□本报记者 王路欣
　　清明时节，儿童也需顺应春季阳气升发、万物始生的特点，延续疏肝、健脾、护阳的养生之道。那么，儿童养生应注意什么？对此，记者采访了潍坊市妇幼保健院中医科副主任、中医外治组负责人李继晖。
　　李继晖表示，儿童正在长身体，应夜卧早起，防春困。建议辰时（7时至9时胃经最旺）起床，若不早起，阳气欲发而不能发，易化为内火，引发不适。同时，睡好子午觉（11时至13时的午觉和23时至1时的晚觉），利于肝气升发，防春困。
　　饮食上减酸增甘，可补脾气。春季肝气升发，一些儿童脾胃相对较弱，应少吃酸味食物，适当摄入甜味食物，可补益脾胃。饮食上要遵循“两多一少”原则：多吃柔肝食物，如荠菜、菠菜、山药、大枣；多吃祛湿食物，如白菜、萝卜；少吃生发食物，如海鱼、笋、羊肉等。
　　此外，调畅情志也非常重要，有利肝胆。春季肝气最足、肝火最旺，易怒伤肝。儿童应尽量少发脾气，保持乐观向上的心态，使肝气得以疏泄。家长可带孩子一起运动，如登山、散步、慢跑等户外活动，可以活动筋骨，舒畅心情。
　　李继晖表示，穴位按摩同样可以守护阳气。清明节气后，可以按摩以下这几个穴位：期门穴（位于胸部，乳头下方、第6肋间隙、前正中线旁开4寸处），以大拇指指腹为着力点，向下按揉，按7秒至8秒，以局部有酸胀感为宜，每次10分钟左右即可；三阴交穴（在内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后际），按揉方法与期门穴相同。