博物馆“打卡”热
7月23日,市民带着孩子参观潍坊市博物馆。暑假期间,文博游热度攀升,博物馆成热门“打卡”地。不少家长带着孩子来到潍坊市博物馆参观游览,学习历史知识,感受中华传统文化的魅力。 潍坊日报社全媒体记者 张驰
中共中央政治局召开会议
分析研究当前经济形势和经济工作
中共中央总书记习近平主持会议
新华社北京7月24日电 中共中央政治局7月24日召开会议,分析研究当前经济形势,部署下半年经济工作。中共中央总书记习近平主持会议。
会议认为,今年以来,在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,各地区各部门更好统筹国内国际两个大局,更好统筹疫情防控和经济社会发展,更好统筹发展和安全,国民经济持续恢复、总体回升向好,高质量发展扎实推进,产业升级厚积薄发,粮食能源安全得到有效保障,社会大局保持稳定,为实现全年经济社会发展目标打下了良好基础。
会议指出,当前经济运行面临新的困难挑战,主要是国内需求不足,一些企业经营困难,重点领域风险隐患较多,外部环境复杂严峻。疫情防控平稳转段后,经济恢复是一个波浪式发展、曲折式前进的过程。我国经济具有巨大的发展韧性和潜力,长期向好的基本面没有改变。
会议强调,做好下半年经济工作,要坚持稳中求进工作总基调,完整、准确、全面贯彻新发展理念,加快构建新发展格局,全面深化改革开放,加大宏观政策调控力度,着力扩大内需、提振信心、防范风险,不断推动经济运行持续好转、内生动力持续增强、社会预期持续改善、风险隐患持续化解,推动经济实现质的有效提升和量的合理增长。
会议指出,要用好政策空间、找准发力方向,扎实推动经济高质量发展。要精准有力实施宏观调控,加强逆周期调节和政策储备。要继续实施积极的财政政策和稳健的货币政策,延续、优化、完善并落实好减税降费政策,发挥总量和结构性货币政策工具作用,大力支持科技创新、实体经济和中小微企业发展。要保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定。要活跃资本市场,提振投资者信心。
会议强调,要积极扩大国内需求,发挥消费拉动经济增长的基础性作用,通过增加居民收入扩大消费,通过终端需求带动有效供给,把实施扩大内需战略同深化供给侧结构性改革有机结合起来。要提振汽车、电子产品、家居等大宗消费,推动体育休闲、文化旅游等服务消费。要更好发挥政府投资带动作用,加快地方政府专项债券发行和使用。要制定出台促进民间投资的政策措施。要多措并举,稳住外贸外资基本盘。要增加国际航班,保障中欧班列稳定畅通。
会议指出,要大力推动现代化产业体系建设,加快培育壮大战略性新兴产业、打造更多支柱产业。要推动数字经济与先进制造业、现代服务业深度融合,促进人工智能安全发展。要推动平台企业规范健康持续发展。
会议强调,要持续深化改革开放,坚持“两个毫不动摇”,切实提高国有企业核心竞争力,切实优化民营企业发展环境。要坚决整治乱收费、乱罚款、乱摊派,解决政府拖欠企业账款问题。要建立健全与企业的常态化沟通交流机制,鼓励企业敢闯、敢投、敢担风险,积极创造市场。要支持有条件的自贸试验区和自由贸易港对接国际高标准经贸规则,推动改革开放先行先试。要精心办好第三届“一带一路”国际合作高峰论坛。
会议指出,要切实防范化解重点领域风险,适应我国房地产市场供求关系发生重大变化的新形势,适时调整优化房地产政策,因城施策用好政策工具箱,更好满足居民刚性和改善性住房需求,促进房地产市场平稳健康发展。要加大保障性住房建设和供给,积极推动城中村改造和“平急两用”公共基础设施建设,盘活改造各类闲置房产。要有效防范化解地方债务风险,制定实施一揽子化债方案。要加强金融监管,稳步推动高风险中小金融机构改革化险。
会议强调,要加大民生保障力度,把稳就业提高到战略高度通盘考虑,兜牢兜实基层“三保”底线,扩大中等收入群体。要加强耕地保护和质量提升,巩固拓展脱贫攻坚成果,全面推进乡村振兴。要坚决防范重特大安全事故发生,保障迎峰度夏能源电力供应。
会议指出,要以学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育为契机,教育引导广大党员干部牢固树立正确政绩观,更好激发干事创业的积极性,让勇于担当作为、善于攻坚克难的优秀干部脱颖而出、多作贡献,以新气象新作为推动高质量发展取得新成效。
会议还研究了其他事项。
上半年潍坊市对“一带一路”沿线国家
进出口670.6亿元 同比增长12.7%
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 刘伟)今年是共建“一带一路”倡议提出十周年。十年来,潍坊市主动融入“一带一路”建设,与“一带一路”沿线国家的进出口规模由2013年的263.8亿元,增长到2022年的1271.4亿元,年均增长18.3%。据潍坊海关统计,今年上半年,潍坊市对“一带一路”沿线国家进出口670.6亿元,同比增长12.7%。
上半年,潍坊市对“一带一路”沿线国家进出口增速领先同期我市整体增速20.5个百分点,占全市外贸比重从去年同期的34.8%提高到42.6%,拉动全市外贸增长4.4个百分点。
对“一带一路”沿线国家进出口贸易主体不断壮大。上半年,我市超6成外贸企业对“一带一路”沿线国家有进出口业务,有实绩的外贸企业达3297家,较去年同期增加275家。民营企业对“一带一路”沿线国家进出口560亿元,增长12.2%,占83.5%;国有企业进出口30.1亿元,增长95.3%。
对“一带一路”沿线国家出口机电产品占比近5成。上半年,潍坊市对“一带一路”沿线国家出口机电产品191.2亿元,增长16.1%,占同期潍坊市对“一带一路”沿线国家出口总值的47.8%。同期,出口劳动密集型产品67亿元,下降3.8%;出口橡胶轮胎21.7亿元,增长38.5%。
“一带一路”沿线国家在我市进口结构中地位凸显。上半年,我市原油进口全部来自于“一带一路”沿线国家,进口原油127亿元,增长50.5%,占同期潍坊市对“一带一路”沿线国家进口总值的46.9%。此外,进口机电产品63亿元,增长2.2倍,占23.3%。
“一带一路”互联互通效应凸显。上半年,潍坊市以水路运输方式对“一带一路”沿线国家进出口484.8亿元,增长3.2%;以航空运输方式进出口68.9亿元,增长73.5%。同期,以公路运输方式出口31.8亿元,增长1.7倍。
总体来看,今年以来,潍坊市与“一带一路”沿线国家贸易领域不断拓展,贸易规模大幅增长,产业链合作更加紧密,在潍坊市外贸发展中的地位越来越凸显。
国家发展改革委出台措施
调动民间投资积极性
据新华社北京7月24日电 国家发展改革委24日发布《关于进一步抓好抓实促进民间投资工作努力调动民间投资积极性的通知》,从明确工作目标、聚焦重点领域、健全保障机制、营造良好环境等4方面提出了17项工作措施。
在工作目标方面,通知提出,充分认识促进民间投资的重要意义,力争将全国民间投资占固定资产投资的比重保持在合理水平。
在重点领域方面,通知明确,国家发展改革委将在交通、水利、清洁能源、新型基础设施、先进制造业、现代设施农业等领域中,选择一批市场空间大、发展潜力强、符合国家重大战略和产业政策要求、有利于推动高质量发展的细分行业,鼓励民间资本积极参与。同时,要全面梳理吸引民间资本项目清单,搭建统一的向民间资本推介项目平台。
在营造良好环境方面,通知提出,优化民间投资项目管理流程,搭建民间投资问题反映和解决渠道,建立民间投资工作调度评估机制,设立促进民间投资引导专项。
“清北名师”满大街 当心“挂羊头卖狗肉”
□本报评论员 孙瑞荣
清华大学和北京大学素来享有盛誉,这也被不少辅导机构盯上。暑假来临,又到了辅导旺季,满大街的“清北名师”辅导是真的吗?你高价请来的“名师”,到底值不值?在黑猫投诉平台,有大量涉及所谓的“清北名师”辅导的投诉。今年3月份,有消费者称:“以‘清北名师’的称号,骗取高昂学费,网课是录播课,时长只有十几分钟。”还有消费者称:“伪造师资海报,说自己是‘清北名师’的教师团队,实际却是随便请的老师,严重货不对板。” (据中新网)
暑假是辅导旺季,不少辅导机构打着“清北名师”的旗号,声称只要按照他们的独特学习方法,语文、英语、数学等成绩将大幅跃升,直逼满分。
“清北名师”之所以“泛滥”,其根源在于家长对子女的学业焦虑。为快速提高孩子的成绩,很多家长不惜花费重金选择“名师”授课。家长“望子成龙”“望女成凤”,指望通过“清北名师”来走捷径,迅速提高成绩。事实上,清华北大等名校毕业生的学习之路,并非轻松就可以复制。
所谓的“名师崇拜”,正是利用了“抢跑思维”。不少辅导机构深谙“符号经济学”的套路,用所谓的“清北名师”来忽悠和蒙蔽消费者。“清北名师”身上的光环效应,赢得家长们的信任和认同,让他们心甘情愿地掏腰包。哪怕家长们平时很节俭,在教育投入上也变得慷慨大方。
然而,对于“名师”教学的真实水平如何,家长们则较少关注,也难以给出准确的评价。要知道,所谓“名师”质量良莠不齐,身份难辨真假,夸大、造假的现象更是屡见不鲜,有的甚至连作为一名普通老师的要求都难以符合。
这些打着名师招牌的辅导机构,不但可能存在虚假宣传,还涉嫌违反“双减”政策。对于辅导机构而言,有两条不能越过的底线。一是不能违规宣传,假借“清北名师”来诱导家长为孩子报班;二是不能无视“双减”规定,利用寒暑假、节假日、休息日违规开展学科类培训。
面对“清北名师”,监管部门要瞪大眼睛,提升违规成本,发现一个查处一个,绝不让虚假宣传的歪风邪气污染市场环境,也不让违规培训的死灰在原本快乐的假期复燃。
下载“潍坊融媒”APP 有好礼拿
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 郭超)2023“潍坊好品”生活节在市文化艺术中心北小广场开幕后,受到不少市民的关注。为回馈广大市民对潍坊融媒的支持,现场下载“潍坊融媒”APP可免费领水、啤酒和气球等各种礼品,主办方还设置了抽奖环节,让市民在活动中玩得更加开心和舒心。
7月23日晚8时许,记者在现场看到,品种齐全、物美价廉的产品吸引不少市民选购。其中,在山东阳春啤酒有限公司展位前,一款该公司主打的自主啤酒品牌“十谷啤酒”受到市民青睐。据悉,这款啤酒采用十种谷物纯粮酿造、不添加糖浆淀粉和酒精勾兑,发酵周期不少于28天,经过36道检测工序,保证了它的浓醇口感。无论是走亲访友还是自己饮用,都是一个不错的选择。
现场,潍坊融媒展位被围得水泄不通,市民在工作人员指导下纷纷拿起手机下载APP。“‘潍坊融媒’APP上有咱潍坊的大事小情,很多新闻与百姓生活息息相关,工作人员给我们介绍后,感觉真不错。”家住高新区紫瑞园小区的张先生说,当晚他们一家人过来遛弯,看到活动现场既有比较实用的家用产品,也有孩子喜欢的文创产品,逛一圈下来买了不少东西。最后下载“潍坊融媒”APP,还免费领取了一瓶啤酒,他准备回去告诉朋友,邀请他们也来参加。
此外,主办方还为市民准备了惊喜好礼,每天设置的抽奖环节让市民拿奖拿到“手软”。“真没想到参加活动还能免费抽奖,我抽中了红豆薏米水、绿豆水、红豆水、红豆牛蒡茶,实在太开心了。”家住奎文区丹桂里小区的李女士表示,了解到山东可漾饮料有限公司生产的这些饮料健康好喝,喝了也不用担心发胖,她会推荐给身边的女性朋友来品尝。
逛“警察小店” 学反诈知识
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 陈怀禹 张韶华)7月22日晚,在市文化艺术中心北小广场,一家由警察经营的小店,吸引了众多市民关注,这里不卖商品,只送平安。
当晚,2023“潍坊好品”生活节正式开幕,为进一步营造出全民反诈的浓厚氛围,高新公安分局“警察小店”同步正式开业,警察公共关系中心、治安大队、刑警大队、经侦大队以及人民广场派出所的民警以“摆地摊”的方式,在轻松愉悦、互动有趣的气氛中普及反诈知识,守护好群众的“钱袋子”。
“儿子,快去当反诈小明星吧。”住在周边的市民董女士带着5岁的儿子来广场纳凉,循着音乐声和喧闹声来到附近,一眼就注意到“生意火爆”的“警察小店”。
小店两边都摆放着反诈知识宣传展板,几名民警手中举着精心设置的反诈宣传“相框”,新颖的方式吸引着大家纷纷上前打卡拍照。“感觉这种形式很不错,让我们留下了很深刻的印象。”董女士用手机记录下儿子当上反诈代言人的瞬间。
小店内,民警准备的《20条防骗警句》《十大反诈骗公式》《防盗小常识》《远离非法集资》等系列主题“产品”,内容简练直白且易于记忆,备受群众的欢迎和好评,两个半小时的营业时间内共“销售”出去600余份。
“借助2023‘潍坊好品’生活节的高人气和高关注度,我们还开展了潍坊高新公安抖音号直播,一个小时的直播就有上万人次观看。”高新公安分局治安大队一级警长张国昌表示,明显可以感觉到大家的反诈意识越来越强,主动参与防骗反诈的积极性很高。
当晚,“警察小店”的民警还为20余位群众解答了遇到的疑惑和难题。
美味蚂蚱酱 吃出儿时味道
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 郭超)“我们的蚂蚱酱没有任何添加,拌面条、米饭都很好吃,您尝尝……”7月23日晚,在市文化艺术中心北小广场举行的2023“潍坊好品”生活节现场,潍坊弘丰食品有限公司负责人高小燕在向市民介绍蚂蚱酱。大家将展位围得水泄不通,对蚂蚱酱赞不绝口。
高小燕边热情地为市民讲解蚂蚱的营养,边将夹满蚂蚱酱的小饼分发给市民品尝。肉质鲜嫩的蚂蚱酱,再搭配香酥可口的小饼,咬一口唇齿留香,远远就能闻到蚂蚱酱特有的香味。市民品尝过后,纷纷竖起大拇指。
蚂蚱酱的香味是很多潍坊人童年记忆中的味道。潍坊弘丰食品有限公司为了让人们吃到地道的蚂蚱酱,特别将养殖基地选在沂山风景区发展服务中心伏峪村。这里自然环境优美,植被茂密,是“天然氧吧”,为蚂蚱的生长提供了得天独厚的条件。每一口蚂蚱酱,需经过选料关、清洗关、调制关、烹炒关、安全关五大关,方可制作成美味。
记者在现场看到,蚂蚱酱共分为两种规格,分别是瓶装和罐装,携带十分方便,可分别满足市民居家、旅游的饮食需求。为回馈市民,该公司还推出优惠活动。
“很多老客户主动找过来,今天晚上我们卖出去100多瓶了,很多人从我们的蚂蚱酱里找到了久违的乡情、吃出了儿时味道。”高小燕说。
借助生活节 宣传面塑技艺
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 马宇琪)“哇,妈妈你看,这个叔叔好厉害,他做的伊布真好看。”7月22日,在2023“潍坊好品”生活节上,潍坊市非物质文化遗产潍坊孟氏面塑第五代代表性传承人孟祥祥的面塑摊位吸引了不少小朋友驻足围观。
面塑,俗称面花、礼馍,是珍贵的非物质文化遗产。在孟祥祥手中,原本普普通通的面团,经过捏、揉、搓、压、点、切、刻、划,变成了造型各异、生动逼真、充满趣味“灵魂”的卡通人物。许多小朋友在旁边围观孟祥祥创作,一会儿看看这儿,一会看看那儿,眼神中满是好奇。
“甪(lù)端是中国神话传说中的神兽,有驱邪避恶、镇宅安神之意,头上一角,据说能日行一万八千里,通四方语言,而且只陪伴明君,专为英明帝王传书护驾,寄寓了民众的美好愿望和祈盼。”在众多面塑作品中,孟祥祥指着一只绿色的甪端说,制作甪端面塑的工艺较为复杂,需要先根据尺寸比例制作铁丝骨架,用面团进行内部填充,做好眼球、肚皮、牙齿等,做卷云、镶金边,做身体鬃毛,做眼部鬃毛、眼眉,最后一步点睛。
“传承面塑技艺任重道远,老一辈的东西不能丢,希望通过2023‘潍坊好品’生活节,可以让更多人感受到面塑的魅力。”孟祥祥一边向围观的小朋友讲解制作过程一边说。
盐碱地上细耕耘 万亩绿洲种出来
60多年前,寿光北部的盐碱地草木难生,在这里生活的老百姓吃尽苦头。60年后,在一代又一代林场人的艰苦奋斗下,昔日的盐碱地变成生态绿洲,创造了“盐滩变绿洲,荒原变林海”的奇迹。7月13日、14日,潍坊日报社“山海行”融媒体大型采访活动走进寿光,采访团先后来到潍坊市海洋生态保护修复现场、寿光林海生态博览园、巨淀湖,感受生态修复后,花红树绿、鸟语花香、湿地绿洲的美丽画卷。
□文/潍坊日报社全媒体记者 黄万勇 王亚欣
图/潍坊日报社全媒体记者 巩建国
修复海洋生态,营造海岸风貌
寿光北部紧靠渤海莱州湾,这里是产盐胜地,却也是滩涂遍布的盐碱之地,曾经荒凉至极。
记者来到潍坊老河口,站在坝顶路向海岸线望去,过去成片的球状互花米草已不见踪影;过去渔民们围起的养殖池也已消失不见,湛蓝的海面一望无际;坝顶路两侧绿植葱茏,如今的寿光不再“临海不见海”,真正做到了临海有海。
“2022年3月,潍坊市海洋生态保护修复项目开工,该项目西起寿光港,南至老河口南段,项目主要实施内容分为五部分,拆除盐田退围还滩224公顷,恢复盐沼植被188公顷;清除互花米草192公顷;生态化改造海堤4公里;恢复牡蛎礁海域107公顷;恢复底栖生物,放流毛蚶、单环刺螠各1500万粒,目前所有工程均已完成。”寿光市海洋渔业发展中心副主任李海汇说。
该项目建成将显著提升海岸防灾减灾能力,恢复河口海湾潮汐通道,增大滩涂湿地面积,提升滩涂湿地生态系统服务功能,有效降低莱州湾富营养化程度,恢复底栖生物资源,改善鸟类栖息环境,形成“芦苇茫茫、碱蓬红毯、柽柳绿林、众鸟栖息”的河口海湾湿地生态景观。同时,还将全面提升潍坊北部地区海洋生态水平,营造适宜民众亲水的海岸风貌,形成独特的滨海湿地旅游特色。
万亩生态绿洲打造鲜活样板
寿光林海生态博览园位于寿光市西北部双王城生态经济发展中心,总面积945公顷,是在一片重度盐碱地上成长起来的生态绿洲,也是全国盐碱地改良的样板区域。60多年前,这里曾是一片退海地,海拔不到2米,土壤表层含盐量10‰,地下100米土壤含盐量达10%,周围寸草不生。
“为降低土壤含盐量,我们探索了几十年,除抽卤外,还采用‘引水洗地’的方法,挖渠从远处的弥河、小清河等河流引水,洗地降盐。”寿光林业生态发展集团、寿光市国有机械林场联合党委委员杨丕俊说,种种降盐措施的实施,不仅取得了良好的经济效益,而且产生了明显的生态效益,树木成活率提高,树林逐渐丰茂起来。现在,林区树干直径30多厘米的树随处可见,树干直径80厘米的大树也有很多。
昔日“春天白茫茫,夏天水汪汪,旱了收蚂蚱,涝了收蛤蟆”的重度盐碱滩涂、绿色禁区,变成了如今生机勃勃的生态绿洲和鸟飞鱼跃的天堂。
近几年来,寿光林海生态博览园利用丰富的盐碱、森林、湿地及人文资源,积极开展湿地科普游以及传统文化、荷文化、渔文化、盐文化、农耕文化等研学游,吸引并得到众多游客的参与和好评,取得了良好的生态、社会和经济效益。
值得一提的是,寿光林海生态博览园带动了周边苗木产业发展,拉动周边居民增收,为全国同类地区造林绿化、发展林业生产打造了鲜活样板,书写了黄河口生态文明建设的生动范例。
巨淀湖年轻元素环绕,有趣又好玩
激情澎湃的潮汐漂流河、惊险刺激的“龙卷风暴”……巨淀湖浩洋水世界里充满欢声笑语,游客们在这里尽享夏日乐趣。
浩洋水世界占地86000平方米,设计日最大接待量12000人次,集系列时尚水运动、水疗健身、惊险水上娱乐项目于一体,是目前潍坊较新型的大型多功能水上主题游乐园。
巨淀湖2012年入选全省首批湖泊保护名录,为首批国家湿地旅游示范基地,还是国家4A级景区、国家水利风景区、全国休闲渔业示范基地、山东省首批省级生态旅游示范单位和休闲农业与乡村旅游示范点、山东省爱国主义教育基地、山东省国防教育基地、山东省党史教育基地。
景区信步,年轻元素环绕,觅风野奢宿营基地、飞鸟化凤主题夜游、侏罗纪秘境等新兴元素的加入,大幅提升了景区的游玩性。
近年来,巨淀湖凭借形式多样的新兴项目、各类节庆活动持续引爆旅游市场,入园人数持续攀升。“在2023年首届巨淀湖新春灯会、光影夜游节、巨淀湖半程马拉松赛、钓鱼节、射箭比赛等活动的加持下,今年上半年入园人数已突破20万人次。”山东巨淀文化旅游发展有限公司运营副总经理李树坤说,下一步,巨淀湖在加强生态保护的同时,强化日常管理,开发生态观光系列旅游产品,打造水上运动中心、休闲垂钓基地项目,积极推进巨淀湖首届草坪音乐节,真正实现“游大湿地,做深呼吸”的生态旅游新体验。
行道树枝繁叶茂 “牵手”撑起遮阳伞
我市推动绿化升级,城区林荫路覆盖率超94%
炎炎夏日,郁郁葱葱的行道树为市民提供了清爽绿荫。近日,记者在城区走访看到,不少道路都呈现出较高品质的林荫效果,为市民送来夏日“清凉福利”。记者从潍坊市城市管理局了解到,近年来我市持续推动城市绿化升级,城区林荫路覆盖率超过94%。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 赵春晖 实习生 李俊涛
行道树亭亭如盖,漫步其中凉意扑面而来
7月24日中午,烈日当空,阳光炙烤着大地。记者走进奎文区中学街,仿佛进入一片清凉世界。行道树亭亭如盖,行走其间,夏日骄阳只剩下斑驳光影从叶缝中洒落,远处吹来的风都带着丝丝凉意。
在奎文区卧龙东街虞河路至白浪河桥路段,行道树长势旺盛,为市民搭起一条“绿色长廊”,将非机动车道和人行道覆盖其中。在这段路上步行或骑着非机动车出行,原本燥热的心情逐渐平静下来。
潍城区北马道街,林荫效果同样非常好。抬眼望去,入目皆是郁郁葱葱的绿。漫步其中,凉风习习,仿佛是大自然给市民制造了一台“户外空调”。
在潍城区向阳路东风西街至玄武西街路段,高大的行道树浓荫蔽日,如同撑起的遮阳伞,给行人带来清凉。
当天,记者还走访了高新区新城东路、新城西路、桐荫街北海路至惠贤路路段,经济区虞河路玄武东街至玉清东街路段、文化路玉清东街至古亭街路段、新谊路玄武东街至民主街路段等,看到这些地方的林荫路已串线成片,共同组成了城市里灵动的绿色空间。
城区林荫路随处可见,对行人很友好
每到夏天,城区市民刘菲怕被晒黑,出门时都会把全身上下包裹得严严实实,如今城区随处可见的林荫路,让她的夏日焦虑缓解了不少。“以前我在其他城市工作,没见过潍坊城区这么好的林荫,对我们爱美的女生来说太友好了。”刘菲说。
市民高亮说,城区主次干道的行道树,多数都已经生长了几十年,对于整座城市来说是一笔宝贵的财富。夏天,城区道路两侧基本上都能够被树荫遮蔽,对于行人和非机动车主来说,非常舒适。
家住潍城区的陈伟说,像奎文区的中学街、潍城区的北马道街,都是城区有文化特色的林荫路的代表。“在林荫路上走走,不但能够感受到夏日清凉,还能回顾城市历史,领略不一样的风貌特色。”陈伟说。
记者从市园林环卫服务中心获悉,林荫路的阴凉处比没有树荫遮挡的马路上,气温平均要低5℃。
记者从市城市管理局了解到,近年来我市持续推动城市绿化升级,加强对既有行道树的精细化管理,科学开展修剪和管护,在不遮挡信号灯,不遮挡驾驶员、行人视线的同时,全力为市民撑起夏日“绿色遮阳伞”。
据了解,去年我市园林部门组织对城区林荫路建设情况进行摸底调查,通过先进手段测量行道树树冠垂直投影覆盖人行道和非机动车道面积等,确定城区林荫路覆盖率为94.7%。
城区林荫路路段(部分)
奎文区 卧龙东街(白浪河—虞河路)
院校街(潍州路—文化路)
中学街(四平路—鸢飞路)
新华西路(民生东街—健康东街)
中和街(四平路—潍州路)
公安巷(东风东街—胜利东街)
潍城区 怡园路(西园街—东风西街)
玉清西街(白浪河—长松路)
东大街(和平路—月河路)
爱国路(胜利西街—建设街)
永安路(北宫西街—胜利西街)
清平路(玄武西街—北宫西街)
高新区 桐荫街(北海路—惠贤路)
府祥街(北海路—东方路)
桐北路(桐荫街—北宫东街)
新城东路(北宫东街—福寿东街)
新城西路(北宫东街—福寿东街)
创新街(新城东路—渤海路)
坊子区 金山街(虞河—白沙河)
祥凤路(双羊街—崇文街)
长宁街(潍州路—渤海路)
凤鸣街(兴国路—坊泰路)
志远南路(龙泉街—潍水东街)
兴国路(崇文街—潍水东街)
寒亭区 惠贤北路(富亭街—通亭街)
古亭街(渤海路—金马北路)
银枫北路(通亭街—民主街)
惠贤北路(运河—灌渠)
幸福路(富亭街—通亭街)
富亭街(幸福路—渤海路)
经济区 民通路(顺通街—民主街)
玉清东街(虞河路—通亭街)
新谊路(玄武东街—民主街)
顺通街(新元路—虞河路)
万方路(泰祥街—古亭街)
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“技防”不断升级
城市防汛更“智慧”
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 赵春晖 通讯员 陈玉明)7月24日,记者采访了解到,为扎实做好城市防汛工作,潍坊市城管执法支队在强化“人防+物防”传统防汛工作机制的基础上,积极探索并强化“技防”手段,以智慧化为城市防汛工作赋能,精准提升城区防汛应对能力。
市城管执法支队持续完善提升智慧防汛系统功能。建设桥涵积水警示系统,对胶济铁路沿线15座下沉式桥涵积水情况进行实时监测,并通过大屏幕提示过往人员、车辆注意通行安全;对胶济铁路、渤海路、青银高速公路沿线32处下穿式桥涵(通道)安装视频设备,全时段监控汛情;在城区河流重要河段安装视频和水位监测设备,加强对河道汛情的监测和应对。
加强对雨情汛情的指挥调度。利用城区防汛指挥调度系统,根据视频监控和桥涵积水监测报警情况,及时将雨情、汛情信息发送给责任单位和人员,目前已累计发送短信5517条。
共享信息资源,助力城区防汛工作。积极与市大数据局平台联网对接,共享了白浪河、虞河等重点河段和城区低洼易涝点的视频资源,更好地为城区防汛工作服务。另外,完成了与市应急管理平台的对接,共享雨情、汛情资源信息,为城区防汛工作提供参考和补充。
洗路面捡垃圾
倡导“让路给顾客”
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 常方方 王路欣)7月24日上午,潍城区西关街道西园街市场管理办公室的工作人员及志愿者一起走上街头,清洗路面、捡拾烟头等垃圾,倡导“让路给顾客”。
当天上午8时许,潍城区西关街道西园街市场管理办公室的8名工作人员及17名志愿者走上街头,忙活了起来。“西园街车流量较大,一些商户为了方便直接将电动三轮车停放在了西园街两侧,这样可能会引发堵车。”西园街市场管理办公室负责人于海歌说。
在现场,记者看到,工作人员与志愿者一起,将停放在西园街上的电动三轮车、电动自行车、自行车等移到路牙石上方的非机动车位上。这些志愿者中有许多是高中生、大学生,他们利用暑假时间,头顶烈日与工作人员一同展开整改工作。17岁的马铭洋干得十分起劲,他不仅劝说商户规范停车,还捡拾路面上的烟头等垃圾。“这些垃圾有的在石缝里,有的在角落内,我们全部收拾干净,让西园街焕然一新。”马铭洋说。
于海歌表示,他们希望通过这样的整改活动,让商户自觉地将电动三轮车等停放在路牙石上方的非机动车位内,为前来消费的顾客带来更好的消费体验。
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日思夜盼 孩子们终于来了
近日,由潍坊市文明办、潍坊日报社主办,潍坊融媒携潍坊彩虹公益服务中心、青州市青城义工公益服务中心等爱心单位举办的“潍光”公益夏令营活动备受关注。经过多日筹备,7月24日,潍坊市区终于迎来了这群孩子。到潍坊市区的第一天,孩子们在主办方引领下先后进行了休整、安置和前期心理辅导等,为接下来的游历“热身”。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 黄万勇 实习生 丁丽倩 董心晔 王朋琳 牛鞠榕 许昭阳
看花样面食制作过程,品尝美味早餐
“知道可以过来玩了,这几天一直很期待。”佳佳当天早上不到6时就起床了,坐了1个多小时的大巴,于上午11时许来到潍坊市区,面对既陌生又新鲜的环境,忍不住和营员宇宇分享此时此刻的心情。
十笏园、金宝乐园、富华游乐园……接下来,有趣又充实的行程勾起了每个孩子的好奇心,提到最想去哪里玩的时候,宇宇说最期待的就是去市科技馆瞧一瞧。
上午11时,孩子们来到山东隆泰食品集团有限公司大柳树生产工厂区。偌大的厂房、整洁干净的车间、琳琅满目的花样面食吸引着孩子们的注意力。“压面、醒发、蒸制,一个馒头需要很多道工序才能完成。”山东隆泰食品集团有限公司大柳树生产工厂区的工作人员向大家讲解了手抓饼、热狗、馒头等面点的制作过程,孩子们聚精会神地听着,不时与同伴交流心得。
听完讲解,孩子们领到了肉包、烧麦、鸡蛋等餐点,配着解暑的银耳粥,小营员们津津有味地品尝着刚刚在车间看到的美食。
躺在崭新的被褥上,睡个香甜的午觉
饭后不久,孩子们前往位于奎文区宝通街小学附近的启顺智托管——这是他们未来几天的“家”。
青城义工、大巴车、蓝天……在开往营地的大巴车上,孩子们兴致勃勃地玩起了传词游戏。马上读小学四年级的小洁第一次出远门有些紧张,在玩游戏时皱起眉头仔细回想传来的几个词语。“别着急,慢慢想,我让前面的同学再说一下吧。”在大家的鼓励下,小洁勇敢起身把几个词语一一复述,一道道赞许的目光缓和了小洁初入夏令营的紧张。
迎着正午的阳光,孩子们来到了启顺智托管,负责人赵燕华夫妇已在门口迎接。“这里环境很好,褥子也好软。我们两个选到了挨着的两张床,我真的很开心!”艳艳拉着刚认识的朋友淼淼向记者分享此刻的心情。
选定床位后,来自青城义工的工作人员分发了下午所需的军训用品,奔波半天的孩子们很快进入梦乡。
军训和心理辅导后,孩子们吃上火锅
24日下午,孩子们来到奎文区宝通街小学,解放军军士任炳征带大家进行简短军训后,孩子们进入多媒体教室,跟随王方家庭教育名师工作室的主持人王方开展破冰小游戏。
在多媒体教室中,王方让孩子们手拉手围成一个大圈,进行“桃花朵朵开”“滚雪球自我介绍”等小游戏,大家的关系迅速升温。“爱你孤身走暗巷,爱你不跪的模样……”游戏环节在孩子们的歌声中落下帷幕。 临近傍晚,席客简火锅店已经摆好六桌菜品,火锅热气腾腾,只等孩子们前来。席客简火锅店的前厅负责人赵晓萍说:“我们从下午4时就开始准备,为孩子们准备了猪肉、羊肉、牛肉、乌鸡卷、海鲜、丸子等食品,还有饮料,保证让孩子们吃饱吃好。”
傍晚时分,孩子们吃到了来潍坊市区的第一顿晚餐——火锅。面对美味可口的菜品,孩子们吃得开心又满足。“一天下来真的超级开心,谢谢你们。”孩子们连连表示感谢。
(文中孩子姓名均为化名)
爱心单位
(排名不分先后)
潍坊彩虹公益服务中心
高新区启顺智校外托管中心
潍坊富华游乐园
潍坊市公安局综合保税区分局
潍坊市公交集团
王尽美革命事迹教学基地
昌邑市大陆纺织有限公司
有家健身俱乐部
潍坊百老汇影城
潍坊富力铂尔曼酒店
山东华丰礼堂餐饮管理有限公司
潍坊奥文房地产开发有限公司
潍坊市工艺美术研究所(潍坊市鲁韵手造博物馆)
山东海天华采文化投资有限公司
潍坊市科技馆
山东隆泰食品集团有限公司
席客简火锅
潍坊市公安局奎文分局
昌邑市铎豪粮油食品有限公司
百年人寿保险股份有限公司潍坊有爱团队
诸城市中粮宾馆有限责任公司
潍城区城关街道增福堂社区大食堂(潍坊市禾米餐饮有限公司)
山东潍水坊文化旅游发展有限公司
席状元烤鸭村
韩邦朝天锅
良华农场
山东福益堂健康管理有限公司
鑫山保险代理潍坊分公司鑫享家族
臧克家爱国主义思想教育基地
诸城市恐龙博物馆
诸城市超然台
青州市青城义工公益服务中心
王方家庭教育名师工作室
潍坊市丰达防水材料有限公司
寿光市潜力非织布有限公司
寿光温泉大酒店
寿光市公安交警文明交通志愿服务队
爱心市民
(排名不分先后)
赵燕华 盛治波 郭栩彤 徐梓涵
徐晟嘉 任炳征 马玉萍 高文颖
“夏日冬泳”
7月23日,游泳爱好者在新安江中参加比赛。当日,2023新安江“夏日冬泳”国际挑战赛在浙江省建德市开赛,本次比赛吸引了国内外3000余名游泳爱好者参加。新安江建德段的水温在夏季也能保持在12℃—17℃,达到了冬泳的水温条件。
高考15次的唐尚珺被退档
对下一步的打算很迷茫
7月24日消息,唐尚珺好友何汉立发视频称,参加15次高考的唐尚珺经过激烈的思想斗争,最后放弃本科第一批第二次的志愿征集,他对下一步的打算还很迷茫。
公开报道显示,唐尚珺出生于广西防城港市,从2009年开始,他参加了15次高考,成为一名高考“钉子户”。纵观唐尚珺的复读之路,其实多次考上过名校,比如中国政法大学和吉林大学等,2022年高考时,还凭借优异成绩考上了上海交通大学,但因为各种原因,唐尚珺本人都放弃了。
今年,唐尚珺高考分数是594分。在报考志愿时,他主要填了4个志愿,分别是北京师范大学珠海校区、华中师范大学、华南师范大学及浙江大学农学院。不过他没能被想读的师范类专业录取,由于自己以为分数很稳,没有选择服从调剂。
很多网友都有点心疼这位考生,读了17年高中,想读大学了,也选好了心仪的学校和专业,不料遭遇了退档。
全球社交网络用户近50亿
占世界总人口的60.6%
《参考消息》日前刊登法新社报道《报告显示:全球社交网络用户近50亿》。
报道中提到,根据每季度发布的互联网状况统计报告,近50亿人活跃在社交网络上,占世界总人口的60.6%。
“我们擅长社交”公司和融文公司发布的报告显示,根据数字用户分析专业公司凯皮奥斯公司的计算,社交网络用户的数量在一年内上升了3.7%。与此同时,全球人口在这一年里增长了不到1%。
因此,社交网络用户的数量正在接近网民的数量,而网民至少占全球人口的64.5%(51.9亿)。
一些地区仍然远远落后:在中非和东非,每11人中只有1人使用社交网络。而在印度,只有不到三分之一的人在社交平台上注册账号。
报告显示,全球用户每天花在社交网络上的时间达到2小时26分钟,但差异很大:巴西为3小时49分钟,日本不到1小时,法国为1小时46分钟。
社交网络用户平均使用的平台数量超过7个。
英国女子痴迷芭比娃娃
已经收藏了一千多个
据英国《都市报》当地时间7月23日报道,近日,英国一名痴迷于芭比娃娃的女子收藏了1000多个芭比娃娃。
该女子名叫克莱尔·罗琳,今年42岁(右图)。克莱尔从小就痴迷芭比娃娃。直到2021年2月,当克莱尔在网上出售其他玩偶时,她才开始考虑收藏童年时最喜欢的芭比娃娃。克莱尔在短短5个月内就收集了70个娃娃,现在已经拥有了1000多个。克莱尔的芭比娃娃收藏品价格大多数在100英镑到200英镑之间。
意大利北部遭遇强对流
冰雹直径超过十厘米
近日,在意大利东北部威尼斯周边的威尼托遭遇网球大小的冰雹袭击(右图)。该地区的负责人卢卡·扎亚表示,有110人因冰雹和碎玻璃以及坠落物而受伤。
根据意大利媒体报道,当时风速高达140英里/小时,树木“像牙签一样”被折断,房屋的金属板屋顶被扯下,落在几百米外。扎亚表示,“这里下的冰雹跟以往的很不一样,有些冰雹的直径甚至超过了10厘米”。
在这场颇为反常的强对流到来之际,意大利的大部分地区正在遭受一场被称为卡戎的极端热浪。一些专家表示,欧洲最高气温纪录48.8摄氏度可能会被打破。
配音演员凌振赫在《长安三万里》中“声”入人心
他与“诗仙”李白有一种冥冥之中的缘分
“你我身当如此盛世,当为大鹏!”正在热映的动画电影《长安三万里》中,潇洒不羁的李白对着挚友呼喊的同时,也将一团锦绣送到了观众心中。在这场被誉为“写给大唐的情书”中,李白念着《将进酒》云游九霄的片段,更是惊艳全场观众。“将进酒,杯莫停。与君歌一曲,请君为我倾耳听。”随诗人一起“扶摇直上九万里”的,还有青中年“李白”的配音演员凌振赫。
配音不止有技巧,情感带动更有共鸣
凌振赫,演员,配音演员。舞台剧代表作品有《做人难》《古剑奇谭》等;参与配音的影视作品有《新神榜:哪吒重生》《鹤唳华亭》《楚乔传》《老九门》等。目前正在热映的动画电影《长安三万里》中,他为青中年的李白配音。
“这部电影并不是‘李白传’,也不能算‘高适传’,我认为应该叫‘高适李白携手带你回唐朝’,当然这是笑谈了。我觉得电影的真正主角是唐朝文明,这是我们中国文化很重要的一部分,是我们中华文明照耀世界的一缕光源。”近日,凌振赫接受采访时分享了他对《长安三万里》、对李白、对大唐的认知。
为了给青年李白、中年李白配音,凌振赫已经准备了20年。“李白在青年和中年时,在声音的音色和语调上会有差别。一个合格的配音演员,正常来说至少都能驾驭两个年龄段。从事配音工作20年间,我给不同的年龄段、不同的角色配音,所以在为《长安三万里》配音的时候,在青年李白、中年李白之间转换音色对我来说不会有任何负担或压力,这也是配音演员的基本素养”。有了充足的配音经验,凌振赫在为李白配音时,更加注重“情感”的运用。
随着《长安三万里》的热映,凌振赫的配音技艺也得到了众多好评。“其实最开始我试音的并不是李白这个角色,当时试的是程监军,试后我又主动问还有哪个角色没人试,一听还有李白,我立马毛遂自荐,还真的成了!”凌振赫在采访中也谈到,他与“诗仙”李白有一种冥冥之中的缘分。
“我今年40岁了,而李白写《将进酒》的时候,大概在37岁到40多岁之间,他当时的一些经历和心境,能让我内心产生共鸣。再加上我逐渐了解李白的生平、经历后,当诗句和台词需要情绪的表现时,我能够跟得上去,能发挥自己的想象去抒发心内的情感。”说到这儿,凌振赫的兴奋之情溢于言表。为深入角色,他开始大量阅读与李白相关的书籍,并结合自身的情况与其慢慢磨合。
纵使万千磨难,李白依旧保持单纯的浪漫
在后人眼里,李白是才情与天同高的天才,他的诗句,总是豪迈当中带有幻想的浪漫主义色彩,戳中了一代又一代心怀理想的青年人的心。
“与杜甫历经沧桑后的现实与沉郁不同,李白的诗句大气、豪迈,思想内涵深远。这是因为李白的内心,依旧保存着那份单纯的浪漫。”凌振赫解释,“青年时期的李白,我觉得他是一个小孩,是一个真正的少年。在他看来,自己跟天一般高、跟地一样广,很了不起。李白不用为温饱所烦恼,且才华横溢,是这么多年没有第二人的天才,他会认为自己就是天之骄子,所以他真的是一个很单纯的人。”
“写诗,对李白来说是一种发泄,是一种对自己心理的保护。他是人,也有脆弱的地方,他得缓解自己的不适,然后继续前行。其实我们每个人的成长都是这么回事,我们的能耐都是在吃亏当中学的,我们的见识都是在四处碰壁中长的,要学会自我调节。”在凌振赫看来,李白是“仙”,也是“人”。
“如果说青年的李白喜怒明显,那么进入中年后,他更多的是平静之下带有惆怅与哀伤。我认为李白是一个比一般人成熟晚的人,从心智上进入中年晚的人,他不太接受自己就这么碌碌无为地老去。当看到有比他青年时候更优秀、更出色的后辈出现,他也会觉得自己遇到了‘中年危机’。但他是不接受的,他内心还有不甘,觉得自己能够绽放出闪耀的光芒!”在配音过程中,凌振赫也力图为观众呈现“李白是一个人”。
作为众人喜爱、独一无二的“诗仙”,《长安三万里》中的“李白”形象,也被一些网友吐槽“太丑”“塑造浅薄”。对此,凌振赫也分享了自己的观点:“任何一个电影或者一个作品发行到市场上给大家看,每一个人都有评价的权利。对于李白这个人,他在这个片子里仅仅算是一个重要角色,并没有更多的篇幅去描述。李白这个人是复杂的,这里我们只是将他视作是一个角色,艺术化地去处理。如果有些观众看到这儿,觉得不是自己想象中的李白,只能说他/她现在的生活还是很美好的,他/她现在正在度过自己的金色年华。就像很多老歌老电影一样,当你听懂看懂的时候,你已不再是少年。”
诗句是“活”的,诗朗诵重要的是情感与表达
据数据统计,截至目前,2023年暑期档票房已超100亿元(含预售),多部优质电影作品继续激发电影市场活力。作为一部“全家福”动画电影,《长安三万里》无疑是今年暑期档“黑马”,让银幕掀起“国潮风”,也使得大众更加关注古诗词。就连凌振赫也笑着告诉记者:“我的很多朋友跟我说,希望我能录一下《将进酒》或者其他的诗句,方便家里小朋友跟着一起学习。”
“诗歌流传到今天,如果只是把它当成了一种文学载体来看,当成艺术文体来朗诵、表演,那就太过于古板了。在古代在盛唐,人人都会作诗,没什么了不起的,但是作得好的人很少。那个时候的人是怎么看待诗的?我觉得和现在的人应该不太一样。如果把诗词的发声与节奏固化,那么诗歌就失去了意义与灵魂。”凌振赫希望通过寓教于乐的方式,让更多年轻人、小朋友爱上古诗词。
在《长安三万里》中,凌振赫也尽量破除掉固定的朗诵形式,让情感自然流露,“但是又不完全破除掉,因为要遵照人们的欣赏习惯。我只是尽量破除掉人们在普通朗诵中诗的停顿、气口和抑扬顿挫,尽量把诗变成了一种吟唱,或者说一时兴起的情感宣泄,以情领意。诗歌朗诵当然也是一种形式美,但我想象中的唐朝,人们对诗歌的感受不是固定的,我试图在台词里面创造更强的交流感、现场感,就好像这首诗第一次出现在这个世界上”。 本报综合报道
郑钦文
夺职业生涯巡回赛首冠
据新华社罗马7月23日电 当地时间23日,在女子网球选手协会(WTA)250巴勒莫站女单决赛中,郑钦文(左图)历经三盘激战,以6∶4、1∶6、6∶1战胜意大利选手鲍里妮,取得职业生涯第一个巡回赛冠军。
这是郑钦文职业生涯第二次闯入巡回赛女单决赛,上一次还是在2022年的WTA500东京站,当时她以两个5∶7遗憾负于萨姆索诺娃,获得亚军。本次在红土场面对赛会5号种子鲍里妮,郑钦文在首盘比赛中打出不少高质量接发球,两次破发,以6∶4先下一城。尽管对手调整状态扳回一盘,但郑钦文在决胜盘状态火热,回敬一个6∶1,锁定冠军。
“这是一场艰难的比赛,我要感谢我的对手,你的表现非常出色。我还要感谢我的团队,没有你们,我是无法夺冠的。”郑钦文在赛后表示,“这是我的第一个WTA250赛事冠军,我会永远记住它的。”
巴勒莫见证了这位中国小将职业生涯两个重要的“第一次”:从2021年在巴勒莫站拿到巡回赛首胜,到2023年取得巡回赛首冠,郑钦文用了两年时间。这个冠军也让20岁的郑钦文超越晏紫,成为取得WTA巡回赛女单首冠最年轻的中国大陆选手。拿到280积分后,她的即时排名上升到了世界第24位。
张雨霏、覃海洋
为中国游泳队拿下两金
本报综合消息 北京时间7月24日,2023福冈游泳世锦赛结束了多个项目的比拼,中国游泳队队员张雨霏(右图)和覃海洋分别在女子100米蝶泳和男子100米蛙泳项目上夺冠,为中国游泳队拿下两块金牌。
张雨霏虽为奥运冠军,但在世锦赛的参赛历程中却颇为不顺。此前,她共收获了6枚世锦赛铜牌。本届世锦赛上,张雨霏从预赛开始就展现出了极好的竞技状态。当晚的决赛中,张雨霏在前半程领先,但进入第二个50米后,加拿大游泳名将麦克尼尔率先发力,超过了张雨霏,并将领先保持到了最后5米。张雨霏强力冲刺最终逆转比赛结果,终于拿下这枚梦想已久的世锦赛金牌。
男子100米蛙泳决赛上,在半决赛排名第一并以57秒82刷新亚洲纪录的中国选手覃海洋一路遥遥领先,以57秒69的成绩夺冠,成为中国第一位男子蛙泳世界冠军。
覃海洋此次夺冠没有太大悬念,他是历史上第三位在男子100米蛙泳项目上游进58秒的选手。本次世锦赛上,覃海洋从预赛到决赛,一枪比一枪快,且比赛成绩全部在58秒以内。
中国男子蛙泳项目此前在世锦赛上的最好成绩是闫子贝夺得的铜牌,覃海洋此次夺得的这枚金牌也创造了中国男子蛙泳项目的历史,可谓含金量十足。
李凯尔
完成归化获得中国国籍
据新华社上海7月24日电 中国篮球协会24日宣布,美职篮明尼苏达森林狼队球员李凯尔(左图)已于24日上午获得中国国籍,并与中国篮协主席姚明见面。
姚明表示:“归化李凯尔符合中国法律规定和国际篮联有关规则,而血缘和文化认同是我们相向而行的重要原因。李凯尔将是中国篮球历史上的首位归化球员,也是我们的一个制度创新与探索。在这个过程中,我们得到了各方面的大力支持,非常感谢。李凯尔是一位出色的球员,相信他的加入能够给中国男篮带来帮助。”
李凯尔母亲此前的个人社交账号内容显示,她的外祖父出生在中国。2018年,李凯尔曾与母亲一起到深圳寻亲。据中国篮协相关人士介绍,李凯尔本人在家人的影响下,对中国和中国文化有比较强的认同感,这一点是中国篮协选择归化李凯尔的重要考虑因素。
李凯尔1993年出生于美国纽约市。他于2014年美职篮选秀首轮第30顺位被圣安东尼奥马刺队选中,先后效力过马刺、灰熊与森林狼。2022至2023赛季,他为森林狼场均贡献9.4分、5.3个篮板、4.9次助攻、1.1次抢断和0.9个盖帽,是一位全面的节奏型锋卫摇摆人。
体校俱乐部田径联赛
潍坊夺异程接力冠军
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 付东升)2023年中国田径协会青少年体校俱乐部田径联赛(东部区)近日在安徽芜湖奥体中心体育场落下帷幕,来自山东、江苏、上海、浙江、安徽的42所青少年体校俱乐部的700余名运动员参加了比赛,代表潍坊参赛的潍坊市冲冠田径俱乐部夺得了U18组男子异程接力冠军和男子4×100米接力亚军。
据了解,本次赛事由中国田径协会认证,比赛分U16、U18、U20三个组别,设置了100米、200米、400米、800米、1500米等116个比赛项目。潍坊市冲冠田径俱乐部此次派出了30名运动员代表我市参赛。
在男子U18组异程接力比赛中,由王孟昊、刘俊良、张家涵、范浩源组成的潍坊队以2分10秒60的成绩夺得冠军。由唐善帝、蒋晨皓、魏礼扬、王雁鹏组成的潍坊队还夺得了男子4×100米接力的亚军。
企事业篮球赛
完成小组赛争夺
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 付东升)由潍坊日报社和潍坊市篮球运动协会主办,贵州茅台酱香酒营销有限公司合作举办的2023年潍坊市第二届“茅台王子杯”企事业篮球邀请赛,7月23日进行了小组赛最后一轮比赛。潍坊职业学院队和潍坊市自然资源和规划局队分别夺得小组第一名,两队将争夺本次比赛的冠军。
A组最后一轮比赛,潍坊职业学院队以57∶37战胜市纪委监委队,以3胜1负的成绩夺得该组第一名。另外一场比赛,潍坊市体育局队以79∶50大胜东营银行队。潍坊日报社队和潍坊市体育局队分列该组的第二、三名。
B组的比赛中,此前保持不败的潍坊市自然资源和规划局队最后一轮以52∶57不敌对手潍坊市第二人民医院队,但凭借此前战绩仍位列该小组第一名,寒亭区机关队位列小组第二名,潍坊市财政局队获得该小组第三名。
我省首届“村BA”完赛
两队将参加全国大区赛
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 付东升)7月22日晚,“亿润杯”山东省首届和美乡村篮球赛(“村BA”)在潍坊市昌邑市围子街道落下帷幕,聊城市茌平区乐平铺镇篮球队和淄博市沂源县悦庄镇篮球队获得比赛冠亚军,两队将代表山东省参加全国和美乡村篮球大赛(“村BA”)大区赛。
22日晚的决赛,由聊城市茌平区乐平铺镇篮球队对阵淄博市沂源县悦庄镇篮球队。比赛一开局,聊城市茌平区乐平铺镇篮球队就在现场几千名观众的注视下打出攻势,淄博市沂源县悦庄镇篮球队则显得有些紧张。聊城市茌平区乐平铺镇篮球队甚至打出了一波12∶5的高潮。到了第四节,回过神来的淄博市沂源县悦庄镇篮球队开始疯狂追分,终于在第四节末段把分差追到了5分。但最终,实力更强的聊城市茌平区乐平铺镇篮球队还是守住了胜利,取得了本次比赛的冠军。根据规则,获得冠亚军的两队将代表我省参加全国和美乡村篮球大赛(“村BA”)大区赛。
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原来服药
有这么多讲究
关于吃药,有的人面不改色,来者不拒;有的人龇牙咧嘴,苦不堪言;有的人见药就跑,避而远之。然而,吃药也是有很多讲究的,如果吃得不对,有可能会影响药效。针对市民关注的药物如何服用的问题,记者联系到了潍坊市人民医院药剂科的王顺章。
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 杨舸
情况一 必须站着服用的药物
像是一些双磷酸盐类。比如:阿仑磷酸钠、利赛磷酸钠等。这类药物对食管有刺激性,所以须在用药后保持上身直立30分钟。同时需注意,这类药物须于早饭前半小时,用200毫升水(约两茶碗)服用。
情况二 用酒服用的药物
像是一些中成药,可以用酒当药引子。“酒入药为引者,取其活血行经”。对于治疗跌打损伤、风寒湿痹的药物,常用黄酒或白酒送服,这类药物包括:三七粉、云南白药、三七伤药片、七厘散、大活络丸、虎力散、跌打丸、腰痛宁胶囊等,黄酒一般用15毫升到20毫升,白酒酌减。
情况三 不宜用热水服用的药物
助消化药或含消化酶的药物,70℃以上的水即会使药物失效,因此不宜用热水送服。
活疫苗、脊髓灰质炎糖丸等,都应用凉开水送服,避免引起疫苗失活。
含活性菌类的药物,如:乳酶生、整肠生等,这类药遇热会引起活性菌被破坏,因此不能用热水服用。
桉柠蒎,该类药物属于肠溶制剂,所以要饭前服用,使药物尽快到达肠道,以减少药物对胃的刺激,热水容易使胶囊壳提前融化,破坏药物中的桉油精和柠檬烯,故应使用凉开水。
情况四
不能直接用水
冲服的药物
像是孟鲁司特钠颗粒见光易变性,所以该药不能用水冲服。它可以直接服用,也可以与一勺室温或冷的软性食物(如果酱、胡萝卜泥等)混合服用,或溶解于一茶匙室温或冷的婴儿配方奶粉或母乳服用。
孟鲁司特钠颗粒在服用时才能打开包装,打开包装后应马上服用全部的剂量,服药后可以饮水。
吃知了猴也能过敏?
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
近日,寿光一名市民在食用一些炸昆虫后出现了过敏的情况,所幸就医及时,经过紧急治疗,转危为安。医生提醒,小心异体蛋白过敏,如出现不适甚至加重的情况,应及时就诊。
近日,家住寿光的小周与朋友聚餐,在饭桌上吃了几个炸知了猴、炸蚕蛹和炸蝎子后,突然出现了身体瘙痒的情况,身上特别是背部出现了红疹,脸部也出现了较为明显的肿胀。
“以前我也吃过蚂蚱、蚕蛹之类的,虽然有一些痒,但是并没有在意,没想到这次这么厉害。医生说要是不及时治疗,出现喉头水肿的情况,那么会有生命危险。”回想起当时的经过,小周仍然是心有余悸。
阳光融和医院急诊科主任张延镇表示,知了猴不仅可食用,也可入药,特别是油炸,味道特别香,深受市民的欢迎,但是部分人群在食用时会出现过敏的情况,他在临床上也遇到过不少类似的情况。总的来说,像是小周这种出现高蛋白过敏的情况并不少见,高蛋白过敏是人体免疫系统对特定食物产生不正常的免疫反应。知了猴蛋白质含量非常丰富,对于人体来说还是一种异体蛋白。一旦一些过敏体质的人群食用后,身体的免疫系统会把这种蛋白当作“敌人”,从而进行“攻击”,释放出大量特异性免疫球蛋白,这样身体就会出现过敏反应,轻则出现皮肤瘙痒、红肿,重则可能出现休克甚至危及生命。
张延镇提醒,除了食用知了猴会引起过敏,其他的食物也容易引起过敏的情况,如坚果、鱼虾、鸡蛋、牛奶等。此外,一些水果也容易致敏,像是桃子、菠萝、芒果等,一些过敏体质的人在食用时要特别注意。需要注意的是,容易引起过敏的食物很多,各种食物过敏所引起的症状不一,临床表现错综复杂。有人进食了过敏的食物后,会立即出现皮肤发痒、风疹块或发烧、头晕、恶心呕吐,会诱发支气管哮喘,导致呼吸困难,也有的人会出现酒醉样表现或腹痛、腹泻等胃肠炎症状。如误食过敏食物后出现了过敏现象,应在专业医师的指导下使用抗过敏药物,如抗组胺药物、肥大细胞稳定剂,口服或局部使用糖皮质激素、肾上腺素等,如出现过敏加重的情况,应及时到院就医。
高温作业
当心职业性中暑
□金丽君
入伏以来,多地开启“蒸烤”模式,虽然酷暑难耐,可一些劳动者依然坚守岗位。什么是职业性中暑?该怎样预防职业性中暑?下面这些健康知识,请赶紧了解一下吧!
○什么是职业性中暑?
职业性中暑是在高温作业环境下,由于热平衡和(或)水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和(或)心血管障碍为主要表现的急性疾病。高温所致职业性中暑已明确列入《职业病分类和目录》。
按临床症状轻重,职业性中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
先兆中暑:临床表现主要有大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身乏力、四肢无力、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略有升高,短时间休息后症状即可消失。
轻度中暑:轻度中暑除中暑先兆的症状加重外,出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现,体温升高至38.5℃以上。
重度中暑:重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭、热射病三型,也可出现混合型。热痉挛表现为明显的肌痉挛,伴有收缩痛,好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等,尤以腓肠肌为著,常呈对称性。热衰竭起病迅速,主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐,继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水,体温稍高或正常。热射病特点是在高温环境中突然发病,体温高达40℃以上,疾病早期大量出汗,继之“无汗”,可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。
○易中暑作业岗位有哪些?
夏季露天作业人员:港口、码头货物搬运的物流业从业人员,建筑业户外作业人员,室外线路安装的电力行业从业人员,快递人员、环卫人员等。
存在生产性热源的高温作业场所人员:冶金行业炉前作业人员,使用烘箱的电子及通讯设备制造业人员,电池制造业中的熔铸岗位人员,塑料制品业中的注塑成型岗位人员,食品制造业中的油料烘榨、食盐干燥、糕点烘烤人员,饮料制造业中的原料蒸煮岗位人员,烟草加工业中的烟叶干燥、烟丝烘干岗位人员以及蒸汽供应、电力供应行业的锅炉房作业人员等。
○中暑了该怎么办?
出现中暑先兆或轻症中暑时,应马上脱离高温场所,到通风阴凉处休息,同时及时补充含盐水分。重症中暑时,应立即解开患者衣袖、领口,用凉毛巾擦拭四肢皮肤,或者用冰袋冰敷于额头、腋窝、大腿根等部位,加速降温,并用风扇、空调降低环境的温度。一旦出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状,应立即拨打120,及时就医。
关于年龄与生育的关系 听听医生怎么说
随着经济和社会的快速发展,越来越多的女性延迟了生育时间。女性年龄越大,不孕的几率越大吗?不孕症的“前兆”有哪些?带着一系列问题,记者联系到了阳光融和医院生殖门诊主任赵新平,为市民答疑解惑。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
年龄是影响生育力的重要因素
年龄是影响生育能力的重要因素之一。中国女性平均的绝经年龄是48岁-50岁,20岁-30岁是女性的适宜生育年龄,这一阶段的女性身体发育已经完全成熟,骨盆发育完全,胎儿畸形、分娩困难等几率也较低。
30岁以后女性生殖能力开始下降,35岁以后生殖能力下降明显,不孕不育的几率会大幅增加,即使怀孕,胎儿畸形、流产、难产、妊娠期并发症等发生率都会增加。因此,如果女性备孕时已经超过35岁,建议进行孕前检查并主动调整生活方式,积极备孕。
女性一生中排出的卵子有限,每个月经周期内只会排出一个卵子,当卵子排尽时,便进入了围绝经期。年龄是预测卵巢储备的重要指标,好的卵巢储备才有好的卵子,进而获得好的胚胎。随着年龄的增长,女性卵巢储备功能会逐渐下降。因为同龄女性的卵巢储备功能存在差异,所以单用年龄来评估卵巢储备功能有很大的局限性,需要结合其他指标进行综合评估。
一般来说,女性年龄在35岁以下,连续一年尝试妊娠失败者;年龄超过35岁且连续6个月或更短时间尝试妊娠失败者;年龄超过40岁的女性,都应该进行评估和治疗。
不孕症的“预警信号”
导致不孕不育的原因有很多,其临床症状复杂,难以辨别。但是,仍有部分“预警信号”值得关注:
月经紊乱 月经周期改变,表现为月经提早或延迟;经量改变,经量过多、过少;经期延长。
月经前后部分症状 乳房胀痛、头痛、浮肿、发热、面部痤疮、抑郁或烦躁等一系列症状,常因内分泌失调而黄体功能不全引起。
闭经 表现为年龄超过18岁尚无月经来潮;月经来潮后又连续停经超过6个月。
痛经 特别是继发性痛经,当女性有子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现经期腹痛,这些疾病可能导致不孕。
腹痛 表现为下腹、两侧腹部隐痛或腰骶痛,并伴有盆腔炎、子宫肌炎等问题。
白带异常 女性患有阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病时,就有可能出现白带增多、色黄、有气味或伴外阴瘙痒、疼痛等情况,而这些疾病又都会不同程度地影响受孕。
有一种“诈胡”叫生化妊娠
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
很多女性会有这样的经历,验孕试纸测出淡淡的两条杠,以为怀孕了,结果过几天“大姨妈”又正常来了,这就是生化妊娠。生化妊娠又称亚临床流产,指精子和卵子结合后发育成受精卵,但受精卵并未成功在子宫着床,妊娠状态自然终止的情况。生化妊娠有什么症状?导致生化妊娠的原因是什么?潍坊市妇幼保健院妇一科主治医师谢伟晗对相关问题进行了解答。
生化妊娠有什么症状
患者常无异常症状,或仅仅月经推迟几天,月经量较前稍多,血HCG(血清中的人绒毛膜促性腺激素含量)通常小于100IU/L。偶尔一次出现生化妊娠者,一般无需特殊治疗,对下次妊娠无影响。但多次发生生化妊娠的患者,应寻找病因,积极治疗,这样才能提高妊娠机率。
要特别注意,生化妊娠与异位妊娠,也就是平常所说的宫外孕,两者初始表现是一样的,所以在医生考虑生化妊娠后3天,最迟一周的时间里一定要遵医嘱复诊,因为这时候可通过查血观察HCG(绒毛膜促性腺激素)的变化,防止宫外孕漏诊。
何种原因导致生化妊娠
胚胎因素 胚胎本身质量不好,自然就会被淘汰。而胚胎质量好坏直接取决于卵子和精子,这两者其实跟我们平时日常生活习惯是有关系的,例如:吸烟、酗酒、熬夜、过劳等都会影响其质量的。
卵巢黄体功能因素 黄体功能不好,导致黄体酮分泌不足,子宫内膜异常,影响受精卵在子宫内的着床。
子宫因素 子宫发育不良、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、宫腔粘连、子宫内膜结核等都会影响受精卵着床。
关于儿童肺功能检查
您需要了解这些
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
儿童肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一,可以检查出各种肺部疾病。什么情况下需要做肺功能检测?这种检查有没有副作用?记者就此问题采访了潍坊市妇幼保健院肺功能检查室专业技师刘学莹。
刘学莹表示,肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一,属于无创性物理检查方法,主要用于检测呼吸道的通畅程度、肺容量的大小,对于早期检测出肺、气道病变,评估疾病的病情严重程度及预后,评定药物或其他治疗方法的疗效,鉴别呼吸困难的原因,诊断病变部位,评估肺的发育情况。
有以下症状的儿童需要做肺功能检查,反复咳嗽、上呼吸道感染、支气管炎等;哮喘的诊断和病情评估;不明原因的咳嗽和呼吸困难;季节性的咳喘发作;有慢性咳嗽,呼吸困难、气促、喘息、胸闷等表现明确原因;麻醉、外科手术前评估手术风险以及术后的肺功能评估。
儿童肺功能检查比成人肺功能相对难一些,针对不同的年龄孩子可以采用不同的方法。常见的有三种:对于5岁以上且配合程度较好孩子,常用儿童肺通气功能检查;3岁-5岁左右的儿童,仅需平静的呼吸,就可以通过脉冲震荡的检测方法来探测孩子的肺功能指标;针对3岁以下的婴幼儿,可以在宝宝充分镇静睡眠后,用潮气分析的办法来探索临床上需要的肺功能数据。
儿童肺功能检查是一种无创伤、无辐射、无痛苦、非常安全的检查手段,无任何副作用,家长可以放心带孩子到医院进行检查。
低出生体重早产儿
警惕“坏死性小肠结肠炎”
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 季晓琳
新生儿坏死性小肠结肠炎指新生儿因各种原因引起肠道感染而发生的肠管坏死性疾病,是新生儿严重的消化道急症。这种疾病有什么症状?家长应该怎样应对?潍坊市人民医院小儿外科医生孙宁宁对此进行了讲解。
孙宁宁表示,新生儿坏死性小肠结肠炎是新生儿特有的肠道炎症,表现为小肠、结肠广泛出血、坏死。该病症发病原因复杂,多见于早产儿,尤其低出生体重的早产儿。
早产、低出生体重的宝宝有以下表现时要注意:轻症的宝宝可表现为食欲减退、呕吐、腹胀;重症的宝宝可出现便血、呕吐黄绿色或咖啡色胃内容物、腹胀加剧、腹壁发红、四肢冷、皮肤花斑甚至心肺呼吸衰竭等症状。
孙宁宁提醒,新生儿坏死性小肠结肠炎病情发展很快,抵抗力差、基础病多的宝宝几小时内即可能发生死亡,家长一旦发现宝宝有上述情况时要及时到医院就诊,以免延误病情。
潍医附院眼科住培基地
住培医师梦想起飞的地方
潍医附院眼科住培基地作为山东省公立综合医院的眼科住培基地之一,年门诊近20万人次,年手术量近2万台,白内障和眼底病手术量全省综合医院排名第一。基地有教授、副教授36人,博士后、博士26人,师资力量雄厚,是眼科住培医师梦想起飞的地方。 潍医附院 都彩菊
夏季消暑
宜食“三花三叶三豆三果”
三伏天里,暑湿之邪侵犯人体,易影响脾胃功能,潍坊市中医院临床营养科的专家表示,此时在饮食上应注意清热祛暑,可食用“三花三叶三豆三果”。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
“三花” 金银花 菊花 百合花
金银花性寒,味甘,归胃、心、肺经,可以清热解毒、疏散风热。
菊花性微寒,味甘、苦,归肺、肝经,可以散风清热、平肝明目、清热解毒。
百合花性寒,味甘,归心经、肺经,可以养阴润肺、清心安神。
这三种花在药店里都能买到,平时以热水冲泡后代茶饮用即可,是很好的消暑饮品。
“三叶” 荷叶 淡竹叶 薄荷叶
荷叶性平,味苦,可清暑化湿、凉血止血,具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效。
淡竹叶性味甘淡寒,具有清热、利尿的功效。
薄荷叶辛凉,归肺、肝经,有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝解郁作用。
这“三叶”可以冲茶也可用来煲汤清热解渴。
◆药膳推荐:冬瓜荷叶汤
原料:500克冬瓜、1片新鲜的荷叶、1根-2根淮山、15克薏苡仁、15克扁豆。
做法:冬瓜和淮山去皮洗干净,切成滚刀块。其余材料洗净,浸泡10分钟,随后一起放入煲汤的瓦煲,加入清水适量(盖过材料,约10碗水量),先用大火煮沸,小火慢煨约2个小时。冬瓜和淮山这种容易煮软的食材可在沸腾后改中小火时再下煲。煲好后加入适量的食盐调味便可。
功效:冬瓜荷叶汤是一道传统的药膳,此汤有清热解暑、利尿除湿、生津止渴的功效,淮山有健脾养胃的作用,适合在三伏天饮用。
“三豆” 绿豆 赤小豆 黑豆
药膳专著《饮膳正要》便有“夏宜食菽”的说法,“菽”即为豆类。
绿豆功善清热解毒、消暑,可用于暑热烦渴和疮毒痈肿等症的调治。
赤小豆味甘酸、性平,能利水消肿、清热解毒。
黑豆味甘性平,最得“肾谷”之美称,能健脾益肾、利水活血。
这三种豆都有一定的解毒作用。
药膳推荐:三豆苡仁粥
原料:绿豆、赤小豆、黑豆、薏苡仁各10克。
做法:将四种原料全部淘洗干净后放入锅中,加入约600毫升清水,用小火煮20分钟-30分钟即可,晾凉食用。
功效:此药膳具有清暑利水、健脾渗湿之功。需要注意的是,绿豆、红豆、黑豆属于豇豆类,是中等嘌呤食物,痛风患者急性发作期要慎食。
“三果” 西瓜 冬瓜 苦瓜
西瓜功善清热解暑、除烦止渴,且能利小便,可调理暑热烦渴、热盛津伤以及小便不利。
苦瓜能够清暑涤热、明目解毒,对夏季常见的中暑、痢疾和眼赤疼痛等症状都有很好的调理效果。
冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效,能调理水肿、咳喘、暑热烦闷、泻痢等症状。
这三种瓜都属性偏寒,对于脾胃虚的人群来说,要谨慎食用,或可与温热健脾属性的食材,例如山药、牛肉、羊肉,一起烹饪食用。
药膳推荐:荷叶翠衣
原料:白扁豆30克,鲜荷叶30克,西瓜翠衣(即西瓜皮去掉红瓤和绿皮的部分)100克,冰糖适量。
做法:将白扁豆和鲜荷叶洗净,与西瓜翠衣一同加水煮至豆熟,加适量冰糖即可食用。
功效:西瓜翠衣作为一种药食同源的食材,具有清热、解暑的功效,白扁豆味甘淡,能健脾胃、清暑湿,加上清暑化湿的鲜荷叶,所以,此药膳就具有清热利尿、生津止渴的作用。
膳食纤维 你补对了吗
膳食纤维有着很棒的健康功效,它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,不同种类的膳食纤维对人体的健康功效有什么不同?
◆可溶性膳食纤维 吸附肠道油脂、控血压
水果中的果胶、海带和紫菜中的藻胶以及魔芋中的葡苷聚糖都属于可溶性膳食纤维,吸水后会膨胀,有黏稠感,其作用有稳定餐后血糖、控血压、吸附肠道内油脂类物质、增加饱腹感和控制体重等。
代表食物:苹果、大麦、胡萝卜、柑橘类水果、燕麦等。
◆不可溶性膳食纤维 刺激肠道蠕动、改善便秘
不可溶性膳食纤维其主要由植物细胞壁组成,如纤维素、木质素等。它不能溶解在水里,但能刺激肠道蠕动、改善便秘、预防结肠恶性病变等。
代表食物:杂豆类、燕麦、糙米、麦麸、笋尖、红薯叶等。
◆膳食纤维推荐摄入量,不同人群标准不同
对于一般健康成人,膳食纤维推荐摄入量为25克/天,而有调查显示,目前我国居民每日的摄入量仅有13克,才到推荐量的一半。
至于肥胖、糖尿病、高血压、便秘等慢性病患者,可适当增加膳食纤维摄入量到30克/天,胃肠功能已经减弱的老人可以控制在18克左右。
如果是已经出现过肠梗阻、胃轻瘫或者胃部做过手术等特殊人群,应该减到12克以下,一般5克-8克即可,具体可遵医嘱。
◆富含膳食纤维的食物
全谷物 全谷物是指未经精细加工,或虽然经过碾磨、粉碎、压片等处理,但仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。如燕麦、黑米、青稞、糙米、黄米、荞麦、薏米等。
薯类 如地瓜、芋头、土豆、山药等食物可作为主食,替代部分精白米面。一般成人每天可以吃薯类50克-100克(生重)。
薯芋类膳食纤维含量最高的是魔芋,高达74.4克/100克。由于生魔芋有毒,市面上常见的是魔芋加工食品,如魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋凉皮等。
杂豆类 绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆、鹰嘴豆等豆子淀粉含量高,称为杂豆。红豆、绿豆虽去皮后口感更好,但最好连皮吃。
豆类的膳食纤维含量非常丰富,无特殊不适的话尽量每天都吃一点。一般成人每天吃的全谷物和杂豆类总量可在50克-150克(生重)。
蔬菜 蔬菜中西芹、西蓝花、韭菜、空心菜、彩椒、莴笋、冬瓜等都富含膳食纤维。一般成人每天建议吃生重一斤的蔬菜。
菌藻类 菌藻类食材可选海带、木耳、紫菜等。干菌类膳食纤维含量较高,如干松蘑为47.8克/100克、干冬菇为32.3克/100克、干木耳为29.9克/100克。
水果类 库尔勒香梨、金橘、石榴、猕猴桃、桑葚、苹果、覆盆子、番石榴、牛油果等水果,膳食纤维含量很不错,一般成人每天可吃水果200克-350克。
坚果种子类 奇亚籽、巴旦木、芝麻、核桃、葵花籽、腰果、松子、榛子等,膳食纤维含量都很不错,一般成人可以将坚果交替着吃,每天吃一小把,净重10克。
据《北京青年报》
如何科学午睡
医生给出建议
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
夏天昼长夜短,夜间入睡迟,早上醒得早,这就需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。如何睡好午觉呢?潍城区人民医院治未病科主治医师姜伟给出相关建议。
午睡不仅要掌握好时间,还要选择正确的午睡方式。姜伟表示,午睡时间不是越长越好,最好控制在半个小时左右,不宜超过一个小时。因为午睡时间过长会进入深度睡眠状态,醒来后反而会感到头脑昏沉,影响下午的工作和学习。
“最好在每天中午12时至12时30分开始午睡,最晚不要超过下午2时30分,否则会影响晚上的睡眠质量。”姜伟说,午睡时不要正对空调口或风扇吹,这样极易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛,甚至造成面瘫。
不要坐着或趴着打盹。伏案午睡和坐着打盹会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力、耳鸣等一系列大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等病症。
午饭后不要立即睡觉,建议休息15分钟-20分钟再睡。午睡前不要玩手机,因为玩手机后大脑皮层处于兴奋状态,会影响午睡的质量。
姜伟提醒,一些长期失眠的人群、有睡眠障碍的人群不适合睡午觉,因为午睡时间过长会影响晚上的睡眠质量,第二天中午困倦感就会加重,形成恶性循环。对于那些没有午睡习惯的人来说,顺其自然是最好的方式。强迫自己午睡反而可能扰乱生物钟,导致疲劳和困倦。
午睡醒来后建议慢慢站起,先喝一小杯水,不但可以缓解口渴、口苦、口干舌燥等症状表现,还能促进血液流动,提神醒脑。
耄耋老人有颗“闲不住”的心
刘其安关爱邻里、热心公益,用行动传递正能量
说起青州市王府街道北门社区的耄耋老人刘其安,其身边人对他的评价是:知书达理、心地善良。平日里邻里有矛盾,他会帮忙调解;遇到需要救助的人,他会施以援手;他还经常受邀讲公益课,传递正能量……7月22日,记者采访了刘其安老人。“我非常乐意用余热为和谐社会贡献一份力量。”他如是说。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 常方方(署名除外)
好心态、热心肠,是邻居们的“知心人”
啥好都不如身体好。年轻时,刘其安便养成了良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、爱锻炼,因此身体素质好,很少生病。“要想有好身体,生活中就要自律。在部队当兵时,养成了走路的好习惯,我现在每天都要顺着南阳河畔转上两圈,多年来一直坚持。”他对记者说。近日,刘其安被评为第三届“山东健康老人”。
除了自律的生活习惯外,刘其安始终保持积极乐观的心态。他性格开朗,待人厚道,每天都乐呵呵的。“身边人总问我为啥没有烦心事,总是笑容满面。其实,没有任何人的人生是一帆风顺的,我们在生活中总会遇到各种各样的困难和挫折,冷静面对、认真分析,再难的问题也会迎刃而解。”刘其安对生活的乐观感染着身边的人。
乐观的人总是自带光芒,同小区及附近小区的居民都喜欢跟他打交道。为了让大家都有个好身体,他组织成立了“小广场舞蹈队”,带领大家跳舞锻炼身体,至今已有15年,队里的朋友称他为“老班长”或“刘老师”。
“刘老师是我们的知心大哥,有什么想不明白或者解决不了的事情,我们都愿意跟他说,他会尽心尽力地帮我们出主意。”舞蹈队里的张女士说,刘其安很受大家敬重,如今82岁的高龄依然热心地为大家排忧解难,感觉只要有他在,什么问题都能妥善解决。
爱学习、爱公益,展现当代老年人精神风貌
刘其安一直以“勤奋成业 勤俭持家”为家训教导子女,工作上要认真敬业,生活要勤俭节约,家人之间要团结互爱,尊老爱幼。生活中遇到需要帮助的人,他会慷慨解囊:2017年,为一位家境困难的患者捐助手术费2200元;2018年,为遭遇水灾的同胞捐赠2000元;2021年春节,山区一位年轻人因重病急需手术,全家人拿出6000元送到家属手中……
刘其安不仅耳不聋、眼不花,平时还喜欢看书学习。他用两年多的时间,读了《中国共产党简史》《社会主义发展简史》《中华人民共和国简史》《改革开放简史》,写了17万余字的读书笔记。他先后写了《党哺育我成长》《爷爷的嘱托》《勤奋成业 勤俭持家》《农村巨变》《说行走》《话说农村烧火做饭》等文章,并在相关媒体发表。他用自己的实际行动彰显一名老党员对祖国的热爱和对学习的热情。
刘其安还经常受邀参加公益讲座,向年轻人传递正能量,“青年人要有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗,做到不负时代、不负华年”。
离岗不离党,退休不褪色,在刘其安的身上,展现出当代老年群体积极乐观、自信活力的人生姿态和老有所乐、老有所为的精神风貌。
老人患有高血压 日常调理很重要
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
高血压是影响老年生活质量的一大因素,不少老人被高血压问题困扰。高血压有哪些表现?日常生活中要注意什么?7月22日,记者采访了阳光融和医院老年医学科主任李云峰。
李云峰表示,血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力,当左心室收缩时,大动脉血管的压力最高,此时的血压为收缩压,也就是我们常说的“高压”;当左心室舒张时血压最低,此时的血压为舒张压,我们称为“低压”。血压大于或等于140/90mmHg,为高血压。60岁以上的老人患高血压的概率较高。
高血压有哪些表现?
人的血压在一天中不是一成不变的,一般早上6时后血压开始升高,上午9时、10时前后血压出现第一个高峰值,下午4时左右是第二个高峰值,在这两个高峰值测出的血压较准确。3次非同日测量的血压值均高于正常值则为高血压。
杓型血压是常见的高血压类型之一,即夜间血压平均值比白天血压平均值低10%-20%;非杓型血压,夜间血压平均值与白天血压平均值相差10%以内。
站立时的血压比卧位血压高20mmHg以上,这种现象称为体位性高血压。虽然这种情况比较少见,但往往潜藏比较严重的情况,比如嗜铬细胞瘤,如果有这类高血压一定到医院进行详细检查。与之相对的是体位性低血压,站立时收缩压比卧位收缩压低20mmHg。这类高血压多见于有帕金森、多系统萎缩等疾病以及服用氢氯噻嗪、利血平、倍他乐克等药物的患者。因此,老人服用降压药时尽量避开降压零号、复发利血平等,这些药物除了引起体位性低血压外,还可能引发抑郁症等。还有些老人夜间血压高,白天血压正常,这种情况可在睡前服用短效降压药,比如卡托普利等。卧位高血压往往与体位性低血压并存,这种情况一般伴有神经退行性疾病,除睡前服用降压药外,还可以将床头抬高15度左右。
除了以上几种,还有诊室高血压现象。李云峰称,病人平时并没有高血压的情况,到医院或诊室测量血压偏高,可能与精神紧张有关。24小时动态血压是最准确的测量方式,其次是家庭自测血压。 因此,建议老年人最好定期进行24小时动态血压监测,能更准确地诊断各种血压异常。
如何预防高血压?
生活作息方面。饮食上要限制钠盐的摄入,每天摄入食盐不超过5g。需要注意的是,酱油、醋、甜面酱等调味料里大都含有盐,做饭用到这些调料时,可以不放盐或少放盐。尽量不吃腌制食品。尽量不饮酒或减少饮酒量,男性每天饮酒量纯酒精含量不超过22g,女性不超过12g。保证充足的睡眠,每天睡眠时间7小时左右为佳。保持稳定的情绪,避免过度兴奋、紧张。适当适量运动,高血压老人不宜参加剧烈的活动,避免因为情绪波动、交感神经兴奋引起全身血管收缩,导致心跳加快,血压升高,甚至引起脑溢血。
用药方面。高血压老人服用降压药一段时间后,如果突然停药,可能会出现“降压停药综合征”,具体表现为血压大幅度升高,出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状,甚至发生脑血管意外等病变。
伏天的雨
□冯天军
“时暑不出门,亦无宾客至。”三伏天,桑拿天,毒花花的太阳,像打了鸡血,彪悍骁勇,让人汗水涔涔的,暑热难耐。抬头看天,多想有一场雨如期而至,消暑降温。
伏天的雨多在午后到来,中午还是骄阳似火,午后就看到乌云从天边奔涌汇聚,风扭打着树木,裹挟着树叶狂舞。接着一声闷雷,仿佛是鸣枪发令,豆大的雨点“噼噼啪啪”地砸下来,瞬间由远而近听到了蚕食桑叶的“唰唰”声,继而成线、成帘,倾盆而下,天地间一片混沌,成了雨主宰的世界。
伏天的雨充满霸气,说来就来,说走就走。不像春雨那样小家子气,吝啬得淅淅沥沥;也不像秋雨那样缠缠绵绵,墨墨迹迹。它像一位叱咤风云的刚烈男子,慷慨、果断、猛烈,长驱直入,从不考虑别人的感受,一任自己发泄。发泄完了,便打道回府。
伏天的雨很随意,一块云就是一场雨。有时候村南下雨,村北晴天丽日,老人们说,这是“鸡窝子雨”。
伏天的雨,淋你没商量。记忆中,儿时上下学的路上突然下起大雨,只好光着脚丫,提着凉鞋(怕泥泞拔断鞋带)在泥泞的路上艰难行走,浑身淋得像落汤鸡。有一年媒婆给二哥提了一门婚事,约好午后女方来我家见面,没想到路上下起了大雨,没有防备的二嫂和媒婆被淋得那叫一个惨,于相亲来说,本是尴尬的事。可是二嫂因这一雨淋,却像出水芙蓉,更多了一份娇气和妩媚,和二哥两人一见钟情。可以说,大雨浇出了这段美好姻缘。
伏天的雨,雨量大。汪曾祺曾写:“大得屋顶上起了烟,大雨点落在天井的积水里,砸出一个个丁字水泡。我用双手捂着耳朵,又放开,听雨声:呜——哇,鸣——哇。”家家的雨水流到巷子里,再汇集到街上,便成了一条新开辟的河流。小孩子喜欢在这时披上一块塑料纸,头戴破苇笠,走出家门,在水中戏耍。鸭子也“呱呱”地从家中蹒跚而出,一头扎进水的海洋,自娱自乐。雨停了,村南村北的干渠、大坑都积满了水,这些积水成了我们日后逍遥的好去处。
大人们走出屋外,看看是不是大风催折了大树,浸塌了墙头,淹没了庄稼……当看到喝足了水的庄稼更加青葱,抖擞的瓜菜更加翠绿,一切安然无恙,脸上露出喜悦和满足。
风雨过后,唤醒了那些藏匿的生灵,燕子在清新的空中摆出炫酷的造型,青蛙“咕嘎咕嘎”地唱着,一会儿就成了和弦音,蛙鼓喧天了。天气的闷热,弄得睡不好觉,眼下突然而来的凉爽,真的该枕着蛙鼓“乘凉一觉睡”了。
凭栏观荷
□路来森
凭栏而望,很诗意的一种瞭望方式。
阁楼的栏杆,亭榭的栏杆,湖堤的栏杆,河岸的栏杆……人站在栏杆边,双手扶住栏杆或凭栏远眺,怎么样都觉得美好。
阁楼凭栏,那个阁,一定是“闺阁”。凭栏的女子,很古典,很婉约,婉约了一代又一代,从春秋婉约到清末;望穿了秋水,吹冷了长笛,残缺了明月……直到,凭栏的女子,成为一个个“符号”,点缀在历史的长河中——化作一个个凄美的意象,一种种美好的回忆。
我凭栏,不是阁楼栏杆,是河岸栏杆,是丹河的河岸栏杆。
丹河里,有荷花,白色的是白衣仙子,红色的是红衣新娘。仙子飘渺,新娘袅娜,都有一种绰约之美。河岸边,有香蒲,有芦苇;香蒲青青,芦苇也青青。初夏里,香蒲会窜出一支支暗红的穗子,像点燃起一支支火把,一天天燃烧着,直到把夏天烧成一团黏稠的火热;立秋后,芦苇会窜出一支支芦花,秋愈深,色愈白,直到把秋水白亮出阵阵寒意——“芦花瑟瑟秋水寒”。
我凭栏,多在盛夏,盛夏是我的假日,我有的是时间。我在时间里,让心情绽放。
栏杆,有两色:白的石栏杆,黄的木栏杆。石栏杆,是大理石的,白色的底子,流淌着青碧的纹理,我觉得时间的流水正在里面流淌;木栏杆,是松木的,尽管被染成了奶黄色,可你双手扶住,仍然能闻到松木的脂香味。凝神而闻,脂香里闻得到涛声,是松涛声,一阵阵的,贴着水面掠过。
我凭栏眺望,看河水,看荷花,看香蒲,看芦苇,还看各种各样零碎的草花。
我的耳际总会情不自禁地飘过一首词,一首李煜的《忆王孙》,也有人说是宋人李重元的。谁的词,并不重要,重要的是那首词所描绘的意境,太美:风蒲猎猎小池塘,过雨荷花满院香。沈李浮瓜冰雪凉,竹方床,针线慵拈午梦长。
南唐的风蒲,南唐的池塘,南唐的小院,南唐的瓜李,南唐的竹床,南唐的夏雨,还有南唐的午梦。那时的一切,仿佛都是浓艳、风流的,是忧郁、缠绵的。可这首词不,这首词很田园,至少,是李煜对田园的一份天真的向往。
李煜,有一份天真,天真到一定程度就是简单,就是无知。所以,李煜做不成好皇帝。他只能做个风流文人,只能“刬袜步香阶”,偷偷地去会他的小周后。然后,与小周后坐拥锦衾,想“风蒲猎猎小池塘”,听“断续寒砧断续风”,在怀想中,寄托一份对自然的向往。
哎,叹一声李煜!
丹河,不是池塘;但丹河里,也有水,有荷,有蒲苇,有拂过河水的夏日熏风,还有躺椅、石桌、石凳。也确然有人躺在躺椅上或趴在石桌上,午眠。日陋长长,午梦长长,他们睡得很沉酣。
很沉酣,很沉酣,沉酣进南唐的风流里。
我凭栏眺望的时候,大多在清晨。清晨,静。环境是静的,空气是净的,水面的一切,也都是静的,净的。静了好,净了好,心地安然,无垢无尘。
这样的静,容易让人凝神,让人沉浸。人一凝神,一沉浸,眼中的光景,便就安安静静了,清清楚楚了,明明白白了,清清丽丽了。
眼中的荷叶,就格外绿,蒲苇也格外绿。绿绿的荷叶上,水珠滚动,水珠明亮,亮得晶莹。水珠“吧嗒”一声,掉进水里,一尾鱼儿,红色的鲤鱼,恰好张口,就把水珠接住了。鲤鱼接住这颗水珠,要去跳龙门呢。
红的荷花,白的荷花,风一起,荷花摇摇曳曳——“一一风荷举”。
初冬时节,我有时也会来凭栏眺望。荷花谢了,荷叶枯了。忽然的一场小雪,枯荷上,粒粒的白,丝丝的白,片片的白……白得让人神伤。
不过,却也干净。
寅青诗二首
分身术
从没发生过
这是第一次
儿子目送我上班
哭得稀里哗啦
像一只拼力挣脱束缚的小鸟
赖在家门外
他的歇斯底里
超越我的脚步迈进电梯
一整个下午
我在医院坐立不安
想看儿子
就点开手机里的APP
将摄像头调准到最佳视角
只要我一喊他
他就跑到摄像头下面
抬头叫妈妈
我的眼睛鼻子嘴巴耳朵等等
仿佛一下子通过分身术
长到了摄像头上
唯独我的灵魂
一直瘫坐在导诊椅上
监控下的女儿
镜头下
她朝我撅起小嘴巴
我正质问她
为何在校不午睡
这是班主任向我告的密
她道尽
一切无法入睡的理由
偶尔
她也会在镜头下
朝我用手比个Ok造型
答应我反复练习配音
读绘本写日记
镜头下这个Ok手势
总能令我心安
当然
她时常会来点小情绪
随手转动摄像头
让你瞬间看不见她
如果此刻向她撒娇
我也能索来一个吻
穿越镜头猛地飞过来
与烈日比肩
与热浪共舞
七月盛夏,我市气温一路攀升,火热的太阳炙烤着大地。烈日下的潍坊机场机坪表面翻滚着阵阵热浪,阳光从四面八方包抄过来,让人无处躲藏。此时机场正值忙碌的暑运。有一群奋战在一线的机场场务员每天准点出现在机坪的跑道周围,保障每一架飞机的起降安全,护卫着这一隅的安宁。
其实,天还未破晓,淡青色的天空中还镶着几颗稀落的残星,机场场务员的一天已经从徒步巡视道面开始了。2600米的跑道徒步巡查,仔细、认真、注意力高度集中是他们对自己的基本要求。
巡查完道面后,来不及休息,场务员就要迎来这一天的第一架飞机,为其安全落地做准备。干净整洁的道面环境、完整无损的围界、符合规范的土面区草高、良好的净空环境等都是飞机运行的基本保障,这些都需要场务员一次又一次的检查与落实。为保证飞行区内草的高度始终控制在标准范围内,场务员经常要顶着炎炎烈日割草。由于场区面积太大,他们经常要放弃休息时间加班加点工作。
驱鸟也是场务员的重要任务。为什么要驱鸟呢?鸟击是威胁航空安全的重要因素之一,一旦飞鸟撞击到高速运行的飞机,其产生的能量相当于一辆小轿车高速撞向一道坚固的墙,可能会造成航空器损伤,严重时可能导致航空器坠毁。
“做这行最苦的是什么?”“一刻不能放松,神经时刻紧绷着!”一位位场务工作者被晒得黝黑,但烈日和暴晒对他们来说根本不算什么,他们在意的只有飞机的安全起飞与降落。
安全,他们从未松懈。
预计未来三天,雷阵雨是“常客”,但气温高湿度大,闷热感十足。大家防雷防雨的同时,还需注意防暑降温。
□潍坊日报社全媒体记者 常方方 石风华