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老人深秋养生先防病

(2022年10月12日) 来源：潍坊晚报
　　□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　深秋时节，气温下降，早晚温差大，老年人一定要做好防寒保暖，以避免疾病的发生。对此，阳光融和医院临床营养科主任杜慧真对老年人极易诱发的几种疾病作出提醒。
　　一、预防呼吸道疾病，注意防寒保暖
　　目前，流感等呼吸道疾病进入高发期，老年人免疫力较低，易患病。此外，像是患有慢性支气管炎或者慢性肺病的老年人容易反复或加重。对此，杜慧真提醒，老年人应注意防寒保暖，注意室内外温差，同时注意开窗通风，并保证足够的睡眠。一些有慢性疾病的老年人，在服用和调整相关药物时一定要与医生沟通，避免随意加减药物引发疾病。
　　二、脑卒中患者应定期体检，药物应由医生判定调整
　　天气转凉，老年人一定要控制好脑血管疾病。对此，杜慧真提醒，像是患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的老年人要定期进行体检，并保持清淡饮食、规律生活，保持乐观、平和的心态，在医生的指导下控制相关指标。特别是高血压是引起脑梗的首要危险因素，老年人在秋冬季节转换时血压容易发生波动，因此服用相关药物的剂量、种类要由医生判定和调整，一定不要自行更换，更不能停止服药。
　　三、骨病、胃病避免着凉，注意颈腰腹保暖
　　气温较低时，老年人肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。与此同时，老年人也容易因为一些寒凉食物导致胃肠道不适。对此，杜慧真提醒，老年人在寒冷天气下应尽量减少外出，必须出门时应注意颈部、腰部的保暖，回家后可以采用按摩或者泡脚的方法促进血液循环。在日常生活中，老年人可以适当晒晒太阳，有利于机体对钙的吸收。与此同时，有胃病的老年人一定要少吃凉菜，食物要以温热为主，防止腹部受凉。
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