□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　立夏节气后，保持好心情非常重要。中医认为，夏季心阳最为旺盛，养生宜养心。那么，如何保持心情愉悦？近日，记者采访了潍坊市精神卫生中心副主任护师徐小勇。
　　徐小勇表示，保持心情愉悦可从以下五个方面做起。
　　调整心态。要学会调整自己的心态，控制情绪，不要随意发脾气，否则会导致心情更加糟糕。
　　多听音乐。在日常闲暇时，可选择一些欢快的轻音乐，闭上眼睛，跟着音乐的节奏，让自己放松，心情会更好。
　　学会放松。遇到一些可能会引起焦虑的事情时，先放松几秒钟，让自己平静下来，可有效缓解焦虑。
　　保持乐观。乐观是缓解焦虑的有效方法之一。当缺乏自信的时候，可以多想想自己的成绩，给自己更多自信。乐观的心态可以帮助自己保持良好的精神面貌，克服心理压力和负担，减少疾病的发生。
　　睡眠充足。立夏节气后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足就容易犯困。有了充足的睡眠，免疫系统会更强，压力也会减少。