□潍坊日报社全媒体记者 常方方
　　“实在是太难受了，身边很多老朋友都便秘，我们都不知道该怎么办。”家住潍城区鲁发名城小区70岁的王女士深受便秘的困扰，严重的时候她一周只排一次大便。那么，老年人如何预防和治疗便秘？6月8日，记者采访了阳光融和医院老年医学科主任李云峰。
　　●引发便秘的因素有哪些？
　　阳光融和医院老年医学科主任李云峰表示，老年人肠道菌群稳定性、多样性下降，肠道蠕动功能减弱，便秘也随之而来。便秘是老年群体常见的消化系统疾病之一，通常表现为排便次数减少，每周排便次数少于3次，无规律，粪质干硬，或伴排便困难。便秘分为急性便秘和慢性便秘，后者在老年群体中更常见。　　
　　女性患便秘的概率明显高于男性，而且年龄越大发病率越高。引发便秘的原因主要有以下几点：痔疮、肛裂、结肠肿瘤等器质性疾病；衰弱、营养不良、老年慢性肺气肿等疾病；甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、糖尿病等；截瘫、多发性神经根炎等神经系统疾病；抗精神病药、抗癫痫药、抗震颤麻痹药等药物。
　　●便秘有哪些危害？
　　便秘不仅会降低老年人的生活质量，排便过程中蹲坐过久或用力过猛，也会诱发或者加重老年人心脑血管疾病。老年人长期便秘，会导致食欲减退、营养摄入不足，人会逐渐消瘦、营养不良，甚至出现骨质疏松等情况。长期便秘会造成肠道细菌发酵产气，导致腹胀，甚至会诱发便秘性/粪块性肠梗阻。肠梗阻腹胀后会使横膈抬高，胸腔容积减少，影响人的呼吸及心肺功能。此外，便秘时粪便在肠道停留时间过长，使得有害的细菌在肠道停留时间增加，从而肠道菌群失调，产生更多毒素，影响身体健康。
　　●如何缓解便秘？
　　首先要明确病因，对症治疗，如果近期大便次数、性状等发生改变，一定要及时到医院就诊。其次要养成良好的生活习惯，多喝水，每天饮水不少于1500毫升，肠道缺水会使粪便变得干燥，进而加重便秘的症状；多吃蔬菜、水果，建议每日摄入蔬菜500克以上、水果200克以上；多运动，适度的身体锻炼也可以改善便秘。尽量每天按时排便，时间尽量选每天早晨起床后。
　　除了日常生活中的注意事项，老年人在选择药物治疗便秘时也不可大意。聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等渗透性通便药，能增加肠道内的水分，软化大便。如果是胃肠动力不足引起的便秘，可以使用莫沙必利、伊托必利等药物。如果便秘较为严重，可选择酚酞、蓖麻油、果导等刺激性通便药，但不能经常服用，长期服用此类药物会引起水和电解质紊乱，甚至会造成结肠黑变病。若患者有便意，但大便秘结排便困难时可以使用润滑性通便药物，如开塞露、矿物油或液体石蜡等，但是长期应用此类药物会导致脂溶性维生素缺乏。