┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣

　　秋冬季节气候干燥，不少人的皮肤出现松弛、干燥的现象，这主要是由于肺气虚衰、宣发功能失常等，影响了水谷精微化生血气，使面部肌肤失去血气之濡养而致。日前，记者采访潍坊市中医院副主任医师张永超，他表示，除了用护肤品之外，内调养肤也是非常重要的，可以通过食疗的方法紧致、滋养肌肤。
　　张永超表示，膳食调养宜多食具有养阴润肺、滋补气血、疏肝健脾功效之品。推荐多吃一些药食同源的食材，如山药、蜂蜜、牡蛎、大枣、甘草、人参、玫瑰花、当归、佛手等。此外，猪皮、猪蹄、梨、莲藕、甲鱼、鱼、虾、银耳、猪骨、牛骨、花胶、黄瓜等食材对皮肤也有好处。
　　
　　药膳推荐
　　噪枸杞花胶养肤汤（2人-3人量）
　　材料　枸杞子5克、干花胶30克、猪筒骨500克、鲜香菇50克，大葱、生姜、食盐各适量。
　　做法　干花胶清水浸泡一夜，去除筋膜，洗净放入锅中，加适量清水、姜片、盐，大火煮开后，转中火煮20分钟，捞出冷水浸泡，备用。香菇、猪筒骨洗净备用。将花胶、猪筒骨一起放入砂锅中，加清水、葱段、姜片，大火煮沸，撇去浮沫，再倒入香菇、枸杞子，改文火煲1.5小时，加适量食盐调味即可。
　　功效　抗皱润肤，滋补肝肾。
　　噪人参雪耳羹（1人量）
　　材料　人参2克、雪耳25克、鸡蛋1个、蜂蜜适量。
　　做法　人参、雪耳泡发洗净，鸡蛋煮熟去壳。一同放入砂锅中，加适量清水，武火烧开，转文火煲3小时，加适量蜂蜜调味即可。
　　功效　加速代谢，养阴润肤。
　　噪归枣猪肉粥（2人量）
　　材料　当归5克、红枣10克、鲜山药50克、瘦猪肉50克、小米100克。
　　做法　瘦猪肉洗净切片，山药去皮切块，当归片、红枣、小米洗净，共同放入砂锅中，加适量清水，武火烧开，转文火煲1.5小时。
　　功效　补血行血，益气健脾。
　　需要提醒的是，本系列药膳以滋补类食材为主，重感冒时不宜食用。平时要注意睡眠和休息，改善不良情绪。