换季前后是孩子扎堆生病的时期，特别是呼吸道疾病和胃肠道疾病高发。日前，记者采访潍坊市中医院儿科医生王颖，她表示，提高孩子的免疫力能有效增强抵御病原体的能力。
潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　免疫力究竟是什么呢？简单来说，它是人体的一道屏障，能够识别和杀死入侵的细菌、病毒，还能够清理身体的异常细胞，避免身体生病。怎样提高孩子免疫力？
　　母乳喂养　母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，条件允许的情况下推荐母乳喂养。
　　按时接种疫苗　疫苗能刺激身体产生相应抗体，但又不会导致疾病。孩子的身体没有特殊情况，要按时接种疫苗，因为每种疫苗都是根据孩子最容易患这种病的年龄制定的，如果接种晚了，就大大增加了孩子患病的风险，延后再接种就没用了。
　　适度接触病原　家里不要太“干净”，切勿处处使用消毒剂，经常带孩子外出接触大自然，能让免疫系统建立更多、更强的抗原-抗体反应机制。
　　另外，如果孩子对宠物不过敏，并且家里有条件的话，可以养宠物，也会提高孩子的免疫力。
　　均衡饮食　免疫力与运动、营养、睡眠等多种因素有关，但对于儿童来说，营养对免疫系统的影响更大，多种营养素与免疫力息息相关，包括蛋白质、铁、锌以及维生素A、C等。当这些营养素摄入不足时，就会影响孩子的免疫力。家长平时要让孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，合理搭配饮食，为免疫系统建设提供“原材料”。
　　适当运动　在运动过程中，人体血液循环和新陈代谢同时得到提升，免疫能力得到激活。
　　适当运动的标准是孩子不会觉得疲劳，休息一晚第二天精力充沛。对于2岁-5岁的孩子，推荐每日进行至少60分钟的体育活动，最好在户外。晒太阳可以促进维生素D的生成，进而促进钙的吸收，能提高孩子免疫力。
　　大一些的孩子，除了每日60分钟的体育活动外，建议每周进行几次高强度运动，如游泳、长跑、打篮球等，还有抗阻力运动，如俯卧撑、引体向上等。
　　保证充足睡眠　充足的睡眠对保持免疫功能很重要。只有休息好，身体才能恢复到最佳状态，才能起到增强抗病能力和调节免疫力的作用。
　　此外，王颖表示，从中医角度来说，预防小儿感冒可以遵循“慎风寒，节饮食”这六个字。
　　慎风寒　孩子气血未充，不耐风寒，更容易受邪侵袭。最好的预防方法是从幼儿起进行锻炼，循序渐进地养成耐寒的体质。
　　 节饮食　孩子发育迅速，要摄入足够的营养物质，但他们消化吸收功能尚不完善。日常在保证孩子营养所需的前提下，要控制高脂肪、高蛋白食物的摄入。另外，不要让孩子过食生冷，要多吃熟食、热食，容易消化之食物。