本报综合消息 荔枝清甜多汁，味道鲜美，但食用的时候还藏着不少营养学问和需要注意的事项。吃荔枝有什么讲究？来看专家怎么说。
　　荔枝不仅风味出众，营养价值也很高。维生素C含量是橙子的近1.2倍，果肉中的原花青素、花青素还能抗炎、降血脂，有机酸能帮助消化、软化血管。
　　荔枝虽好，品尝时一定要适度，过量或空腹食用都可能带来不良反应。昆明医科大学第一附属医院内分泌科主任医师付景云表示，荔枝吃多了会抑制肝脏的糖异生作用。肝脏本身是人体转化葡萄糖的重要器官，容易出现血糖下降，就是低血糖。“这种过量进食荔枝引发的急性低血糖症被称为‘荔枝病’，主要症状为头晕、乏力、面色惨白，甚至昏迷、休克等。”付景云说，“荔枝病”易发于糖尿病患者、营养不良者及儿童，这部分人群更应少吃。
　　荔枝性偏温热，体质偏热或阴虚火旺的人食用过量容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状。最近网上兴起了一种说法：连着荔枝壳一起咬就能避免上火。
　　“虽然荔枝壳在中医里确实性凉，但并不建议直接食用。”浙江省嵊州市中医院内三科副主任兼血透室主任徐春娜表示，一是荔枝壳比较硬，在食用的时候可能会损伤口腔；二是荔枝壳里可能会残留农药。
　　食用荔枝一定要控制分量，并讲究食用方法。正常人每天吃十颗到十五颗即可，儿童需减少一半食用量。一般建议在餐后一小时再吃，同时可以和坚果、乳制品一同食用，防止胃酸分泌增多。如果吃完荔枝觉得头晕心慌，可喝一杯葡萄糖水或蜂蜜水缓解。如症状加重，出现抽搐、昏倒等情况，应立即就医，避免因低血糖脑病造成不可逆的损伤。