□潍坊日报社全媒体记者 常方方
　　尿失禁是不少人羞于启齿的隐疾，在老年人中发病率较高。那么，引起尿失禁的原因是什么？老年人如何预防尿失禁？6月17日，记者采访了阳光融和医院老年医学科主任李云峰。
　　
　　引发老年人尿失禁的因素有哪些？
　　引起尿失禁的原因有多种，一类是经过证实的明确危险因素，另一类是可能危险因素。
　　明确的危险因素有：年龄因素，年龄越大尿失禁的发病率越高，女性高发年龄是45岁-55岁；生育因素，生育次数越多、初次生育年龄越晚尿失禁发病率越高，自主分娩的尿失禁发病率高于剖腹产；患有子宫脱垂等盆腔脏器脱垂类疾病患者尿失禁发病率高；肥胖会增加尿失禁的发生几率。
　　可能的危险因素有：雌激素水平下降、子宫切除、吸烟等。
　　尿失禁有哪些表现？
　　尿失禁主要分为急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充溢性尿失禁、混合性尿失禁。最常见的是压力性尿失禁，多发于女性群体。
　　压力性尿失禁按严重程度分为轻度、中度、重度。轻度压力性尿失禁，一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需使用尿垫；中度压力性尿失禁，腹压增加及起立活动时，频发尿失禁，需要使用尿垫；重度压力性尿失禁，起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重影响正常生活。
　　
　　老年人如何预防尿失禁？
　　预防尿失禁，这些方面多注意。建议蹲式排便，有益于维持和提高盆底肌张力；防止尿道感染，勿憋尿；睡前限制水分摄取，不喝含酒精、咖啡因等利尿性饮料；养成大小便后由前往后擦手纸的好习惯，避免尿路感染；加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内肿瘤等；饮食清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止便秘引起腹压增高。
　　
　　得了尿失禁有哪些方法可以治疗？
　　肥胖女性体重减轻5%-10%，尿失禁几率可减少50%以上。最重要的方式是盆底肌训练，每次收缩盆底肌（做提肛运动）2秒-6秒，松弛2秒-6秒，重复10次-15次，锻炼时间持续8周以上，循序渐进。训练一定时间后，可加上增加腹压练习，练习前先排空膀胱尿液，按照收缩、咳嗽、放松、中止的顺序进行训练，进一步的训练可在膀胱憋尿时重复上述收缩运动。
　　对于尿失禁严重的患者，可进行药物治疗，比如丙米嗪、度洛西汀、雌激素等，用药要在医生指导下进行。