果前面有一段马路,在那里你遇见了只属于你一个人的红灯,你会等吗?”
一起来听新年音乐会   在一些特别的时刻,我们往往喜欢做一些充满仪式感的事来告别曾经,迎接未来。这也是越来越多的人会选择去听一场新年音乐会的原因。
  1月14日晚,在潍坊音乐厅举行的2024年意大利科莫湖畔交响乐团新年音乐会为人们呈现了一场世界级的视听盛宴,演出曲目包括《卡门》《茶花女》等经典作品。
  不同于喧嚣的演唱会现场或明星云集的晚会盛典,音乐会带给人们的是回归音乐本身的最初感动,让人在聆听大师的经典作品中,看到自己,回归自己。
  1939年12月31日,奥地利维也纳金色大厅举办首场新年音乐会,由指挥家克来门斯·克劳斯创办并指挥维也纳爱乐乐团,演出的多是情绪欢快的作品,以音乐表达对人们的美好祝福。之后,在维也纳形成了以演奏施特劳斯家族作品为主的新年音乐会,成为奥地利的一张音乐名片。
  音乐带来的欢乐有很多种,从始至终保持高昂情绪是一种,如维也纳新年音乐会演奏施特劳斯的作品,由于大多为当时上流人士的舞会创作,所以很能迎合这种华丽活跃的气氛;而像贝多芬、柴科夫斯基等作曲家的音乐,更多描写经历苦难再到达幸福的彼岸,是另一种迥然不同的欢乐。
  音乐会打破语言、文化的隔阂,无论你能不能听懂,总能收获自己的感悟。
  昨日最低气温-10.5℃,出现在安丘;最高气温6.7℃,出现在临朐。据市气象台预报,今日云量逐渐增多,17日、18日出现小雨雪天气,最低气温逐步回升到0℃以上,提醒您注意天气变化。
  □潍坊日报社全媒体记者 石风华