□本报记者 王路欣
　　寒露节气后，气候渐冷，日照减少，风起叶落，万物逐渐萧条，人们易产生伤感的忧郁心情。对此，潍坊市精神卫生中心主任护师徐小勇介绍心理调节的方法。
　　徐小勇表示，加强日照和光照是快乐起来的第一要领。研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的悲观念头。当阴雨天或早晚光线较暗时，尽量打开屋内全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋性，有助于消除抑郁情绪。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，抽时间外出走走，进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊聊天，都可以缓解抑郁情绪。如果抑郁情绪确实无法排解，建议去看心理医生，听听专业的指导。