□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　气虚是一种常见的健康问题，会导致疲劳、无力、头晕、气短、自汗等症状。中医方面认为，可从饮食、药物和起居方面进行调整。那么，如何调理气虚体质？山东第二医科大学附属医院中医科副主任陈朋和主治医师王爱菊作出详细解答。
　　饮食调理
　　气虚体质的人应多摄入营养丰富的食物，如黑豆、白米、糙米、豆腐、黑木耳、黄瓜、香菇、橄榄、李子、鸡肉、猪肉、鱼肉等。这些食物富含蛋白质、矿物质、微量元素和维生素，有助于补充身体所需的营养元素，改善气虚症状。此外，还可以多吃大枣、人参、山药等补气的食材。
　　药物调理
　　如果气虚症状较为严重，可在中医指导下服用黄芪、补中益气汤进行治疗。
　　起居调理
　　适当卧床休息有利于恢复脏腑之气，改善脑力、体力。然而，长期卧床缺乏运动容易产生心慌、气短、乏力的症状，因此气虚体质的人应起居规律，多参加体育锻炼，改善体质，舒缓压力。宜采用低强度、舒缓的运动方式，如散步、打太极拳等，不宜长时间剧烈运动，避免“劳则气耗”。
　　王爱菊提醒，具体调理方法需根据个人情况而定。如气虚症状严重或持续不减，应及时就医。