谷雨节气后，春渐远，夏将至。中医非常重视调节人的心理健康。那么，谷雨之后该如何调节情绪保证心理健康？对此，记者采访了潍坊市精神卫生中心副主任护师徐小勇。
　　徐小勇表示，谷雨节气前后在心中播下希望的种子，若要种子健康生长，就要除去心中的“湿气”，告别过去“发霉”的心事。经常有人抱怨自己的生活中缺少阳光。这时要敢于敞开心扉，找人谈心，主动说出自己的心事，“晾晒”自己的心情。
　　心理上进行“除湿”，主动将自己的心事表达出来，在心理学上称之为“自我暴露”。自我暴露有三个层次，第一层次是最浅的层次，即谈自己的兴趣、爱好和最近的经历。第二层次是说一说自己最近的一些态度、价值观。第三层次是直接说出自己最近遇到的一些烦恼。敢于“自我暴露”是童心之表现，应真诚。然而，真诚也需适度。当自己对另一个人表现真诚的时候，言语行为应当与其关系亲疏程度相匹配。以聊天为例，通常只有跟自己非常亲密的人才会聊隐私话题。如果对方只是普通朋友或关系一般的人，就不适合聊私密的话题，即使讲述者不介意，倾听者也会感到不舒服。因为在倾听的过程中，倾听者或多或少都要对讲述者负有一定的责任，话题越私密，倾听者所承担的责任就越大。
　　在谷雨节气后“晒晒”自己的心事，“晒干”心中的“霉气”与“湿气”，“晒”出干爽好心情。把握好度，使自己在心情清爽的同时，也能为对方留下一片明媚的阳光。