三九灸和三九贴是不少人冬季用来祛寒防病的手段之一。古人云：“三九补一冬，来年无病痛。”三九灸和三九贴是中医传统疗法，依据“天人相应”和“冬病冬治”的理念，通过在特定时间对人体穴位进行刺激，达到温阳益气、健脾、补肾、益肺、祛风散寒的效果，有效增强机体抵抗力。对于三九灸和三九贴的相关问题，记者采访了潍坊市人民医院保健科（老年医学三科）专家。
　　
　　□本报记者 王路欣 通讯员 栾凯迪 王爱芸
　　
　　三九灸和三九贴何时进行
　　一九：2024年12月21日-2024年12月29日；二九：2024年12月30日-2025年1月7日；三九：2025年1月8日-2025年1月16日；加强：2025年1月17日-2025年1月25日。
　　三九灸的好处有哪些
　　三九灸是利用三九天“阴极而阳气生”的特点，调理全身气血，助阳补虚。
　　在三九天进行三九灸，能有效增强机体抵抗力，温阳益气。
　　此外，还可以调已病，冬季常见慢性问题，如呼吸道问题、胃肠问题以及颈肩腰腿疼、风湿与类风湿性关节炎等；调未病，扶正祛邪，防病强身，提高运动能力。
　　
　　三九贴的好处有哪些
　　冬病冬防：三九贴起到“冬病冬防，冬病冬治”的作用，适用于多种易在冬季发作或加重的疾病。
　　温补阳气：在三九天进行穴位贴敷，可温补阳气，平衡阴阳。
　　活血通络：三九贴中的药物可活血化瘀、通络止痛。
　　哪些人适合三九灸和三九贴
　　易患过敏性鼻炎、慢性咽炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病患者。
　　虚寒型胃病、慢性肠胃炎、腹泻、消化不良等消化系统疾病患者。
　　月经不调、痛经、产后伤风等女性患者。
　　类风湿关节冷痛、颈椎病、肩周炎、腰椎病、骨关节病等骨关节疾病患者。
　　怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的阳虚体质人群。
　　体质虚弱、经常感到疲劳、易受寒冷影响的免疫力低下人群。
　　此外，亚健康人群、先天体弱儿童等也可以用三九灸和三九贴调治。
　　需要注意的是，三九灸和三九贴并非适合所有人群，在进行三九灸和三九贴之前，最好咨询专业医生，根据个人体质和健康状况来判断是否适合。