□本报记者 常方方
　　冬季气候寒冷干燥，是老年人胃病的高发季节，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）消化内科副主任韩冰提醒，老年人做好以下几个方面，可有效防止或减少胃病的发生。
　饮食规律，应少食多餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。可进食一些温热、清淡、易消化的食物，如羊肉、山药、粥类、南瓜、薏米等，有健脾养胃的功效。还可以适当进食一些芒果、木瓜以及菠菜、甘蓝等新鲜水果蔬菜，这些食物含有丰富的维生素及矿物质，有助于促进消化，保护胃黏膜。避免进食生冷、油腻、辛辣刺激的食物，以免损伤脾胃。
　　注意保暖，特别是胃部保暖，避免受凉，适当增添衣物，可以用热水袋敷腹部或者用热水泡脚，有助于促进血液循环保持体温，减少胃肠痉挛的发生。
　　保持心情舒畅，避免生气、焦虑、紧张等不良情绪。可以在医生的指导下进行一些体育锻炼，如打太极拳、慢跑、散步等，可以提高身体免疫力，改善胃肠消化功能。
　　作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜劳累，可使胃黏膜得到有效的修复。
　　避免服用可能对胃黏膜造成损害的药物，如消炎镇痛药等。如果需要药物治疗其他疾病，应在医生的指导下规范用药。
　　此外，还可以遵循医嘱服用一些健脾养胃的中药，如参苓白术散、人参归脾丸等，或用岐黄灸进行调理。
　　总之，老年人冬天养胃需要综合多方面的措施，养成良好的生活及饮食习惯，如出现胃部不适，应及时就医，在医生的指导下进行诊治。