俗话说：家有一老，如有一宝。青州市庙子镇西富旺村94岁的张春兰就是家里的“宝”。经历过吃不饱、穿不暖的苦日子，对于现在的生活，她非常满足。张春兰心胸豁达，待人和蔼，整天笑容满面。8月16日，张春兰老人对记者说，吃好、喝好、心情好，内心淡定从容，便是她的长寿之道。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 常方方
生活习惯良好，饭吃八分饱每晚早睡觉
　　8月16日早上6时多，张春兰便起床了，儿子给她准备的小米粥和肉包子，她吃得津津有味。虽然已94岁高龄，但她胃口一直很好。张春兰对于饮食十分讲究，做饭、吃饭都不糊弄。以前孩子们都还小的时候，不管地里的活多忙，她都会按时给他们做饭。
　　“孩子们成家后，我跟老伴也更有时间研究饭菜搭配了。每顿饭都考虑荤素搭配、营养均衡。”张春兰说，她的老伴几年前去世，去世的时候也已经93岁高龄，她觉得他们两人长寿和良好的饮食习惯有很大关系。
　　在张春兰看来，做饭不能将就，吃饭也有讲究，要细嚼慢咽，而且不能吃太饱。有时候她看到孩子们狼吞虎咽或者遇到可口的饭菜就暴饮暴食时，她会提醒孩子们慢点吃，再可口的饭也不能吃太多。“饭吃八分饱就可以，吃太饱对身体不好。”张春兰说。
　　多年来，张春兰还养成了一个好习惯，就是晚上9时前上床睡觉。她的睡眠质量很好，经常一觉睡到天亮。有时候看到孩子们熬夜，她也会提醒他们不要熬夜，并告诉他们早睡的重要性。“以前地里忙，夏天干完活就不早了，可能会睡得晚点。只要没特殊的事，我都早睡觉，第二天就有精神。”张春兰告诉记者。

心态好不计较得失，日子过得轻松自在
　　正所谓相由心生，张春兰看上去慈眉善目，年过九旬的她还有一些可爱。提起她，村民们都竖起大拇指。“没见她发过脾气，总是笑呵呵的，我们都喜欢去她家里玩。”村民王女士说，张春兰把生活中的得失看得很淡，不与人计较，有这样的好心态，身体自然好。
　　张春兰很少发脾气，不管对子女、亲戚朋友还是乡里乡亲，她都十分包容。她总是说，大家在一起处事就是缘分，吃亏是福，没必要为小事斤斤计较。正是因为她这般心态，在村里很受大家欢迎。
　　“如果什么事情都去计较，那得活得多累！自己不快乐，别人也不快乐。”张春兰说，她也不喜欢“管闲事”，子女成家后，她不去掺和子女们的生活，但是每当子女们遇上事或者心情不好找她倾诉时，她都安静地倾听。
　　张春兰有6个儿子、1个女儿，那个年代吃不饱、穿不暖，还有繁重的农活要干，尽管如此，她很少抱怨。她总是教育孩子们，兄弟姐妹之间不要计较太多，应该相互帮忙，一家人在她的带动下相处得很和睦。每年她生日那天，儿孙辈们都来给她祝寿，看到乖巧可爱的重孙子、重孙女们，她十分开心，她说这就是她想要的生活。
　　张春兰虽然自己住，但子女们都不时来陪她。“子女们不放心我一个人住，白天晚上都来陪我，给我做饭、陪我聊天。”张春兰说，生活在这样的好社会，她十分知足，没有烦心事。她会好好保重身体，享受当下美好生活。