□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　开学后，不少学生或者家长都会出现眼疲劳的情况，如眼痛、眼干等视疲劳症状。那么，中医有啥好方法可以缓解眼睛疲劳？对此，记者采访了潍坊市人民医院中医科主任潘光辉。
　　潘光辉表示，首先，出现视疲劳可以从以下方面缓解：
　　减少用眼时间，定时闭目养神有助于促进眼部血液循环，改善眼部充血情况，并对症治疗。　　用菊花、桑叶、夏天无等加水煎煮，热气熏眼，每天2次至3次，每次15分钟左右。需要注意的是，有些人会选择用花椒水熏眼或者洗眼，这种方法最好不要使用，可能会对眼睛造成刺激。
　　吃一些富含维生素A、E及叶黄素等有益于眼部健康的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、豆类、柑橘等，还可适当吃些海产品、番茄、菜花等富含硒的食物。
　　做眼保健操可以改善和促进眼周血液循环，消除睫状肌紧张，对于缓解视疲劳有着不错的效果。
　　此外，推拿按摩眼周对缓解视疲劳也有不错的效果。具体步骤为：闭眼端坐，两手食指沿着眉骨由眉心向外轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍用力按，再向下沿着下眼眶按压，直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉，食指用力压鼻翼两侧凹陷处。还可在睛明、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白等穴位进行轻揉、指压，或辅以耳穴压豆。