┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　随着三孩生育政策的全面放开，很多人考虑着再生一个孩子。有的人备孕几年都没有结果，而有的人备孕一两个月就怀上了。这到底是什么原因呢？要想备孕该注意些什么呢？对此，记者联系到了潍坊市妇幼保健院生殖医学中心副主任、主任医师丁丽萍。
　　年龄在25岁-35岁 女性生育力在30岁以后开始下滑，尤其是35岁以后，不仅卵巢功能会开始衰退，卵子质量也会变差，生殖系统炎症反复，难以孕育高质量宝宝。
　　体重适中，饮食健康 保持适当体重，过胖或过售都会导致内分泌会发生紊乱。比如过胖导致的多囊卵巢综合征和过瘦引起的卵巢早衰，养成良好的饮食习惯很重要。
　　经期规律，排卵正常 月经不规律说明排卵时间不定，卵子排出后很快失活，有一两天的误差都会导致卵子、精子无法相遇。
　　手脚温热不宫寒，面色红润气色佳 很多女性在月经期间不忌口，正常吃冰吃辣，久而久之形成宫寒，降低受孕几率。可以从嘴唇、指甲颜色来判断气血是否充足，气血充足女性说明体内血液循环良好，生殖器官能够得到很好的滋养。
　　子宫卵巢没有损伤 子宫内膜是孕育生命的“土壤”，而卵巢功能直接决定了卵子的质量。因此子宫和卵巢功能正常是怀孕最重要的前提。
　　规律作息，心情愉悦 长期作息不规律可能导致免疫力下降，影响受孕。尽可能保持规律作息，避免熬夜，晚上11时之前进入睡眠，保证每日睡眠时间6小时-10小时。心情愉悦很重要，而越在乎结果的人越容易面临失败，越容易引发情绪上的焦虑，从而导致内分泌紊乱，进而导致备孕失败，所以保持松弛的心态是备孕的最佳助力手段。