桃之夭夭 灼灼其华
3月18日，市民在市人民公园归真园里观赏盛开的山桃花。连日来，我市天气转暖气温回升，梅花、桃花、杏花、玉兰等观赏树木跟随春天脚步竞相开放，争奇斗艳，让人目不暇接。市民纷纷走出家门打卡春花春景，目光所及之处春意盎然，宛如一幅画卷。 本报记者 巩建国
市场监管总局发布《公平竞争审查条例实施办法》
破除地方保护和市场分割有新举措
“限定经营者所有制形式、注册地”“强制在本地投资经营或者设立分支机构”……围绕当前不当干预市场竞争的突出表现，市场监管总局18日召开新闻发布会，介绍近日发布的《公平竞争审查条例实施办法》有关情况，针对解决经营主体反映强烈的问题，回应社会关切。
明确红线底线
去年8月起施行的《公平竞争审查条例》明确要求，起草涉及经营者经济活动的法律、行政法规、地方性法规、规章、规范性文件以及具体政策措施，应当开展公平竞争审查。此次实施办法出台，是对条例的进一步细化和明确。
市场监管总局竞争协调司司长周智高介绍，实施办法对条例确立的4个方面19项审查标准进行了逐项细化，规定了66项政策措施中不得包含的内容，明确了各项禁止性规定的具体表现形式。
比如，实施办法将不得限定经营、购买或者使用特定经营者提供的商品或者服务的规定，细化为明确要求或者暗示，限定经营者所有制形式、注册地或者设定其他不合理条件，设置不合理的项目库、名录库，通过奖励性或者惩罚性措施限定交易等5种不得实施的具体行为，涵盖了当前监管执法中发现限定交易问题的主要类型，便于各地区、各部门在审查工作中逐一对照理解和把握。
据介绍，公平竞争审查制度涉及范围广泛，制定市场准入和退出、产业发展、招商引资、政府采购、招标投标、资质标准、监管执法等涉及经营者经济活动的政策措施，都需要进行公平竞争审查。
遏制招商引资恶性竞争
目前，企业对有的地方强制在本地投资经营或者设立分支机构反映较多。对此，实施办法明确规定，不得将在本地投资或者设立分支机构作为开展生产经营的必要条件，实施变相强制的行为。
在政府采购和招标投标领域，实施办法规定不得要求优先采购本地经营者提供的商品，不得将经营者取得业绩、奖项荣誉、缴纳税收社保的区域及注册地址等作为招标、加分条件，并不得用于评价企业信用等级，也不得设置不合理的公示时间、响应时间等。
《公平竞争审查条例》禁止违法违规给予特定经营者选择性、差异化的财政奖励或者补贴。有的地方在出台经济促进、招商引资等政策时，搞变通、“打擦边球”，也有的“一刀切”，一律禁止财政奖补行为。
“这两种做法都是不准确的。”周智高介绍，实施办法一方面规定不得以外地经营者将注册地迁移至本地、在本地纳税、纳入本地统计为条件实施财政奖励或者补贴；另一方面明确了什么是“特定经营者”，即“在政策措施中直接或者变相确定的某个或者某部分经营者，但通过公平合理、客观明确且非排他性条件确定的除外”。
周智高表示，这既有利于遏制招商引资恶性竞争行为，同时也有利于加强竞争政策与产业政策协同，推进产业政策由差异化、选择性向普惠化、功能性转变，增强政策实施效能。
加强制度刚性约束
如何防止出现责任“虚位”、“形式”审查、制度“空转”等问题？实施办法从责任落实和制度激励、问题发现和核查处置、督促整改和责任追究三方面作出了专门规定。
如进一步明确市场监管总局和县级以上地方市场监管部门在推动公平竞争审查制度落实中的责任，对政策措施起草单位严格落实公平竞争审查责任作出规定，要求建立健全公平竞争审查机制，设置专门的机构和人员，确保职责清晰明确、责任压实到位。
针对违反条例规定的政策措施，实施办法进一步明确，任何单位和个人都可以向市场监管部门举报，确定了各级市场监管部门职责，并对举报处理时限提出明确要求。
下一步，市场监管总局将整理公布各省、自治区、直辖市市场监管部门举报受理方式，进一步畅通举报渠道，及时回应经营主体关切。
据透露，市场监管总局正在抓紧修订《制止滥用行政权力排除、限制竞争行为规定》，进一步完善执法程序，强化责任追究，增强执法的针对性和有效性，有关草案将适时向社会公开征求意见。
新华社北京3月18日电
五部门部署加快建立绿色能源消费促进机制
新华社北京3月18日电 记者18日从国家发展改革委获悉，国家发展改革委等五部门联合印发《关于促进可再生能源绿色电力证书市场高质量发展的意见》。意见从市场供给、消费需求、交易机制、应用场景、绿证走出去等方面提出十七条可操作可落地的具体措施。
加快推进可再生能源绿色电力证书市场建设，是健全绿色低碳发展机制的重要内容，是经济社会发展全面绿色转型的内在要求。意见明确，到2027年，绿证市场交易制度基本完善，强制消费与自愿消费相结合的绿色电力消费机制更加健全，绿色电力消费核算、认证、标识等制度基本建立，绿证与其他机制衔接更加顺畅，绿证市场潜力加快释放，绿证国际应用稳步推进，实现全国范围内绿证畅通流动。到2030年，绿证市场制度体系进一步健全，全社会自主消费绿色电力需求显著提升，绿证市场高效有序运行，绿证国际应用有效实现，绿色电力环境价值合理体现，有力支撑可再生能源高质量发展，助力经济社会发展全面绿色转型。
意见明确，加快可再生能源发电项目建档立卡，原则上当月完成上个月并网项目建档立卡。推动绿证在全国范围内合理流通，各地区不得以任何方式限制绿证交易区域。健全绿证价格形成机制，加强绿证价格监测，研究建立绿证价格指数，引导绿证价格在合理水平运行。
意见从灵活满足用户多样化绿色电力消费需求角度出发，提出了完善绿证交易和绿色电力交易机制的具体举措，包括健全绿证市场价格机制、优化绿证交易机制、完善绿色电力交易机制等。
国家能源局有关负责人表示，意见的印发，有助于充分激发绿色电力消费需求、释放绿证市场活力，对以更大力度推动可再生能源高质量发展，更好助力经济社会发展全面绿色转型意义重大。
工信部发文指导建设数字化能碳管理中心
新华社北京3月18日电 记者18日获悉，工业和信息化部近日印发《工业企业和园区数字化能碳管理中心建设指南》，加强工业节能降碳管理，支撑构建系统完备的碳排放双控制度体系。
根据指南，工业企业和园区通过数字化能碳管理中心建设运行，实现对能耗和碳排放的精准化计量、精细化管控、智能化决策与可视化呈现，持续提升节能降碳管理能力，有效支撑能源利用效率提升和碳排放降低，促进绿色低碳转型。
指南明确，数字化能碳管理中心具备能耗查询、计算、分析、能效对标、优化、用能与碳排放预算管理、碳足迹核算等功能。工业企业和园区可结合自身行业特点、实际需求等，确定开发建设的具体功能。
此外，数字化能碳管理中心的系统架构包括基础设施、数据采集、数据架构、模型组件、业务应用和互动展示。工业企业和园区需依据节能降碳及信息系统建设相关国家标准、行业标准和政策要求等，开展系统架构建设并持续更新。
拯救“网瘾老人”
需要什么“良方”
□本报评论员 宋玉璐
最近，许多网友在社交平台上的“网瘾老人”话题中认领起“同款爸妈”：有的沉迷“赚金币”，上网8小时赚回2元钱；有的茶饭不思，刷短视频、看微短剧、听小说直至深夜；还有的不信儿女信主播，跟风下单各种劣质保健品……在良莠不齐的电子信息“围猎”下，老年人“触网”背后既有精彩也有陷阱。
（据新华社）
眼下不少人回家后发现，家里的老人使用手机甚至比年轻人还“上头”。以前父母总叮嘱自己“少玩手机，不要沉迷”，如今换作自己敦促父母“放下手机，早点睡觉”。第三方平台QuestMobile统计数据显示，老年群体月人均使用网络时长达129小时，其中短视频以35.1%的占比高居使用时长榜首。
全民深度“触网”时代，“网瘾”不再是年轻人的专属形容词。随着互联网适老化改造不断推进，不少老年人前脚刚越过“数字鸿沟”，后脚便陷入“数字沉迷”。
老年人沉迷虚拟世界，反映出的是精神生活的空虚。许多空巢老人在日常生活中缺乏陪伴，情感需求难以得到满足，网络成为了他们获取情感交流的主要途径。但是沉迷手机带来的危害不容小觑——长时间对着手机屏幕，对老人的身体伤害极大，熬夜上网扰乱生物钟，导致睡眠障碍、视力下降等问题；长期沉迷网络会让老人脱离现实生活，社交能力退化，甚至产生抑郁、焦虑等负面情绪，降低对事物的判断力，激化家庭矛盾；老年人网络安全意识薄弱，各类新式“坑老”骗局层出不穷，给老年人造成很大的经济损失……
让老年人放下手机并非简单禁止，而是应该用更有温度的现实生活，填补他们的精神需求，帮助父母在数字时代找到平衡，既让他们“触网”，又帮他们不被网络束缚。
子女们应该多花时间陪伴父母，与他们聊聊家常，一起散步、旅游或参与其他有益的活动。政府部门应加大对老年文化、体育、教育等公共服务设施的投入，在城市社区和农村建设更多老年活动中心，提供丰富多彩的文体活动，帮助老年人维系、拓展社会关系，促进其广泛参与社会生活，满足其情感、社交等基本需求。互联网企业也应承担起社会责任，优化算法推荐，减少不良信息对老年人的干扰，开发更多适合老年人的有益内容。
数字化浪潮下，老年人融入互联网是趋势，但绝不能让他们被网络“吞噬”。帮老年人跳出手机“包围圈”，需要全社会携手合作，营造一个健康、和谐的网络环境和现实生活空间，才能让他们的晚年生活更加充实、美好。
潍坊市2025年电动自行车以旧换新服务平台日前上线
补贴政策发力 “小电驴”以旧换新再掀热潮
□文/图 本报记者 张敏
3月17日，记者走访城区多家电动自行车专卖店了解到，自3月15日潍坊市2025年电动自行车以旧换新服务平台启动以来，在多重优惠政策的叠加刺激下，掀起“小电驴”市场新一波以旧换新热潮。
根据本次以旧换新补贴政策，个人消费者在交售老旧电动自行车并换购合格新车时，可获得新购电动自行车最终销售价格20%的补贴，补贴上限为500元。对于那些交回锂离子蓄电池电动自行车并选择换购铅酸蓄电池电动自行车的消费者，在原有补贴基础上，还可额外获得100元补贴。值得注意的是，每位消费者限享受一次补贴优惠。但是，2024年度已享受过补贴的消费者仍可在2025年继续参与本活动。本次以旧换新活动覆盖全市共613家店铺，为广大市民提供了极大的便利和更多选择。
“去年11月-12月也推出过电动自行车以旧换新优惠政策，当时效果很不错。这次以旧换新补贴活动恰逢春暖花开，天气逐渐变得暖和起来，骑电动自行车出行的市民会更多，相信今年这波优惠更能促进销量的增长。”寒亭区一家电动自行车专卖店的负责人刘女士说。
18日，记者在城区雅迪电动车潍州路店遇到了前来用旧电动自行车换购新车的王先生。他说自己的旧车已经使用7年，得知今年以旧换新活动开始的消息后，决定来换购一辆新车，最终选定了一款标价3000元的电动自行车。该店工作人员帮他算了一笔账，根据本次以旧换新补贴政策，他可获得最高500元的国家补贴，旧车回收价200元，最终只需支付2300元即可提新车。
“只要来源明确且配备车载电池的老旧电动自行车都可参加此次以旧换新活动。我们将把回收来的旧车交给具有资质的企业进行报废处理。”该工作人员说，旧车根据车型及电池配置的不同回收价格在100元至430元之间。这一系列优化措施既激励消费者通过正规渠道交售废旧车辆，也促进电动自行车市场的更新换代。
“目前，消费者对智能、续航能力强、安全性高的电动自行车需求旺盛。”该工作人员说，以旧换新不仅让顾客有更多的选择空间，而且在同一预算下可以买到性能更优、配置更全的产品。
举行消防演练
护航清明祭扫
3月18日，市殡葬事业服务中心携手消防、公安等部门，在灵山仙庄开展了消防安全应急演练活动。下午2时许，演练正式拉开帷幕，通过模拟火灾场景，检验了各个环节应对突发火灾事件的快速反应能力，为清明节期间公墓的安全运营筑牢坚实防线。 本报记者 张沁
小龙虾上市 市民忙尝鲜
本报讯（记者 刘晓梅）春暖花开，小龙虾悄然上市。3月18日，记者走访城区部分农贸市场发现，新鲜的小龙虾已经摆上摊位，静待市民选购。今年的小龙虾价格亲民，每斤售价从15元到20元不等。一些专做小龙虾的餐馆纷纷在线上平台推出团购优惠活动，吸引了众多小龙虾爱好者尝鲜。
当天，在潍坊南下河市场，多个摊位将鲜活的小龙虾摆在了显眼位置（如图），吸引了不少市民询价购买。“大的每斤20元，小一些的每斤15元。”一名摊主说，现阶段上市的小龙虾个头偏小，但鲜味十足。
奎文区的郭女士对记者说，她喜欢吃小龙虾，一直关注着小龙虾的上市情况，今年的小龙虾刚上市不久，价格亲民，她买了4斤，打算做香辣小龙虾。
在城区潍坊玄家朱茂便民市场，没有水产摊位售卖小龙虾。“小龙虾虽然已经上市，但是现在还不是最肥的时候。”一名商户说，再过十多天，他们才会开始销售。等四五月份小龙虾大量上市，那时会迎来真正的“龙虾季”。
记者采访了解到，趁着小龙虾新鲜上市，不少专做小龙虾的餐馆在线上平台纷纷推出团购优惠活动。奎文区四平路一家龙虾馆推出了“68元春天福利麻辣小龙虾3斤”“新春尝鲜5斤小龙虾4人餐108元”的团购活动，并且赠送田螺、萝卜干等菜品，不时有市民下单。商家表示，这个季节小龙虾个头小一些，但品质有保证。
记者采访了解到，现在小龙虾处于上市初期，量比较小，主要来自湖北和江苏等地，售价与往年基本持平。随着天气转暖，小龙虾生长迅速，产量会大增，预计再过1个月时间会迎来上市高峰期。
方便市民清明祭扫
城区将开通三条专线
本报讯（记者 张沁）3月18日，记者从我市民政部门获悉，为方便市民扫墓祭祀，缓解清明期间部分路段的交通压力，2025年清明节，市殡葬事业服务中心将继续开通3条潍坊城区至灵山仙庄服务中心的免费祭扫定制公交专线，并对线路进行优化，增加部分停靠站点。
2025年免费祭扫专线开通时间为3月29日、3月30日及4月4日，D85灵山仙庄潍城便民专线、D86灵山仙庄奎文便民专线、D87灵山仙庄高新便民专线每天各发两班；每天上午8时同时发车，统一返回时间为上午11时。
具体乘车路线如下：
D85灵山仙庄潍城便民专线：北宫西街万家福超市路南站（31路、39路、53路）→东风东街泰华南站（56路、环16路、22路、76路）→四平路风筝广场路西站（环62路、10路）→潍州路健康东街路口路西站（2路、35路、60路）→13公里路西站（36路）→荆山洼镇站（36路）→灵山仙庄。
D86灵山仙庄奎文便民专线：鸢飞路玉清东街路口公交站（北）→鸢飞路卧龙东街路口公交站（北）→鸢飞路与北宫东街交叉口公交站牌（北）→万达南门公交站牌→胜利东街与鸢飞路路口（北）→市人民医院站牌（虞河路）→南下河站牌（健康街）→市社会福利院站牌→灵山仙庄。
D87灵山仙庄高新便民专线：潍坊市社会组织培育中心（潍坊学院南门西）→北海路市人民广场路西站（银座）（72路）→德润中学路西站（72路、81路）→市社会福利院路西站（22路）→灵山仙庄。
市殡葬事业服务中心相关负责人建议广大市民群众，合理安排祭扫时间、错峰错时祭扫，尽量选择非高峰日期和非高峰时段前往祭扫，选用公共交通工具或其他绿色出行方式。在祭祀活动中，请勿焚烧纸钱、燃放鞭炮。提倡献一束花、敬一杯酒、清扫一次墓地等绿色、文明的方式缅怀逝者，寄托哀思。
“千金难买我高兴”
年轻人热衷为情绪买单
□文/本报记者 马宇琪 图/本报记者 肖雪
在当今的消费市场中，情绪价值正成为年轻人“买买买”的重要驱动，以情绪抚慰、心理满足为核心的“为情绪买单”已成为鲜明的消费风向标。连日来，记者探访城区各大商场发现，“想买就买”“千金难买我高兴”已成不少年轻人的消费新理念。
二次元谷子、社群活动、沉浸式娱乐体验项目……对于年轻消费者来说，“消费”二字不单纯是购买商品，而是更加注重消费过程中的体验和感受。
3月10日，在城区泰华城一家手作工坊内，许多顾客在制作手工戒指。“我们店的顾客大多是年轻人，他们喜欢在这里度过一个下午，亲手制作一件属于自己的手工艺品。”负责人张女士表示，体验式消费不仅让顾客感受到了创作的乐趣，也增强了他们的消费粘性，顾客回头率高达70%以上，许多人甚至成为常客，定期来体验不同的手作项目。
当天晚上，在高新区金马路一家沉浸式剧本杀场馆内，主持人和玩家正在悬疑剧本《还原》中感受“头脑风暴”。经营者吴先生表示，剧本杀的火爆，源于年轻人对社交和沉浸式体验的需求。“我们的剧本杀不仅是游戏，更是一种社交方式。很多顾客通过剧本杀结识了新朋友，甚至组建了固定的游戏圈子。”吴先生透露，为了满足顾客需求，场馆每月都会更新剧本，并引入更多高科技设备，提升沉浸感。
“悦己情绪”是当前“谷子经济”的核心驱动力。所谓“谷子”，是由英文“goods”音译而来，指代一切漫画、动画、游戏等版权作品的周边商品，潍坊不少“谷子店”成为年轻消费者的新宠。3月12日，记者在城区谷德广场内看到，一家“谷子店”内人头攒动，顾客多为年轻人。“我最大的爱好就是看动漫，平时如果遇到烦心事或值得庆祝的事，我就会‘激情’下单很多‘谷子’，算下来一年要花两三万元，时常后悔，但是感觉能买来快乐就很值得。”22岁的“吃谷”达人小胡说。
“买‘谷子’的瞬间，幸福感堪比中奖。”26岁的程序员李霖展示着自己刚抽到的游戏角色立牌盲盒，他说，自己平时工作压力大，将买的“谷子”放在工位上，会有一种被陪伴的踏实感。
3月11日，在奎文区一家情感主题餐厅，记者看到，店内装饰温馨浪漫，墙上挂满了顾客留下的情感寄语。餐厅工作人员介绍，他们希望通过营造温馨的氛围，让顾客在这里感受到家的温暖。
“我们店里的顾客大多是情侣或家庭，他们喜欢在这里度过一个温馨的夜晚。”工作人员告诉记者，情绪消费不仅让顾客感受到情感的满足，也增强了他们的消费忠诚度。餐厅定期会举办情感主题活动，如情侣告白夜、家庭聚会日等，吸引更多顾客参与。
此外，一些商家还推出了情感定制服务。城区一家情感礼品店的店主赵女士表示，现在定制情感礼物的年轻人越来越多。“很多人希望通过定制礼物表达自己的情感，比如刻字项链、手工相册等。这些礼物虽然价格不菲，但顾客愿意为之买单。”赵女士说。
“情绪消费”的兴起与现代生活中情感表达的变化密切相关。如今，数字化的社交方式使得情感表达变得更加复杂，“情绪消费”成为一种新的情感需求满足方式，让人们在繁忙和压力之余，找到短暂的心灵慰藉。然而，“为情绪买单”并不是长久之计，尽量多选择与家人、朋友分享倾诉，避免过度消费。
助你赢在中考
2025第十届潍坊市中考招生咨询会4月12日举行
本报讯（记者 赵春晖）今年家有中考考生的家长请关注，2025第十届潍坊市中考招生咨询会将于4月12日（周六上午9：30-下午2：30）在潍坊市奎文区鸢飞路958号潍坊万达广场（室内二楼）举行。
想顺利考入理想的学校，成绩非常重要，志愿填报也同样重要。不过，中考志愿填报可是个“技术活”，稍有疏忽就可能错失最适合的学校。
今年中考政策有哪些变化？如何才能选择更适合自己的理想学校？怎样填报志愿才能让中考分数发挥最大作用……2025第十届潍坊市中考招生咨询会将搭建起家长、考生与学校面对面交流的平台，帮助中考考生及家长更好地掌握准确、权威的招生资讯，为考生、家长解答报考疑惑，助力学生赢在中考。
本届中考招生咨询会吸引数十所学校参会，来自各学校的校长、老师将根据学生的学业水平、特长爱好等给出针对性建议，面对面为考生和家长解答各种政策疑问、招生新政以及志愿填报难题，欢迎广大考生和家长前来咨询。
按照往年的时间安排，从中考出分到志愿填报截止，留给家长的时间非常少。如果不提前做“功课”，家长在如此短的时间内，既要搞清楚相关政策，又要摸透各个学校的特点，还要准确地从中选择出最适合孩子的学校，难度相当大。因此，提前了解相关招生政策、提前咨询学校就变得非常关键。
本届中考招生咨询会将邀请优质重点公办高中、民办高中（含国际学校）、综合高中、中职院校、培训机构、留学机构等相关老师，为考生和家长提供详细的报考信息，解读今年招生政策和录取形势，并根据学生的学业水平、特长爱好等给出有针对性的专业意见。同时，这里的一站式咨询，让家长少跑腿，现场就可以对各个学校进行咨询、比对、选择。
孩子今年要参加中考的市民冯女士说，有了潍坊市中考招生咨询会这个平台，她可以现场和学校老师、相关招生人员面对面交流孩子的具体情况，作出更有针对性的选择，特别期待。
据了解，潍坊市中考招生咨询会已经连续举办九届，积累了丰富的经验，每年中招会现场人气都非常旺，学校、家长、考生面对面进行交流、咨询，让无数考生从中受益，备受社会各界好评。
目前，2025第十届潍坊市中考招生咨询会的学校招募工作还在进行中，时间截至3月28日，欢迎优质重点公办高中、民办高中（含国际学校）、综合高中、中职院校、培训机构、留学机构等积极报名。
小贴士
●报名热线：13605363988（同微信号）
●活动地点：潍坊万达广场（室内二楼）
●活动时间：4月12日（周六上午9：30-下午2：30）
考生和家长到现场可免费领取2025年中考指导手册一本，数量有限，领完为止。
以“绳”传技艺 “织”出美好未来
蒋静让临朐绳艺绽放非遗魅力的同时带动周边百余名妇女创收
□文/图 本报记者 刘晓杰 通讯员 姜艳 卢相青
近日，记者走进临朐县城关街道北苑社区的绳艺工坊，只见彩色丝线整齐排列，各种绳艺作品琳琅满目，临朐县非物质文化遗产代表性项目临朐绳艺的代表性传承人蒋静正在认真教授居民编织技巧。
蒋静今年43岁，受母亲影响，自幼开始接触绳艺编织。她告诉记者，临朐绳艺工序繁杂，绕、缠、编、结，皆有讲究，要想创作出好的绳艺作品，需要投入大量的时间和精力。
“起初，我在北苑社区建起临朐静涵轩手工编织工作室，目的就是致力于中国结绳艺编织抢救性保护及创新发展，增加从业人员收入。”蒋静说，编织中国结，不仅有挽、结、穿、编、绕、缠、抽、修等动作，还有团锦结、琵琶结、如意结等几十种基本结，光是学会这些就需要几个月的时间。
2024年，蒋静在传统工艺的基础上，不断创新，寻求突破。她融合多种美学时尚元素创意表现传统文化，创新开发手绳、立体绳艺挂件、胸针、发钗等绳艺编织品，深受手工爱好者和国潮饰品收藏爱好者的喜爱。产品不仅销往广东、福建、浙江等全国各地，在海外也颇有市场。
与此同时，蒋静还在临朐县人社、文旅、妇联等部门指导下，深入镇街、社区和县文化艺术中心开设非遗绳艺公益课程，创建可来料加工的巾帼共富工坊，设立工作时间、管理模式相对灵活的“妈妈岗”，力所能及地帮助她们通过绳艺编织实现就业。
随着技艺越发精湛，蒋静编织出越来越多富有创意的精美作品。她用0.1毫米极细蜡线编织成的“梅兰竹菊”令人惊叹，“鱼跃鸢飞”栩栩如生，“鲁班锁”惟妙惟肖……她的作品多次在全国及省市大赛中获奖并被收藏。
如今，蒋静在各大电商平台开设店铺，进行直播带货。她将繁杂的编织过程分步骤录制成视频教程，把原材料分类做成材料包，不仅方便人们体验绳编的乐趣，也让临朐绳艺走进千家万户，绽放非遗魅力。
最近几年，蒋静注重绳艺制作创新发展，时尚元素与灵感火花碰撞，设计编织人见人爱的绳艺作品。卯榫结构的“鲁班锁”、精致流畅的手链、别具一格的七彩琉璃灯，件件作品生动而灵巧。用蒋静的话来说，就是突出一个“快”字，专利创新，引领潮流。现在，蒋静在全国范围内接订单、网课教学与现场示范相结合，带动周边100多名妇女居家编织，绳艺“快手”半月就能拿到5000元的收入。
靠着一双巧手和一根根彩绳，蒋静为自己和身边的人编织出更加美好的未来。蒋静说，绳艺的传承需要年轻力量的加入，她希望在传承传统技艺同时，不断加入创新元素，吸引更多年轻人的目光。
逐浪后再追梦
执糖笔绘新篇
郭楚瀛完成从皮划艇运动员到甜品设计师的蜕变
□文/图 本报记者 张敏
在潍坊，有一家专注于糖霜饼干制作的甜品工作室。主理人郭楚瀛曾是一名皮划艇运动员，获得过国家级运动健将称号、全国皮划艇锦标赛冠军，后因伤病告别运动生涯，但这并未阻挡她追梦的脚步，郭楚瀛重拾绘画兴趣，转型成为一名甜品设计师。
3月10日，记者来到奎文区金都时代新城小区，走进郭楚瀛的工作室看到，她正在给新制作的哪吒造型糖霜饼干上色。
谈起创业经历，郭楚瀛打开话匣子。2016年，她运动员退役回到家乡潍坊，开始寻找新方向。她从制作手工烘焙品开始尝试，后在网络上看到糖霜饼干的制作被深深吸引，经过一段时间的自学与探索，郭楚瀛决定创作原创的糖霜饼干。
郭楚瀛通过细腻的糖霜勾勒出图案纹样，将一块块糖霜饼干化作匠心独运的艺术品，轻咬一口，糖霜的甜美与饼干的酥脆交织，心理上得到极大满足。“刚开始时，我只是出于兴趣，完全没想到会发展到创立工作室。”郭楚瀛回忆道。起初，她通过社交媒体分享了自己的作品，逐渐积累大量粉丝。她给自己起了一个网名“旅人郭”，随着时间的推移，“旅人郭”已经成为糖霜饼干设计领域的佼佼者，越来越多的人找到她，希望能够学习这项技艺。于是，她决定开设自己的工作室，专注于糖霜饼干、翻糖蛋糕等设计制作与教学。
郭楚瀛的工作室以其独特的创意设计而闻名。无论是节日礼品还是个人定制图案，她都能巧妙地将其转化为一件件精美的艺术品。“我们注重原创性，每个作品都是根据客户的需求精心打造的。一位顾客通过网络看到了我的作品，立马联系我定制婚宴的糖霜饼干蛋糕，还长途驱车过来取蛋糕。还有一个订单，顾客要求在生日蛋糕上，用糖霜饼干设计制作一家五口的生肖图案，成品赢得了顾客的高度赞誉，此后不少顾客纷纷要求定制这款有创意的生肖蛋糕。”郭楚瀛向记者展示了之前她设计制作的作品。
精益求精的态度，让郭楚瀛的工作室在市场上赢得了良好的口碑。目前，工作室的订单来自全国各地，每季度数百单。根据产品的不同，每单价格区间从80元至200元不等。此外，还有婚礼饼干设计、明星应援产品、礼盒设计等大型的客单。
除了日常订单外，郭楚瀛还致力于推广中国传统文化，曾设计“大唐盛世”系列作品、醒狮作品等。最近，她又计划在即将到来的潍坊国际风筝会推出一系列具有潍坊文化特色的作品。“创作这类作品是我对传统文化的致敬，愿每位能品尝或观赏到作品的人从中体会到中国传统文化的韵味。”她表示。
从浪尖上的竞技场到糖霜艺术台，郭楚瀛用近十年的时间完成蜕变。这段经历见证了她的坚韧与勇气，也展示了她在不同领域间自如转换的能力，通过不懈努力和对艺术创作的热情，激发了新的经济活力。
潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）放射科副主任岳贤文
阅片无数练就火眼金睛 抽丝剥茧探寻疾病线索
从癌症的诊断到疑难杂症的确诊，都离不开医学影像人的努力，因此影像中心医生被称为“临床医生的哨兵”。潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）放射科副主任、医学博士岳贤文从医多年，通过无数次的阅片练就了一双火眼金睛。他抽丝剥茧、潜心钻研，探寻影像图片里隐匿的线索，为潍坊人民的呼吸健康保驾护航。
□文/图 本报记者 常方方
懂得换位思考，让患者暖心、安心
3月18日上午，36岁的王先生为岳贤文送来了书有“大爱无疆 妙手回春”的锦旗，表达自己的感激之情，他说岳医生让他感到暖心、安心。
前段时间，王先生被发现双肺多发磨玻璃结节，外院怀疑是早期肿瘤让他进行手术，他很是恐慌。结节很小不能取病理，只能通过CT片来考虑良恶性。多方打探后得知岳贤文对于磨玻璃结节诊断很是擅长，王先生慕名而来。岳贤文将外院的一系列CT片仔细观察后发现，这些结节短期内有变化、有游走性、部分边缘模糊，考虑是感染引起的机化性肺炎，建议患者间隔3个月后再复查看看，不要贸然手术。
王先生3个月后复查，欣喜地发现，大部分磨玻璃结节被吸收了，只残存了非常小的痕迹。岳贤文耐心地解释：“是肿瘤的可能性微乎其微，不用担心了，回家好好工作，定期再进行随访。”“正是岳主任让我避免了一次手术创伤。”王先生感激地落下了眼泪。
岳贤文一直秉承“既要体现专业素养，又要体现人文关怀”的原则，尽可能提高群众就医满意度，让患者觉得安心、暖心。
常怀谦虚之心，不断学习医学知识
对于放射科医生来说，一张张黑白的图片背后，代表着一个个鲜活的生命。在复杂的疾病中找到线索，让临床诊断更加精准，这是影像科人员一生的追求。
70岁的患者李女士双肺多发磨玻璃结节、磨玻璃影及实变影，辗转多家医院治疗后不但没有吸收反而进展。岳贤文仔细对比并详细查看了患者临床化验指标后，认为这是一种少见的长得像肺炎的肺癌，经过穿刺活检后最终确诊是肺腺癌，患者经过靶向药物治疗，效果很好。
岳贤文多年来一直坚持在工作之余学习最前沿的文献、指南。他发自内心地说：“虽然有近二十年的积累，但面对一双双渴望的眼神，我能力有限，还有很多问题没法解决，面对这些问题我非常内疚，真心觉得对不起他们，也恳请谅解，这也是我们前进的动力和目标。”
引进高端骨密度软件，做到一扫四筛
肺癌的发生率及死亡率排在所有肿瘤前列，只有早诊、早治才能提高患者的生存率。医院放射科团队于2017年5月在潍坊地区率先开展低剂量CT早期肺癌筛查工作，截至目前筛查50000余人次。面对这么多患者，岳贤文团队在国内较早利用人工智能软件对海量肺结节进行了分层管理，利用丰富的经验仔细甄别高危结节，对于这类肺结节做到早发现、早诊断、早治疗。对于低风险不需要手术的肺结节患者，建立微信群进行科普知识宣传和相关问题解答，让他们能够安心工作和生活。这种分层管理的模式，得到患者的一致认可，在潍坊地区得到很好的复制和推广，为推动潍坊地区早期肺癌筛查推广和诊疗工作作出了卓越贡献。
随着低剂量CT肺癌筛查的进行，岳贤文发现其实通过一次的检查还可以做很多工作，比如：肺结核筛查、肺气肿程度评估、冠心病钙化斑块的评分等，这也是他们团队正在研究的课题项目。近几年随着人口老龄化，老年人发生骨质疏松的概率明显增加，他考虑在这方面为老百姓做点服务。2019年，他率先在潍坊地区引进高端骨密度软件，通过一次低剂量CT检查，可以做到早期肺癌筛查、骨密度测定、肝脏脂肪含量及肌肉含量检测，在没有增加额外辐射的情况下做到一扫四筛的功效，让早期肺癌筛查进入到2.0版本。
教学与临床齐头并进，提高团队整体水平
岳贤文自2006年工作至今，每天平均审阅数以百计的影像学病例、浏览超30000帧图像，面对着海量的病例积累了丰富的临床经验。晚上还要学习文献、撰写论文、申报课题，他想通过这种方式把自己的经验汇总、整理、留存下来，传授给更多成长中的年轻医生，让这些知识能一直传递下去。
岳贤文深知，一个人的力量是有限的，只有团队整体水平提升才能为患者提供更优质的医疗服务。因此，他定期组织科室内部的学习交流会，科室每周进行2次早读片、1次疑难病例讨论、1次质控会，不断提高全科人员的诊断水平及技术水平。鼓励科室同事积极参加院内外及全国学术会议、讲座及比赛，与院外同行交流，认真学习及总结，以提高全体同事的专业综合素质。
黑白之间藏玄机，影像深处有乾坤。在影像的世界里，岳贤文不仅是解读疾病的专家，更是点燃智慧火花的导师，让教学与临床齐头并进。未来，岳贤文将与他的团队成员一起，在医学影像学的道路上不断前行，为更多患者带来福音。
名医小档案
岳贤文：医学博士，副主任医师，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）放射科副主任。荣获2022年度第七批潍坊名医及2023年度潍卫工匠称号。山东省抗癌协会第四届肿瘤影像分会常务委员，山东省研究型医院协会第二届医学影像创新与研究分会委员，潍坊市医学会第九届放射学专业委员会副主任委员等。
擅长：肺结节、胸部肿瘤性疾病、间质性肺疾病的诊断和鉴别诊断。
爱心商家、企业用行动传递温暖
本报讯（记者 刘晓梅）近日，青州市不少爱心商家、爱心企业尽自己所能，向环卫工人及困难家庭送关怀，用行动传递温暖。
3月14日，青州市区尧王山东路上一家商店的老板王鑫远早早准备好丰盛的食材。中午，8位环卫工人陆续来到店里就餐（右图），餐桌上热气腾腾的饭菜香味扑鼻，大家吃着热乎乎的饭菜感动不已。“老板经常请我们吃午饭，我们心里很温暖。”一位环卫工人说。据了解，王鑫远是青州市志愿者协会副会长，经常带领志愿者开展公益活动。此外，他还长期资助一名困境学生，以实际行动诠释着志愿精神。
3月11日，青州当地一家酱菜公司向青州市志愿者协会捐赠了350斤酱菜，价值8500元。这批爱心物资，不仅承载着爱心企业对公益事业的支持，更传递了对生活中需要帮助的人们的关怀。据悉，该爱心企业一直关注社会公益事业，公司总经理王彦书表示，企业会始终秉持回馈社会的初心，未来也将继续以实际行动帮助更多需要帮助的人。
护航学子逐梦未来
这份助学金很有爱
本报讯（记者 刘晓梅）近日，寿光市蒲公英公益服务中心、寿光市中小学家长联合会的志愿者来到寿光市孙家集街道，为品学兼优的励志少年小张送去3000元助学金，让他感受到了社会大家庭的温暖。
据了解，小张的父母均已去世，年迈的爷爷照顾着他和姐姐两人。志愿者将这份助学金送到小张的学校，由老师代收代管，专款专用，为小张的学习之路保驾护航，减轻其爷爷的负担。最后，志愿者鼓励小张要自信自强，以乐观向上、积极进取的精神克服困难，努力学好文化知识，将来考上理想的大学。
爱心义剪进病房
为切实解决住院病人理发难的问题，近日，青州市志愿者协会联合当地一家医院共同开展“爱心义剪 从‘头’开始”志愿服务活动。志愿者走进医院病房，为住院患者提供免费理发服务。对于这些长期住院无法外出的患者来说，一次简单的理发不仅改善了个人形象，更带来了心灵上的慰藉和鼓舞。 本报记者 刘晓梅
“希望小屋”受助儿童
观影《哪吒之魔童闹海》
本报讯（记者 刘晓梅 通讯员 衣兰宁）3月15日，共青团昌邑市委联合昌邑市义工联合会，组织青年志愿者和“希望小屋”受助儿童观看电影《哪吒之魔童闹海》，为他们带来一场视觉与心灵的双重盛宴。
观影过程中，孩子们聚精会神，被影片中哪吒勇敢无畏、不屈不挠的精神深深吸引，哪吒的每一次成长与蜕变都触动着孩子们的心。影片结束后，孩子们纷纷表示，哪吒的故事让自己深受感动，决定要向哪吒学习，勇敢面对生活中的困难与挑战，努力成长为对社会有用的人才。
下一步，共青团昌邑市委将依托“青年影院”的组织阵地和宣传阵地优势，致力于打造礼遇回馈志愿者、凝聚服务青少年的爱心阵地，不断丰富昌邑青少年的精神文化生活，提供更贴心、更周到、更高质量的服务，全力提升城市功能品质与青年发展的契合度。
哈佛大学宣布
年收入低于20万美元免学费
当地时间3月17日，美国哈佛大学宣布，2025至2026学年起扩大助学金援助范围，免除家庭收入在10万美元或以下的学生学费、食宿费、健康保险等费用，而收入不高于20万美元家庭的学生可免学费。
声明称，实施新政策后，美国约86%的家庭有资格获哈佛大学的经济援助。目前，来自年收入不超8.5万美元家庭的哈佛大学学生可享受免费政策。
绿树生“花”
3月17日，福建省福州市三坊七巷南后街，街头许多原来光秃秃的树木底部被扮成“一束花”，为街区的春天增添了一抹亮色。
睡眠健康参考来了 推荐成年人晚上11时前入睡
全国爱卫办3月18日发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐成年人晚上10时至11时入睡，早晨6时至7时起床，其中老年人可早晨5时至6时起床。
此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说，学龄前儿童每天需要10小时至13小时，中小学生8小时至10小时，成年人7小时至8小时，老年人6小时至7小时。
根据此信息及释义，良好睡眠质量通常表现为：入睡时间在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。
根据此信息及释义，规律作息、劳逸结合、适量运动以及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠。应避免熬夜、睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。
研究显示植物界存在与动物相似的“伪装术”
近日，兰州大学生态学院教授刘建全联合中国科学院昆明植物所孙航院士等研究团队，在《自然-生态与演化》发表研究成果，系统揭示了高山植物半荷包紫堇通过进化出砾石般的伪装色彩，成功躲避植食性绢蝶的捕食，首次系统证实植物界存在与动物类似的防御性伪装策略。
通过长达十年的野外调查和室内实验，结合生态学、遗传学、代谢组、分子生物学等手段，研究团队发现半荷包紫堇“伪装色”叶片会积累更多的花青素，一种导致叶片呈现红灰或深灰色的色素。
刘建全介绍：“我们在半荷包紫堇伪装植株基因组中的4号染色体上发现了一个小小的基因‘开关’，这个‘开关’能够增强一个基因的表达，从而增加花青素的产生，进而使绿色转变为‘伪装色’；更为重要的是，这个基因在多种植物中都能增加花青素的积累，对植物及人类、牲畜均具有重要的抗逆和营养价值，为我们提供了重要的基因资源。”
研究团队还发现，绢蝶更倾向于在半荷包紫堇的绿叶植株附近产卵，叶片颜色是影响蝴蝶产卵决策的关键因素。为了排除叶片气味或味道的影响，研究人员使用3D打印的仿真绿色和伪装色叶片进行野外实验验证，证实叶片颜色确实影响蝴蝶的产卵选择，但蝴蝶幼虫对真实的绿色和伪装色叶片没有选择性食性差异。灰色叶片就像有“隐形斗篷”，使伪装植株的存活率和产生后代的几率更高。
刘建全表示，这项研究证明了植物在与动物天敌的互动中并非毫无防御能力。
荷兰百年石塔突然坍塌
当地时间3月16日凌晨，荷兰南部小镇法尔肯堡一座百年石塔突然倒塌（上图右）。
这座新哥特式建筑名为威廉敏娜塔（上图左），建于1906年，高30米，属于受保护建筑，是当地颇受欢迎的景点。塔内设有餐厅，游客可爬到塔顶观景台欣赏美景，天气晴朗时能看到比利时和德国边境。
镇长达安·普雷福说，这座塔的倒塌对镇上所有人而言“都是打击”，“威廉敏娜塔之于法尔肯堡，相当于埃菲尔铁塔之于巴黎”。
紧急服务部门16日下午说，搜救犬在废墟中搜寻幸存者，但除了一些衣服外什么也没找到。普雷福说，目前尚不清楚塔倒塌原因。早上5时30分，塔内警报声响起，3分钟后监控摄像头关闭。
荷兰皇家气象研究所位于法尔肯堡附近的地震监测站在当日5时31分记录到一次地面轻微震动，提示由石塔倒塌引起。
据报道，这座塔多年来存在安全隐患，因有倒塌风险，已在维修，停止对外开放。去年由于暴雨破坏，通往石塔的两条通道已对公众关闭。
日本静冈批准富士山登山费 四条线路统一标准
日本静冈县议会当地时间3月17日批准政府提案，同意今年夏天开始向每名攀登富士山的人收取4000日元登山费，同时限制登山入口开放时间。
富士山主峰海拔3776米，是日本第一高峰(上图)，地处山梨县和静冈县交界处，平时因积雪封山，通常每年7月至9月开放登山。登山路线主要有四条，其中吉田线位于山梨县，坡度较缓，为多数游客所选择，另外三条位于静冈县。
据当地媒体报道，静冈县的上述新规于5月9日生效。登山费收入将用于相关管理机构员工开支和安全措施。届时，现行且非强制性的每人1000日元的进山费将停收。
按照新规，静冈县的三条登山路线将把登山入口的每日关闭时间提前到14时，限制14时至次日凌晨3时之间的通行，以防夜间爬山出现危险。只有提前预订山间住宿的人才能在14时以后进山。工作人员将在半山腰设卡检查游人是否符合登山规定。静冈县眼下暂未限制登山人数。
山梨县去年登山季开始收取登山费，每人2000日元，同时限制登山时段人数，去年底山梨县确定从2025年夏天起登山费翻一番，因此富士山四条常用登山路线收费标准将统一。
海上漂流95天
61岁秘鲁渔民奇迹生还
秘鲁61岁渔民马克西莫·纳帕（上图中）去年12月7日出海捕鱼，遭遇暴风雨失去联系，在太平洋上漂流95天后终于获救。
据有关媒体当地时间3月15日报道，纳帕从秘鲁南部海岸马科纳出发，只带了两周的食物，出海10天后因暴风雨偏离航线，下落不明。他的家人和渔民一直在找他。本月12日，一艘厄瓜多尔船只在秘鲁海岸1000公里外的海域发现了纳帕。此时他已严重脱水、情况危急。
食物耗尽后，纳帕饮用甲板上收集到的雨水，吃过蟑螂和鸟肉，“我吃过的最后一餐是海龟”。获救前他已经15天没有进食。纳帕始终没有放弃求生的意志。他说，想念家人让自己坚强。
纳帕在厄瓜多尔边境与家人团聚。他女儿萨梅斯感谢厄瓜多尔渔民救了她父亲的命。纳帕还需在秘鲁西北部港口派塔接受更多医疗检查，待身体无碍后再返回首都利马。
本报综合新华社等报道
国内首档市场监督纪录片
《你好，12315》正式上线
本报综合消息 继《守护解放西》后，哔哩哔哩再推出同类自制出品纪录片，以市场监督为主题的纪录片《你好，12315》近日正式上线。
这是国内首档市场监督纪实节目，选取上海、湖南长沙、云南芒市三座城市，聚焦当地市场监督管理局，将镜头对准工商、质检、食品药品、物价以及知识产权等领域的一线监督人员，展现他们真实的工作日常。
区别于传统印象中严肃、沉重的社会现实类型纪录片作品，该片有着更年轻化的表现形式，以生动、温情的叙事视角，讲述一桩桩真实鲜活的消费者权益案件，展现普通老百姓的生活百态，也开启一扇窗，让观众了解到一线市场监督人员的具体工作。
不想困在过去 59岁的李若彤重新出发
今年已经59岁的李若彤，凭借短剧《午后玫瑰》在荧屏再掀热潮。近日，该短剧在东方卫视黄金时段播出，收视率力压同时段传统电视剧，引发广泛关注。从短剧照进现实，接受媒体采访时，李若彤分享了一个“大女主”的心路历程。
从演员到监制，给自己制造新挑战
《午后玫瑰》是一部由李若彤监制并主演的女性励志短剧，讲述了由李若彤饰演的陈琳在遭遇家庭变故后，勇敢重返职场并通过一系列“打怪升级”实现自我价值的故事，展现了中年女性在困境中的成长与坚韧。
虽然每集时长仅约4分钟，或许未必完美，但这部剧通过紧凑的剧情和精准的镜头语言，成功吸引观众的注意力，打破了短剧“流水线作业”的刻板印象。精心设计的画面构图、考究的服装与道具设计，共同营造出高质量的视觉体验。
在市场反响方面，该剧去年8月在抖音平台上线后，播放量迅速突破1.9亿，近日在东方卫视黄金时段播出后，收视率力压多部传统电视剧，成为短剧市场的一匹黑马。其招商体量达到800万元，与周星驰的短剧持平，展现了强大的市场吸引力。
拥有“小龙女”这样深入人心的角色，李若彤出演短剧被网友称为“下凡”，她认为这样的说法太“玄幻”了，“每个演员如果能有一个角色被观众记住就已经很幸运了。不论剧集的长短，对于演员来说都只是创作角色的过程。‘艺术来源于生活’，对于我来说，长剧和短剧没有区别，都是一群热爱影像创作的人共同努力完成的作品”。这部短剧中，李若彤还尝试了从演员到监制的身份转变，“这是我给自己制造的新挑战，希望自己永远有新鲜的内容带给大家，而不是把自己困在过去”。
李若彤透露，做了监制之后，支出、时间控制、选角、选题、造型等方方面面，都给自己带来新的挑战。“让我知道了每一部作品的前期准备非常非常繁琐，也更理解了其他部门的难处。以前只是站在演员的角度，现在需要更多维地去看待整个创作过程”。
人生虽已过半，但都不惧怕从头来过
女性话题是李若彤发自内心共情、想要给予关注并深度挖掘的题材，与流量无关。《午后玫瑰》女主陈琳遭遇家庭变故，作为40多岁的全职太太，担起养家重任，面对其他人的质疑和否定，依旧毫不犹豫重返职场。
李若彤表示，女主陈琳就是自己心目中的大女主，“可能和我自己的经历有关，我经历过低谷，靠着自己的努力去面对并逃出困境，现在内心也非常强大，无论再面对什么困难都可以重新站起来。我希望能够感染更多的女性，遇到困难的时候也能和我一样。当然，流量高意味着越来越多的人愿意关注这个话题，我热爱的内容正好也是大家想看的，这对我来说真的很幸运”。
“我当初第一次看到‘午后玫瑰’这四个字的时候，觉得这不就是我吗？人生过半，我还能重新出发，什么时候开始都不晚。”李若彤告诉记者，角色也给自己带来收获，“我和陈琳都有重回职场的经历，也听到过一些质疑的声音，但我们都不怕从头来过。陈琳对我来说像另一个自己，我从她身上感受到很多力量”。
李若彤开心地表示，这也是自己踏入短剧赛道后遇到的第一个角色，整个创作团队共同收获了观众的认可，除了成为国家广电总局网络视听精品节目之外，最近还在卫视上星播出，收获了很棒的收视率。对整个创作团队来说这都是很大的鼓舞，大家都很高兴很感动。
生活中的李若彤是粉丝心目中的冻龄女神，她也保持着极其自律的运动与饮食习惯。她表示，其实自己比较幸运，都不用“自律”，因为从小就发自内心热爱运动，跑步、跳绳都会觉得快乐。面对有的人很难坚持运动的问题，李若彤也和大家分享秘诀：“我也是从34岁才开始系统健身的，但一直坚持到现在，所以什么时候开始都不晚。在这个过程中，试着给自己设立一个个简单的小目标，让成就感来得简单一点就更容易养成习惯。”她还说，“动起来”和“健康吃”这两件事，是保持好心情的方式，还有就是，一定要尽量保证充足的睡眠，这是健康的本钱。
“闯”的动力和勇气来自观众的正向反馈
“闯”的勇气来自哪里？李若彤表示，这些年写书、出书、做节目策划人、发自己的第一支个人单曲、监制短剧……每一次自己跟随内心兴趣去做新的尝试之后，影迷都给了自己足够的正向反馈，这也给了她“闯”的动力和勇气。“如果我以往的任何角色，能够给观众留下印象，这就是我作为演员能收获的最宝贵的动力来源。《午后玫瑰》也是我跳出演员身份，第一次尝试监制，参与全部流程的创作。这部剧收获的网络播放量、卫视收视率，是我未来尝试更多可能性的勇气来源”。
此前李若彤已经在文旅、健身打卡等短视频赛道上进行深耕，如今发力短视频赛道，在她看来，就会尽自己最大的努力看到这条路远方最美的风景。“我才59岁，不想给自己预设一个‘导航系统’。”李若彤表示，“如果在这个过程中发现了旁边道路上吸引我的景色，也不介意再调头回来，去另一条路上走一走。”
李若彤披露，自己曾经有过饱受抑郁症困扰的至暗时刻，甚至曾有过结束生命的念头。如今回看，她也分享了自己如何战胜内心困扰的经验：“首先，运动。我很幸运，在低谷的时候就已经有了运动的习惯。有健康的身体，就算心理出了问题，也足够支撑我慢慢恢复。其次，家人的陪伴和支持，朋友的分享和鼓励，对我都很重要。还有，给自己找一个寄托。哪怕是一些小任务小目标，比如我明天一定要走出这个家门出去溜达一个小时，这也是动力。当年我还尝试煮菜，每隔几天就要求自己学会一道菜。”
如何彻底和负面情绪“分手”，李若彤建议，试着做一个“选择性健忘”的人，忘记不该记住的，这样负面情绪不会在自己脑袋里停留太久。“当年医生和我说，要经常告诉自己三个字‘无所谓’，不要把自己或任何一件事、一个人看得太重；找一位你真正信赖的家人或朋友去倾诉，如果没有这样的人，没关系，告诉自己‘无所谓’；最后，如果觉得自己已经出现了抑郁症状的话，请一定要认真对待，寻找专业人士给出最优的治疗方案，别抗拒，别害怕”。 据《扬子晚报》
国乒公布澳门世界杯参赛名单
新华社北京3月18日电 中国乒乓球队18日公布了2025年国际乒联男子及女子世界杯的参赛名单，王楚钦、孙颖莎等10位运动员将出战本次赛事。
单打世界杯将于4月14日至20日在中国澳门举行。国乒男单参赛运动员为林诗栋、王楚钦、梁靖崑、林高远、黄友政，女单参赛运动员为孙颖莎、王曼昱、王艺迪、陈幸同、蒯曼。
中国乒协秘书长、中国乒乓球队领队何潇表示，世界杯是国际乒联传统赛事之一，澳门世界杯也是今年上半年最重要的比赛之一。世界杯是邀请参赛制，其中上届国际乒联世锦赛冠军、世青赛冠军可以获得参赛资格，其他球员通过各洲际杯前四名的成绩以及国际乒联世界排名等渠道获得参赛资格。
本次赛事，中国男队樊振东、林诗栋、王楚钦、梁靖崑、林高远、黄友政获得邀请资格；女队孙颖莎、王曼昱、王艺迪、陈幸同、蒯曼获得邀请资格。
何潇介绍说：“女队的受邀名单中，孙颖莎作为2023年世锦赛冠军入围，王曼昱、王艺迪、陈幸同、蒯曼通过洲际资格入围。经过队伍征求意见并确认，协会向国际乒联确认这五名队员参赛。男队方面，樊振东作为2023年世锦赛冠军入围，林诗栋、王楚钦、梁靖崑依据亚洲杯比赛成绩入围，黄友政作为2024年世青赛U19冠军入围，林高远凭借世界排名入围。资格名单公布后，协会和队伍征求了每一位获资格球员的意见。樊振东基于近期个人的实际情况考量，决定不参加世界杯比赛，协会和队伍尊重他的选择。因此协会向国际乒联确认了其他五名队员参赛。”
国乒男队主教练王皓表示，近期队伍整体状态稳定。他说：“王楚钦连续拿到亚洲杯和重庆冠军赛冠军，整个人的精神、心理状态等各方面都有提升。梁靖崑在亚洲杯打进决赛，在重庆冠军赛出现伤病的情况下，能坚守住自己的这条线，进入前四，他的意志品质比以前有很大进步，值得肯定。林诗栋是年轻队员，连续作战中在体能和技术储备等方面受到一些冲击，出现起伏波动，这是可以理解的。其他年轻队员也在近期赛事中得到了历练，成绩上有输有赢。我们要不断去总结比赛的经验，让他们快速成长起来。”
对于樊振东未确认参赛，王皓说：“我和队伍一直和樊振东保持着联系，关心他的情况和状态。他本人出于个人近期情况的考虑决定不参赛，队伍尊重他的决定。”
本次世界杯是多哈世乒赛前最重要的一项赛事，王皓希望参赛队员在比赛中全力争胜。
女队主教练马琳表示，进入2025年，队伍整体表现很不错，在新加坡大满贯赛、亚洲杯以及重庆冠军赛中均成功包揽四强。
“孙颖莎获得新加坡大满贯赛和重庆冠军赛冠军，王曼昱获得亚洲杯冠军，蒯曼在新加坡大满贯赛上单打进入决赛，王艺迪、陈幸同近期击败了日本队的多位主力选手。获得世界杯参赛资格的这五名队员是目前表现最稳定的，外战成绩很好。女队要保持近期的势头，以更好的状态迎接世界杯，争取最好的成绩。”他说。
米兰之路 劲敌环伺
——短道速滑世锦赛综述
经过3个比赛日的激烈争夺，2025年国际滑联短道速滑世锦赛3月16日在北京落幕。首都体育馆的冰面见证了加拿大队的“夺金表演”，主场作战的中国队阵容不整，1银1铜的战绩难言理想。
中国队获得的两枚奖牌是男子5000米接力银牌和男子1500米铜牌。此外，孙龙进入男子500米和1000米决赛，王欣然闯入女子500米决赛。在优势项目混合团体接力比赛中，中国队因队员失误摔倒首轮出局；女子3000米接力则被判犯规，折戟半决赛。
面对这份不算漂亮的成绩单，中国队主教练张晶坦言，不是很满意。但她同时表示，很多运动员都滑出了个人最好成绩，具备一定竞争力，只是决赛中的表现还不够完美，不然可能会有更多奖牌入账。
不该有的失误、不够沉稳的心态、巨大的主场压力……张晶针对中国队在本届世锦赛的表现“诊断”出许多问题。而赛前还有两个重要的客观原因影响了中国队备战：队中5名主力感染诺如病毒，上吐下泻，3月12日才恢复正常训练；主力队员因伤缺席，林孝埈正经历肩部手术后的康复治疗，王晔去年底膝盖严重受伤也做了手术。
用张晶的话说，主力队员的伤情对队伍“影响非常大”，对个人和接力项目都是如此。目前林孝埈和王晔都在积极康复，治疗进展顺利。对现在的中国队来说，这是最好的消息。
上届世锦赛中国队夺得4金，而此番加拿大队在丹吉努、杜博伊斯等名将的带领下，独揽6金风头无两。加拿大队一直在短道速滑强队之列，本赛季更是所向披靡，去年11月的世巡赛蒙特利尔站上，他们也曾斩获6金。
韩国、荷兰、比利时队瓜分了本届比赛剩下的3枚金牌，荷兰队还在混合团体接力四分之一决赛中刷新世界纪录。意大利、波兰等队也有不少队员进入各项目决赛，欧洲队伍继续保有强劲竞争力。
至于中国队的老对手韩国队，虽然此次战绩并不突出，但实力依然不容小觑。不久前的亚冬会上，中国短道队收获2金2银4铜，韩国队则夺取6金4银3铜，占据上风。
世锦赛的落幕也意味着这个赛季的结束，每支队伍、每名队员都瞄准了米兰冬奥会。丹吉努说，6枚金牌的荣誉属于团队里的每一个人，而为了米兰冬奥会他们会更加努力；意大利队运动员表示一定要在家门口的赛场上好好发挥。而中国队将随着受伤队员的恢复、归队，变得更强。
一支健康完整的中国队，一个精彩纷呈的新赛季，让我们共同期待。
据新华社
我市举办跳绳教练员、
裁判员、晋段官培训
本报讯（记者 付东升）3月15日，2025首期潍坊市跳绳教练员、裁判员、晋段官培训班，在潍坊市青少年宫举行（上图）。本次培训吸引了来自高新、潍城、坊子、寒亭、昌邑等地的20余名跳绳爱好者、体育教师及俱乐部教练参与。
本次培训是落实全民健身国家战略、推动群众体育与竞技体育融合发展的重要举措，旨在通过系统化培训提升潍坊市跳绳运动专业化水平，为即将到来的全国赛事储备人才，呼吁学员以“专业、严谨、创新”的态度投身跳绳事业，助力潍坊打造“跳绳运动强市”。
本次培训特邀全国跳绳冠军教练员、优秀裁判员培训导师唐绍晖担任主讲，围绕技术教学与训练、裁判规则与赛事执行、晋段官资质认证三大方面展开培训。唐绍晖结合13年教学经验，分享国内外赛事执裁、带队参赛和一线培训心得，助力学员突破技术瓶颈。
参训学员纷纷表示，培训内容“干货满满”，既提升了专业技能，也增强了对跳绳运动文化的认同感。
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利用网络敲诈勒索
将受法律惩治
近年来，利用网络制造散播谣言、负面信息进行敲诈勒索的案件时有发生，严重损害人民群众和企事业单位的名誉权、财产权等合法权益。为充分发挥典型案例的震慑、警示、教育作用，近日，最高人民法院发布了依法惩治利用网络敲诈勒索犯罪典型案例。
案例1
被告人孙某媛系某网络主播的“粉丝”，被害人侯某经营的培训机构与该主播有业务合作。2022年6月，孙某媛自认为侯某与主播关系暧昧，遂在网络直播间辱骂侯某，并通过自媒体平台找到侯某家人联系方式，借用他人电话向侯某家人宣称侯某婚内出轨。侯某要求孙某媛停止人身攻击，孙某媛索要人民币100万元，被侯某拒绝后，孙某媛给侯某的培训机构员工、学员家属打电话、发短信，散布侯某婚内出轨、偷税漏税、猥亵儿童等虚假信息。孙某媛还匿名拨打电话向相关部门举报侯某的培训机构存在没有办学资质、偷税漏税等违法行为，并在多个知名网站论坛发布涉及前述虚假内容的帖子。
侯某不堪其扰轻生自杀，幸被人发现获救，孙某媛又发布侯某“畏罪自杀”的帖子，并继续向侯某索要钱财。侯某向公安机关报案，孙某媛被抓获。
法院审理认为，被告人孙某媛以非法占有为目的，采取威胁、要挟手段索要他人数额特别巨大的财物，其行为已构成敲诈勒索罪。孙某媛未能取得财物，系犯罪未遂，可以比照既遂犯从轻或者减轻处罚。孙某媛捏造多条虚假负面信息，匿名向被害人亲属、同事、客户以及社会公众散布，多次威胁、要挟被害人给付巨额钱财，并在被害人有自杀举动后继续人身攻击、索要钱财，犯罪情节恶劣，依法予以从严惩处。
据此，对孙某媛以敲诈勒索罪判处有期徒刑八年七个月，并处罚金人民币十万元。
典型意义◥
在网上炮制、散布谣言进而威胁他人交付财物，与在线下实施的敲诈勒索犯罪相比，危害更加严重。本案中，被告人孙某媛制造的谣言涉及背叛婚姻、性侵儿童、违法经营等多个方面，严重损害他人人格和名誉。孙某媛为达到非法占有的目的，采取网上发帖、拨打电话、向有关部门举报等多种方式散播谣言向被害人施压，导致被害人不堪其扰轻生自杀，虽然获救但身心已受到严重伤害。最终被害人报案，避免了更大损失。
本案提醒网络犯罪的受害者，在自身合法权益受到侵害时要及时报案寻求公安、司法机关的帮助，勇于拿起法律武器与违法犯罪作斗争，让网络犯罪无处遁逃。
案例2
2021年1月至2023年4月期间，被告人相某漫在多个线上外卖平台购买食品并投放异物，随后拍照反馈给平台和商家，以不赔偿就投诉相威胁先后向4家餐饮店铺索要共计人民币3169元。
法院审理认为，被告人相某漫以非法占有为目的，以投诉相威胁勒索多家被害单位钱款，数额较大，其行为已构成敲诈勒索罪。相某漫到案后如实供述罪行，依法可以从轻处罚；其自愿认罪认罚，依法可以从宽处理。据此，对相某漫以敲诈勒索罪判处有期徒刑七个月，并处罚金人民币四千元，并责令其退赔违法所得。
典型意义◥
消费者的评价和投诉对入驻电商平台商家的口碑及后续经营有着重要影响。合理差评和正当投诉有利于维护消费者的合法权益，提高商家的服务水平和竞争力。
然而，一些不法分子盯上了投诉维权渠道，通过伪造有关食品安全的事实，以投诉、举报相要挟向经营者勒索钱财，利用线上平台商家重视评价、害怕影响生产经营等心理实施敲诈勒索。利用线上平台恶意“索赔”，不仅严重侵害了经营者的财产利益，也扰乱了正常的市场秩序。人民法院依法予以打击，有利于遏制恶意差评的蔓延，避免消费者被误导，维护企业合法权益，营造良好的营商环境。
案例3
2020年7月至8月期间，被告人赵某杰用QQ添加未成年女性40余人为好友。在聊天过程中，赵某杰故意找茬称对方把自己气病，以到被害人学校和家中持刀捅人相威胁，要求被害人“拿钱治病”，先后向4名被害人（13周岁-16周岁）索要共计人民币18964元。
案发后，赵某杰向被害人退赔违法所得并取得了谅解。
法院审理认为，被告人赵某杰以非法占有为目的，采取以暴力相威胁的手段索要他人数额较大的财物，其行为已构成敲诈勒索罪。赵某杰对多名未成年人实施敲诈勒索，依法应当从重处罚；其到案后如实供述罪行，自愿认罪认罚，积极退赔并取得被害人谅解，依法可以从轻处罚。
据此，对赵某杰以敲诈勒索罪判处拘役六个月，并处罚金人民币二万元。
典型意义◥
人民法院始终坚持对未成年人特殊、优先、全面保护的司法理念，依法严厉惩处针对未成年人的违法犯罪行为。在认定敲诈勒索入罪门槛及确定量刑幅度时，《最高人民法院 最高人民检察院关于办理敲诈勒索刑事案件适用法律若干问题的解释》第二条、第四条规定，对以未成年人为犯罪对象的，降低适用标准，以“数额较大”标准的50%定罪，以“数额巨大”“数额特别巨大”标准的80%提档升刑。
本案中，被告人赵某杰在网络上选择多名未成年女性为作案对象，以将暴力诉诸现实相威胁勒索财物，其行为极易对被害人形成心理强制，具有严重的社会危害性。人民法院依法对利用网络侵犯未成年人合法权益的被告人定罪处罚，为呵护未成年人身心健康提供坚强有力的司法保障。
案例4
被告人罗某甲、徐某、聂某某、杨某均系新闻媒体从业人员。2019年11月至2022年2月期间，罗某甲注册成立公司，并与徐某、聂某某、杨某以及被告人罗某乙、罗某丙等人共谋通过自媒体发布企业负面消息进而勒索财物。
受罗某甲安排，罗某乙注册微信公众号“××经”并在多家知名网络平台注册第三方账号。罗某甲、杨某负责收集企业负面信息并撰写帖文，徐某负责审核，聂某某、罗某乙、罗某丙负责在微信公众号和第三方媒体账号发布、删除帖文。罗某甲还负责与被害单位谈判，罗某乙负责收款。
2022年3月至7月期间，罗某甲等人利用“××经”微信公众号及相关网络平台账号发布6家互联网企业的负面帖文，迫使上述企业联系罗某甲等人，罗某甲等人以不支付“商务合作”费用就不删帖相要挟，索要被害单位钱款人民币29.6万元。
法院审理认为，被告人罗某甲、罗某乙、徐某、罗某丙、聂某某、杨某以非法占有为目的，在网上发布企业负面信息，以有偿删帖的方式多次勒索他人财物，数额巨大，其行为均已构成敲诈勒索罪。在共同犯罪中，罗某甲是主犯，罗某乙、徐某、罗某丙、聂某某、杨某是从犯。罗某甲、徐某、罗某丙、聂某某、杨某有自首情节，罗某乙有坦白情节，依法可以从轻处罚。各被告人均认罪认罚，依法可以从宽处理。
据此，对罗某甲以敲诈勒索罪判处有期徒刑三年十个月，并处罚金人民币五万元；对罗某乙等五人分别判处有期徒刑并适用缓刑，并处罚金；对违法所得予以追缴。
典型意义◥
新闻媒体监督是发现社会问题、及时纠正违法行为的有效手段。但是，一些不法人员利用或者冒充新闻工作者的身份，专门寻找企业经营中存在的问题，打着舆论监督的旗号以发布、不删除负面帖文相要挟，直接向企业经营者索要财物或者通过所谓“合作”的方式索要财物。此类犯罪行为是以监督之名行敲诈勒索之实，既侵害了企业经营者的合法权益，又损害了新闻媒体监督的权威性，应当从严惩处。
该案提醒广大群众，要提高辨别真伪的能力，正常的新闻媒体监督是合法合规的，不会以揭发隐私、不法行为相威胁索要财物。个人或者企事业单位在遇到此类违法犯罪时要及时报案，避免自身合法权益受到侵害。同时警示不法分子，以牟取非法利益为目的恶意发布信息损害他人或者企事业单位的人格尊严、商业信誉、商品声誉的，必将受到法律严惩。
据《北京青年报》
“假消防”真套路
谨防八大消防诈骗
近年来，冒充消防救援人员进行诈骗的案例层出不穷。日前，外地有人以消防宣传人员名义要求学校组织开展线上“开学第一课”，并要求学生家长观看直播，实则推销高价消防产品。对此，我市消防部门作出提醒，并向市民介绍八大常见消防骗局。
□本报记者 王晓萌
真实案例
近日，外地一家名为“XX消防救援中心”的机构，打着“消防支队宣传部门”的名义，组织开展线上“开学第一课”，发送通知要求学生家长观看直播。讲座开播后，所谓的“开学第一课”摇身一变成为“开工第一课”，不仅内容与通知的毫不相干，还借机高价推销起消防产品，他们大力宣传所谓的“新型灭火器”，各类单品、套餐价格从168元到1600元不等。
我市消防部门工作人员提醒，国家综合性消防救援队伍组织开展的培训既不会收费，更不会指定或者变相指定购买任何产品，若发现有人以消防名义进行收费培训，推销各类产品或冒充消防救援人员招摇撞骗，请收集证据向公安机关报案。当无法辨认对方是否为骗子时，可联系当地消防部门进行确认。
警惕八大消防骗局
高价推销劣质产品
不法分子盗版各类消防书籍、图册和音像制品等，物色联络员派驻全国各地，以诈骗手段高价推销这些劣质产品。
假装检查，收取罚款
不法分子学习消防专业术语，并制作可信度强、仿真度高的假证件、假文件，冒充执法人员，对单位或场所强行检查，然后以场所存在火灾隐患为由，进行“高额罚款”。一旦收取罚款，就逃之夭夭。
上门检查，强行推销
不法分子冒充消防部门工作人员到单位进行消防安全监督检查，检查结果往往以灭火器、烟感报警器等消防器材配备不足或损坏为由，推销不合格消防产品，从中获利。
发布通知，骗培训费
不法分子将带有类似消防部门公章的“紧急通知”传真到企业、单位，要求企业、单位进行新的“消防安全条例”培训，并将培训费存入私人银行账户。
征收“押金”，允诺退款
不法分子打着“消防安全防火”等旗号，到处征收“押金”，并声称只要在一定时段内不发生任何消防安全事故就能全额退款。收取押金后便逃之夭夭。
免费培训，推销器材
不法分子打着防火中心、消防宣传中心等旗号，主动联系单位，免费讲授消防知识。当讲座结束后，他们会拿出一些高价甚至假冒伪劣的灭火器、防烟面具、救生绳等消防器材，进行推销。
“便衣督察”上门恐吓
不法分子假冒上级消防执法人员，自称“便衣督察”，以恐吓、威胁、举报等手段推销消防产品、承接消防工程。
电话威胁，推销器材
不法分子在对企业进行电话营销过程中，自称是消防部门工作人员，强行向企事业单位推销培训书籍及消防器材，一旦企业提出异议，他们便以消防审批、验收不合格等理由进行威胁，迫使被害人就范。
代刷“蚂蚁森林”种树能量？你敢信吗
近期，有不法分子以“代刷种树能量”“低价卖能量包”为名，对支付宝“蚂蚁森林”用户实施违法犯罪行为。对此，寒亭公安分局民警提醒，任何以“买卖”“代刷”名义牟利的行为均属违法。
□本报记者 王晓萌
三类违法犯罪手段
“代刷服务”，虚假缴费套取能量
不法分子盯上一些想快速获取能量的用户，诱导其购买“代刷服务”，并采取非法软件篡改步数数据，利用多账号虚假缴费套取能量。
假借合种，卷款拉黑跑路
不法分子通过网购平台出售包月“浇水”套餐，在社交平台组建“胡杨合种群”，当参与者支付相应费用后，立即解散群聊，拉黑合种者，卷钱跑路。
伪造“种树证书”，诱导付费认证
部分不法网店以“颁发蚂蚁森林官方证书”为噱头，收取10元-50元的“工本费”，实则出售的证书无效且涉嫌伪造公章。
三招快速识破陷阱
官方渠道唯一，链接勿乱点
蚂蚁森林所有功能均嵌于App内，凡短信、弹窗推送的外部链接，要求输入密码或刷脸支付的，100%是钓鱼网站。
获取能量无捷径，违规需担责
步行、缴费等真实行为是获取能量的唯一方式，所谓“代刷”“包月”服务均是不法分子利用外挂软件作案，参与者可能承担连带责任。
合种须谨慎，转账先核实
加入合种群前，通过“朋友”功能验证对方信息；若群主索要“补水费”，应立即截图并举报。
骗子盯上电话手表
警方送上防骗技巧
□本报记者 王晓萌
如今，儿童电话手表作为孩子们的“出行标配”却被诈骗分子盯上，他们诱骗学生借用其电话手表、手机，趁机窃取电话卡，随后搭建简易GOIP设备（即虚拟拨号设备）转拨诈骗电话，从而非法获利。对此，潍城公安分局民警提醒，正确使用儿童电话手表，切勿落入诈骗团伙的圈套。
真实案例
近日，浙江宁波王女士报警称，她的儿子小李用电话手表被骗走3万多元。原来，12岁的小李上网时网页突然弹出一个“买药返现”窗口。出于好奇，小李鬼使神差地点了进去，还下载了相关App，没想到掉进骗子设下的陷阱。
起初，小李用电话手表扫描对方发来的二维码，刷了几笔小额订单，确实收到一些所谓的“返利”。尝到甜头的小李越陷越深，开始按照骗子的要求进行更大金额的转账。
当一笔1400元的转账支付后，对方却称支付创建失败，需要重新补钱，小李毫不怀疑，先后转账3000元和8600元。
连续几笔转账后，终于被王女士发现，于是立刻询问小李情况，可小李却执迷不悟，坚称没有被骗，还不让母亲报警，但王女士觉得事情蹊跷，果断报了警。
骗局解析
骗子是如何骗取手机卡的呢？民警介绍，不法分子常常以手机欠费、手机丢失为由接近儿童，然后提出借用电话手表实施诈骗。一旦不法分子拿到电话手表，他们就会伺机窃取其中的电话卡或换上一张废卡。有的骗子还会以每小时几百元不等的报酬，诱骗中小学生出租、出售电话手表、电话卡，然后利用窃取、租借、买卖的电话卡实施诈骗。
骗子是如何通过电话卡实施诈骗的？骗子骗取到手机卡后，可能会转卖给他人或者直接用该手机卡拨打电话进行诈骗。除此之外，被盗走的电话卡还可能会被犯罪分子组成GOIP与境外诈骗团伙勾连，海量拨打电话进行诈骗。
儿童电话手表多数使用的是家长电话卡的副卡，在不法分子用盗来的手机卡实施诈骗之后，运营商识别到副卡的异常，主卡会被关停，并被列入不良信用库。
警方提醒
家长要详细了解电话手表的使用说明，教育孩子正确使用电话手表，定期检查孩子的电话手表；设置电话手表每天最高消费限额，开启电话手表账单功能，手表端消费在手机端有提醒；根据孩子的日常活动安排，设定禁用时间；建议家长关闭微信、支付宝等平台的“免密支付”功能，手机的支付密码不要告诉孩子。
此外，家长应告知孩子，在没有家长或老师的陪伴下，切勿随便将手机、电话手表等借给陌生人。如电话卡被盗、被抢，应立即联系手机运营商挂失账户、注销被盗手机卡，并及时报警，以防被犯罪分子利用。
日常使用手机时，一定要注意给自己的手机卡设置密码（在手机的安全设置中找到“设置SIM卡锁定”并设置PIN码），给手机设置屏幕锁。这样手机丢了也不用担心别人拔下卡插到其他手机里继续使用。
家长可以为孩子的电话卡设置PIN码（用户个人识别密码）。运营商设置的原始密码一般是1234或0000。如果启用开机PIN码，那么每次开机后就要输入4位数PIN码，PIN码可以通过手机修改，输错3次，手机会自动锁卡。
“拉架”致人受伤 善意救助不算侵权
“拉架劝架”的本意是为了平息矛盾、防止冲突扩大，当发生激烈冲突时，挺身而出的旁观者及时采取行动制止，制止过程中致人受伤是否需要承担责任？司法实践中，此类损害责任划分会综合考虑拉架意图、行为限度、损害后果等多个因素，未超出必要限度的拉架行为不需要承担民事责任，若使用了过度手段导致他人重伤，造成严重后果的拉架者可能面临刑事责任。
□本报记者 张韶华 通讯员 李政玮
基本案情
2023年9月，原告褚某的父亲过寿，褚某及其父亲邀请了亲朋好友聚餐庆祝。席间，因为一些琐事，出席酒宴的亲戚与友人的家属在电话中发生争吵。酒宴结束后，褚某乘坐出租车将友人送至家门口，下车后与友人家属再次发生争吵。
被告王某一直居中劝解，在褚某与友人家属争吵升级准备动手时，王某为制止褚某，情急之下推搡褚某导致其跌倒受伤。褚某胫骨平台骨折（右膝），构成轻微伤，入院治疗支出医疗费2916.66元。经鉴定，褚某损伤不构成伤残、伤后误工期为60日、伤后护理期为15日、伤后营养期为15日。
褚某认为自己受伤系王某恶意推倒所致，诉至法院请求由王某赔偿其损失。
寒亭区人民法院经审理认为，原告褚某与被告王某此前并无矛盾，且从事发现场视频看，被告推搡原告是为避免冲突升级而自愿实施的紧急救助行为，原告受伤的后果并非被告故意造成，不符合一般侵权的构成要件。公安机关亦未对被告作出行政处罚决定，足以说明被告的行为不具有违法性，此外，原告跌倒受伤不排除与其酒后身体失控有关。故本案中，被告的行为应当认定为紧急救助，而非一般侵权行为，法院对原告要求被告赔偿损失的诉讼请求不予支持。
最终法院依法驳回原告褚某的诉讼请求。
法官说法
《中华人民共和国民法典》第一百八十四条规定，因自愿实施紧急救助行为造成他人损害的，救助人不承担民事责任。寒亭区人民法院法官表示，善意劝架属于紧急救助行为，此类行为系公民为维护社会公序良俗所做出的具有正当性、合法性的行为，明确善意救助行为的法律豁免权，既有利于保护救助者的合法权益，也对维护社会公序良俗，构建互助友爱的社会氛围具有积极意义。
根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条规定，侵权责任需以行为人存在过错为前提。本案中，被告推搡原告的行为是制止冲突的必要措施，且从现场视频可以看出，被告制止冲突的行为存在正当性、合理性，无证据显示被告的制止行为超出必要、合理限度（如故意或恶意伤害行为），故被告行为不构成过错，不应当承担侵权责任。
当然，紧急救助行为还需要符合相应的适用要件，法院会严格认定当事人民事行为的性质，综合权衡救助行为本身的价值与受助人可能遭受的损害风险之间的关系。法官提醒，若当事人在拉架过程中存在拉偏架或以不正当行为导致伤害加剧，拉架者的行为即存在超出紧急救助范畴的可能性，从而转变成为一种侵权行为，此时，拉架者就要根据其过错程度承担相应的侵权责任。
转移财产逃避赔偿 不适用认罪认罚从宽制度
认罪认罚从宽制度是对自愿如实认罪、真诚悔罪认罚的犯罪嫌疑人、被告人依法从宽处理的法律制度。落实认罪认罚从宽制度，应根据犯罪的具体情况实行区别对待，当严则严，该宽则宽，宽严相济，罚当其罪。若只是态度上积极“认罪”，背后却隐匿、转移财产逃避赔偿，行为上并非真诚“认罚”，则不适用认罪认罚从宽制度。
□本报记者 张韶华 通讯员 梁玉萱
基本案情
2024年5月18日，陈某驾驶小型轿车沿通亭街由东向西行驶，当行驶至一小区门口人行横道处时，与沿人行横道由北向南步行的谭某发生碰撞，事故导致谭某受伤、车辆受损。交警部门认定，陈某承担事故的全部责任，谭某不承担该事故的责任。
事故发生后，谭某被送往医院，治疗二十余天后不幸身亡。经鉴定，谭某符合被钝性外力伤及头部致严重颅脑损伤死亡。5月21日，陈某向谭某家属支付52000元；5月30日，陈某将名下一套房产低于市场价出售并过户，售房款未用于赔偿被害人家属的损失。
寒亭区人民法院经审理认为，被告陈某违反交通运输管理法规发生重大交通事故，致一人死亡并承担事故的全部责任，其行为已构成交通肇事罪，依法应予惩处。陈某主动投案，归案后如实供述自己的罪行，系自首，依法可以从轻或减轻处罚。陈某已赔偿被害人家属部分经济损失，酌情从轻处罚。但陈某虽然在审查起诉阶段、法院审理阶段均表示自愿认罪认罚，但在案证据显示事故发生后其存在转移财产的行为，有能力赔偿而不赔偿被害人家属的损失，依法不对其适用认罪认罚从宽制度。
最终法院以被告陈某犯交通肇事罪，判处有期徒刑一年十个月。
法官说法
认罪认罚从宽制度中的“认罚”，是指犯罪嫌疑人、被告人真诚悔罪，愿意接受处罚。“认罚”考察的重点是犯罪嫌疑人、被告人的悔罪态度和悔罪表现，应当结合退赃退赔、赔偿损失、赔礼道歉等因素考量。寒亭区人民法院法官表示，被告人虽然表示“认罚”，却隐匿、转移财产，有赔偿能力而不赔偿损失，则不能适用认罪认罚从宽制度。
本案中，被告陈某在事故发生后存在转移财产的行为，表明其有能力赔偿而不赔偿被害人家属的损失，因此虽然在审查起诉阶段、法院审理阶段均表示自愿认罪认罚，也不适用认罪认罚从宽制度。
认罪认罚从宽制度没有适用罪名和可能判处刑罚的限定，法官提醒，犯罪嫌疑人、被告人认罪认罚后是否从宽，会根据案件具体情况决定。若是表面“认罚”，背后做“小动作”，有赔偿能力而不赔偿损失，则不能适用认罪认罚从宽制度。
别样“晨练”
┬张玉
一次聚会，几个朋友感慨道：“我们以后不能睡懒觉了，要早起锻炼身体。”我莞尔一笑：“我可是一直早起，坚持晨练的。”朋友们很好奇，问我每天早起怎么锻炼。“知母莫若女”，还没等我回答，女儿在旁边抢着说：“我妈妈每天早起练习写文章。”朋友们哈哈大笑，对我竖起了大拇指：“你这个‘晨练’真不错！”
多少次，天还未亮时，我已坐在电脑旁，用心敲下一个个字。已近中年的我，对文学的热爱始终未减。自我初次握笔，便注定了此生与它的不解之缘。
记得上学时，我常常空着肚子上课，用省下来的饭钱买书看。在那个物质匮乏的年代，我的精神也处于一种饥饿的状态，甚至于捡到一片从报纸上撕下来的碎片，也如获至宝，反复读上几遍。面对缺失的内容，我会发挥自己的想象力，把情节补充完整。
我常到邮局，把稚嫩的文字投向远方。谁知，那稿件就像呼扇翅膀的白鸽，飞出窗口便一去不返。但这并未浇灭我对文学的热情。
结婚以后，家庭事务繁多，我苦于找不到阅读写作的时间。一天清晨，我被小区里几位老人的说话声惊醒。一个人问：“你们去哪里？”几个人应和道：“去附近公园跳操去。”我一个激灵坐起来，心想：大家都利用早晨的时间锻炼身体，我也可以利用这个时间段写作啊。
此时，人们正在酣睡，天色微明，四周一片寂静，文字在笔端静静地倾泻着。不知过了多久，天空露出鱼肚白，阳光透过窗棂洒在书桌上。我伸了伸酸痛的胳膊，内心快乐无比。
通过无数个日子的“晨练”，我的文笔有了很大的提高。当我第一次捧着印有我名字的报纸时，心跳加速，激动不已。慢慢地，我在报刊上发表的作品越来越多，并在各种征文比赛中屡次获奖。
如今，每当我清晨坐在书桌前，敲击键盘的声音仿佛成了我与世界对话的旋律。那些在晨光中诞生的文字，不仅记录了我的思考与感悟，也见证了我对文学梦想的坚持与追求。我明白，真正的“晨练”不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的滋养与精神的升华。
饮食杂谈
┬王传勇
周末回家寻粗粮吃，老娘看我不吃细粮精面了，笑着说我换嗓了。我不由得想起小时候，家里的大锅里不是热着黄澄澄的玉米面饼子，就是蒸着黑乎乎的地瓜面窝头。于是，一句“这东西剌喉咙”的“恼话”成了村里老人们的笑谈，我暗暗发誓要好好学习，考出去天天吃精米白面。
后来，我真的实现能随便吃精米白面的愿望，却逐渐发现人们的饮食习惯和结构出现很多问题——食品做得越来越精，人们的口味越来越重，只为满足口腹之欲而忽视了健康问题。比如我，常在与朋友的美食局上酒肉穿肠，在家也时常摆上老三样——猪头肉、花生米、咸菜条，再配一杯小酒，心灵得到慰藉，味蕾得到满足，体检表上往上蹿的小箭头却越来越多。我不得不开始深度思考到底应该怎么吃的问题了。
同事姜大姐向我推荐了一本关于饮食和健康的书，讲的是人们可以通过膳食结构的优化带来健康面貌的改善。其中提到要适当减少动物性食物的摄入，多吃蔬菜和杂粮。说干就干，我制订好计划，暗下决心要坚持下去。早上，我用水果、蔬菜和坚果榨汁喝，午餐和晚餐的饮食结构以杂粮和新鲜果蔬为主，将精致碳水、盐分的摄入量降至最低。对于无肉不欢的我来说，每天这样的饮食实在是难熬，可坚持了一段时间后，我逐渐适应了这样的饮食结构，甚至开始享受果蔬的清香和鲜甜，享受身体的逐渐轻盈和健康指数的上升。
对自己的饮食结构作出改变是不容易的，需要经历自知、自觉和自律三个阶段。一是自知，即在饮食方面要有自知之明。了解自己的身体需求，管理好自己的情绪和欲望，构建适合自身需要的合理饮食结构。要深知与其沉溺在“他胖任他胖，酒肉穿肥肠；他高任他高，他汀配小烧”的无知中，不如让每一口食物成为滋养而非负担。
二是自觉。健康饮食的自觉是一种主动、长期的行为，它源于对健康饮食重要性的认知，体现在日常饮食的选择和生活方式中。要自觉控制食物的量，比如每餐吃到七八分饱，避免摄入过多高热量的食物，此外，还要自觉养成规律的饮食习惯，自觉关注食物的营养成分。
三是自律。与其“大补”，不如“先调”，要调整不合理的饮食习惯，克服不健康的口味依赖，自律就显得尤为重要了。在食物选择上自律，意味着要能抵御美食的诱惑；在烹饪方式上的自律，意味着要避免油炸、油煎，多用清蒸、水煮、凉拌等烹饪方式；在控制食量上自律，意味着要时刻管住自己的嘴。自律的结果就是勉强成习惯，习惯成自然。
我按照“三自”原则进行了一次饮食结构的革命，初战告捷！摸着越来越小的肚子轻叹一声，笑着跟老娘说：“奋斗半生，归来还要吃糠咽菜，就是这个命啊！”
那年的“水晶鞋”
┬马俊
那年我刚上三年级，音乐老师选我加入学校的舞蹈队。舞蹈队要求队员买一条红裙子，对鞋子没有特殊要求。
我注意到，舞蹈队的小秀穿着一双非常漂亮的小皮鞋，是乳白色的方口鞋，穿上后露出一截瘦瘦的脚面，特别好看。尤其是跟红裙子搭配在一起，我觉得，小秀像小仙女一样美丽。就连音乐老师都注意到小秀的漂亮鞋子，说像童话故事里的“水晶鞋”。的确，小秀的鞋子上有亮晶晶的装饰，是名副其实的水晶鞋。我艳羡地看着小秀，不停打听她是从哪里买的。她说是她姑姑在市里最大的商场买的。
回家后，我央求母亲也给我买一双水晶鞋。母亲说：“我给你做的鞋子挺好看的，买啥水晶鞋！”母亲有一双巧手，每次给我做的鞋子上都绣着漂亮的花朵。可是她做的鞋子是黑色的，虽然有红花点缀，但跟水晶鞋相比就差远了。我仗着父亲平日里最宠我，就去磨他给我买，这招果然奏效，父亲对母亲说：“后天我就发工资了，其他要买的东西再作打算，先给孩子去买什么水晶鞋吧。”母亲嗔道：“你就惯她吧！”
周末，母亲骑自行车带我来到市里的大商场，果然找到了我心心念念的水晶鞋。我欣喜万分，赶忙试穿。我觉得这双鞋子似乎有魔力，穿上后，我整个人都变得光彩熠熠了。母亲说：“好看倒是好看，就是这种鞋子有些瘦，是不是夹脚？”我赶紧说：“一点不夹脚，瞧，宽松着呢！”其实，这双鞋子确实有些紧。我心想，鞋子都是越穿越松，穿穿应该就没事了。我生怕母亲不给我买水晶鞋，极力说鞋子穿着太舒服了。
我终于拥有了梦想中的水晶鞋。穿着新鞋子去上学，同学们都夸很漂亮，我心里别提多美了。可是到了晚上，我感觉脚后跟有些疼，脱掉袜子一看，原来是脚后跟被磨红了。我装着没事的样子，第二天照样穿着水晶鞋去上学。一整天，我都感觉脚后跟生疼。晚上脱掉袜子一看，磨破的地方又雪上加霜，血都渗到袜子上了。第三天，我依旧穿上了水晶鞋。可是，我走路一瘸一拐的，怎么都掩饰不了。
母亲终于发现我的脚被磨破了。她叹着气说：“你的小脚丫胖乎乎的，不适合穿这种鞋，现在知道难受了吧！鞋子合适不合适，只有脚才知道。”母亲用布条把我的脚包扎了一下，给我换上了她做的布鞋。
那次，我知道了一句至理名言：“鞋合不合适，只有脚才知道。”
多年后，我的一位同学去南方城市闯荡，打拼了一番事业。她说外面的世界很精彩，劝我也出去闯闯。我摇摇头，不适合自己的路，就像不合脚的鞋一样，穿上必定会把自己磨得痛苦不堪。谈婚论嫁的年龄，有人给我介绍了一位高富帅男友。在所有人眼中，他是我最理想的结婚对象。可是我知道，他不适合我，他高高在上的眼神让我很不舒服。最后，我选择了一位适合自己的爱人，他条件一般，甚至连正式工作都没有，别人都说我疯了。我却说：“鞋合不合适，只有脚才知道。”事实是，我和爱人生活得平淡又幸福，是我想要过的日子。
一个意大利人在潍坊的一天
不知你是否记得，3月15日那天潍坊的风很大。在这一天，一个远道而来的意大利作家下了高铁就被带到寒亭区的一个村里吃了苦菜，在田野里放了风筝，在梨园里追了鸡、捡了鸡蛋、参观了鸟窝，这其中的一段行程是由两只一直打架的小狗争相带路的……这个经历不可谓不梦幻，但很“亚历”。因为他去年就用中文出了一本书——《我用中文做了场梦》。
对，这位意大利作家的名字就叫亚历。
想了无数个有关这篇报道的开头都不知该如何下笔，因为我担心自己写不过亚历。他，一个意大利人用中文写作，却比我一个中国人写得还顺溜、地道、幽默。对，《我用中文做了场梦》是他用中文写的，这本身就是一个语言奇迹。
2016年，这个23岁的意大利青年本科毕业后来到中国，这并不是一个深思熟虑的计划，用他自己的话说，“一个23岁的人的决定：冲动、天真、乐观”。这个有些随性的决定很有勇气，也充满挑战。他在中国学电影、拍广告、做群演，从零开始学中文。你想象不到，他也靠刷电视剧、听歌学中文。到2022年，他已经可以用中文流利沟通，甚至还写了一本书。他以坦诚、冷静又不乏幽默的文字，写他在中国的6年，写自己的日常观察和时代变化，也写全世界年轻人的迷茫和困境，并带着这本书第一次来到了潍坊。
在分享会现场，亚历的中文表达更是流畅到让人吃惊的程度。他会很精准地用到“脑子转不动了”“说人话”这类接地气的中国话，也能有模有样地说出“奇好”“哈酒”等潍坊方言。他和潍坊的年轻人分享自己最新的思考，讨论写作、电影，通透又乐观，有一种走遍万水千山之后的纯粹与豁达。
亚历说，年轻人不要害怕作选择，人生中会有很多选择，这个错了，还会有下一个。纵观他自己曾经走过的路，很多并不顺畅，但每一段体验和尝试都有价值，都给了他认识自己和认识这个世界的机会。
亚历觉得潍坊给人的感受像风。因为当天的风确实很大，他放了风筝，他还到了大风书店。这个总结也很有“亚历”式的幽默。或许有一天，我们会在亚历的下一本书里看到有关潍坊的这段故事。今年的潍坊国际风筝会已经吹响号角，他期待再来。
据市气象台预报，未来三天晴好天气为主，气温回升明显，最高气温升至20℃以上，但昼夜温差较大，提醒市民注意适时调整着装。
□本报记者 石风华
