□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　十二时辰中，人体气血循行流注，盛衰开阖有时。遵循子午流注规律，有益于保持阴阳平衡，气血畅通。3月15日，山东第二医科大学附属医院中医科主任王海霞和主治医师王爱菊和市民谈谈“卯时养生”和“辰时养生”。
　　卯时(5时-7时)大肠经旺盛，是养大肠的最佳时辰。此时起床最宜，稍微活动后排大便。中医有“肺与大肠相表里”之说，卯时肺经气血入大肠经，此时起床喝适量水，可促进排便。排便后多做提肛运动，可防止便秘、痔疮、脱肛等疾病。
　　辰时(7时-9时)胃经旺盛，此时是吃早饭的最佳时辰，也是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰。经常不吃早餐或早餐吃不好的人容易精神不振、气色差、皮肤干燥和贫血，甚至加速衰老。不吃早餐还易患胃炎、消化道溃疡病。每天早起一刻钟，吃一顿优质的早餐，是健康“必修”课。