临近春节，不论是家人团圆，还是朋友欢聚，都离不开美酒佳肴，也少不了糖果零食，稍不节制，身体就会不堪重负，出现胃胀、胃痛等不适症状。中医认为，脾胃是人体“气血生化之源”“后天之本”。脾失健运，酿生痰湿，内伤脾胃，百病由生，因此节假日更需要养护好我们的脾胃。
　　这六种行为易伤脾胃
　　肥甘厚味　比如红烧肉、油炸鸡腿、奶油蛋糕、巧克力糖果等。它们难以消化会严重增加脾胃负担，产生大量“痰湿”，还会导致肥胖、脂肪肝及冠心病等问题。
　　生冷寒凉　我们吃进去的食物，是依靠“脾胃阳气”来运化的。而生冷寒凉的饮食最容易损耗阳气影响脾胃运化功能，出现食欲不振、腹痛腹泻等症状。因此脾胃虚弱的婴幼儿、老年人，冬季尽量避开生冷寒凉的食物。
　　生气委屈　很多人都有类似的体验，一旦特别生气，会有“气饱”的感觉，没有胃口吃不下饭；或者一旦特别伤心焦虑，就容易暴饮暴食，化悲痛为食欲。这都说明不良情绪会明显影响脾胃功能。中医认为“肝主疏泄，调畅情志”，五行中肝属木，脾胃属土，木能克土，也就是肝的疏泄功能可以促进脾胃运化；如果生气委屈，首先伤肝，肝气郁结就会导致脾胃升降功能失调，久而久之脾胃功能也就弱了。
　　辛辣刺激　胃具有“喜润恶燥”的特点，辣椒、花椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激食物最伤阴液，导致脾胃阴虚。出现口干便秘、痘痘、痔疮甚至胃出血。舌质红，舌体瘦小，舌苔少或者无，甚至有裂纹。
　　过度忧思　中医认为“思则气结”，思虑太多导致脾气郁结，运化功能减退。比如部分学生因思虑过多导致没有胃口、吃不下饭，逐渐消瘦憔悴。也有部分人依靠暴饮暴食来排解压力，结果更加损伤脾胃导致痰湿内生出现“过劳肥”。
　　久坐不动　所谓的“久坐伤肉”，其实伤的就是脾，因为脾主肉。比如长期在办公室保持坐姿，容易出现消化不良、脾胃不适，肚子开始像吹气球一样变大，身体也往往觉得疲惫不堪，甚至有舌体胖大、舌苔厚腻等情况。
　　
　　调理脾胃有妙招
　　穴位艾灸
　　神阙：现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾灸则是升阳的最好方法之一，可以通过艾灸神阙穴达到补益脾阳目的。对于脾胃虚寒、慢性腹泻的调理有不错的效果。
　　足三里：足三里是胃经上的大穴，每天艾灸十分钟，调理脾胃效果好。
　　中脘：饭后半小时，用指端或掌根在中脘穴上揉按，约3分钟-5分钟。可以有效改善胃胀嗳气等消化不良症状。
　　药膳调理
　　砂仁茯苓猪肚汤
　　食材：砂仁、茯苓各15克，猪肚200克。
　　做法：以上食材清洗干净放入砂锅中大火烧开后，小火炖2小时。
　　功效：化湿和胃，健脾止泻。
　　适应症：春节期间暴饮暴食或脾胃虚弱所致消化不良，表现为胃痛、胃胀等。
　　山药芡实薏米汤
　　食材：山药、芡实、炒薏苡仁、生黄芪、白术各10克，猪排骨200克。
　　做法：把以上食材处理干净放在锅里面用大火烧开后，中火炖1.5个小时即可。
　　功效：益气健脾，醒胃祛湿。
　　适应症：熬夜后所引起的乏力疲劳，精神不振。
　　　　　　　　　　　　据《扬子晚报》