今年3月9日是第18个世界肾脏病日，主题是“人人享有肾脏健康——为意外做好准备，支持弱势群体”。在我国，慢性肾脏病的患病率高达10.8%，患病人数已经超过1.2亿。我们应怎样保护肾脏呢？3月8日，记者采访了我市城区两家医院的医生。

□潍坊日报社全媒体记者 常方方

　　良好的生活习惯，可有效预防肾脏病
　　阳光融和医院肾内科副主任冯伟表示，肾脏有生成尿液、过滤清除多余水分和代谢废物等功能。如患肾脏病后不及时治疗，病情发展至最终会造成肾功能不全，甚至演变成尿毒症，严重影响身体健康。保护好肾脏，从预防开始。
　　首先，要注意休息和防感冒。肾脏是一个血管非常丰富的器官，过度劳累可导致肾脏血流量减少，影响肾脏的过滤和调节功能，对身体不利。感冒时易诱发机体产生免疫反应，形成免疫复合物，这些物质沉积在肾脏里可能引发肾炎。
　　戒烟、戒酒、生活规律，适当的体育锻炼是有效保护肾脏的基本。需要注意的是，过度锻炼会导致肾脏缺血、缺氧，同时堆积大量代谢产物，从而加重肾脏负担。如运动时间过长，可能出现血尿、蛋白尿，在极端情况下可诱发横纹肌溶解，肌肉溶解产生的肌红蛋白可堵塞在肾脏内部，易造成急性肾衰竭。
　　饮食方面，要避免太咸、油腻、过甜。北方人重口，爱吃各种咸菜，食盐（氯化钠）摄入过多会导致体内水钠潴留，引发高血压，加重肾脏排泄负担。正常人一天摄入的食盐量应少于6g（约1啤酒瓶盖）。高脂食物食用过多，不仅诱发肥胖，还会造成肾小动脉和肾小球硬化。过度吃甜食会让血糖升高，出现泌尿系统结石，长期高血糖状态可引发糖尿病肾病。
　　减少啤酒+海鲜组合，减少高蛋白摄入。啤酒海鲜同吃次数多了会快速升高血尿酸浓度，导致高尿酸血症并诱发痛风，还会促进结石形成；长期大量摄入高蛋白饮食，会产生大量的蛋白质代谢废物，加重肾脏的负担，也可能导致尿酸升高。
　　口渴时尽量喝白开水，避免用饮料代替。每人每天饮用1.5L-2.5L的白开水，既满足机体需要，又不会加重心、肾负担。软饮料糖分高、热量高，还有大量的添加剂，其他营养素缺失，长期饮用，危害健康。
　　患者应积极配合治疗，不要自行用药
　　潍城区人民医院副院长、副主任医师王学永表示，保护肾脏也需要积极治疗原发性疾病，临床上常见的肾脏疾病包括慢性肾小球肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病等。肾脏病患者要积极配合医生治疗，定期到医院监测肾功能情况，避免一些加重损伤肾脏功能的危险因素，如感染、腹泻以及肾毒性药物等。对于高血压和糖尿病所引起的肾脏病患者，要积极地调控血压和血糖。
　　王学永表示，肾脏病患者不可乱用药，应到正规医疗机构就诊，严格遵医嘱规范用药。有些患者会自行到药店买药，这样容易忽视药物的毒副作用，如氨基糖苷类抗生素、非甾体抗炎药，会严重损伤肾、肝，造成急性肾损伤和肝衰竭。
　　如果有高血压、高血脂、高血糖等基础性疾病，需有效控制三高到正常水平，按时、规律、按医嘱服药。长期高血压和糖尿病控制不佳（5年-10年）可加重损伤肾脏，导致高血压肾病和糖尿病肾病。所以，积极降压和控制血糖在目标范围内，可长期保持肾功能稳定，从而避免发展至慢性肾衰竭至终末期肾病。若控制效果不佳，肾功能不全症状会提前，并快速发展成尿毒症，后面就需要通过血液透析来维持生命，且并发症多，严重影响生活质量甚至危及生命安全。