秋季天气渐凉，呼吸系统疾病多发，中医认为，五脏与四时阴阳是相通应的，肺和秋都属于五行之金。因此，秋季要注重肺脏的保健。
　　生活起居。《黄帝内经》有言：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”意思是说秋天是一个“容平”的季节，这时，天气劲急，地气明朗，宜早睡早起，使志意安宁，神气收敛，心境平和，从而肺气清和，疾病不生，这便是肺气与秋气相通应。反之，则会损伤肺气，在冬季可能发生飧泄的疾病。
　　饮食宜忌。饮食有节、有洁，也要适量、有温度。尽量不要吃过热或过凉的食物；根据“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，秋季宜进食滋阴润肺、甘润温养之品，可以多吃一些清肺润肺养肺的食物，如梨、银耳、白萝卜、橄榄、枇杷等。
　　体育锻炼。坚持体育锻炼有利于提升肺气，增强肺功能。选择的运动强度不宜过大，以保证呼吸平稳为宜，可于每日气温适宜时，进行快走、太极剑等运动。
　　自我保健。秋季容易出现咽干口燥、声音嘶哑、干咳等呼吸系统不适症状，可以适量服用“桑叶6克、菊花6克、陈皮6克、甘草6克”代茶饮，每日一剂，沸水泡开，待温度适宜后，少量、多次服用，有助于缓解秋天干燥的症状。也可以经常按摩中府、云门、太渊、列缺、鱼际等肺经穴位，疏经通络，缓解咳嗽、胸闷、气急等呼吸系统不适症状。
　　情志调养。肺，在志为悲。古诗“何事秋风悲画扇”“万里悲秋常作客，百年多病独登台”等，即是说明秋天容易使人产生悲伤、感慨的情绪。在秋季，要保持平和稳定的心态，不悲不伤，恬然自得，有助于肺脏气机的正常流通，避免呼吸系统疾病的发生。
　　 寿光市中医医院呼吸与危重症医学科 王军