老张（56岁 高新区）
在读者的感谢中获得前进的动力
　　我刚刚从忙碌大半辈子的工作岗位上退下来，还没想好如何安排接下来的生活，直到在微信公众号里看到图书馆招募公益管理员的消息。那一刻，我感觉自己有了新使命。
　　走进充满书香的图书馆，我的心情格外激动。整理书架、引导读者、解答疑问……虽然是一些简单的事情，但我却乐在其中。每帮助别人解决一个问题，我就会感受到一种满足感和成就感。例如，当我帮助小女孩找到关于星星的绘本，小女孩微笑着对我说“谢谢”，那一刻，我感受到了内心的喜悦和能量的提升。
　　来图书馆的读者，有的为了消遣，有的为获取新知，有的为全力备考……看着他们沉浸在书海中，我意识到不断获取能量的重要性，人不能停止前进的脚步，要保持积极的情绪状态。在图书馆工作一段时间后，我更积极地面对生活，并在读者的一次次感谢中，得到了肯定和鼓舞，获得了前进的动力。
　　对我来说，生活中的高能量源于一种使命感和责任心，也来源于无私的帮助和持续的学习。现在，我正用实际行动证明着无论年纪多大，都有能力点亮自己和他人的生活。
小左（42岁 寒亭区）
让好习惯成为肌肉记忆
　　“梅姐，今天放学吃什么？”电话那头，儿子调皮的声音传来，我忍不住笑出声。没错，这就是我17岁的儿子，总喜欢跟同学说我是他姐。虽然已经42岁，但自我感觉比同龄人看起来更有活力，这大概要归功于一些生活里的好习惯。自律，是我保持高能量的秘诀。
　　好状态源于好习惯，而保持住好习惯尤为重要。好习惯之一是按时睡觉。不记得从什么时候开始，早睡早起已经刻进了我的DNA里。晚上9点以后手机静音，任何人都不能打扰我的美梦。即使是周末，我也坚持，因为我知道，充足的睡眠是保持身体活力的前提。
　　好习惯之二是按时吃饭。不管工作多忙，我都会为自己准备营养均衡的一餐。我享受烹饪的过程，也享受美食带来的满足感。
　　好习惯之三是随时随地动起来。我的运动方式很灵活，做家务时扭扭腰，逛超市时快步走。状态好的时候，我会加入小区附近的暴走团，酣畅淋漓地来一场10公里徒步。周末，我还会和儿子打一个小时羽毛球，在欢声笑语中挥洒汗水。
　　这些生活中的习惯看似简单，但要坚持下来，变成一种肌肉记忆也不容易。坚持、自律，让我拥有了充沛的精力，也拥有了积极乐观的心态。更重要的是，我用自己的行动影响着儿子，让他也养成了健康的生活习惯。
晶晶（38岁 寒亭区）
高能量源自内心的热爱
　　38岁、俩宝的妈、小学老师、班主任……这些都是我的“标签”。朋友们常问我：“你是怎么做到每天精力充沛，能量满满的？”这个问题我认真思考过，毕竟，我的生活确实不轻松。每天工作近十个小时，带好几个班的课程，要面对上百个精力旺盛的孩子以及各种问题，下班后还要无缝衔接地辅导自己的两个孩子……这样的生活节奏，听起来就让人感到疲惫。我确实也会疲惫，但我有保持高能量的秘诀——保持热爱。
　　我爱我的工作。每天站在讲台上，看着孩子们求知的眼神，责任心油然而生。虽然他们有时调皮捣蛋，但我觉得，这正是孩子们的可爱之处，我希望他们保持天真和活力。可以说，对工作的热爱让我充满了动力，我愿意为可爱的学生们付出。家庭是我重要的能量来源。家人的爱和包容让我安心，两个孩子亲昵地喊出“妈妈”让我瞬间“电量满格”。虽然辅导两个孩子很耗费精力，但看到他们一天天成长，作为母亲，我很欣慰。
　　我觉得，所有的能量都源自我们内心，要学会自我调节，保持良好的心态。生活节奏过快时，我会利用碎片时间短暂休息，比如利用几分钟时间闭目养神，到户外散步放松，或者抽出一点时间做自己喜欢的事情，用短暂的闲暇时光平衡忙碌的生活。
文新（40岁 潍城区）
在互助互爱中找到归属感
　　我是一名退伍老兵，也是一名志愿者。在这条长达20余年的公益之路上，我的个人能量得到很大的提升。
　　今年，我们组织了一场特别暖心的捐赠活动，向环卫工人们送去了两千多斤的新鲜白菜。在这个活动中，众多志愿者积极参与，大家齐心协力搬运白菜，将爱心传递。当一位老环卫工紧紧握住我的手，激动地表达感谢时，我深刻体会到，每一份小小的帮助都能汇聚成大大的温暖。通过这样的公益活动，我发现给予他人物质上的支持固然重要，但更重要的是传递尊重和关爱。这次活动激发了更多人关注身边的劳动者，并鼓励更多市民加入我们的行列，共同致力于改善城市环境。
　　在参与公益活动的过程中，我也找到提升个人能量的方法。人只有积极行动起来，哪怕是小小的善举，也能点燃希望之火。要用真心去对待别人，伸出援手时，其实也在善待自己。希望有更多的人踏上这条充满正能量的道路，在互助互爱中找到归属感。让我们共同努力，使这座城市变得更加温馨和谐，让我们的生活更加美好。
肉肉君（29岁 高新区）
美食，让我保持对生活的热爱
　　四方食事，不过一碗人间烟火。于我而言，美食不仅是味蕾的享受，更是激发我对生活热爱的能量源泉。一有时间，我就会去不同的城市探寻特色美食，在这个过程中不断治愈自己。
　　广州的烟火气，藏在清晨的茶楼里。我曾和朋友赶早到茶楼，点上虾饺皇、叉烧包、凤爪，再配一碗艇仔粥。虾饺皇晶莹剔透，咬一口，鲜甜的虾仁便在口中爆开；叉烧包松软香甜，肉馅肥而不腻；凤爪软糯入味，入口即化；艇仔粥绵密顺滑，配料丰富。一顿地道的广式早茶，让我感受到这座城市的幸福感，体验到另外一种生活方式。
　　成都的烟火气，弥漫在街头巷尾的火锅店里。我曾与好友们围坐，点上毛肚、黄喉、鸭肠、牛肉……还有冰镇啤酒。毛肚爽脆，黄喉弹牙，鸭肠鲜嫩，牛肉滑嫩，每一口都让人欲罢不能。一顿热气腾腾的火锅，朋友们的肆意欢笑，驱散了生活中的疲惫与烦恼。
　　西安的烟火气，流淌在回民街的夜市里。烤羊肉串、肉夹馍、凉皮、胡辣汤……小吃多得让人眼花缭乱。我曾独自一人漫步在回民街，买几串烤羊肉串，边走边吃，羊肉外焦里嫩，孜然香气浓郁。再买上肉夹馍，咬一口馍酥脆、肉醇香。还有酸辣爽口的凉皮和风味浓郁的胡辣汤，每一口都是幸福的滋味。
　　生活再忙也要好好吃饭。疲惫时享用一碗热气腾腾的面；孤独时，三五好友小聚微醺。美食不仅填满了我的胃，更以其独特的方式温暖着我的心，让我充满能量继续前行。
一起聊个天
　　人生从不是一马平川的康庄大道，追求高能量状态更似一场翻山越岭的征途。每一次选择多做有益之事，都是在为自己的灵魂注入力量。愿我们都能踏上这条能量满满的征途，书写属于自己的人生故事！