膝关节骨性关节炎是导致老年人膝关节疼痛的最常见原因，严重影响老年人的生活质量。那么，引发膝关节骨性关节炎的因素有哪些？日常生活中应注意什么？9月22日，潍坊市中医院骨伤科副主任医师胡克伟作出解答。
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
　　发病因素
　　引发膝关节骨性关节炎的因素：随着年龄的增长，老年人的关节软骨逐渐磨损；体重过大增加膝关节的负担；膝关节扭伤、骨折后恢复不良；遗传易感性因素；长期从事重体力劳动、剧烈运动等。
　　日常生活中，当老人出现以下症状时，需高度警惕膝关节骨性关节炎的发生：
　　疼痛。初期为轻微疼痛，之后逐渐加重，活动时疼痛明显，休息后可缓解。
　　肿胀。关节周围出现肿胀，有时伴有积液。
　　关节僵硬。早晨起床或长时间休息后，关节会感到僵硬，活动一段时间后可缓解。
　　活动受限。膝关节的活动范围逐渐减小，上下楼梯、蹲下站起等动作变得困难。
　　注意事项
　　预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展可从以下方面做起：
　　注意身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路；避免长时间下蹲，洗衣服、擦地时最好坐个小板凳；不要长时间保持一种姿势。
　　尽量避免穿高跟鞋长时间走路，建议老年人选择厚底且有弹性的软底鞋，以减轻膝关节所受的冲击力。
　　膝关节骨性关节炎患者尽量少上下楼梯、登山、久站、提重物等。
　　膝关节骨性关节炎的早、中期患者，不仅要避免膝关节过度疲劳，还要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情发展。
　　游泳和散步是较好的运动方式，不仅不会增加膝关节的负重，还能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼；仰卧抬腿、空蹬自行车动作也是不错的运动方式。
　　膝关节遇冷会使血管收缩，导致血液循环变差，使得关节僵硬、疼痛加重。因此在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
　　保持健康的体重。体重超重时，应积极减重。
　　多吃富含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼、虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，可防止骨质疏松和补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
　　治疗措施
　　膝关节骨性关节炎患者可通过以下方式治疗：
　　物理治疗。热敷、冷敷、按摩、针灸、理疗等，可以缓解疼痛、减轻肿胀。
　　使用辅助器具。使用膝关节免荷支具、拐杖等，可减轻膝关节的负担。
　　应用消炎止痛药。塞来昔布、扶他林等药物，可缓解疼痛和炎症，但不建议长期使用。
　　使用关节软骨保护剂。氨基葡萄糖等有助于保护关节软骨。
　　局部用药。贴膏药、涂抹药膏等也可以缓解疼痛。
　　如果病情严重，上述保守治疗无效，可考虑手术治疗，如全膝关节置换术、单髁置换术、截骨矫形术等。