呼吸道健康非常重要，而春季又是呼吸道疾病的高发阶段，容易染上流感等呼吸道疾病。那么，我们该如何保护好呼吸道呢？3月27日，记者采访了潍坊市第二人民医院呼吸九部主任杨昆宁。
　　首先，有一个良好的环境十分重要。要避免自己长期处于烟雾、粉尘、污染物较多等空气质量较差的环境中，天气晴朗、空气质量较好的情况下可以适当地进行户外活动。比如，可通过踏春、旅游等活动来调畅气血、增强机体抵抗力。然而，需要注意的是，早晚室内外温差较大，一些免疫力相对低下者、肺功能较差的患者及老年人，易患呼吸系统感染性疾病。因此，不建议这几类人进行过多室外活动，可适当增加室内活动，注意增减衣物，预防感冒。
　　其次，要注意均衡膳食，规律作息。春季营养代谢较快，身体对于营养物质的吸收能力也较强，以健脾温阳为基本原则，可食用肉、蛋、禽、奶等营养丰富的食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果等，要少吃高糖、高盐、高油脂食物，避免吸烟、酗酒等。作息要规律，不要熬夜，因为良好的睡眠是提升免疫力的关键。现在一些年轻人喜欢熬夜玩手机等电子产品，不仅有辐射，还容易引起眼部疲劳、抵抗力下降。在保持良好作息的同时，还可练八段锦、六字诀、太极拳等，增强肺功能。
　　最后提醒各位市民，在生活中可以结合自身身体状况来保护呼吸道。比如，一些呼吸道敏感的市民在春季易引发过敏性鼻炎、支气管哮喘等，日常活动中注意佩戴好口罩，避免接触过敏原（花粉、粉尘、雾霾），必要时可到医院进行过敏原筛查。除此之外，要尽量避免感染病毒，流感疫苗和肺炎疫苗是有效的预防措施，部分抵抗力差的市民可接种疫苗，减少患病的几率。

本版文/潍坊日报社全媒体记者 王路欣