充足睡眠是保证身体健康的必要条件，由于工作和生活的压力，出现睡眠问题的人越来越多，且呈现年轻化趋势。如何判断是否失眠？中医治疗失眠的方法有哪些？对此，记者采访了潍坊市中医院的专家。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　　　失眠的症状
　　叶天士《医效秘传》里提到：“夜以阴为主，阴气盛则日闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。”简单来说，失眠基本由阴阳不交所致。
　　如果出现夜间入睡困难，虽然早早上床，却没有睡意，经常要到后半夜才能睡着。或者睡眠程度不深，处在似睡非睡的状态，并经常做梦，早晨醒来后感觉非常疲倦、无精打采。或者入睡并不困难，但睡眠持续时间短，经常到后半夜就醒，醒后难再入睡。这些都是失眠的表现，病情严重的人整夜不能入睡，而且常伴有头晕、头胀等症状，甚至出现心烦焦虑、精神萎靡。
　　
　　　　原因及治疗方法
　　◆难以进入睡眠状态
　　症状：夜间入睡困难的人一般舌头边缘发红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。
　　原因：因为肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。
　　方法：疏肝顺气。要注意保持心态平和，不要过多思虑。
　　
　　◆睡不踏实
　　症状：夜晚睡不踏实的人常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。
　　原因：这种症状多与脾胃功能失调有关。俗话说“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
　　方法：健脾和胃。要注意饮食，晚饭不要吃难以消化或刺激肠胃的食物。
　　
　　◆总感觉一直醒着
　　症状：躺在床上，总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。
　　原因：这是由于肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。
　　方法：补肾固精。可通过饮食调整、药物调理、运动锻炼等方式进行改善。
　　
　　◆彻夜难眠
　　症状：常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。
　　原因：多由心肝火旺所致，多见于更年期妇女。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。
　　方法：以清热泻火安神为主。可拍打肝经和胆经，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。
　　
　　◆多梦
　　症状：梦多，整晚似睡非睡，白天精神不振且健忘、注意力不集中，严重的有心慌症状。
　　原因：心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
　　方法：养血安神，可多食用一些补血的食物。
　　
　　　　药灸也可以治失眠
　　潍坊市中医院的专家表示，督脉药灸是该院东院区针灸推拿科联合北京中医药大学东直门医院所推出的一种新型艾灸方法，不仅通过特殊的艾灸手法将传统督灸治病范围广、灸感强、留热长的特点得以加强，还具有隔药灸专病专治的特点，根据患者的病症和体质，四诊合参，配伍用药，加强艾灸的疗效。
　　通过药灸的综合作用可激发、协调诸经，从而发挥经络运行气血、平衡阴阳、调整虚实的作用，佐以涌泉药灸，通过不同的药物贴敷在涌泉穴，既可引火下行，又能引火归元，从而改善睡眠。