家住奎文区虞景嘉园小区的韩玉光之前曾经患有肩周炎等疾病，为了锻炼出一个好身体，他每天跑步10公里，一跑就是12年，从最初的气喘吁吁，变成了现在的健步如飞。韩玉光今年70周岁了，但依然坚持每天跑步10公里，在他的带动下，很多朋友加入了他的“跑步团”。3月7日，记者采访了韩玉光。

□文/图 潍坊日报社全媒体记者 常方方

偶然与跑步结缘，一坚持就是12年
　　3月7日早上不到7时，在高新区健康东街与北海路交叉口附近，韩玉光刚刚结束了10公里的跑步。他看上去精神抖擞，完全没有气喘吁吁的状态。
　　提起跑步，韩玉光说他已经有12年的跑步史。“我以前做生意时，身体情况一般，有肩周炎等疾病，总是觉得浑身疼痛。后来，在一个广场遇到一位刚结束跑步的人，闲聊间，说起了跑步的好处。当时就想，如果跑步能让自己有一个好体格，也是一件不错的事情。”他对记者说，也是从那时候开始，他开启了“跑步模式”。
　　韩玉光告诉记者，刚开始那一会儿没跑多久就气喘吁吁，跑完第二天不仅腿疼，还浑身无力。但是坚持了一段时间后，越跑越有劲了。更让他没想到的是，这一坚持就是12年。
　　虽然韩玉光今年70周岁了，但是跑10公里对他来说依然很轻松，用他自己的话说，跑步让他的身体更健康有活力。“这几日清晨空气较好，路上车辆不多，环境也很优美，跑步时的心情很愉悦。”韩玉光说，他都是沿着健康东街-北海路-胜利东街-东方路跑圈，一边跑一边欣赏沿途的美景。

跑步结识新朋友，希望带动更多人加入
　　韩玉光多年来坚持跑步的习惯不仅锻炼了身体，还结识了一群志趣相投的朋友。对他们来说，跑步已经成为生活中不可缺少的一部分。“每天跑完步都觉得身体轻松了，心情也更舒畅了，要是哪天不跑就觉着少点啥。”韩玉光说。
　　“跑步对身体是非常有好处的，它是一种最简单的健身方式，不需要特殊器械，不挑时间，场地也没有很大限制。”韩玉光说，他最初就是通过跑步提高了自己的身体素质，希望身边人都能通过锻炼拥有好身体和好心态。
　　每次结束10公里跑步，韩玉光都会利用附近广场上的健身器材进行拉伸，这么多年下来，他的肩周炎好了，再也不用忍受病痛。“以前身上多处关节疼，现在啥毛病也没有了。”韩玉光说，跑步还帮助他改善了睡眠质量，经常一觉睡到天亮。
　　韩玉光还曾经参加马拉松长跑比赛，他非常享受参加长跑比赛并坚持下来的那种快乐。
　　韩玉光表示，他会将每天跑10公里的习惯坚持下去，直到自己跑不动的那一天，并希望带动更多的人加入到锻炼身体的行列。