秋季，是外出登山游玩的高峰期，但由于不熟悉路线或者准备不足等原因，人员被困险情在多地时有发生，因此，出行前一定要了解地形和天气，备好户外用品，掌握一些户外基础知识，务必注意安全。
　　
　　●案例
　　近日，北京市怀柔区消防救援支队接到一名女子报警称，她在爬山过程中由于体力不支与同伴走散迷路，被困山上。消防员立即携带救援装备连夜展开救援。据了解，求救人员爬的是野山，没有道路可通行，加上那时女子的手机已经关机，消防救援人员无法与其取得联系，只能通过女子最初发的定位信息寻找，最终在一处山坡上找到了被困女子。
　　前几日，贵州省六盘水市消防救援支队接到一名老人报警称，自己在一景点的山上游玩时被困。消防员通过微信联系老人，获取了实时定位信息，利用无人机锁定了老人被困位置。据了解，这名老人当天独自登山观景，不料山路崎岖，耗时过长，体力消耗过大。为尽快下山，老人尝试抄近道，沿陡坡直降，却因山高坡陡进退两难，导致被困，便拨打119报警求助。消防救援人员接警后携带救援装备登至山顶，成功将老人转移至山下安全地带。
　　前段时间，6名游客在河北省保定市涞源县爬山游玩过程中，发现一处野长城，便想去一睹风采。由于山路崎岖陡峭，其中1名游客在爬山途中不慎踩到石头将右脚崴伤，无法继续前行，只好报警求助。消防救援人员到达现场后，发现这名受伤游客不能正常行走，便将受伤游客背至山下。
　　
　　●提醒
　　登山运动对体能和经验都有着较高的要求，那么，户外登山时要注意什么？如果不小心发生意外，又应如何自救？
　　安徽省滁州市消防救援支队三级指挥员李振宇提醒，在登山途中因为不熟悉线路，脱离大部队，行前准备不充分，以及对自身情况、行程安排和天气情况不了解等因素，都极易发生迷路的风险。而行走在斜滑的山径，湿滑的石面、泥路，也有可能使人滑倒受伤。
　　在登山过程中如果不慎崴脚，应立刻停止受伤脚部的活动，用衣物或书包等物品将脚部垫高，用冷水打湿衣物冰敷脚部，以减轻肿胀和疼痛。
　　中暑和脱水是常见的户外登山风险。登山时，随着运动量增大，通常会大汗淋漓，人体吸热超过散热，电解质流失，在高温暴晒环境和炎热潮湿环境下极易发生中暑和脱水现象，因此在登山过程中，应注意及时补充水分。
　　此外，在户外登山前，应该关注近期的天气预报，避免在大风、暴雨或者雷暴等极端天气下登山，切勿擅自前往未开发的区域。登山前应该准备好充足的装备物资，包括衣物、食品、饮料、应急药品以及常用的登山装备、手机以及移动电源等，结合身体条件和天气状况量力而行。
　　在登山途中一旦迷路或者被困，要保持冷静，减少体力消耗，及时拨打119报警电话或发出求救信号，原地等待救援。千万不要心存侥幸，盲目尝试其他路径。夜晚被困时，可利用手电筒、手机等设备发出光闪信号进行求助，以便被救援人员及时发现。 据央视新闻