上半年我市外贸进出口总值首度突破2000亿元
本报讯（记者 刘伟）据潍坊海关统计，今年上半年，潍坊市外贸进出口总值2062.4亿元，同比（下同）增长9%。其中，出口1459.3亿元，进口603.1亿元。
规模再创历史新高，单月出口首次突破300亿元。上半年外贸进出口总值首度突破2000亿元，创下历史同期最好水平。全市出口规模占山东省出口总值比重达13.5%，出口增速位列全省第三。6月份潍坊单月出口值首次突破300亿元，刷新我市月度出口历史峰值，出口拉动效应突出。
外贸市场主体不断扩容，民营企业主力地位稳固。上半年全市有实际进出口实绩的企业共计7037家，企业数量增加12.2%，外贸经营主体市场活力充足。民营企业以全市96.2%的市场主体数量，贡献86.5%的外贸进出口总值，实现进出口1783.7亿元，增长10.6%；外商投资企业进出口209.3亿元，下降8.7%；国有企业进出口69.4亿元，增长39.5%，国企进出口拓展势头强劲。
一般贸易占比提升，加工贸易实现止跌回暖。一般贸易进出口1167.6亿元，增长12.9%，占56.6%；保税物流进出口681.7亿元，增长3.3%，占33.1%；加工贸易进出口211.8亿元，增长8.4%，占10.3%。
东盟稳居第一大贸易伙伴，主要市场潜力持续释放。对东盟进出口589.9亿元，增长25.9%，占全市进出口总值的（下同）28.6%，占比提升3.8个百分点，东盟占据全市超两成出口份额、近五成进口份额。对欧盟、美国、日本进出口分别增长4.4%、13.9%、19.6%，合计占20.7%。从出口市场看，对拉丁美洲、非洲、印度等新兴市场出口分别增长11.3%、14.3%、20.4%，合计占同期全市出口总值的20%。
优势产业构筑多元增长点。上半年，动力装备、工程机械、农业机械分别出口43.7亿元、43.2亿元、29.1亿元，分别增长41.2%、13.8%、48.2%。其中，动力装备、智能农机两大集群引领效果良好，出口规模领跑全国地级市。此外，农药制剂出口46.1亿元，增长35.4%；农产品实现出口90.9亿元，增长8.8%，其中，禽肉出口14.8亿元，增长42.6%。
萌娃学游泳 夏日觅清凉
7月21日，在城区富华游乐园水上皇宫，孩子们正在学习游泳。暑假期间，许多中小学生来到城区各游泳场所学习游泳。很多家长表示，希望通过学习游泳让孩子在锻炼身体的同时，把学游泳与防溺水、急救技能有机结合，强化自护自救能力，提高身体素质。 本报记者 张驰
潍坊推出五年资本市场提质升级行动
本报讯（记者 宋玉璐）7月21日，市政府新闻办召开政策例行吹风会，解读《潍坊市推动资本市场高质量发展暨“龙象山海·潍企登峰”企业上市五年行动方案（2026—2030年）》（以下简称《五年行动方案》），并回答记者提问。
记者从发布会上了解到，立足冲击万亿城、建设省区域副中心城市关键阶段，潍坊正式印发《五年行动方案》，以五年中长期规划系统补齐资本市场发展短板，通过全周期培育、多渠道融资、常态化风控，全面提升金融服务实体经济能力，为全市产业升级和新质生产力发展提供坚实资本支撑。
为精准落实上级部署，打通资本市场服务实体经济堵点难点，6月18日，《五年行动方案》经市人民政府审议通过，7月2日正式印发实施，明确未来五年全市资本市场高质量发展的目标任务和实施路径。
此次出台的《五年行动方案》以服务实体经济为核心，围绕企业上市培育、上市公司提质、债券融资扩容、基金产业集聚四大板块系统布局，搭建覆盖企业成长全周期的资本市场服务体系，明确五年发展实现“五个显著提升”的核心目标。到2030年末，全市力争境内外上市公司突破45家，上市公司治理水平、再融资和并购重组活力持续提升，信用债券存量规模力争达到2000亿元，基金产业精准赋能科创和实体产业，资本市场协同服务生态更加完善。
企业上市培育方面，潍坊建立储备、辅导、申报分层分类后备企业库，落实“一企一策、分层赋能、梯次推进”培育机制，引导企业主动对接资本市场。依托市级资本服务中心提供一站式上市服务和一对一专家辅导，开通跨部门上市绿色通道，限时办结各类合规手续，柔性处置企业轻微历史遗留问题，切实降低企业上市成本、扫清上市障碍。同时聚焦专精特新企业，专项推进北交所上市攻坚行动，精准挖掘优质科创上市后备资源。
针对现有上市公司，我市依托“鸢都资本智库”平台资源，支持上市公司开展产业链并购重组，助力企业强链补链、提质扩容。引导上市公司聚焦主业规范发展，完善分红、股份回购、股权激励机制，持续提升企业长期投资价值。常态化开展资本市场风险排查，健全部门协同处置机制，稳妥防范退市风险，保障区域资本市场平稳有序运行。
直接融资渠道持续拓宽，我市积极培育国企、民企、上市公司等多元发债主体，大力推广科创债、绿色债、乡村振兴债、基础设施REITs等创新融资产品，精准保障重点产业、重大项目资金需求。高标准运营苇湾基金港，积极招引省内外头部创投、私募机构落地集聚，鼓励链主企业设立产业投资基金。优化市级政府引导基金运作模式，适度放宽国有创投风险容忍度，重点加大对早期科技型中小企业的投资扶持，充分激活社会资本活力。
潍坊立足城市中长期发展需求，以五年周期统筹资本市场建设，将资本发展与全市空间战略布局、新质生产力培育、产业集群升级深度绑定，实现资本与产业、城市协同发展。同时构建闭环式全链条企业培育服务体系，完善政企金联动机制，在扩大直接融资、培育上市主体的同时，健全上市公司、债券、私募基金全领域风险监测预警处置机制，压实各方防控责任，牢牢守住区域性金融风险底线，持续构建稳健、优质、可持续的资本市场发展生态。
潍坊市“齐鲁乡村银龄行动”正式启动
本报讯（记者 张沁）7月21日上午，潍坊市“齐鲁乡村银龄行动”启动仪式在青州市邵庄镇墨龙谷村活动广场举行。
仪式现场宣读了本次“齐鲁乡村银龄行动”活动计划，明确行动目标、服务内容与工作部署。青州市阅读学会的老年志愿者们登台献艺，带来精彩纷呈的文艺演出，用精彩的节目展现潍坊银龄群体积极向上、乐于奉献的精神风貌。活动还为银龄志愿者代表颁发聘书，激励广大银发志愿者扎根乡村一线，主动履职担当、倾情奉献力量。
据了解，本次行动围绕乡村发展现实需求，聚焦养老、医疗、教育、文化、产业五大领域，推出“银龄暖乡、银龄护康、银龄助教、银龄弘文、银龄兴产”五大专项行动。在基层治理上，组建村级银龄志愿队伍，帮扶农村特殊老年群体，吸纳老党员参与村务调解、反诈宣传；医疗领域组织退休医师下乡义诊，结对帮扶基层村医；教育文化方面，退休名师助力乡村教学提升，银发非遗代表性传承人开设公益美育课堂，活化风筝、年画、剪纸等本土传统文化；产业发展上，建立农业银发人才库，专家下沉田间开展技术帮扶，以银龄智慧壮大村集体经济。
我国国家综合立体交通网主骨架建成率将提升到95%
新华社北京7月21日电 “我们的目标是到2030年，国家综合立体交通网主骨架建成率由现在的91%提升到95%。”交通运输部副部长徐成光说。
徐成光是在21日国新办举行的新闻发布会上作此表述的。他说，不同于过去简单“铺摊子”“上项目”，“十五五”时期，我国在继续推进跨区域跨流域大通道建设上将优化空间布局、打通经济循环大动脉，推动区域均衡发展。
为实现2030年目标，徐成光表示，要抓好四类通道建设：
在沿边沿海沿江大通道建设上，建成沿海高速铁路，推进沿边国道贯通和提质改造，全面贯通沿边G219、G331陆路战略骨干通道和沿海G228骨干通道，加快构建长江综合立体交通走廊，全面建成高标准沿江高速铁路，实施三峡水运新通道等一批重大工程。
在出疆入藏通道建设上，着眼边疆稳定和兴边富民，着力解决通道韧性不强、保通保畅能力不足的短板，高标准推进川藏铁路雅安至林芝段建设，建设新藏铁路东、西段工程，加快构建“一轴两翼多联”的疆煤外运通道。
在西部陆海新通道建设上，主要围绕形成“陆海内外联动、东西双向互济”的开放格局，加快贯通主通道，增强北部湾国际门户港的枢纽功能，推动平陆运河在今年9月份正式通航试运行。
在跨江跨海跨湾通道建设上，重点实施沪甬跨海通道、狮子洋通道等一批重大工程，强化跨长江、跨珠江以及跨杭州湾等通道联系。
“在推进跨区域跨流域大通道建设的过程当中，我们还将重点提升三个方面的水平。”徐成光表示，将提升综合交通枢纽城市功能，加快建设20个国际性、80个全国性综合交通枢纽城市；推进交通基础设施更新和数智化改造，实施8万公里左右交通基础设施更新和数智化改造；完善全球国际海运干线网络，加强与全球主要航空货运枢纽节点连通，优化完善海外港口等境外关键枢纽。
“我们将扎实推进‘十五五’交通运输规划的实施，统筹推进重大战略任务、重大工程项目、重大政策举措，一步一个脚印抓好各项任务落地落实。”徐成光说。
我市新增9名
山东省技术技能大师
本报讯（记者 张沁）近日，山东省人力资源和社会保障厅公布2026年度山东省技术技能大师名单，我市共有9名高技能人才成功入选，入选数量居全省第二位。
据悉，山东省技术技能大师是全省高技能领军人才最高荣誉之一，要求人选兼具副高级以上职称与高级技师资质，深耕产业一线、具备技术创新与传技带徒突出能力，每两年评选一次，每届选拔人数不超过100人，获评人才可享受一次性津贴、惠才卡、大师工作室扶持等系列政策红利。
民政部发布全国首批婚丧习俗改革典型案例
新华社北京7月21日电 7月21日，民政部办公厅发布“全国第一批婚丧习俗改革典型案例”，涵盖全国20个地方实践做法，将为各地进一步深化婚丧习俗改革提供可借鉴样板。
在河北省河间市婚俗改革案例中，当地以基层共治为基，搭建市、乡、村三级婚俗改革联动平台，指导全市639个村（社区）将“婚事新办、限制高额彩礼、鼓励零彩礼”写入村规民约；打造覆盖婚恋、婚嫁、婚后生活的全周期服务；以多元惠民活动为媒，重塑婚嫁“精神内核”。如今，当地“低彩礼、零彩礼”已成主流，婚宴平均花费降低60%以上。
在浙江省建德市殡葬移风易俗案例中，当地聚焦殡葬领域突出问题，紧扣民间殡葬从业人员这一关键群体，围绕“逝、殡、葬、祭”全流程，依托浙江省数字政府政务2.0和“浙里逝安”平台，创新建成“数智殡综合监管”平台，实现身后事“一次办”、遗产查询“一键通”、文明治丧“一体管”。
这批案例还包括内蒙古自治区兴安盟乌兰浩特市、黑龙江省齐齐哈尔市克山县、安徽省蚌埠市怀远县、山东省烟台经济技术开发区、广西壮族自治区南宁市西乡塘区、重庆市大足区、四川省达州市宣汉县、甘肃省平凉市灵台县、北京市大兴区等地多元实践。
民政部要求，各地民政部门认真学习借鉴典型案例的经验做法，结合“十五五”时期民政事业高质量发展目标，不断提升社会事务工作水平，持续推进移风易俗，切实增强人民群众的获得感、幸福感、安全感。
多家央企宣布增持回购
传递积极信号
据新华社北京7月21日电 多家央企近日发布公告，通过控股股东增持、上市公司回购等方式，向市场传递积极信号。
三峡能源公告称，公司控股股东中国三峡集团拟在未来12个月内通过二级市场增持公司股份，包括集中竞价、大宗交易等交易方式，增持金额不低于人民币15亿元，不高于人民币30亿元。资金来源为中国三峡集团自有资金或自筹资金。
中国中冶公告称，截至2026年7月20日，公司通过上海证券交易所系统以集中竞价交易方式回购A股股份146717009股，已回购A股股份占公司总股本的比例为0.70906%，成交总金额为415386857.07元；2026年7月1日至20日，公司累计回购H股股份25936000股，占公司总股本的比例为0.12535%，成交总金额为37618580.50港元（不含交易费用）。公司将严格按照《上市公司股份回购规则》《上海证券交易所上市公司自律监管指引第7号——回购股份》等相关规定，在回购期限内根据市场情况择机作出回购决策并予以实施。
中国石化公告称，公司于今年6月18日首次实施本轮A股回购，截至今年7月17日，公司本轮已累计回购A股股份77900050股，占公司总股本的比例为0.06%，支付的总金额为人民币365409347.90元（不含交易费用）。公司将按照相关规定及回购股份方案，根据市场情况在回购期限内实施股份回购，回购的股份将全部用于注销并减少公司注册资本。
龙源电力公告称，公司控股股东国家能源集团对公司未来发展充满信心，未来公司将综合考虑经营情况、财务表现、现金流状况、投资需求及未来发展规划，落实股东价值回报机制。
智能服务要有人情味 别让AI客服逼疯人
□本报评论员 宋玉璐
很多人都有被AI客服困扰的经历。近日，有网友分享了自己的一段遭遇：银行卡被误冻结，移动支付功能随之受限。当事人持解冻证明，反复向AI客服提交资料、申请复核，却屡屡被驳回。直至向多个部门致电反映，靠人工介入才突破了AI的流程死循环。 （据上观新闻）
如今不少人在平台维权、办理业务时，都有与AI客服反复周旋的经历。答非所问的机械回复、循环往复的语音引导、一直繁忙的“转人工”……一通电话就能解决的小事，硬生生变成一场拉锯战。AI客服大面积替代人工客服后，数字化服务带来便利的同时，也给消费者带来了新的烦恼。
打开投诉平台可以看到，关于找不到人工客服的投诉数以万计。年轻人还能在社交平台摸索“转人工”的暗号，可对于不熟悉网络操作的老年人而言，层层设卡的AI客服，几乎关上了维权求助的大门。
企业偏爱AI客服，绕不开现实的成本考量。相较于人工坐席的薪酬开支，智能客服运维成本低廉，还能实现全天候值守。于是，部分企业把AI拦截率当作考核指标，刻意抬高人工接入门槛，把运营成本悄悄转化为群众的时间成本、情绪成本。技术本应是优化服务的工具，如今却成为企业推诿责任的屏障。明明后台配置着完整的人工客服团队，用户想要接触到却要层层突破、困难重重，不断消耗着公众的信任。
智能化的初衷，是提质增效，而不是简化乃至逃避责任。现如今的AI客服，只适合承接查询、指引等简单重复性业务，面对纠纷调解、特殊情形处置、个性化诉求，永远替代不了人工沟通。一味压缩人工服务、过度依赖AI智能，看似提升了企业的运转效率，实则弱化了消费服务的兜底功能，大大忽略了消费者的使用需求。
数字社会建设，既要追求技术迭代，更要守住民生温度。在我们推进智慧服务、数字便民的过程中，不能唯技术论，不能用冰冷的算法替代人性化服务。企业要优化客服架构，保留清晰、便捷的人工入口，建立适老化、普惠化的客服机制，让特殊群体享有平等的服务渠道。监管方面也要细化约束条例，规范AI客服设置，杜绝以智能为名规避服务义务。
技术大步向前奔跑，服务则要慢下来关照人心。AI可以提高效率，但人情味不能被湮没。唯有坚持智能为便民服务赋能，用人工为个性需求兜底，数字化之路才能走得更稳、更暖，让群众在享受数字化带来的便利的同时，也不再为找不到人工客服焦虑无奈。
潍城区乐川西街（清平路—友爱路）正式通车
断头小道变坦途 居民送娃不再绕远路
□文/图 本报记者 赵春晖
7月20日，潍城区乐川西街（清平路—友爱路）正式通车。自5月20日进场施工，至7月20日建成通车，工程仅用时62天。从只有两三米宽的断头小道，蝶变为红线宽度40米、双向六车道的城市次干道，这短短576米道路，承载着群众对美好出行的向往与期待，见证着城市回应民声的责任与担当。
576米，能改变什么？这段道路通车前，潍城区金科·礼悦东方小区北门向东为宽度只有两三米的便道，而向西无路可行，住在该小区北门附近的居民，每天早上送孩子上学，需要先到小区南门，然后西行至清平路，再向北来到学校，共需走1000多米路。这段道路通车后，如今该小区居民送孩子上学路程直接缩短为350米。而这，只是这段道路通车后，群众出行更加便利的一个缩影。
道路通则民心畅。去年，我市完成对乐川西街清平路至奥体北路路段的改造提升，原本路面坑洼、泥泞不堪的便道，变成了宽阔平坦、功能齐全的现代化城市道路。自那段道路通车起，何时将这段乐川西街继续往东延伸至友爱路，成为周边居民心头沉甸甸的牵挂与期盼。
今年，我市以市政管网改造为抓手，将乐川西街清平路至友爱路段改造提上日程，并于5月20日正式进场启动施工，开启了这576米道路的蝶变之路。
2根雨水管道、1根污水管道、2根消防管道、16根电力管道、4根通信管道、3根照明管道，3层灰土、2层水稳、2层沥青，设置机动车道、非机动车道、人行道，安装照明设施……62天里，这段道路由内而外焕然一新，实现全方位的蜕变，一条功能完善的城市次干道顺利铺展于市民面前。
道路畅通背后，凝聚着建设者的汗水和心血。潍坊昌大建设集团有限公司项目经理张彬介绍，工程开工以来，在市、区两级建设单位的大力协调下，为施工创造了有利的施工条件。为确保工程如期完工，他们通过科学合理的组织施工，在保证质量和安全的前提下，优化工序、压茬作业，极大提高了施工进度，确保主路顺利实现通车。他们将继续努力，加快推进绿化带施工等后续工程，让这条道路更好地为市民服务。
如今，堵点被打通，周边居民出行更加方便。居民刘先生说，以前需要绕远走上千米路，如今走几百米就能到，而且告别了泥泞不堪，这种道路畅通后给每天出行带来的便利，是生活美好幸福的生动体现。
潍城区乐川西街（清平路—友爱路）正式通车，切实解决了周围金科·礼悦东方等小区数千户居民近路不通、出行绕远的民生痛点，进一步补齐了基础设施路网短板，畅通片区内部微循环，成为提升周边居民生活品质的“民心路”“舒心路”，同时将有力带动北侧地块的开发建设，为区域经济社会发展注入活力与动力，托起群众的美好生活。
烟火气里 消防平安感可见可触
□文/图 本报记者 张洁 张韶华 通讯员 李红娜
小摊一支，小桌一搭，一处“蓝友小摊”亮相滨海区海化广场，消防宣传员与消防志愿者零距离开展消防科普，热情邀请市民参与互动体验项目。这一轻松接地气的宣传形式，充分调动起了市民学习消防安全知识的积极性。“玩游戏就能学防火知识，带着孩子一起体验，收获满满。”领到消防文创礼品的王女士欣喜地说。
当夜幕降临，白天的燥热渐渐褪去，潍坊的夜市升腾起浓郁鲜活的人间烟火，火热繁荣的夜经济成为城市民生幸福最生动的注脚。入夏以来，潍坊消防立足辖区各大夜市经营实际，多措并举推出沉浸式、场景化消防宣传服务，将实用防火知识送到群众眼前、商户身边，以坚实防护为繁华夜经济保驾护航。
“灭火毯是一种通过覆盖火源、隔绝氧气来扑灭初期火灾的消防器材，同时也可作为火场逃生的临时防护工具。”在城区凤溪地万物集夜市，消防宣传员面对面向群众开展消防安全培训。家庭防火小常识、高温用电注意事项、燃气日常检查……消防宣传员将各类贴近生活的消防安全知识娓娓道来，将实用易懂的防火知识传递给每一位市民。
青州中都夜市上演了一场突击式的夜查行动，消防救援部门联合公安部门对各摊位燃气使用、电气线路敷设、灭火器材配置等进行检查指导。“我们针对夜市人流量大、用火用气密集的特点，边走边查、边教边改，逐摊核查燃气、线路、消防器材与通道，现场指导商户整改隐患，既排查风险又传授防火实操，将便民服务送到市场一线。”青州市益都消防救援站副站长徐郡说。
热闹喧嚣的夜市街巷里，消防巡查队伍不间断驻点巡逻；线上实时互动直播中，消防主播在线回应群众提出的消防疑问。线上线下双向发力，全方位筑牢消防安全屏障。其中，潍坊消防推出“偶遇蓝朋友”系列直播活动，打通线下实地科普、线上云端传播双渠道，扩大消防宣传覆盖面，让消防安全融入人间烟火。
夜市承载着城市的生机与温情，消防安全是热闹烟火长久延续的底线。持续进行的消防科普行动，让稳稳的安全感常伴城市烟火，守护群众安心惬意的夜间生活。
彩鸢润童心
志愿服务伴成长
本报讯（记者 郭超）为丰富孩子们的暑期生活，助力非遗传承，7月20日，山东医药大学鸢愈暖乡志愿服务队走进奎文区北苑街道芝尔庄社区“蒲公英”暑期成长营，开展了“彩鸢童心”儿童融合公益课堂志愿服务。志愿者以潍坊风筝为媒，为孩子们开启了一段快乐的非遗之旅。
当天，活动现场热闹非凡。孩子们得知这堂公益课学习潍坊风筝文化，早早来到这里，迫不及待地等待活动开始。志愿者从潍坊风筝的历史来源讲起，结合图片和视频等，让孩子们迅速进入神奇的风筝世界。
随后，在志愿者指导下，孩子们开始进行风筝手绘创作。孩子们充分发挥创意，用手中画笔赋予风筝斑斓色彩。室内放飞体验更是将活动推向高潮，孩子们跃跃欲试，在志愿者协助下，成功放飞手中的风筝。
活动得到家长和孩子们的一致好评，大家纷纷说，这次活动很有趣，不仅锻炼了动手能力，还学到了很多课本上学不到的知识。
从“人等车”到“车找人”
潍坊“云公交”试水城市出行新模式
□文/图 本报记者 陆菁菁
近日，不少潍坊市民注意到，大街上多了一个新面孔——潍坊“云公交”。不同于传统公交的固定线路、定点发车，“云公交”更像是一种按需响应的公共交通服务，通过微信小程序下单，系统根据出行需求实时匹配车辆和路线，在一定区域内提供灵活的接送服务。自7月16日上线以来，“云公交”已运行近一周时间，市民反响如何？20日、21日，记者先后三次进行了体验。
20日下午，记者在奎文区沈维大厦东门通过手机搜索小程序“潍坊云公交”进入相关服务页面，选择智能定位的上车点后，输入目的地，平台随即匹配到合适的车辆。下单后，页面能看到车辆的实时位置、预计到站时间等信息，操作流程与平时的打车流程基本相似。
四五分钟后，一辆圆润、小巧的电动公交车稳步到站。“你好，欢迎乘坐潍坊‘云公交’，请提供手机号码后四位。”乘务人员核对信息之后，记者落座。
车内干净整洁，空调开放，凉爽舒适。车辆设置10个乘客座，分区与传统公交大致相同，整体接近“小巴+网约车”的体验感。据了解，首批投入运营的12辆“云公交”为6米纯电动公交车，配备空调及USB充电口。
“樱前街中段有一名乘客下单。”行驶途中，乘务人员将系统接收到的订单信息反馈给司机，司机随即按照实时路线规划行程，顺利接到了在路边等车的一名女士。
21日上午，记者再次在相同位置下单，目的地为高新区十甲农贸市场。系统显示车辆距该上车点仅0.4公里，预计1分钟到达。果然，1分钟后，车辆如约而至，记者仅用7分钟就到达了十甲农贸市场。
在市场西门的公交站点，家住高新区天玺城的韩女士正在等公交车。听闻“云公交”能直接开到小区门口，且试运行期间仅需要0.01元，韩女士挺有兴趣。“但是我不会用啊，是不是需要下载什么软件？”韩女士问。
“不用下载，微信搜索小程序就行。”在记者的提示下，韩女士打开微信，搜索“潍坊云公交”小程序，成功下单了回家的“云公交”，“本来我用老年卡乘坐公交车不花钱，但左等右等等不来，尝试一次也好。”韩女士说。
“我们小区附近的公交站没有适合我上班的车次，而且每次都需要到马路对面等公交。现在可好了，在小区门口就能打上‘云公交’。”家住奎文区融辰世纪尊品的孙女士说，即便没有试运行期间的“一分乘”，每天花6元上下班她也乐于接受，还免除了到单位四处找停车位的烦恼，“一路上不用换乘，也不用在烈日下长时间等车，这一点优势在夏天尤其明显，点赞”。
乘务人员介绍，和普通公交相比，“云公交”最大的不同就是不再完全依赖固定站点，而是根据乘客需求动态排班，在划定服务范围内灵活规划线路，由原来的“人等车”变为“车找人”。
几次体验下来，记者发现，“云公交”预约流程较顺，车辆响应较快，乘坐环境也相对安静舒适。对熟悉手机打车的市民来说，可以说几乎没有上手门槛。对于常规公交线路覆盖不够密集、步行到站距离较远，或打车成本偏高的短途出行来说，“云公交”提供了一个新的选择，也在一定程度上补充了城市公共交通的“最后一公里”和部分市民通勤需求。
作为一种新模式，“云公交”需要被市民慢慢熟悉。比如服务范围是哪里、哪些站点可以上下车、早晚高峰等待时间会不会长、多人同时预约时路线如何规划等，都关系到实际的乘车体验。另外，经常依赖公交车出行的老年人如果想尝试“云公交”，是否会因不懂操作步骤而放弃，也值得关注。
总体来说，记者三次体验相对顺畅。不过，遇到高峰时段或订单较多的情况，提醒乘客仍需预留一定时间，避免因等车耽误行程。
随着运行区域的扩展、车辆调度和服务的继续完善，“云公交”或许会成为不少市民日常出行中方便实用的新选项。
●小贴士
运行区域：试运行范围覆盖北宫东街、渤海路、樱前街、文化路合围区域（含边界道路），区域内共设置326处上下车站点。
运营时间：每日7∶00-21∶00
票价：3元
福利：试运营期间，市民每日可领取1分钱专属乘车优惠券1张，预约时直接使用，当日有效。
志愿红点亮城市美
本报讯（记者 王鲁萍 李小龙）为深入落实全市“垃圾不落地，潍坊更美丽”主题活动部署推进会议工作要求，践行“人民城市人民建，人民城市为人民”城市治理理念，7月21日，“垃圾不落地，潍坊更美丽”暨2026年“志愿之城 更好潍坊”清洁城市志愿服务活动在市人民广场举行。
活动现场会集中心城区相关职能部门工作人员、各级志愿服务组织代表、环卫工人代表及市民群众200余人，掀起城市环境整治志愿服务热潮。现场设置垃圾分类政策宣讲与有奖竞答环节，以趣味互动形式普及环保知识。志愿者代表集体宣读环保倡议书，向全体市民发出文明倡议，共同守护城市公共环境。文艺展演以生动鲜活的文艺节目传递共建理念，吸引众多市民驻足观看。展演结束后，志愿者立即在周边开展垃圾捡拾（上图）、宣传资料发放及文明劝导活动。
我市将以本次活动为起点，推动城市清洁志愿服务由7月集中攻坚转向8月常态化长效开展。依托各级志愿服务阵地持续组织常态化捡拾清理、垃圾分类宣传、市容文明劝导等志愿活动，持续拓宽群众参与城市治理渠道。
农技人员田间开“良方”
本报讯（记者 贺德良 通讯员 刘敏）连日阴雨致临朐县柳山镇玉米田积水、病害风险升高。柳山镇迅速组织农技人员深入一线，开展科学管护指导，保障秋粮生产。
在辛庄村连片的玉米田里，满目青翠，农技指导员纪皓伟正俯身查看苗情和土壤墒情。“连续降雨后积水排不出去，土壤透气性变差，根系易缺氧腐烂，潮湿闷热环境还会加重病害。大家要抢抓雨后晴好天气，及时清沟排渍。”纪皓伟向农户讲解管护要点。
针对当前管护难点，农技人员手把手示范操作流程，重点指导农户第一时间疏通田间沟渠、深挖排水沟，快速排除积水、降低土壤湿度，杜绝沤根；雨后适时浅耕松土，破除板结层，改善通气条件，促进根系健壮生长。同时，结合病虫害发生趋势，指导农户科学配比药剂，适时喷施防病药剂和高效叶面肥，补充养分，增强植株抗逆性和抗倒伏能力，切实缓解阴雨天气带来的不利影响。
“我们将密切关注天气变化和作物长势，常态化开展农技下沉服务，全力稳住秋粮生产基本盘。”柳山镇相关负责人说。
5000元以下的笔记本电脑市场难觅
配件成本大涨，推高整机价格，短期难以回落
□文/图 本报记者 刘晓梅
近段时间，“笔记本电脑价格上涨”的话题频频登上社交媒体热搜榜，内存条、硬盘、显卡等配件涨幅大，造成制造成本全线上涨，这对部分准大一新生家庭来说，成为一笔不小的负担。7月20日、21日，记者在市区部分商场发现，5000元左右的笔记本电脑几乎没有，价格多在万元左右，甚至有的品牌笔记本电脑价格直逼2万元。“32G的内存条就得3000多元，配件成本涨得太多了，直接推高了整机价格。”一位销售人员说。
不少准备购买电脑的消费者发现，笔记本电脑市场正在经历一轮涨价潮。7月21日，在市区新华路一家商场内，不时有家长带孩子选购笔记本电脑，准大一新生小张看好了32G内存的联想拯救者Y9000P游戏本，这款电脑的价格高达17999元，国补后的价格也得15700元。“去年这个时候，这款笔记本电脑的价格在11000元左右，今年配件涨了太多，导致整机价格水涨船高。”一位销售人员说，现在不仅是游戏本在涨，所有的电脑产品基本上都在经历价格上调。
另一款配置为16G内存的HyperX 暗影精灵 PRO 16惠普笔记本电脑，标价是14699元，国补后价格是12600元，不少家长闻听价格后，直呼“太贵了”。记者发现，该商场内的笔记本电脑价格普遍上涨，多数价位在万元左右或是七八千元，5000元左右的几乎没有。
7月20日，在市区福寿东街上的一家商场，记者发现，5000元左右一台的笔记本电脑也难得一见。市民王女士给女儿看好了一款联想笔记本电脑，价格近9000元。“去年明明7000元左右就能拿下的配置，今年没想到涨了这么多。”王女士说，女儿是准大一新生，开学前就得给女儿准备好笔记本电脑，没想到今年的笔记本电脑会突然涨价这么多，超出了自己的预算。
32G内存的荣耀MagicBook 16笔记本电脑国补后价格是8244元，一名顾客询问能不能优惠，营销人员摇了摇头说：“近一周时间内，这款笔记本电脑已连涨了三次价格，且库存已经不多了。”部分顾客看完价格后表示再等等，寻找更合适的购买时机。
事实上，这轮电脑价格上涨并非单一品牌调整，而是整个产业链成本变化后的集中体现。据一家品牌笔记本电脑的销售人员介绍，今年以来，随着AI数据中心建设持续推进，高带宽内存需求快速增长，存储厂商把产能优先供给高利润的AI服务器和数据中心，导致用于普通电脑的内存和硬盘产能被压缩，供不应求。同时，新增产能短期内无法到位，零部件价格每日波动，整机厂商面临成本重压，只能将涨价转嫁给消费者，供需失衡的局面难以快速解决，短期价格难以回落。
据分析，存储供需紧张格局有可能延续至2027年下半年，之后随着新产能释放，价格可能逐渐回落。对于消费者而言，若存在明确购机需求，可关注国家消费补贴等优惠政策，根据实际使用情况理性选择产品；若非急需，可以避开当前高价期，寻找更合适的购买时机。
民警及时劝阻 帮群众挽损七万元
本报讯（通讯员 赵春建）7月14日，高密市公安局密水派出所民警接到侦查中心预警电话，称辖区一位女士正在工商银行营业网点连续取现，疑似被诈骗。
接警后，密水派出所民警第一时间与当事人取得联系，争取止损黄金时间，同时立即赶到银行找到该当事人。经了解，这位女士因轻信陌生网友话术，利用手机下载了一款名为“医家”的App，并在诈骗分子的持续洗脑下，想要通过银行取现金7万元，转给骗子完成所谓的理财任务以获得“返利”。民警及银行工作人员耐心细致地拆解骗子的套路，这位女士听后才幡然醒悟，当即卸载了风险软件，成功保住了7万元现金。
警方提示，反诈最重要的防线始终是自己的警惕心，每一个人都是自身财产安全的第一责任人，在接到96110预警电话时、在民警上门劝阻时，请大家多一分理解、支持和配合，守护好自己的“钱袋子”，构筑起坚实的反诈防线。
前晚喝五瓶啤酒 次日早起开车被查
警方提醒，人醒绝不等于酒醒，酒驾判定没有“隔夜豁免”
□本报记者 张洁 张韶华
不少驾驶人存在一个误区：前一晚喝酒，只要睡上一觉，隔天早起开车就不算酒驾。殊不知，酒驾认定从不看饮酒间隔时间，而是看体内酒精含量，看似清醒的状态，体内酒精含量超标依然会触发违法。近日，潍城交警就查处了一起典型的“隔夜酒”酒驾违法行为。
7月15日凌晨5时30分，潍城交警在对过往车辆开展常态化安全检查时，发现一辆面包车突然停滞不前，执勤民警立即上前核查，明显闻到驾驶人谭某身上散发着酒气。经过现场呼气式酒精检测，谭某体内酒精含量为49mg/100mL，已经达到饮酒后驾驶机动车处罚标准。
据了解，谭某系在事发前一晚与朋友相聚饮酒，其间累计饮用5瓶啤酒，直至23时才回家休息。次日凌晨5时，谭某认为体内酒精已完全代谢消散，心存侥幸驾驶车辆外出，结果在路上被执勤民警查获。
面对检测结果，谭某懊悔不已。针对这起违法行为，执勤民警现场为谭某普及“隔夜酒”交通安全知识，详细讲解酒驾认定标准及危害后果，并依据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，对谭某处以罚款1000元、驾驶证记12分并暂扣6个月的处罚。
警方表示，隔夜酒算不算酒驾，不看时间看含量。酒驾判定没有“隔夜豁免”，与饮酒时长、休息时长、个人体感清醒与否毫无关系，而是以体内血液酒精浓度专业测试结果为标准。根据酒后驾车的处罚规定，驾驶人体内血液酒精含量数值达到20mg/100mL，就已达到酒驾处罚标准。
警方提醒，人醒绝不等于酒醒，一定要杜绝侥幸心理，守住安全出行底线。牢记喝酒不开车、开车不喝酒，切勿凭借自我感觉判断酒醒状态。
小业主跑跑团
解锁暑期快乐时光
为丰富辖区青少年暑期文化生活，引导未成年人走出家门、积极参与户外运动，自觉养成健康向上的生活方式，近日，奎文区北苑街道丁家社区联合德润天合物业开展了“小业主跑跑团”趣味运动活动。
该活动以趣味健身、文明宣教相结合的形式，在体能老师的协助下，有效激发了青少年运动热情，帮助孩子们锻炼体能、强健体魄，树立绿色健康、文明向善的生活理念，同时进一步营造了积极向上、邻里和谐的社区氛围。
本报记者 郭超
“大衣哥”来潍献唱
市民围观宛如演唱会
7月20日，在高新区惠通巷，“大衣哥”朱之文的现场演出吸引了众多市民围观。朱之文现场演唱了多首歌曲，气氛瞬间被点燃，火爆程度宛如一场演唱会。
本报记者 张驰
播绿二十载 文明一座城
□本报记者 王鲁萍（本版图片由市园林环卫服务中心提供）
爱心档案 把专业送上门，惠及群众15万人次
花香阵阵，书香氤氲，一堂堂植物科普分享课趣味满满。近日，2026“书香换花香·垃圾分类进校园”公益活动先后走进高新区志远小学、奎文区圣卓实验学校等多所中小学，开展绿色公益宣讲服务。来自社会绿化“四进三送”志愿服务项目的园林专业志愿者团队，现场细致讲解植物养护及病虫害防治等专业知识，普及绿色环保理念。同学们捧着闲置图书换取鲜花绿植，在趣味互动中收获绿意与知识。活动募集的爱心书籍将统一送往乡村小学，以书香传递爱心、以公益播种希望。一场场融合植物科普、公益助学与绿色宣传的暖心活动，正是社会绿化“四进三送”志愿服务项目常态化基层服务的生动写照。
社会绿化“四进三送”志愿服务项目由潍坊市园林环卫服务中心于2006年发起实施，至今已开展二十年。项目以“进校园、进社区、进公园、进乡村”为实施路径，持续推进送技术、送知识、送服务系列绿化志愿活动。项目开展形式丰富多样，涵盖绿化技术咨询、绿化法规公益宣讲、绿植养护实操教学、病虫害防治科普，同时打造书香换花香、儿童友好自然课堂、共建花园、植物科普教育等特色活动载体，一方面为群众提供精细化专业绿化服务，另一方面培育形成“共建花园”“书香换花香”等特色公众参与品牌，广泛普及绿化科普知识，有效搭建了协商共治平台，推动市民从“旁观者”转变为“家园园丁”，厚植绿色文明新风尚。项目累计为单位、社区提供上门服务3600余人次，惠及群众15万人次。
暖心故事 一园青绿暖邻里，志愿共建润家园
走进奎文区东关街道中和园社区，面积600多平方米的“共建花园”景色怡人，樱花、北美海棠、美人梅、月季等花木错落排布、次第绽放，精致绿植搭配整洁步道与翻新凉亭，让这片四季常青的花园成为一道亮眼的生态风景线。这片曾经闲置的空地实现美丽蝶变，离不开社会绿化“四进三送”志愿服务项目的专业赋能，也彰显了多方联动、共建共享的城市治理温度。
2026年3月，为盘活社区闲置“金角银边”，让生态绿意扎根群众家门口，社会绿化“四进三送”志愿服务项目的园林专家主动对接提供技术服务，奎文区东关街道党工委统筹协调，中和园社区、奎文区园林部门联动共建单位、物业等多方力量，正式启动“共建花园”改造项目。在项目推进过程中，“四进三送”绿化志愿服务团队全程参与，为园林绿化建设、苗木配置等专业工作提供有力协助。项目筹备阶段，志愿者多次深入社区实地勘察场地、摸排现状，结合社区空间条件和居民实际需求，量身优化花园绿化设计方案，精准规划苗木栽植布局。建设期间，志愿者充分发挥专业优势，开展手把手园艺教学。从苗木定植、培土浇水，到日常管护、病虫防治，细致拆解每一个养护环节，耐心传授专业技能，切实解决了居民植绿无技术、护绿无方法的难题。
中和园社区居民王女士说：“花园建成后，我们经常来修剪养护苗木，闲暇时在这里闲谈休憩，邻里关系变得愈发和睦。”
一园青绿，承载初心。“四进三送”志愿服务项目以专业力量深耕基层绿化，用暖心服务凝聚邻里温情，让生态福利普惠民生，让共建共治共享的文明新风浸润社区街巷。
城市温度 “志愿红”辉映“生态绿”，共建共享美美与共
□本报评论员 王鲁萍
以绿为媒，志愿为桥。社会绿化“四进三送”志愿服务项目已走过20个春秋，3600余次上门服务、15万人次受益的数字背后，藏着一座城市深耕民生、厚植文明的治理智慧，也见证着“志愿红”与“生态绿”在这片土地上交织出的动人篇章——专业力量下沉到最需要的地方，绿色梦想照进最寻常的人家，让城市治理的温度触手可及，让生态文明的种子在基层生根发芽。
志愿服务的底色，是扎根群众的为民初心。长久以来，市民植绿缺渠道、小区管护缺技术、乡村校园缺科普，是城市绿化治理的痛点。该项目跳出“政府单独管绿化”的固有思维，把专业园林技术从公园景区送到社区楼道、乡村校园，变“坐等群众求助”为“主动上门送服务”，送苗木、教养护、传知识，精准对接不同群体的绿色需求。小区的闲置荒地变身共享花园，城乡孩童在自然课堂认识草木，乡村校园收获书香绿意，一桩桩民生小事落地见效，印证“人民城市人民建”的深刻内涵，让生态福利真正普惠千家万户。
“四进三送”不止是栽花种树，更是一场基层治理的创新探索。项目创新实现“植绿”与“植治”融合，破解绿化仅靠政府唱“独角戏”的困局，推动城市绿化从单向管理转向社会多元共治，以绿化服务小切口，解锁共建共治共享民生治理大课题，持续提升市民生态文明素养与城市文明底色。
二十年坚守，绿色薪火代代相传。从2006年至今，一批批园林技术骨干接续投身志愿服务，一片片青绿装点潍坊大地，这抹跃动的“志愿红”，诠释着新时代志愿服务精神。这片蔓延的“生态绿”，正成为百姓生活的幸福底色。
绚丽朝霞
7月20日，浙江杭州西湖上空出现绚丽朝霞，将西湖染成赤红色。
峨眉山猴子“克星”现身？景区回应：会失灵
7月21日，一则关于“峨眉山猴子‘克星’现身”的消息，冲上热搜，引发关注。
事情的起因是一位游客在四川峨眉山景区遭遇“泼猴”骚扰时，掏出了一条假蛇防身。没想到效果立竿见影，猴子们看到这条假蛇后纷纷退避三舍，唯恐躲闪不及。
这招“以蛇治猴”的视频迅速传遍网络。网友们一边笑称“这简直是猴子的天敌”，一边纷纷留言“准备在山下支个卖假蛇的摊子”。
面对这突如其来的“防猴神器”，景区工作人员也给出了专业回应。他们表示，猴子怕蛇是天性，这种恐惧是“刻在骨子里的DNA”，看到蛇会产生条件反射。
不过，景区方面也泼了一盆冷水，提醒大家别高兴得太早。因为这套路用久了也会失灵，猴子们一旦发现人手里拿的是假蛇，照样会识破并作出判断。
比起靠假蛇防身，景区工作人员更希望游客能与野生猴群保持安全距离。毕竟，猴子是野生动物，一旦被其抓伤或咬伤，还需及时清洗伤口并注射狂犬疫苗。用玩具蛇防猴虽欢乐，但真正的“上上策”，恐怕还是管好自己的零食和包。
金色田野
7月18日，青海门源万亩油菜花盛开。受高寒气候影响，油菜花每年7月5日至25日进入盛花期，金黄色花海与青稞田、蓝天白云交相辉映。
飞翔会给凤头鹦鹉带来快乐情绪
从庄子笔下“御风而行，泠然善也”的列子，到李白高歌的“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，谁不曾向往像鸟儿一样自由翱翔？可鸟儿真的像我们想象的那样，天生就热爱飞行吗？荷兰乌得勒支大学科学家通过一项新研究，给出了有趣的线索：至少对澳大利亚的粉红凤头鹦鹉来说，飞行似乎确实能让它们开心。
今年春天，17只粉红凤头鹦鹉参与了多次飞行实验。几乎每一次，它们都主动选择展翅飞翔。飞行结束后，参与研究的行为生物学家约格·马森等人观察了这些鹦鹉的行为，用一种巧妙的方法测试它们的乐观程度，并收集粪便，分析其中皮质酮的分解产物。皮质酮好比鸟类的“压力激素”，相当于人体的皮质醇。
结果发现，飞翔之后的凤头鹦鹉会花更多时间觅食。马森解释说，这种自然行为通常出现在动物感到放松的时候。更明显的证据来自情绪测试：连着飞行几天后，鸟儿们变得更加积极、乐观；而被限制飞行的时间越长，它们就越容易变得消极、悲观。不过，粪便中的压力激素指标并没有出现预想的下降。马森表示，起初他们以为飞行能舒缓压力、降低皮质酮产物，但飞行本身也是一种体力消耗，会造成生理上的应激，可能推高激素水平，相互抵消，造成激素水平的波动较小。
综合行为观察和乐观测试的结果，科学家们推断：飞行的确会给凤头鹦鹉带来积极情绪。马森说，这为“动物有没有情绪”提供了相当有说服力的答案。
邂逅双虹
7月19日，江苏连云港连云新城出现双彩虹。彩虹如同一座彩色拱门，内虹绚烂，外虹朦胧，两道虹影交织，将天空染成梦幻色彩。
罗马尼亚境内多瑙河流量降至30年来最低
欧洲第二大河多瑙河流入罗马尼亚境内的流量日前降至30年来最低水平，农业灌溉和沿岸航运、旅游业均受到影响。
据罗马尼亚水务部门数据显示，多瑙河在该国入境处巴济亚什的流量7月中旬降至1996年以来最低水平，为每秒1700立方米，而往年7月平均流量为每秒4700立方米。
多瑙河全长2800多公里，流域面积80万平方公里，流经德国、奥地利、斯洛伐克、匈牙利、保加利亚、乌克兰等十多个国家，从罗马尼亚注入黑海。
罗马尼亚是欧盟产粮大国。罗马尼亚政府临时限制东南部农业灌溉用水，并协调支流水电站水库放水，以确保位于多瑙河畔的切尔纳沃德核电站拥有足够的冷却水源维持运营。
在罗马尼亚靠近保加利亚边界地区，受多瑙河水位下降影响，河岸附近大片沙地裸露，渡轮服务暂停，粮食驳船闲置岸边。
罗马尼亚水务部门说，随着部分地区降下暴雨，预计近期多瑙河流量将逐步回升。
夏日银河
7月13日，在黑龙江省富锦市拍摄的银河（堆栈合成照片）。每年6月至8月，是北半球观测银河的黄金窗口期。入夜后，银河横贯天穹，雄浑壮阔。
国际象棋棋后婉拒出任匈牙利总统邀请
匈牙利女子国际象棋大师波尔加尔·尤迪特当地时间7月20日在社交媒体发文称，已谢绝总理毛焦尔对其出任下一任总统的邀请。
波尔加尔表示，自身尚不具备承担“这一历史性责任”所需的能力，因此决定婉拒提名。
19日，16名来自匈牙利科学、文化和体育界知名人士联名致信国会主席福斯特霍费尔·阿格奈什，提议推举波尔加尔为匈牙利总统。随后，毛焦尔在社交媒体表示，将会见波尔加尔并邀请她出任总统。
波尔加尔长年与男性棋手同场竞技，在男性主导的国际象棋界成为顶尖棋手之一，其鼎盛时期，曾在“性别大战”中战胜过阿纳托里·卡尔波夫、加里·卡斯帕罗夫等多位世界棋王。她被公认是史上最具天赋的女棋手，也是唯一国际棋联等级分突破2700分的女性棋手；2700分通常被视为“超级特级大师”门槛。
“天选苗靖”张婧仪
接受焦虑也接受成长
电视剧《野狗骨头》热播，张婧仪饰演的苗靖走进观众视野。这是一个在泥泞中长大的女孩，被母亲反复“抛弃”，靠着一股不服输的劲挣扎求生。“我跟苗靖一样，外表看起来好像很淡漠，但其实很需要安全感跟爱。”这是她与角色的重叠之处，既是块坚定勇敢的“犟骨头”，也同样拥有坦诚示人的柔软内核。从李安然到朱韵，再到如今的苗靖，张婧仪始终在饰演那些“主动解决问题的人”，而她自己，也在角色与真实的边界上，寻找着安放自我的方式。
主动表达并不是一件坏事
《野狗骨头》播出后，很多人说张婧仪是“天选苗靖”。相像的，不是经历，而是某种深藏于性格里的东西。
苗靖从小辗转寄住在亲戚家，一次次等待母亲回来，又一次次被留下。张婧仪理解这种不断失去依靠的感觉。在她看来，一个人的成长环境，会一点一点塑造她的性格，而不断被放下的人，会比别人更需要安全感。
张婧仪说，剧中最触动她的，并不是男女主人公那些轰轰烈烈的情节，而是少年时代一起捡东西、一起买早餐、一起放学回家的细碎日常。在她看来，这种陪伴，比爱情本身更重要。所以，她印象最深的一场戏，不是告白，也不是分别，而是在暴雨夜里，苗靖在沙发上抱住陈异。
张婧仪和苗靖一样，都是需要安全感的人，但她没有苗靖那么主动。苗靖懂得表达，也懂得“温柔地进攻”，知道怎样一步步引导别人说出爱；张婧仪却更习惯把所有情绪藏起来，“我会自己努力，但不会逼迫别人”。
演完苗靖以后，她开始反思自己。她发现，有时候主动表达并不是一件坏事，而这不仅适用于爱情，也适用于朋友，甚至妈妈。她谈起剧中苗靖与母亲最终的和解时，没有站在任何一方。或许真正的成长，不是原谅，而是终于能够站在别人的位置上，看见对方的局限。
演员没有技巧而是要相信
剧中，张婧仪饰演的苗靖一路从学生时代步入社会，跨越9年的时间，作为演员如何代入各个年龄段的角色？
“没有什么技巧。”她的方法很简单，“穿上校服以后，你首先要相信自己就是那个年纪。”相信角色、相信故事、相信人物，相信人与人之间真实存在的情感。没有固定的小动作，没有刻意制造的记忆点。那些属于张婧仪本人的部分，会自然流进人物里。
导演评价她：“长大了，但是没变。”她一下子就理解了这句话。第一次合作《点燃我，温暖你》时，张婧仪刚进入行业，面对剧组还有些拘谨；如今再合作，她已经能够彻底放松下来。她知道摄影师的习惯，知道导演想表达什么，也知道什么时候应该相信自己的直觉。成熟并没有改变她，只是让她更加松弛。
有人担心，一个演员不断饰演相似的角色，会不会陷入舒适区？张婧仪几乎没有犹豫，直接回答：“不会。”因为她能透过那些看似相似的性格背后，找到属于不同角色的特质。
她甚至不介意别人给自己贴标签。在很多演员眼里，“标签”意味着束缚；但在张婧仪看来，它首先意味着认可。而真正摆脱标签的方法，也不是撕掉它，而是不断创造新的角色。“覆盖它就好了。”她笑着说。
每一个角色，都像一枚印章，新的盖上去，旧的不会消失。因为那些都是她走过的路。
接受那些尚未发生的一切
接受媒体采访时，张婧仪很喜欢在一句话的结尾，再加上一个“对”字，来肯定自己。很多人羡慕这样的状态，也把它理解成一种始终笃定的自信。但她却解释，那只是某一个瞬间。她不否认自己的敏感，也不刻意把自己塑造成一个永远稳定、积极的人。她允许自己偶尔失控，也允许自己在某个时刻格外满意。
当工作顺利完成、演完一场酣畅淋漓的戏，或是某一天突然看到粉丝剪辑的角色混剪，她会忍不住站在旁观者的角度看向自己——原来已经演了这么多角色了。那些发生时来不及感受的成长，总是在回头的时候，才慢慢变得具体。
高强度工作之后，她也会主动停下来。去见朋友，听他们讲各行各业的故事，聊彼此最近的烦恼；或者回家，看看妈妈，和熟悉的人待在一起。她说，这不是逃离工作，而是让自己适当地喘口气，再“吸取能量”。
时至今日，她依然觉得演戏有趣，依然会因为一个角色、一场戏、一段故事而兴奋。这种热爱，没有因为工作的重复而被消磨，反而越来越坚定。
时间会带着人往前走，而她能做的，就是把眼前的戏演好，把当下的生活过好。剩下的，交给生活本身。接受忙碌，接受焦虑，接受成长，也接受那些尚未发生的一切。或许，这正是如今的张婧仪。 本报综合报道
“西装舞团”原创舞剧
《海的一半》9月上演
本报讯（记者 姜海涛）7月20日，记者从潍坊大剧院获悉，继全网刷屏、短视频播放量破6亿的“西装舞团”现象级出圈后，由中国东方演艺集团出品的原创舞剧《海的一半》将于9月5日、6日登陆潍坊大剧院，为市民带来一场跨越山海的华侨史诗剧。
该剧为纪念爱国华侨领袖陈嘉庚先生诞辰150周年创排，由国内新锐导演林辰、一级编剧张华、国话一级舞美设计刘科栋、世界舞台服装设计大师李锐丁等一线主创联手打造，艺术总监为冯双白。
作品聚焦20世纪30年代，以南洋华商“海庚”与胞弟“海贤”的故事为主线，演绎华侨群体在商海浮沉中坚守“宁可变卖大厦，也要支持厦大”的信念，倾资兴学、心系桑梓的家国情怀。舞台融合闽南传统舞蹈与现代编舞，红砖厝意象与南洋美学交织，西装现代舞段落刚劲有力，自2024年10月中央歌剧院首演以来，已走过泉州、福州、厦门、北京、武汉等多地，并入选国家艺术基金资助项目。
作为2026年全国巡演的重要一站，潍坊场次延续高水准呈现，预计演出时长约110分钟。目前票务已开票，票价分多档，市民可通过潍坊大剧院官方渠道及大麦、猫眼等平台购票。
动画电影《八仙！》
宣布海外上映计划
本报综合消息 中国动画电影《八仙！》近日宣布海外上映计划，为全球观众献上融合东方美学与侠义精神的喜剧影片。该电影将于8月13日登陆澳大利亚、新西兰、巴布亚新几内亚，8月14日登陆美国、加拿大、英国、爱尔兰、荷兰，9月4日登陆比利时、卢森堡。新加坡、马来西亚等市场的上映排期后续会对外公布。
“中国老百姓都知道‘八仙过海，各显神通’，但八仙成仙前的故事鲜为人知，这为本片的创作留出了更多可能性。”《八仙！》导演兼编剧牟正洋说，八仙中有“男女老少”，横跨不同年龄、不同出身、不同性别，这一组合对海外观众来说，也十分具有贴近性与情感共通性。
东方梦工厂总裁、《八仙！》总监制应旭珺说，影片以友情、勇气、坚守为纽带，围绕普通人彼此扶持、正直善良的温暖内核展开，自然融入市井生活气息、侠义精神与东方美学。“这种真挚情感容易跨越地域与语言壁垒，让海外观众读懂藏在故事里的人文内涵”。
美加墨世界杯那些感人瞬间
美加墨世界杯大幕落下，西班牙队1∶0战胜阿根廷队，时隔16年再度捧起大力神杯。39天、104场激战诞生众多精彩破门、惊天逆转，但若干年后留在人们记忆深处的，应当不止于胜负与纪录，还有绿茵场上的离别与坚守、温情与担当、平凡与光芒。
老将背影，写尽半生热爱
世界杯，永远是新老交替的舞台。淘汰赛的聚光灯下，一众传奇迎来职业生涯的“黄昏时刻”。莫德里奇、克·罗纳尔多（C罗）、内马尔、奥乔亚的身影，写满坚守与不舍，成为本届赛事催泪一幕。
十六分之一决赛，41岁的C罗带领葡萄牙队2∶1击败莫德里奇领衔的克罗地亚队。40岁的莫德里奇打满全场，赛后他与C罗紧紧相拥，老友间的惺惺相惜道尽“黄金一代”的默契与遗憾。当“魔笛”缓步走向球员通道，他的五届世界杯征程画上句号。
仅仅四天后的八分之一决赛，葡萄牙队0∶1被西班牙队“绝杀”，C罗迎来自己的世界杯终局。终场哨响，不断有人过来和他握手，C罗面向葡萄牙球迷聚集的看台，眼睛泛红。赛前他曾坦言这是个人最后一届世界杯。六届征战，20载绿茵坚守，走向球员通道的C罗步履缓慢。
34岁的内马尔同样未能圆满告别世界杯。阔别赛场980天的他，小组赛末轮回归登场那一刻，数万球迷集体起立鼓掌，赛后他与妻儿相拥落泪，漫长康复路上的隐忍煎熬尽数释放。八分之一决赛巴西队对阵挪威队，替补登场罚入点球的他依旧无力改写败局。赛后，内马尔瘫坐草地、掩面落泪。
40岁的墨西哥队门将奥乔亚第六次站上世界杯舞台，16强战球队惜败出局。小组赛末轮赛后，他单膝跪地亲吻门柱，这深情一吻，既是告别数十载国门坚守，也是吻别自己的世界杯时光。
岁月会减损速度、消耗体能，却无法冲淡这群老将最纯粹的足球热爱。
赛场内外，藏着温暖爱意
比进球更动人的，还有亲情、爱情、友情交织的瞬间，构筑起世界杯最柔软的底色。
半决赛西班牙队力克法国队，19岁的亚马尔拼抢受伤倒地，大屏幕切到看台，他三岁的弟弟眼眶通红，脸上写满担忧。终场哨响，亚马尔立刻冲上看台，俯身紧紧抱住年幼的弟弟，那句“弟弟如同我的孩子”，让激烈赛场瞬间变得柔软。
阿根廷队半决赛“绝杀”英格兰队，功臣劳塔罗赛后哽咽，坦言足球梦想始于父亲送出的第一双球鞋；长久以来，母亲、妻子与孩子的陪伴支撑，让他扛住外界质疑，这粒进球，他要第一时间献给家中至亲。
十六分之一决赛，佛得角队后卫卡布拉尔轰入“世界波”扳平比分，他全然不顾队友围拢庆祝，独自翻越广告牌冲向看台，与女友紧紧相拥。胜负之外，进球的喜悦只想第一时间与爱人分享。
跨越生死的惦念，让每一次奔跑都更有力量。揭幕战，墨西哥队前锋希门尼斯头球破门，他没有狂欢庆祝，只是抬手指向天空，默默垂泪。他的父亲今年3月离世，老人毕生心愿是“看儿子世界杯进球”。希门尼斯曾颅骨骨折，医生断言可能再也无法踢球，但他没有认命，而是在漫长复健后重返赛场，用这粒进球完成了父亲遗愿。
科特迪瓦队小将迪奥曼德带着对离世妹妹的思念登场，赛前写下长信承诺：“我在足球场上所做的一切，都是为了你。”西班牙队的巴埃纳小组赛末轮攻入制胜球，他双手指天，将进球献给因病离世的12岁小球迷玛丽亚，一句“是她帮助我把那个球打进网窝”，道尽球员与球迷双向奔赴的温柔。
队友同心、对手相惜的情谊同样滚烫。加拿大队的科内因重伤被担架抬下，后续队友破门得分后，特意高举他的8号球衣，这件球衣化作了全队并肩战斗的精神铠甲。贝林厄姆、哈兰德曾是多特蒙德俱乐部队友，世界杯四分之一决赛各自为英格兰队和挪威队而战，终场失利后的哈兰德笑着主动拥抱老友，让世人看见，竞技体育不止输赢，更有包容、善意与惺惺相惜。
凡人微光，坚守自有千钧
巨星之外，还有无数普通球员、裁判、幕后工作者，以不屈、坚韧与热爱，汇聚成世界杯最磅礴的力量。
40岁的佛得角队门将沃津尼亚，不仅助力球队历史首次闯入世界杯决赛圈，更以小组赛三战不败的战绩跻身淘汰赛。十六分之一决赛面对强敌阿根廷队，沃津尼亚高接低挡，奉献八次极限扑救，将比赛拖入加时赛。沃津尼亚出生普通家庭，毕生梦想是让远在家乡、因经济拮据无法远行的母亲现场观赛。在多方帮助下，母亲如愿现身看台，母子对望的画面，震撼人心。
阿尔及利亚队的本塔莱布曾因心脏骤停险些告别足球。历经八个月康复，31岁的他踏上本届杯赛，胸口皮肤下还埋着除颤器。被替换下场时，他轻轻拍打胸前队徽，像是在确认心跳仍在，热爱未减。
四分之一决赛，10人应战的瑞士队诠释了不屈风骨。他们虽早早陷入少打一人的困境，却没有放弃，全员回撤构筑防守城墙，用封堵、拦截死死拖住阿根廷队，苦战至加时才遗憾落败。无关胜负，这份绝不言弃的坚韧，早已超越比赛本身。
高温赛事里，主裁判茨瓦耶无对抗突发腿部抽筋，短暂休整后立刻重返赛场完成执法；各国志愿者、医护人员、场地维护人员默默坚守，以平凡之力细致保障赛事平稳运转。
足球从来不是单纯比拼胜负的竞技场，那些发生在赛场内外的感人瞬间，也是世界杯跨越国界、打动亿万人的永恒力量。 据新华社
国际足联调查
世界杯决赛赛后冲突
新华社北京7月21日电 国际足联日前宣布，对美加墨世界杯决赛赛后阿根廷、西班牙两队球员的冲突展开调查。
美国当地时间19日，西班牙队在世界杯决赛中以1∶0击败阿根廷队。赛后，西班牙球员冲入场内庆祝，阿根廷球员莫利纳疑似击打了对方球员罗德里的腹部，两队随即爆发冲突。过程中，阿根廷球员帕雷德斯先是锁喉加西亚，之后将加维推倒。
国际足联表示，目前正在评估决赛相关比赛报告，国际足联纪律委员会已任命一名纪律与道德检察官，调查赛后事件中可能违反《国际足联纪律准则》的行为。
此外，颁奖典礼后，阿根廷队没有接受混合采访区的采访。根据《2026年国际足联世界杯竞赛规程》，所有参赛球队（包括教练和球员）在赛后通过混合采访区是强制性的。这可能使阿根廷队面临处罚。
孙颖莎连续四年保持
乒乓球女单世界第一
新华社北京7月21日电 世界乒乓球职业大联盟（WTT）21日宣布，中国运动员孙颖莎已连续四年保持女单世界第一。
2022年7月19日，孙颖莎超越陈梦，重返女单世界第一。自此之后，她未再让这一位置旁落。最新一期世界排名于20日公布，孙颖莎以11350分继续排名第一。
位居榜首期间，孙颖莎夺得了2023年、2025年两届世乒赛女单冠军，并实现单打世界杯三连冠。此外，她还获得过亚运会、亚洲杯单打冠军。在本月进行的WTT美国大满贯赛上，孙颖莎加冕大满贯赛单打“六冠王”。
公益广告
职场人必看！竞业限制有期限吗
眼下正值毕业季，许多毕业生离开校园，走上工作岗位。入职时，有的企业会在劳动合同中约定保守商业秘密相关条款，有的则会专门签一份竞业限制协议。竞业限制到底针对哪些人，有什么约束要求，本期“人社政策你问我答”给大家一份避坑指南，签约前一定要仔细看看。
□本报记者 张沁
竞业限制是什么？
竞业限制是指企业与负有保守商业秘密义务的劳动者约定，在解除或终止劳动合同后一定期限内，劳动者不得到与本单位生产或经营同类产品、从事同类业务的有竞争关系的其他企业就业，也不得自己开业生产或经营同类产品、从事同类业务。
竞业限制的目的是在补偿劳动者的前提下保护企业的商业秘密、知识产权等，营造公平的市场竞争环境。
入职都要签竞业限制协议吗？
不是的。《中华人民共和国劳动合同法》第二十四条规定，竞业限制的人员限于用人单位的高级管理人员、高级技术人员和其他负有保密义务的人员。
《企业实施竞业限制合规指引》第四条明确，商业秘密是指不为公众所知悉、具有商业价值并经企业采取相应保密措施的技术信息、经营信息等商业信息。属于行业内一般常识或行业惯例，可以从公开渠道获得的商业信息，不属于商业秘密。
有的企业随意扩大人员范围，将未掌握商业秘密的人员纳入进来，甚至要求全员签订竞业限制协议，这都是不对的。因此，企业不得将未知悉或未接触企业商业秘密的劳动者纳入竞业限制范围。如果企业想与除了高级管理人员、高级技术人员外的其他负有保密义务的人员约定竞业限制，要提前告知理由，并说明需要保守的商业秘密具体内容。
竞业限制从业范围和地域随意定？
不可以，需书面约定。《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释（二）》第十三条第一款规定，竞业限制条款约定的竞业限制范围、地域、期限等内容与劳动者知悉、接触的商业秘密和与知识产权相关的保密事项不相适应，劳动者请求确认竞业限制条款超过合理比例部分无效的，人民法院依法予以支持。
《企业实施竞业限制合规指引》第九条明确，企业应当根据规章制度的规定，与劳动者通过协商明确实施竞业限制的权利义务，并在劳动合同、保密协议或竞业限制协议中书面约定竞业限制的具体事项，包括限制从业范围、地域、期限、经济补偿标准和支付方式、违反竞业限制的违约责任等。
竞业限制期限随意定？
有限制，不是想定多久就多久。
《中华人民共和国劳动合同法》第二十四条规定，在解除或者终止劳动合同后，前款规定的人员到与本单位生产或者经营同类产品、从事同类业务的有竞争关系的其他用人单位，或者自己开业生产或者经营同类产品、从事同类业务的竞业限制期限，不得超过2年。
《企业实施竞业限制合规指引》第十一条明确，竞业限制期限根据劳动者涉密程度和商业秘密时效合理确定，最长不得超过2年。
竞业限制经济补偿随意给？
企业与劳动者约定竞业限制保护了企业商业秘密，就可能会在一定程度上限制劳动者的就业择业和职业发展，因此企业需要在解除或者终止劳动合同后向劳动者支付相应的经济补偿。
企业不得以日常支付给劳动者的工资、奖金中已包括竞业限制补偿为由拒绝支付。用人单位与劳动者可以自行约定经济补偿的金额，但不能过低。企业支付给劳动者的月经济补偿一般不低于劳动者在劳动合同解除或终止前12个月平均工资的30%，且不低于劳动合同履行地最低工资标准。竞业限制期限超过1年的，月经济补偿一般不宜低于劳动者在劳动合同解除或终止前12个月平均工资的50%。
劳动者可以参考以上标准，与用人单位协商明确约定竞业限制经济补偿的金额。在竞业限制期限内，企业要按月向劳动者支付经济补偿。
用人单位未给经济补偿，劳动者可提前解除竞业限制协议吗？
《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释（一）》第三十八条规定，当事人在劳动合同或者保密协议中约定了竞业限制和经济补偿，劳动合同解除或者终止后，因用人单位的原因导致3个月未支付经济补偿，劳动者请求解除竞业限制约定的，人民法院应予支持。
因用人单位的原因导致3个月未支付经济补偿，劳动者可以向人民法院申请解除竞业限制约定。
如果企业不支付补偿怎么办？
用人单位与劳动者如果因竞业限制发生劳动争议，可先试着协商解决，不愿协商或协商不成的，可以通过调解、仲裁、诉讼等程序来解决。劳动者如果遇到企业未按约定在竞业限制期限内支付经济补偿的情况，可以向人力资源社会保障行政部门投诉。
劳动者若违反需承担什么责任？
需要承担。竞业限制一般在职工离职后开始启动执行。启动后，企业和劳动者应当按照竞业限制约定全面履行各自的义务。企业在竞业限制期内要按月向劳动者支付经济补偿，同时可要求劳动者在竞业限制期间报告个人从业情况，通过公开信息、同行信息交流、业务分析、接受举报等方式，了解核实劳动者履行竞业限制情况。
如果劳动者违反竞业限制约定或以各种方式规避竞业限制约定，企业可以要求劳动者支付违约金并要求其继续履行竞业限制义务。违约金的数额可以由用人单位和劳动者约定。
◎特别提醒
签字前要谨慎
要仔细阅读竞业限制协议的内容，重点关注限制范围、期限和补偿标准。如果不合理，可以协商。
保留关键证据
要保留好订立的竞业限制协议、保密协议或劳动合同，保留好离职证明。如果履行了竞业限制义务，要保留好社保记录、新单位劳动合同等能够证明新工作不构成竞争的材料。此外，还要保留好与公司沟通关于竞业限制事宜的邮件、微信聊天记录等。
离职时主动确认
离职时，最好以邮件等书面形式向公司人力资源部门或主管确认“本人是否需要履行在职时签订的竞业限制协议”，可避免后续纠纷。
祝愿每一位职场新人顺利签约、稳步成长，奔赴闪闪发光的职业生涯。
面试掌握主动权
试着学会这三招
一面试就紧张，怎么办？面试时总是很被动，面试官问什么答什么，该怎么掌握主动权？潍坊人社部门教您三招。
□本报记者 张沁
◆做好充分的准备
做好面试中问题的预设和应答准备。
比如：你为什么要应聘我们单位？你为什么要应聘这个岗位？你觉得自己应聘这个职位的优势在哪里？举一个你做过的项目，说明一下你有相关的经验？入职后的前三年你是如何打算的？你对薪资待遇有什么期望……
以上问题都是面试常见问题，需提前进行自问自答，核心目的只有一个，展示出自己与职位的匹配。准备的时候可以进行模拟问答，多加练习才有可能在未来的真实面试中从容应答。
◆正视自己的不足
对于缺乏工作经验的问题，可以挖掘自己学习能力和适应能力的过往经历，告诉面试官无论是知识、技能还是经验都是可以习得的，你有足够的潜力和信心能快速学习和掌握。
关于缺点或不足。事实上所有人都有缺点和不足，唯一不同的是，有人愿意正视自己的缺点和不足并思考对策，如何规避缺点和不足给自己带来的影响；而有些人只是一味地回避缺点，不幸在面试中被问到时，避无可避。
◆调整积极的心态
在面试中，无论遇到面试官的刻意刁难，还是难以回答的问题，都能保持微笑和积极的肢体语言，有礼有节，不刻意逢迎，也不妄自菲薄。
对于每一次面试都带着学习和成长的心态，重视过程中的体验和面试后的总结。无论结果如何，把每一次面试经历当作一种学习和成长的机会，只有这样，量变才会引发质变，在未来的面试中更从容、更淡定。
一口碳水治愈寻常岁月
三餐四季，碳水是餐桌上不变的温柔主角。清汤素面不施浓味，仅凭热汤与软面抚平心绪；现蒸白米饭颗粒透亮，咀嚼间溢出谷物清甜；出炉烧饼外酥内软，炭火赋予面粉独特焦香；手工水饺大小均衡，面皮柔韧衬出馅料鲜香。四位市民分享各自心头好，朴素主食，藏着独属于舌尖的治愈感。
┬本报记者 马宇琪
老范（22岁 奎文区）
一口烧饼 咬出满心底的安稳
说到面食，我最爱吃刚出炉的烧饼，最好是外壳金黄、微焦，表面沾着芝麻的那种。
我常去相熟的烧饼店里耐心等待，只为拿到刚出炉的烧饼。刚出炉的烧饼太烫了，只能两只手来回倒腾让它降温。从中间掰开，咔嚓一声，外壳崩裂，露出里面一层一层的瓤，白软而韧，撕开的时候能看到细细的面筋拉丝。凑近闻，炭火烘焙后麦粉独有的焦香，混着芝麻被高温逼出的油香，直冲鼻腔。咬一口，先是酥——外壳在齿间碎裂，簌簌地往下掉渣；然后是韧——内里的面芯有嚼劲，越咬越释放出麦粉的微甜；最后是焦——底部那层被炉火烤得略焦的地方，嚼起来带一点苦香，把那点甜平衡得恰到好处。
我喜欢什么馅都不夹的烧饼。因为夹了菜或肉，反而会盖住那种纯粹的“面被火驯服”的味道。其实烧饼放凉了也好吃，不过是另一种味道。凉了的烧饼外壳变韧、内里更实，咬起来费劲但更耐嚼，麦香也沉淀得更深。
咬一口烧饼，只觉得满口都是扎扎实实的酥香，心底随之漫开安稳的幸福感。
粥墨子（27岁 昌邑市）
热气里的谷物香甜
我最喜欢的碳水是米饭，而且是刚出锅那种冒着热气的白米饭。
米饭蒸好后，掀开锅盖的一瞬间，一股浓郁的米香扑面而来。透过白汽，我看到米粒颗粒分明、晶莹剔透，边缘微微透着光，像被水洗过的玉石。我的习惯是先从锅中间“下手”，感觉中间的米饭更香。盛一碗米饭，不急着夹菜，先扒一大口——米粒在齿间弹开，有嚼劲，不黏牙，咀嚼时淀粉在唾液里分解成麦芽糖，一丝丝的甜从舌根蔓延上来，越嚼越香，后味是那种干干净净的谷物味。我喜欢用酱油拌饭，或搭配腐乳或其他咸菜。可能是特别喜欢白米饭的味道，我一般不用很浓烈的浇头，总觉得米饭就是主角，不能被喧宾夺主。
米饭的好，还在于温度。烫的时候吃，粒粒分明；温的时候吃，软糯有弹性；凉了之后，它变成寿司那种紧实的口感，又是另一种风味。一碗白米饭，从烫到凉，一直在变，一直在给你惊喜。我很难解释为什么对米饭有这种感情——可能就是因为它太朴素了，朴素到你几乎注意不到它，但少了它，什么菜都像悬在半空，落不了地。
香香（24岁 奎文区）
清汤素面吃出踏实感
我喜欢吃面条，尤其是清汤素面。
清汤素面的好在于可以尝到食物本味。碗底抹一小勺猪油，放半勺酱油，撒一点盐和葱花，滚烫的开水冲下去，猪油慢慢融化在面汤里，浮起一层金色的油花。面条在滚水里煮到刚好断生，捞起后放入调制好的面汤中，码几片烫熟的青菜，再卧一个溏心蛋，一碗美味的清汤素面即成。
第一口先喝汤——滚烫的、咸鲜的，油脂和葱花在舌尖化开，整个人像被从内部捂热了。然后挑一筷子面条，不要多，刚好能吸进嘴里，面条滑、韧、不烂，裹着汤的鲜，一口气吸完，发出呼噜的声音。最后咬开溏心蛋，蛋黄流出来和汤混在一起，汤变得浓稠了，再喝一口，味道完全不一样——更醇厚，更温柔。
我喜欢清汤素面，是因为它不会给我太多压力。它不需要你赞叹它的复杂，不需要你费心去品味。它就是一碗热汤面，吃完擦嘴，碗底干干净净。那种“什么都不用多想”的满足感与踏实感，是所有奢华食物给不了的。
小孟（25岁 青州市）
我喜欢饺子“刚刚好”的状态
我喜欢吃韭菜鸡蛋馅的饺子。
饺子有着极强的包容性，适用于各种节日、纪念日，虽然经常能吃到饺子，我还是不觉得腻。我喜欢那种手擀的、带着面粉气息的、边缘薄中间厚的白面皮包的饺子。这种面皮包出的饺子煮好后皮呈半透明状态，隐约透着里面韭菜的翠绿和鸡蛋的嫩黄。用筷子夹起来，皮微微颤动，有弹性，不破不塌，咬上一口，面皮软韧，馅料鲜香。有时我会先把馅吃完，再单独嚼那层面皮。面皮光滑柔润，咬断时有轻微的阻力，断面能看到面粉揉制时留下的细小气孔，咀嚼起来绵软中带一点回弹，蘸一点醋味道更佳。吃剩的饺子第二顿可以煎着吃，底部煎得焦脆金黄，咬一口嘎嘣脆，比煮的多了油香和焦香，完全是不一样的食物。
我觉得饺子之所以好吃，是因为皮和馅配合得刚刚好。馅太多，皮的存在感会被淹没；皮太厚，又觉得在啃面团。我喜欢饺子那种“刚刚好”的状态——不太多也不太少，不太软也不太硬，一口下去，什么都对，希望生活也如此。
一起聊个天
碳水是刻在日常里的慰藉，每一款主食各有风味。一碗热面、一碗米饭、一块烧饼、一盘水饺，无需刻意雕琢，自带安稳力量。烟火人间，最动人的从不是奢华大餐，而是一口碳水下肚，满心踏实、暖意绵长。
告别三伏酷暑
去20℃的夏天治愈自己
盛夏七月，高温席卷全国，空调成了夏日唯一的慰藉。恰逢暑假悠长时光，与其被困在城市的三伏天里煎熬，不如奔赴山野、草原与湖畔，奔赴全国各地藏着的清凉秘境。不用忍受高温，不用躲避刺眼烈日，在这些神仙避暑小城，拥抱20℃的温柔夏天，看山河清风，治愈所有疲惫。
贵州六盘水
19℃的“中国凉都”
如果夏天有专属代名词，那一定是六盘水。
作为全网公认的“中国凉都”，这里是国内少有的全城无酷暑的避暑小城，七八月份盛夏时节，日均气温仅19℃。
没有闷热桑拿天，没有挥汗如雨的燥热，白天清风徐徐、凉爽通透，夜晚温度更低，睡觉需要盖薄被，全年无需风扇空调，是大自然打造的天然空调房。
六盘水没有过度商业化的喧嚣，保留着最原生态的山野风光。辽阔的乌蒙大草原，漫山遍野绿意盎然，白色风车迎风转动，山间云海翻涌，傍晚落日温柔治愈，深夜露营抬头就是漫天银河星空。
穿梭在梅花山高空索道，云雾环绕身旁，脚下是层层叠叠的青山林海，吸氧洗肺、松弛治愈。
不用赶行程，散步、吹风、看山、看云，沉浸式享受夏日清凉。
内蒙古呼伦贝尔
千里草原治愈所有燥热
盛夏的呼伦贝尔，是中国夏天最美的地方。
远离城市喧嚣，千里草原一望无际的绿色延伸到天际，夏日平均气温只有22℃，清风裹挟着青草与野花的清香，清爽又治愈。
这里没有高楼遮挡，没有闷热空气堆积，抬头是澄澈蓝天、大朵白云，低头是遍地牛羊、青青草原。白天骑马驰骋草原，感受风吹草低见牛羊的壮阔；傍晚坐在旷野看落日晚霞，晚风温柔微凉，治愈所有内心的浮躁。
相比于城市的酷暑难耐，呼伦贝尔的夏天，干净、清凉、自由又浪漫，适合想要逃离高温、放空自我的所有人。
云南昆明
“四季春城”不热不燥
人人都知昆明四季如春，却不知这里的夏天是三伏天里最温柔的避风港。盛夏平均气温20℃-24℃，不热不燥、温润舒适，阳光明媚却不刺眼，微风轻柔、四季常青。
不同于南方城市的潮湿闷热，昆明的夏天干爽通透，体感极度舒适。可以漫步滇池湖畔，吹湖风、看海鸥，逛翠湖、游石林，穿梭在古镇小巷，感受慢悠悠的小城烟火。
节奏舒缓、气候宜人，不管是短期旅行，还是暑假长住避暑，都是绝佳选择。
山东青岛
25℃的海风清凉又浪漫
想要夏日清凉，又不想远离人间烟火，青岛绝对是华东避暑首选。
盛夏的青岛，被温柔的海风包裹，平均气温25℃左右，是燥热盛夏里的一片清凉孤岛。没有内陆城市的闷热窒息，海边凉风习习，凉爽治愈，白天逛八大关、看红瓦绿树、碧海蓝天，傍晚吹海风、踩沙滩、吃海鲜。
山海相依、风景浪漫，既有自然风光，又有城市烟火，亲子游玩、情侣旅行都十分合适。
四川九寨沟
19℃山水秘境静心治愈
都说九寨沟秋景绝美，却少有人知，夏天的九寨沟才是避暑宝藏。
七八月正值丰水期，湖水澄澈透亮、五彩斑斓，瀑布潺潺、溪流清澈，山林郁郁葱葱，负氧离子爆棚。夏季均温仅19℃-22℃，山林遮天蔽日，溪水自带凉意，行走其间，清凉扑面而来。
置身山水之间，看青山碧水、飞瀑流泉，吸氧洗肺、静心治愈，沉浸式感受大自然的绝美治愈力。
河北承德
皇家避暑胜地静谧清凉
承德避暑山庄自古就是皇家避暑行宫，山水环绕、山林茂密，得天独厚的地理环境，让这里盛夏无酷暑。三伏天最高气温不超28℃，山林清幽、凉风阵阵，远离城市热浪，静谧又清凉。
漫步避暑山庄，看亭台楼阁、湖光山色，感受古风雅致，逃离喧嚣浮躁，适合静心度假、慢游散心，古韵与清凉兼具。
吉林长白山
22℃原始森林清爽通透
盛夏的长白山，被万亩原始林海包裹，形成超大天然氧吧，踏入林区满眼浓绿、清爽通透。
神秘的长白山天池藏于火山之巅，云雾流转、变幻莫测。地下森林清幽静谧、溪水潺潺，聚龙温泉温润治愈，峡谷山林草木繁茂、空气清新。
这里的清凉是干爽舒适的，没有南方盛夏的潮湿闷热，漫步林间步道，沉浸式吸氧洗肺、亲近原始自然，避暑徒步两不误。本报综合
◎相关新闻
暑期旅游旺季 这些目的地成“黑马”
随着全国各地进入三伏天，避暑游迅速升温。7月17日，同程旅行发布了《2026避暑游趋势报告》（下称《报告》），最近一周平台有关“避暑”的搜索量环比增长超50%，一年一度的避暑季全面开启。《报告》显示，今年居民避暑游需求多元化趋势明显。一方面，贵州、云南、东北、内蒙古等传统长线避暑游目的地人气持续走高；另一方面，一批“清凉小城”人气高涨，其中既有长线“宝藏避暑小城”，也有大都市近郊的周末纳凉度假胜地。在“反向避暑游”潮流带动下，一批避暑游“黑马”目的地热度增幅显著。
《报告》显示，进入7月份以来，同程旅行平台主打避暑概念的主题线路预订热度环比增长超两成，贵州、云南、东北、内蒙古等传统长线避暑游目的地人气持续走高，新疆8至10天的长线行程是当下最受游客欢迎的出游选择。结合同程旅行平台住宿及交通预订数据，贵州贵阳、山东青岛、云南昆明、贵州六盘水、辽宁大连、黑龙江哈尔滨、山西大同、内蒙古呼伦贝尔、青海西宁、河北承德位列2026全国长线避暑游热门目的地TOP10。
整体而言，贵州、云南、东北、内蒙古等传统避暑游目的地依然是大家的主流选择，生态旅居、海滨度假、草原纳凉等依然是避暑游的热门玩法。《报告》显示，游客挑选的不仅仅是一个足够凉爽的度假好去处，而是更看重当地的生态资源、人文底蕴和特色玩法，适合全家人出游的避暑目的地相对更受欢迎。
相对于传统避暑胜地，潮流青年则更热衷于寻找“宝藏避暑小城”。《报告》显示，云南香格里拉市、四川九寨沟县、四川康定市、贵州雷山县、吉林抚松县、四川松潘县、黑龙江漠河市、浙江德清县、新疆昭苏县、云南腾冲市在避暑游县级目的地中位居全国前列。这些热门“清凉小城”主要分布于云贵川、西北和东北三个区域，不仅足够凉爽，并且都拥有绝佳的生态环境和丰富的文旅资源。
有人追逐传统、热门，就有人寻找小众、清净，暑期“反向避暑游”热度不减。《报告》显示，贵州黔东南州榕江县、云南玉溪市、浙江金华磐安县、湖北恩施州利川市、福建宁德周宁县、陕西汉中留坝县、山西晋城陵川县等地的避暑游热度增幅位居全国前列，跻身今年暑期避暑游十大“黑马”目的地之列。
今年夏季全球多个地区出现了异常高温天气，“找清凉”成为相关地区国际游客的出游动机之一。《报告》显示，7月份以来，爱丁堡、巴塞罗那、伦敦、马德里、罗马等欧洲城市飞往中国的机票预订热度环比增幅均超过两成，英国至中国主要城市部分航线的预订热度同比增幅突破了80%。除了一线城市外，四川成都、新疆乌鲁木齐、陕西西安、贵州贵阳、黑龙江哈尔滨等地的入境航班客流量也均有不同程度的增长，其中不乏到中国“找清凉”的外国游客。
“找清凉”同样也是暑期国内居民的出境游动机之一。飞过赤道到南半球“反季避暑”的独特体验颇受欢迎。数据显示，7月前两周，从北京、南京、上海、深圳、杭州等地飞往新西兰、澳大利亚相关目的地的航班预订热度环比增幅普遍超过了60%。
据央广网
半价购买的服务
出问题责任谁担？
消费者明知商品有瑕疵，或者明知服务是新手提供，仍然购买，出了问题，责任该谁承担？本期“看剧说法”，让我们以电视剧《耀眼》中的事件为例，探讨一下其中涉及的法律知识。
半价试手文眉失败，谁来担责？
场景：剧中，晓莲在炫岛理发店“半价文眉”，结果像文了两条黑蚯蚓，理发店老板说连材料费也不收了，但晓莲以毁容为由，要求赔偿医疗费、精神损失费，半价试手文眉失败导致的损失应该如何承担？晓莲文眉时已经知道理发店老板李岚芳是网上自学，从未实际操作过，她是第一个客户，却仍然同意“半价试手”，这些情形是否可以减轻李岚芳的责任？
解析：《中华人民共和国消费者权益保护法》规定，经营者应当保证在正常使用商品或者接受服务的情况下其提供的商品或者服务应当具有的质量、性能、用途和有效期限；但消费者在购买该商品或者接受该服务前已经知道其存在瑕疵，且存在该瑕疵不违反法律强制性规定的除外。
剧中，李岚芳作为文眉服务提供方，应当保证其文眉服务具有相应效果。即便是“半价促销”，也要保证特价服务的质量符合规定。“第一次试手”“半价”“消费者知情”等均不能成为“瑕疵服务”的理由。
文眉失败可以索要赔偿吗？
场景：剧中，晓莲文眉失败后，接受了理发店老板不收费、送药膏、送名牌墨镜遮丑等补救措施，先行离开。几天后再次上门讨说法，索要赔偿，如果引发诉讼，这些请求会得到支持吗？
解析：依据《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定，消费者在接受服务时，合法权益受到损害的，可以向服务者要求赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，应当赔偿残疾生活辅助费和残疾赔偿金。造成死亡的，应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
剧中，文眉失败导致晓莲“毁容”及面部红肿发炎，她有权要求理发店老板退款并赔偿医疗费等合理费用。
未取得许可证擅自执业该担何责？
场景：剧中，晓莲强调，李岚芳没有文眉资质，是欺骗消费者。未取得《医疗机构执业许可证》并经登记机关核准，擅自经营文眉，这样的情形将面临怎样的法律责任？
解析：根据《医疗美容服务管理办法》，医疗美容是指运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤性或者侵入性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑。文眉服务如果需要用器械将色素植入皮肤表层则属于侵入性操作，具有一定的创伤性，属于医疗美容范畴。
依据我国基本医疗卫生与健康促进法的规定，未取得《医疗机构执业许可证》，擅自执业，由县级以上人民政府卫生健康主管部门责令停止执业活动，没收违法所得和药品、医疗器械，并处违法所得五倍以上二十倍以下的罚款，违法所得不足一万元的，按一万元计算。
冲动砸店该担何责？
场景：晓莲的诉求迟迟得不到解决，气急之下冲动砸店，李岚芳的婆婆着急阻拦，从轮椅上跌落摔伤。晓莲冲动砸店的行为该承担什么法律责任？
解析：剧中，李岚芳认识到自己没有资质擅自文眉，有错在先，提出砸店造成的损失不用晓莲赔偿，赔偿晓莲医疗费，再加三千元，最终，在多方调解下，二人达成和解。但在现实生活中，砸店的行为可能会引发更加严重的法律后果。
不论出于什么原因，带人砸店都是违法行为。依据《中华人民共和国治安管理处罚法》，故意损毁公私财物的，处五日以下拘留或者一千元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处三千元以下罚款。如果故意毁坏公私财物，数额较大或者有其他严重情节的；发生故意伤害、过失致人重伤等达到刑事案件立案标准，启动公诉程序的，则无法通过双方自行和解。 本报综合报道
未佩戴头盔发生事故
侵权人能减轻赔偿吗？
“骑乘摩托车、电动自行车需佩戴安全头盔”是基本的道路安全常识，然而在现实生活中，仍有不少驾乘人员心存侥幸，忽视头盔佩戴。那么，如果受害人在事故发生时未佩戴头盔，侵权人是否可以主张减轻相应赔偿？让我们通过一则典型案例了解一下。
□本报记者 张洁 张韶华
案情简介
2025年1月4日，张小小（化名）驾驶无牌四轮电动车在路口左转弯逆向行驶时，与驾驶两轮电动自行车的王荣荣（化名）相撞，致使车辆受损、王荣荣头部受伤。事故发生后，王荣荣因脑挫裂伤住院治疗，后经司法鉴定机关鉴定，构成七级伤残。
交通警察大队出具道路交通事故认定书，认定张小小承担事故的全部责任，王荣荣不承担事故责任。张小小对道路交通事故认定书的真实性无异议，但对责任承担比例有异议。他辩称，王荣荣驾驶两轮电动自行车未佩戴头盔是导致其头部受伤的直接原因，王荣荣需要承担30%的过失责任。
寿光市人民法院经审理认为，依据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十三条“被侵权人对同一损害的发生或者扩大有过错的，可以减轻侵权人的责任”之规定，王荣荣未佩戴头盔系导致其脑部受伤的重要原因，其未佩戴安全头盔与自身损伤之间存在因果关系，王荣荣因自身行为存在过错，扩大了自身的损害后果，应对其头部受伤的后果承担相应的责任。法院酌定王荣荣承担10%的责任，张小小承担90%的责任，张小小共计赔偿王荣荣40余万元。
法官说法
寿光市人民法院法官表示，侵权人举证证实受害人未佩戴头盔与其所受损害之间存在因果关系，从而相应减轻侵权人赔偿责任的情形，即为民法上的“过失相抵”原则。
法官提醒，在道路交通人身损害赔偿案件中，受害人因未佩戴头盔而减轻侵权人的赔偿责任，必须满足以下条件：
受害人存在过错。即受害人存在未佩戴头盔的事实，这一事实通常在道路交通事故认定书中明确记载，或通过现场照片、监控视频、证人证言等方式证明。
存在因果关系。受害人未佩戴头盔与损害后果的发生存在因果关系，这是适用“过失相抵”原则的核心要件。若受害人受伤部位是四肢，伤情与头部无关，则未佩戴头盔的行为通常不影响赔偿金额。
侵权人须在诉讼中主动提出抗辩。过失相抵原则并非法院主动适用，需由侵权人或保险公司主动提出抗辩并承担举证责任。
秉承清廉家风的刘镮之
□李金科
以刘统勋、刘墉为代表的清爱堂刘家，在清代久负盛名，曾创造了五世蝉联进士、父子祖孙翰林、三世一品的诸多辉煌业绩，刘统勋之孙刘镮之亦负清廉之名。
刘镮之（1762年～1821年），字佩循，号信芳，清代诸城逄哥庄（今高密市注沟社区逄戈庄村）人，乾隆进士，历任乾隆、嘉庆、道光三朝，官至太子少保、吏部尚书，卒谥“文恭”。
刘镮之出生于科宦世家，曾祖刘棨，康熙进士，官至四川布政使，是清代著名廉吏。祖父刘统勋，雍正进士，官拜东阁大学士。父亲刘堪为刘统勋次子，不幸早卒，刘镮之自幼由伯父刘墉抚养成人。
乾隆四十四年（1779年），乾隆皇帝追念刘统勋功绩，钦赐刘镮之为举人。
乾隆五十四年（1789年）中进士，选翰林院庶吉士，为清代清爱堂刘家的四位翰林之一。
乾隆五十九年（1794年）五月，授检讨，次年二月大考二等，补侍读。
乾隆六十年（1795年）十二月，升侍讲学士。
嘉庆元年（1796年）十一月，稽查觉罗学。
嘉庆三年（1798年）大考二等，转侍读学士，充顺天武乡试副考官。
嘉庆四年（1799年）正月，提督浙江学政，十月，补詹事府詹事，仍留学政。
嘉庆五年（1800年）四月，擢内阁学士，兼礼部侍郎衔，仍留学政。
嘉庆六年（1801年），任满回京，其后补授兵部右侍郎，又转左侍郎。
嘉庆九年（1804年）正月，提督江苏学政，迎养祖母颜氏于江阴学署颐养天年，六月，调补吏部右侍郎，仍留学政任。乾隆间，颜氏曾随庶子刘墉两次就养于江苏学政衙署，至嘉庆九年，年已九十。七月，八十五岁的刘墉奉旨为庶母九十生辰祝寿，嘉庆帝御书“萱辉颐祉”赐之，被江南文士称之为“称觞盛事，从古未有”。刘统勋得意门生赵翼赠诗：“接武两朝贤宰相，疏封一品太夫人”。当时公卿赠贺寿联云：“帝祝期颐，举朝祝期颐，合三代之门生，亦共祝期颐，八座恩荣昭海内。夫为宰相，哲嗣为宰相，备六官之文孙，又将为宰相，九旬福曜荫江南”，一时传诵大江南北。
嘉庆十年（1805年）正月，调补户部右侍郎，兼管钱法堂事务，五月，教习庶吉士。
嘉庆十二年（1807年），充顺天乡试监临，出任顺天学政。
嘉庆十四年（1809年），以祖母老病，奉旨回京奉养，充殿试读卷官。
嘉庆十五年（1810年），外任浙江乡试正考官，提督江苏学政。
嘉庆十六年（1811年），补授兵部尚书，召回京。
嘉庆十七年（1812年），署理刑部尚书，次年兼管顺天府府尹事务，奉旨在紫禁城骑马。因缉捕天理教起义首领林清党羽，加赏太子少保衔。
嘉庆十九年（1814年）正月，署理刑部尚书，二月因母七十生辰，赐御书“贞寿延祺”。四月充殿试读卷官，六月补户部尚书。
嘉庆二十二年（1817年）三月，署理吏部尚书，四月充殿试读卷官。九月，因二月以来仅奏粮价一折奉旨饬问，因“强词饰言、冒昧搪塞”革职，奉旨加恩降为侍郎候补。
嘉庆二十三年（1818年）五月，署兵部左侍郎，六月，兼署刑部左侍郎。八月，充顺天乡试副考官，十月，命赴福建查办案件，十二月，调任都察院左都御史。
嘉庆二十四年（1819年），兼管顺天府尹，复赐紫禁城骑马。
嘉庆二十五年（1820年），任兵部尚书，复加太子少保衔，调吏部尚书，充经筵讲官。
道光元年（1821年）卒，加恩赏给陀罗经被，赏银五百两经理丧事，并恩荫长子兵部员外郎刘喜海服阕后以郎中补用，次子刘华海赏给举人，赐祭葬，赐谥“文恭”。
刘镮之秉承优良家风，为官清廉。道光皇帝称赞：“人颇明白，遇事亦尚敢言。”咸丰《青州府志》载：“京师为天下汇聚之区，人事揉杂，镮之廉静自饬，不动声色，而请托贿赂之风以绝。”其任江苏学政时，竟因窘迫以裘衣典于当铺。其门生张鉴在《紫藤花歌呈刘师》中称颂说：“吾师居官食冰雪，门多问字无麴车。”
藤架下的甜夏
□程瑞
盛夏骄阳似火，滚烫的热浪蒸腾着街巷，空气中浮动着燥热的气息，聒噪的蝉鸣从清晨持续到日暮，层层叠叠涌入耳畔，让人心里烦闷不已。在这燥热喧嚣的夏日里，唯有老家小院的葡萄藤架，独自撑起一片温润清凉，静静珍藏着我一整个童年的温柔与甘甜。
藤架是爷爷多年前亲手搭建的，朴实却格外坚固。粗壮的木棍交错相依，稳稳伫立在小院一隅，纤细的葡萄藤蔓顺着支架一寸寸奋力攀援、缠绕、伸展。年复一年，日晒雨淋，藤蔓愈发粗壮遒劲，枝叶也愈发繁茂葱茏。盛夏时节，浓密的绿叶层层叠叠交织簇拥，密密匝匝织成一顶天然的绿帐篷，将毒辣的烈日尽数遮挡。刺眼的阳光穿过层层叶隙，化作点点细碎金斑洒落地面，随风轻轻晃动。微凉的清风拂过院落，叶片沙沙作响，温柔又治愈，外界的燥热与喧嚣被远远阻隔在外，藤架下自成一方静谧安逸的清凉天地。
午后，是藤架下最温柔惬意的时光。结束一周紧张忙碌的学习，回到久违的老家，我总爱搬一把小竹凳静静坐在藤架下休憩。爷爷会提前摘下一串饱满圆润的葡萄，放进冰凉的井水中冰镇降温。洗干净的葡萄带着晶莹剔透的水珠，青翠饱满，惹人喜爱。咬开薄薄的果皮，清甜细腻的汁水瞬间充盈整个口腔，沁人的凉意从舌尖直达心底，瞬间驱散了连日刷题的疲惫与内心的浮躁。爷爷坐在一旁老旧的藤椅上，轻轻摇着蒲扇，慢悠悠说着家常琐事、田间趣事。低垂的藤蔓随风轻轻晃荡，偶尔几颗熟透的葡萄悄然滚落地面，拾起擦去尘土入口，又是一份突如其来的清甜惊喜。
闲暇午后，儿时的伙伴也常常相聚在藤架之下。我们并肩围坐，分享冰镇清甜的葡萄，肆意畅谈校园里的趣事与生活中的喜怒哀乐。此刻没有繁重的课业压力，没有无休止的催促与焦虑，只有徐徐清风相伴，淡淡果香萦绕周身。我们踮起脚尖伸手摘取枝头的鲜果，藤蔓轻轻摇曳，细碎的光影在我们身上不停跳动、流转。偶尔恰逢夏日阵雨，雨点密集地敲打在翠绿的叶片上，簌簌作响，茂密厚实的藤架稳稳庇护着躲雨的我们。躲在清幽绿荫里听雨观景，所有的焦躁与烦闷都随雨声烟消云散。
升入高中后，学业日渐紧张，节奏愈发紧凑，回乡的次数越来越少。整日埋首题海，被堆积的试卷和紧绷的节奏压得喘不过气时，我的思绪总会不由自主飘回老家那质朴的葡萄藤架。我忘不了绿荫下的清爽，忘不了井水冰镇葡萄的清甜，更忘不了爷爷温柔从容的话语。这片小小的藤架，收纳了我最无忧无虑的童年时光，也悄悄沉淀成我成长路上最柔软的底气，给予我直面压力与困境的力量。
夏日匆匆流转，岁岁年年，小院的藤架依旧枝繁叶茂、绿意盎然。藤架下的甜夏，甘甜的不只是唇齿间可口的葡萄，更是藏在时光里温暖的亲情、纯粹的童年与岁月的温柔。这份独属于盛夏的美好深深镌刻在心底，如一缕绵长清风，在我迷茫疲惫之时，轻轻抚平心绪，时刻提醒着我：烟火生活里，处处藏着不期而遇的温柔与甘甜。
这座山亮了
□朱建霞
夕阳斜照溪谷
草木接住了这层柔光
鸟鸣停在帐篷檐角
怕惊动一场久别的重逢
在高处，西望符山水库
落日铺展一湖金浪
峰峦叠影，浸在漫天霞彩
天地静穆，只有晚风在轻轻吟唱
这一刻，美到让人忘了时光
夜幕降临，萤火虫循着暮色飞来
不是惊扰，是归返
它们，提着小小的灯盏
轻轻掠过叶片、石缝与空地上的秋千
为我们检验露水是否甘甜
检验月光
是否依旧愿意，为你我停留
检验人间的烟火，是否
如往昔般轻柔
它们不说话，只一闪一闪地
用微弱的光芒
把这座山慢慢点亮
照亮溪水、草木
还有帐篷里的人们
点点光亮，缓缓落进
一颗颗温热的心上
驱散尘嚣，抚平奔波与慌忙
让安宁与欢喜，在心底静静生长
整座浮烟山就这样亮了
在溪谷密境里
萤火与晚霞相拥，星光与灯火交融
我们坐着，不说话
就已经，拥有了最干净的人间
警惕暑期整容低龄化
畸形审美不可取
暑期来临，不少青少年走进医美机构，想趁着放假“悄悄变美”，其中有一些还是没成年的中学生。暑期“整形热”低龄化趋势明显，这里面有哪些误区？
我国明确规定，未满18周岁的青少年必须在监护人全程陪同并签署书面同意书的前提下，进行整形美容的咨询和治疗。但是有些青少年找成人朋友冒充父母，一些不正规的医疗美容机构，在核验患者身份信息时不严格，导致部分青少年过早进行了整容手术。医生介绍，未成年人由于面部骨骼和肌肉发育还不完全，当下的整容“成果”很可能随着身体的生长变成“恶果”。
中国医学科学院整形外科医院主任医师郭鑫表示，比如做下颌角手术，患者本身下颌角没有完全发育，又截骨了，后期骨骼继续发育，可能造成下颌角畸形，影响咀嚼功能、咬合功能。做双眼皮手术会影响眼轮匝肌等结构，会产生可能影响眼功能的瘢痕，也可能会得干眼症。有的患者隆鼻，从小隆鼻隆到老，很多人会后悔，但是美容手术开弓没有回头箭。
医生建议，影响生理功能的面部缺陷，如倒睫、唇腭裂等，应该尽早手术。以更加美观为目的的整容手术要在16岁以后，家长陪同下进行。涉及面部骨骼类的医疗美容手术建议18岁以后，生长发育完成后再考虑。
除了整形低龄化问题突出以外，还有一部分青少年非常容易受到网络非主流审美的影响，追求“无辜眼”“精灵耳”等“网红颜值标准”。所谓“无辜眼”是指将眼睛的下眼睑通过手术向下延伸，使眼睛留白增多，像漫画人物的眼睛。“精灵耳”是通过注射玻尿酸等方式，让耳朵变长、变尖，形似招风耳。
专家表示，未成年人骨骼、五官、软组织尚未发育成熟，贸然开展非必要医美项目，不仅易造成感染、形态不对称、组织损伤等即时风险，还可能留下终身后遗症。同时，过度追捧怪异网红审美，也会扭曲青少年的审美观念与自我认知。
进入暑期，首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞接待了多位因对自身容貌不满而出现持续性负面情绪的青少年患者。
“这些孩子由于长期接触动漫美颜滤镜的精致画面，这些往往是艺术美化、夸张处理的虚拟产物，和真实的人体结构完全不同。”刘竞说，青少年审美辨别力尚未成熟，很容易把这当成现实的审美标准，对自己的任何一点点外貌瑕疵都持负性态度，进而可能引发一系列的情绪反应，比如内心的排斥、拒绝、焦虑、自卑等。
此外，前往整形机构咨询整容的青少年往往有这样一个想法，认为只要容貌变美了，以后的人生也随之一片坦途。专家提醒，整形手术并不是开启未来的“万能钥匙”。
刘竞表示，当青少年面临学业压力、人际关系困扰，找不到有效解决方法的时候，就会习惯性地把所有人生发展中的困境和挫折归因到自己的长相方面。作为家长，如果针对青少年的容貌焦虑，单纯去说教、批评、指责，只会加重孩子的逆反心理。“家长不要否定嘲讽孩子，而是要试着读懂孩子内心的状态，接纳他的焦虑情绪。要弱化外貌的评价，不要跟孩子经常开与容貌、身材相关的玩笑。”刘竞说，家长要引导孩子认识到自己的独特性，接纳自己的不完美，允许他作为一个有丰富独特性的完整个体而存在。 据央视网
拉伸遵循“温、慢、稳、呼”四个关键字
运动或劳累后，许多人习惯性地将“拉伸”当作缓解肌肉不适的“万能钥匙”。拉伸确实对缓解特定类型的肌肉酸痛有效，但其适用范围有限，主要针对的是良性、功能性的肌肉疲劳，而无法解决病理性或损伤性的疼痛。正确的拉伸应遵循“温、慢、稳、呼”四个关键字。
温(热身先行) 拉伸前务必进行5分钟至10分钟的轻度有氧运动(如快走、慢跑)热身，将肌肉温度提至理想状态。运动前建议进行动态拉伸(如抱膝前进、高抬腿)，运动后进行静态拉伸。
慢(动作缓慢) 动作需缓慢、有控制。进行静态拉伸时，将肌肉缓慢延展至有明显牵拉感但无疼痛的位置，并保持15秒至30秒，重复2至4组。
稳(稳定适度) 保持身体核心稳定和脊柱中立位。例如，坐姿体前屈时应尽量保持腰背挺直，从髋部折叠，而非弯腰弓背，以保护腰椎。
呼(呼吸配合) 配合深长、缓慢的呼吸。通常在呼气时缓慢加深拉伸幅度，吸气时保持。全程避免憋气。
面对肌肉不适，不应将拉伸作为第一步。科学的处理应分阶段进行。
当处于急性期，应立即停止引起疼痛的活动，并用毛巾包裹冰袋，每次敷于患处15分钟至20分钟，每天可多次进行，以减轻肿胀和疼痛。可使用弹性绷带适度包扎，辅助消肿，将受伤部位抬高至超过心脏水平，促进静脉回流，减轻肿胀。要提醒的是，在此阶段，严禁进行拉伸、热敷或深度按摩，这些行为会加剧内出血和肿胀。
当急性炎症和肿胀消退后，可转为热敷(每次15分钟至20分钟)，并开始进行极其轻柔的静态拉伸和低强度活动，也可使用泡沫轴进行温和的滚动放松。
荷间初见
日前，潍城区望留街道的荷花园中，浓绿荷叶层层铺展，一朵素白荷花悠然绽放，嫩蓬初结相伴一侧，写尽盛夏荷塘恬淡意境。本报记者 石风华 通讯员 刘永久
“开塞露配无糖茶饮减重”？
医生提醒开塞露严禁内服
本报综合消息 近日，一则“开塞露搭配无糖茶饮饮用可快速减重8斤”的减肥偏方在社交平台上流传。视频显示，一名网友将两瓶开塞露开封后，全部挤入茶饮内，摇晃后喝尽。医生提醒，开塞露只能外用，严禁内服，将其与无糖茶饮同服毫无科学性。
重庆市妇幼保健院（重庆医科大学附属妇女儿童医院）临床营养科主任孙海岚从专业医学角度指出，开塞露是标准的直肠给药外用药物，其主要成分为甘油或山梨醇，作用原理是刺激直肠、结肠末端肠壁以促进排便，而将其稀释后口服，缺乏任何科学依据，且危害明确：强行引发腹泻可致电解质紊乱、肠道黏膜损伤，严重威胁消化系统健康。
“这种做法本质上是想通过药物强行催生腹泻，以达到减重目的。但这只会给身体带来多重伤害。强行腹泻会直接引发电解质紊乱，并造成肠道损伤，对肠胃健康危害极大。”孙海岚强调，医院在进行肠镜检查前，确实会让部分患者提前服用聚乙二醇等泻剂清空肠道，但这属于规范的医疗操作，与普通人盲目口服开塞露催泻有本质区别，绝不可混为一谈。
所谓“速瘦8斤”的神奇效果，孙海岚直言，就算体重秤上的数字下降了，减掉的也根本不是脂肪，而是肠道内未排出的宿便等以及身体大量流失的水分。
孙海岚提醒，减肥的核心逻辑永远是“热量消耗大于热量摄入”，即在保证营养的前提下，通过合理饮食与规律运动实现可持续减重，切勿轻信或尝试所谓“捷径”，建议大众遵循科学的方式健康减脂。
车辆自燃 这些科学自救措施请收好
本报综合消息 高温天气下车辆自燃频发，主因多为发动机舱电气线路故障。一旦遇到车辆起火，该如何科学自救？又该如何防患于未“燃”呢？
如果发现汽车发动机舱冒烟，或者有火苗从缝隙里蹿出，驾驶员应立刻停车，车内人员全部撤离。在自行扑救火灾时，千万不要一下子把引擎盖全部打开。因为发动机舱内因线路故障温度极高，一旦舱盖大开，大量新鲜空气猛然涌入，极易引发瞬间爆燃，火球可能直接冲击扑救者的面部和身体，造成严重烧伤。正确的做法是，将引擎盖轻轻开启一条缝隙，把灭火器喷嘴从缝隙中伸入，对准火焰根部持续喷射，利用干粉覆盖达到窒息灭火的效果。
消防部门提示，驾驶员应定期检查发动机舱内的电气线路，查看绝缘层是否有破损、老化或松动迹象，同时注意油路有无渗漏，发现异常及时维修。严禁私自加装或改装大功率车灯、音响等用电设备，避免电路过载发热埋下火灾隐患。
此外，车内应常备灭火器，放置在方便拿取的位置。日常注意查看灭火器压力表，指针处于绿色区域方为正常状态。注意清除车内的易燃物，如打火机、车载香水、充电宝、老花镜等物品。
