许多人一闲下来就会忍不住抓起手机，漫无目的地刷帖或短视频，浪费大量时间。在韩国，越来越多年轻人意识到这一问题，开始有意远离社交媒体，代之以更健康的生活方式，这一现象被媒体称为“多巴胺排毒”。
　　韩国21岁的大学生闻多敏去年意识到自己每天花10小时沉迷于社交媒体，于是果断删除了社交媒体账号。闻多敏说，她告别社交媒体，转而看看书、听听歌，从中“获得了更多满足感”。谈及这一年多来的变化，她认为自己最大的改变是阅读和工作时能够更加专注。
　　韩国多家市场跟踪机构去年联合发布的报告显示，韩国人一年在视频分享网站上花费的总时长达1021亿分钟，相较于2019年的519亿分钟几乎翻了一番。其背后主要原因是对短视频的需求不断增多。
　　韩国全北国立大学心理学教授金钟焕说：“短视频和社交媒体内容能够非常有效地刺激大脑的奖励系统和多巴胺回路。由于大脑对新的刺激相对敏感，短时间内过度重复消费这类内容会导致对即时快感上瘾，导致注意力不集中和缺乏批判性思维等副作用。反之，如果人们不接触这种即时快乐，就能恢复注意力和批判性思维。”