秋冬季节是流行性感冒、肺炎支原体肺炎等呼吸系统感染性疾病高发的季节。中医认为，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。呼吸道传染病以预防为主，重在扶助正气，兼顾祛邪。对于流感的相关问题和预防，潍坊市人民医院中医治未病中心医生朱敏敏为您支招。
□本报记者 王路欣
　　实习生 张云蕊
　　冬季为何流感高发
　　寒冷季节更利于多数病原体的存活。
　　秋冬季和冬春季常关闭门窗，室内空气流通性降低，一旦有传染源，容易造成疾病传播。
　　寒冷季节，鼻黏膜抵抗力下降，病原体更容易侵入人体。
　　寒冷季节室内活动多，增加了感染的机会。
中医预防方案
内服药物预防
　　药物组成：生黄芪、炒白术、防风、麦冬、金银花、桑叶、炙甘草等。
　　功效及适用人群：扶正固表，益气养阴，疏风清热。适用于普通人群。
　　煎煮及服用方法：取中药一剂入砂锅，清水浸泡60分钟，武火（大火）煎煮10分钟，改文火（小火）再煎10分钟，两次煎出的药汁兑一起，共150毫升-300毫升。每日一剂，分2次-3次于餐后半小时温服，连续服用3天-7天。
　　注意事项：
　　预防用药均应在医师指导下使用；如病情发生变化，根据实际情况辨证论治；过敏体质或对药物过敏者慎用；服用过程中出现过敏等不良反应时，立即停服药物。
中药代茶饮
　　中医治未病在疾病的预防中，常选用中药代茶饮的方式，以温和调养体质，达到扶正祛邪的目的。
　　○党参苏叶茶：党参3克、紫苏叶3克，代茶饮，适用于气短、易出汗、乏力的气虚人群。
　　○百合桑菊茶：百合6克、桑叶3克、菊花3克（非野菊花或苦菊），代茶饮，适用于口舌干燥、五心烦热的阴虚人群。
　　○藿佩薄荷茶：广藿香3克、佩兰3克、薄荷3克，代茶饮，适用于痰多不喜饮、肢体困重、胸腹胀满的痰湿人群。
　　○花青芦根茶：金银花3克、大青叶3克、芦根6克，代茶饮，适用于口舌易生疮、内热偏盛人群。
　　服用方法：取上述处方之一放入水杯，开水浸泡后不拘时服用，每日一剂，在流感流行期间可长期服用。
食疗预防方
　　中医预防保健体现在生活中的方方面面，根据中医药食同源原则，结合时令特点、患者体质及地域因素，可以选用食疗预防处方。
　　○太子参山药扁豆炖瘦肉汤
　　材料：太子参9克、山药9克、炒白扁豆15克、猪瘦肉100克、大枣3枚（去核）、生姜3片
　　功效：健脾祛湿
　　适用人群：脾虚湿盛者
　　○黄芪山药鸡汤
　　材料：黄芪9克、山药15克、生姜6克、鸡肉100克
　　功效：健脾益气
　　适用人群：气虚易感者
　　○百合莲子银耳羹
　　材料：百合15克、莲子15克、银耳5克
　　功效：养阴润肺
　　适用人群：气阴两虚兼失眠者
外用预防方
　　○中药香囊：用广藿香、羌活、白芷、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸适量，共研成细末，装入布袋内，挂佩在胸前，2天-3天更换一个香囊，可以连续使用1周-2周。需要注意的是，过敏体质者慎用。
　　○中药足浴：用羌活、独活、当归、生黄芪、桂枝、艾叶适量，水煎30分钟，水温适宜后足浴，水位应超过踝关节以上，以身体微微出汗为宜，每次约15分钟-30分钟，起到扶正祛邪、活血通络的功效。
　　○穴位保健：按揉相应穴位，选印堂、太阳、迎香、合谷、足三里等穴位按摩，用拇指每穴位按揉1分钟，每日按揉1次-2次，可以调畅气机、益气扶正。
　　○穴位贴敷：多选用大椎穴（第七颈椎棘突下方凹陷处）、肺俞穴（第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、肾俞穴（第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁开0.5寸）等。选用具有辛散温通的药物进行贴敷，以气相应，以味相感，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，以防外邪侵袭，预防疾病。
　　穴位贴敷需要注意以下事项：
　　贴敷前可用鲜生姜片把穴位擦红，效果更佳，成人贴敷时间为5小时-8小时，儿童4小时-6小时即可。
　　贴敷期间，忌烟、酒、生冷、油腻、海鲜及辛辣等刺激性食物。
　　贴敷部位有微热感或微痒是正常的，不需要处理。如果出现明显的红、肿、痛及瘙痒，需及时揭掉药膏，避免抓挠。如果贴敷部位局部有水泡时，应到医院皮肤科，在医生指导下治疗，以防感染。
　　肺炎及多种感染性疾病急性发热期、对贴敷药物敏感、特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者、贴敷穴位局部皮肤有破溃者，不宜贴敷。
　　孕妇、2岁以下的小儿及对胶布或外用药过敏者，不推荐使用。
　　○耳穴疗法：常用耳穴如下屏、内鼻、神门、交感等，耳穴压丸法使用王不留行籽贴于相应耳穴，时时压之，留置6小时-8小时。
　　○中医呼吸锻炼：
　　八段锦：练习时间10分钟-15分钟，建议每日1次-2次，按照个人体质状况，以能承受为宜。
　　太极拳：每日1次-2次，每次20分钟-30分钟。
　　呼吸六字诀：嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）。依次每个字6秒，反复6遍，用腹式呼吸方式，建议每天1组-2组，根据个人具体情况调整当天运动方式及总量。
生活起居预防
　　生活规律，注意休息，保证充足睡眠。饮食清淡、规律，多喝温水、多食用新鲜的水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等。
　　注意保暖防寒，适时增减衣物，提高人体防御能力。注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，勤通风。在人群密集的公共场所时，保持社交距离或戴口罩，避免呼吸道飞沫传播，避免接触有发热、咳嗽、流涕等流感样症状的疑似患者。
　　坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳、慢跑等运动，增强御寒能力。运动后要及时擦汗，避免受凉。
　　调畅情志，加强情志疏导，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。通过读书、听音乐，并配合体育锻炼，也可以通过静坐或静卧，使精神清宁，病气衰去，身心健康。