□本报记者 王路欣
　　寒露节气，露气冷凝，秋燥明显，正是养阴润燥、保暖防寒的关键时期。潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）中医科副主任杨玲玲为市民介绍几个养生保健小妙招。
　　杨玲玲表示，起床不宜过早，顺应阳气收敛规律。午后可进行宣肺舒展功，双臂上举配合深缓呼吸。睡前可用艾叶加生姜煮水泡脚（水温40℃为宜），重点保暖颈背、腹部、足部三个易受寒区域。
　　此外，对于秋季过敏性鼻炎患者，建议每日按揉迎香穴（鼻翼两侧）3分钟，起到通鼻窍、防感冒的作用。秋季关节痛人群，可艾灸关元、足三里两个穴位，培元固本。慢性咽炎患者，可用罗汉果+胖大海代茶饮。