车辆安检
护航春运
2025年春运1月14日拉开帷幕。连日来，潍坊汽车总站对所有营运车辆的制动系统、轮胎以及车辆灯光等进行全面检查，同时，仔细检查了安全带、灭火器、安全锤等安全设施配备情况，为春运期间安全运营提供了有力保障。 本报记者 张驰
大图：1月12日，在潍坊汽车总站，安检人员检查车辆底盘。
小图：1月12日，在潍坊汽车总站，安检人员检查灭火器。
市政协十四届四次会议胜利闭幕
本报讯（记者 邵光耀 薛静）中国人民政治协商会议第十四届潍坊市委员会第四次会议，历时3天，圆满完成各项议程，于1月13日下午胜利闭幕。
中共潍坊市委书记刘运，市委副书记、市长刘建军，市政协主席李爱杰，市委副书记郭飞，市政协副主席王富、王贤臣、刘秀平、鞠俊海、赵文君、于冬菊，秘书长张晓乙出席大会并在主席台前排就座。
在大会主席台就座的还有：高峰、苏立科、杨升岩、包希安、吕珊珊、田兵兵、赵绪春、刘艳芳、于宝东、张晓龙、田民利、毛秀凤、韩幸福、扈洪波、冯纪伟、郝建、狄波、陈端梅、周俊、马勇、李成涛、李峰、吕尧良、郑立森、丁文利、王心、陈卫国、孙科顺、梁淑娟；大会执行常委；市人大常委会、市政府党组成员及其他有关领导。
闭幕大会前，在李爱杰主持下，举行大会选举。根据政协章程规定，经过充分酝酿协商，通过了市政协十四届四次会议选举办法和总监票人、监票人名单，选举赵文君、于冬菊为政协第十四届潍坊市委员会副主席，选举张晓乙为政协第十四届潍坊市委员会秘书长，选举5名市政协委员为政协第十四届潍坊市委员会常委。
选举之后，李爱杰主持闭幕大会并讲话。
会议表决通过了2025年协商工作计划，表决通过了政协第十四届潍坊市委员会提案委员会关于市政协十四届四次会议提案审查情况的报告，表决通过了市政协十四届四次会议决议。
会议期间，市委书记刘运，市委副书记、市长刘建军等市领导到会听取大会发言，阅批重点提案，深入委员讨论组与委员们协商交流，共谋发展大计，委员们备受鼓舞，进一步激发了履职尽责、干事创业、争创一流的热情。住潍担任省里正厅级领导职务的同志，住潍曾担任正厅级领导职务的老同志，市政协往届主席、副主席及其他有关领导出席大会，住潍省政协委员、市直有关部门单位负责同志列席大会，潍坊在外杰出人士代表受邀参加大会，给予大力支持，坚定了广大委员做好政协工作的信心和决心。各位委员以高度的政治责任感和历史使命感，围绕市委、市政府决策部署和人民群众所思所盼，深入协商议政，积极建言献策，充分展现了新时代政协委员的使命担当。会议开得隆重热烈、务实高效、风清气正，是一次民主、团结、奋进的大会，彰显出社会主义协商民主的独特优势。
会议强调，2025年是收官“十四五”、谋划“十五五”的关键一年。市委十三届八次全会暨市委经济工作会议，就做好今年工作作出了系统谋划部署。全市各级政协组织和广大政协委员要坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂，坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”，确保人民政协事业始终沿着正确的政治方向前进。要积极服务发展大局，紧扣市委提出的“十一个新跃升”，发挥政协优势，深化“知情明政”活动，实施好年度协商计划，抓好“双招双引”，全力助推高质量发展。要坚持以人民为中心的发展思想，发挥协商式民主监督优势，更好反映社情民意，将委员作业写在潍坊大地上、写到界别群众的心坎里，助力增进民生福祉。要发挥专门协商机构优势作用，不断加强自身建设，积极推进政协工作理念创新、制度创新、实践创新，探索打造具有潍坊特色的履职品牌，切实把政协制度优势转化为治理效能。
会议号召，全市各级政协组织和广大政协委员要紧紧围绕市委中心工作，坚持发扬民主和增进团结相互贯通、建言资政和凝聚共识双向发力，干出“走在前”的样子，干出“挑大梁”的担当，在奋力谱写中国式现代化潍坊实践新篇章中展现新担当、实现新作为！
下午3时26分，大会在雄壮的国歌声中胜利闭幕。
潍坊市第十八届人民代表大会第五次会议
关于接受王兆辉同志辞去
潍坊市第十八届人民代表大会
常务委员会副主任职务的请求的决定
（2025年1月13日潍坊市第十八届人民代表大会
第五次会议第二次全体会议通过）
根据《中华人民共和国地方各级人民代表大会和地方各级人民政府组织法》的有关规定，潍坊市第十八届人民代表大会第五次会议决定：接受王兆辉同志辞去潍坊市第十八届人民代表大会常务委员会副主任职务的请求。
中国人民政治协商会议
第十四届潍坊市委员会
副主席、秘书长、常务委员补选名单
(2025年1月13日政协第十四届潍坊市委员会第四次会议通过）
副主席
赵文君（女） 于冬菊（女）
秘书长
张晓乙
常务委员（按姓名笔画为序）
马常海 冯铸 李磊 崔蕾（女） 葛凤春（女）
凝心聚力 铸强经济高质量发展引擎
1月13日，参加市政协十四届四次会议的部分委员分别围绕加大对中小企业政策支持力度，利用我市风光电资源发展绿色甲醇、液氨产业，推动现代农业产业发展，打造文商旅特色商业街区等方面献计献策，凝心聚力铸强经济高质量发展澎湃引擎。
□文/图 本报记者 赵春晖 马宇琪 郭超
刘林委员
加大对中小企业
政策支持力度
观点：近年来我市在推进重点区域产业链供应链生态体系建设方面取得显著成效，但依旧有不少产业链供应链中的中小企业抗风险能力弱，一定程度上影响产业链供应链的稳定和发展，亟需政府给予更多政策支持。
建议：建立产业链供应链中小企业发展专项资金。落实更好税收优惠政策，帮助企业用好政策，最大限度争取各类支持。提供政策支持，扶持其做大做强。引导金融机构为符合条件的中小企业提供更高额度的贷款贴息，推动设立产业链供应链中小企业股权投资基金，吸引社会资本参与。按产业链组织专精特新“小巨人”企业与大企业对接，更好融入产业链。
严希海委员
利用风光电资源发展
绿色甲醇、液氨产业
观点：近年来，我市紧紧锚定国家“双碳”战略目标，全力推动光伏、风电等新能源产业发展，为发展绿色甲醇及液氨产业提供了良好基础。但是受技术限制，我市绿色甲醇及液氨产业的发展应用还存在生产成本高等问题。
建议：成立市绿色甲醇及液氨产业发展工作专班，结合我市实际情况制定出台绿色甲醇及液氨产业专项发展思路和计划；强化政策扶持，助力企业增强创新动力。加强科技攻关，鼓励龙头企业完善科研试验设施，完善产业链体系。加快形成交通领域与化工领域联动转型的合力，打造甲醇、液氨经济园区。
冯启波委员
以特色农产品带动
现代农业产业发展
观点：我市是农业大市、农业强市，特色农产品种类繁多、品质优良，但特色农产品的产业发展与品牌提升仍有较大进步空间，应加快补足短板，坚持以特色农产品引领带动现代农业产业发展、助力更好潍坊建设。
建议：集聚特色农产品链条优势，推动“小零散”聚合“大产业”，带动农业提质增效、农民增收致富。汇聚特色农产品创新优势，助推土特产走向“新优特”，推动全域打造农业科技创新示范高地。强化特色农产品品牌优势，促进好口碑转化金招牌，打造具有鲜明潍坊印记的爆款、名品。发挥特色农产品出口优势，鼓励引导涉农企业通过建设海外仓、申请国际认证认可等途径，推动实现企业和特色优质农产品融入全球市场。
张敬军委员
打造文旅商特色街区
助推潍坊高质量发展
观点：白浪河商圈作为潍坊最繁华的传统核心商圈，应着力推动业态更新和商圈焕新，进一步聚集人气、汇聚商气，更好助力文旅消费提质扩容。
建议：依托白浪河、十笏园等自然景观与人文资源，联合中百大厦、百货大楼、泰华等，将白浪河商圈打造成文化特色鲜明的旅游休闲街区和新型消费空间，实现文旅商深度融合与提质增效。在胜利西街青年路与向阳路之间打造地上步行街，打造潍坊定位最高的高端商业聚集区。政府出台政策，支持商场、景区组织创新演艺、展览等多元化体验场景。设立专项扶持资金，对举办多元化活动的商场和景区给予资金支持。
同心献策 助推医疗养老高质量发展
医疗和养老问题，是市民普遍关心关注的问题。1月13日，参加市政协十四届四次会议的部分委员分别围绕加快县域医共体建设、推进潍坊数字医疗建设、推动育幼养老融合发展等方面出谋划策，共同为进一步提升我市医疗和养老事业高质量发展集智聚力。
□文/图 本报记者 赵春晖 马宇琪 郭超
李振兴委员
推动县域
医共体建设
观点：县域医共体建设是我国医疗体系改革的举措，能有效提高地区整体医疗服务水平。对此，我市部分县域进行了有益的尝试，但目前仍存在缺乏严格统一的转诊规范、联动机制难以形成等问题。
建议：根据全市医疗资源分布结构现状认真规划，由二级以上医院牵头建设县域医共体，并采取有效措施使医共体成为服务、责任、利益、管理共同体。建立健全管理机制，建立统一医疗质量评价体系，推动辖区实现医疗质量同质化。完善分级诊疗制度，医共体内按照“基层首诊、双向转诊、急慢分诊、上下联动”的医疗服务模式，满足群众不同层次的医疗需求。
刘冠海委员
加快推进
数字医疗建设
观点：我市大力推广应用新一代数字健康科技，打造集院内常规医疗服务和助医、管理、服务于一体的数字医院，在推进数字医疗工作中取得了一定成绩，但与群众需求相比还存在不少问题和短板。
建议：加强顶层设计，加快构建数字化医疗体系，为数字医疗的发展提供方向和框架，并推动相关标准和规范的建立。充分利用网络和数字化技术，实现病区内信息的采集、存储、利用、共享，提升医疗服务的智能化和精细化水平。统筹做好人才引育，为数字医疗提供技术支撑。
张莉委员
积极探索
育幼养老融合模式
观点：目前，我国养老产业正迅速发展，但育幼产业出现萎缩。育幼养老融合发展成为节约资源、互促共进的重要方式。越来越多的城市已有“幼转老”“老幼共托”的实践，但我市还没有育幼养老融合模式的实践探索。
建议：政府应制定更加积极的政策，健全规划保障、财税扶持、金融支持、人才选育和行业监管等机制，推动资源共享，提升服务质量。改善从业环境，完善人才队伍，推动职业技能等级认定与薪酬挂钩。制定《育幼养老机构管理条例》，规范行业发展。鼓励引导县市区先行先试，选择部分幼儿园试点。
刘洪营委员
给予农村低收入
老年人居民医保补助
观点：居民医保在保障农村老年人身体健康方面发挥着关键作用。然而，由于部分农村老年人经济收入相对较低等原因，医保缴费存在压力。因此，给予农村低收入老年人居民医保补助具有重要意义。
建议：扩大补助范围，对农村低收入老年人给予适当比例医保补助；优化医疗保障制度，适当降低农村老年人缴费标准，提高农村老年人医保报销比例，扩大报销范围。发挥社会救助与慈善互助作用，鼓励向农村老年人医保救助基金捐赠。建立农村养老保障体系协同机制，尝试将农村养老保险与居民医保制度进行衔接，对领取一定金额以上养老保险金的农村老年人，给予医保缴费补贴。
心系民生福祉 绘就群众幸福底色
做好保障和改善民生工作，事关群众福祉和社会和谐稳定。1月13日，参加市政协十四届四次会议的部分委员分别围绕强化物业管理服务水平、优化城市交通、盘活社区闲置公共空间等方面凝心聚智、出谋划策，让民生福祉更有温度、幸福生活更有“质感”。
□文/图 本报记者 赵春晖 马宇琪 郭超
李逾男委员
多业态融合打造“公
园+”城市绿色会客厅
观点：近年来，我市不断优化城市空间规划，全面提升公园绿地服务功能，高标准打造可观赏、可进入、可休憩、可运动的家门口邻里公园，满足市民休闲健身需求，但仍存在业态单一等问题。
建议：强化顶层设计与协同规划，开展“公园+”专项规划，跨部门协作，依据城市功能分区、人口密度等因素，精准定位公园主题与业态布局，打造便民绿色生活圈。促进产业协同发展，以“公园+”串联起文旅、餐饮、零售等产业，激活周边商业街区。融合模式多元探索，从空间融合看，可在公园内分区嵌入业态。业态组合上，可在城市中心公园实施文化演艺搭配特色餐饮，以模式创新丰富城市休闲体验层次。
孙仿建委员
强化物业服务水平
提升社会治理效能
观点：近年来，潍坊把优化物业管理服务作为保障改善民生、加强社会治理的基础性工作来抓，物业管理服务工作有了较大改善。但还存在经营管理透明度不够、监管措施约束力有待强化等问题。
建议：针对物业合同服务内容单一、标准笼统等问题进行细化实化，广泛征集意见，充分听取居民的意见建议。建立全过程动态考评奖惩体系，细化完善现有物业服务质量评价办法，主管部门可探索建立“三位一体”闭环机制。强化依法管理，监督物业企业认真执行法律规定。引导业委会发挥作用。
张洪亮委员
进一步优化城市交通
建设潮汐车道
观点：潮汐车道的设置是城市交通管理领域的一项创新实践。济南、青岛等城市的成功实践表明，潮汐车道通过灵活调整车道行驶方向，能够有效缓解早晚高峰期的交通压力，在缓解城市交通拥堵、提升交通管理水平方面具有重要作用。
建议：立足实际，结合本市交通拥堵重点区域，分类别设立潮汐车道。优化交通标线与指示标志，给车道设置“做加法”，在周边环境“做减法”。提升智慧交通水平，让科技为交通运行赋能，为驾驶安全增砖添瓦。全方位、多层次、强纵深、高质量普及包括潮汐车道的通行规则、各方向通行时间等规则细节，使机动车能够在潮汐车道上安全行驶。
张立军委员
盘活社区闲置空间
助力高品质城市建设
观点：近年来，我市充分利用城区的边角地进行有机更新，越来越多的闲置空间被焕活利用。但调研发现，我市社区公共空间利用还存在城市社区“非独立占地空间”开发利用不充分等问题。
建议：深入开展调查研究，加强规划管控，进一步完善社区公共空间规划布局，配套好十五分钟品质文化生活圈各项设施设置，强化“为民、便民、安民”功能。以街道为单位深入调研，全面摸清社区闲置公共空间底数，开展闲置公共空间盘活试点，打造样板。坚持政府主导、群众参与、社会协同相结合，探索闲置公共空间盘活新路径。注重并依托原有街区的历史文化价值，打造特色文化街区。
打造育人新格局 构建教育新生态
百年大计，教育为本。1月13日，参加市政协十四届四次会议的部分委员分别围绕深化集团化办学构建教育共同体、普及校园健步球运动、推进家校社协同育人“教联体”建设、培育适应潍坊产业发展需要的技能人才等方面建言献策，持续推进潍坊教育高质量发展。
□文/图 本报记者 赵春晖 马宇琪 郭超
王玉兴委员
推进家校社协同
育人“教联体”建设
观点：家校社协同育人是中国特色高质量教育体系的重要组成部分。我市在推进家校社协同育人“教联体”建设中还存在一些短板和问题，如家长家庭教育主体责任意识不强，学校家庭教育指导专业力量不足，社会对教育关注度高，但参与、支持力度不够等。
建议：学校要充分发挥协同育人的主导作用，通过制度提升家校社协同育人的效力，通过培训提升家庭的育人力，通过活动提升家校社协同育人的实践力。引导家长履行家庭教育的主体责任，主动提升自身素养，营造温馨的家庭氛围。社会要大力支持“教联体”相关工作，提升社会教育资源的利用率。
孙科顺委员
培养适应潍坊产业
发展需要的技能人才
观点：近年来，我市高技能人才队伍总量不断扩大，结构日趋优化，但在技能人才培养方面仍存在技能人才供需不匹配、培养机制不健全以及校企合作不深入等问题。
建议：深入实施新时代“潍坊工匠”建设工程，加大技能人才激励力度。探索构建多方协同的校企合作、产教融合技能人才培养机制，完善“技能为王”的使用制度，支持高技能人才兼任职业学校实习实训指导教师等。完善职业教育管理机制，制定完善职业教育工作联席会议制度。
马志强委员
深化集团化办学
助推教育优质均衡发展
观点：近年来，我市深化“一校长多校区”集团化办学、教育联盟、城乡共同体改革，不断加快推进义务教育优质均衡发展。虽成绩可喜，但在集团化办学促进教育优质均衡发展方面仍存在不足。
建议：加强政府统筹规划，优化集团办学布局，构建教育共同体。优化区域行政管理体系，实现教育共同体内的教育资源高效配置与精准投放，缩小校际教育差距。深化共同体人才管理机制，建立共同体内校际合作人才培养体系。完善教师培训体系，促进教师专业化发展。健全教师激励机制，建立科学的教师评价机制。
孙秀珍委员
普及校园健步球运动
提升学生健康素养
观点：健步球是一项新兴的全民健身项目，简单易学、趣味性强、安全性高，有助于增强学生的身体素质。我市校园健步球运动有较好的发展基础，但总体上看，推广和发展还存在诸多问题和困难亟待解决。
建议：拓宽推广普及路径，构建高效发展模式，加强政策、资金、人才等方面的扶持力度，鼓励、支持学校开设健步球校本课程，定期举行校内联赛。加强师资培训，建设专业团队，持续推进健步球专业人才培训和人才队伍建设。加快健步球协会组织建设，进一步增强民间推动力。拓宽宣传渠道，组织各类形式的健步球公益推广活动。
跨村联建 两个村子一家人
□文/图 本报记者 孙希明
曾几何时，两个村庄隔路相望，极少来往，如今不但有了共同的村名和行政架构，而且在诸多村庄治理事务中彼此“来电”，逐步结成命运共同体。1月11日，记者在寿光市羊口镇菜桃新村采访时发现，始于去年的“跨村联建”，以强大的生命力和影响力，正向拉动乡村全面振兴，有力提升了群众的获得感和幸福感。
菜桃新村由菜央子村和东桃园村组建而成，对于这次“合体”，菜桃新村党总支委员、东桃园村党支部书记朱光路感慨道：“拆迁改造前，两个村庄隔着30多里，2021年两个村庄同时完成改造，搬进了一个小区，最近的楼仅隔着一条路，但还是你过你的、我过我的，是‘跨村联建’让我们真正有了一个锅里摸勺子的感觉。”
一个锅里摸勺子的感觉，不是村干部凭空说的，是一桩桩实事、一幕幕实景衬托出来的。在朱光路的带领下，记者走进菜桃新村便民服务综合体参观，一楼有“幸福食堂”，为两个村庄的80岁以上老人提供午餐和晚餐服务，“四点半学堂”内学习和娱乐设施齐全，让孩子们开心、家长们放心；位于二楼的“菜桃新村乡村记忆传承馆”古朴沧桑，一幅幅老照片、一件件老家什、一个个耳熟能详的先贤名字，勾勒出两个村庄的古往今来，成为两个村庄群众共同的精神家园。采访中，朱光路还向记者透露了一条喜讯：在两个村庄卫生室基础上改建的菜桃新村卫生室刚刚投入使用，乡亲们享受到了更优质的医疗服务。
“以党组织联合为切入点，成立菜桃新村党总支，找准两个村庄的利益联结点、价值增值点和发展融合点，让发展失衡、要素分散、资源低效等矛盾得到缓解，也为党委政府集约集中配套公共服务，降低行政成本创造了条件。”羊口镇党委工作人员宋丽铭介绍，镇上升级便民服务综合体服务功能，群众的一些养老、教育、医保等事宜，足不出村即可搞定，同时对新村党总支委员统一定岗定责，实施“大事共议、要事共商、难事共解”议事机制，每月依托“主题党日”组织两个村的党员共同参加组织生活、开展志愿服务，通过提升基层党建水平引领“跨村联建”。
两个村党支部和村干部同频共振，带动了普通群众双向奔赴。“以前虽然在一个小区住，但人员间还是比较生疏。如今，看到村干部越来越熟悉，我们联系也频繁起来，一起参加文艺演出，像一家人似的。”菜央子村的文艺爱好者王成梅说。
在“幸福食堂”就餐的杨月兰老人亦比较认可：“食堂不但方便我们两个村庄的老年人吃饭，而且每天还能凑在一起聊天，可亲了。”
“抱团发展就是好，拿‘幸福食堂’来说，我们村虽然有一定的经济基础，但老人太少，容易造成浪费，现在和菜央子村一起开办，大伙皆大欢喜。”朱光路对“跨村联建”的好处深有体会，他说，在菜桃新村党总支的组织下，最近两村“两委“成员一起外出学习康养中心建设，大家心齐劲足，决心把农村养老事业办得更好，让群众进一步分享到“跨村联建”带来的红利。
打破时令 大棚里樱桃满枝
□文/图 本报记者 周晓晴 通讯员 张萌
冬意正浓，记者走进临朐县山旺镇上林西村王福端家的一座樱桃大棚，满眼碧色之间，一簇簇绿中带红的樱桃掩映其中，预示着一场热烈的丰收。
“现在樱桃已经慢慢上色了，春节前开始采摘，预计元宵节前后就能大规模上市，肯定能卖个好价钱。”王福端说，一个采摘季下来，这个大棚能收获大樱桃1000多公斤，主打礼盒销售，也有一些游客利用假期带孩子进棚采摘，算下来每公斤能卖到400元左右。虽然前期投入较高，但效益远超普通大棚。
严冬里百木凋零，为什么这里的樱桃能抢“鲜”上市呢？原来，王福端种植的樱桃能赶在春节前就进入市场，得益于一个“秘密武器”——现代制冷降温技术。这项技术能让樱桃树在每年9月底提前休眠，将樱桃的生长周期提前，赶在春节及农历正月进入市场。
等这个采用新技术的大棚的樱桃摘得差不多时，王福端家另两个普通大棚也陆续进入成熟采摘期。这样一来，从头一年的农历腊月到来年的农历三四月份，三个大棚的樱桃打破时令限制，近半年时间里“樱”有尽有。
同样的情景，在享有“中国大樱桃之乡”“省级农业产业强镇”之称的山旺镇并不鲜见。
“现在樱桃一点也不愁卖！”山旺镇和庄村村民王瑞香说，她已经种了多年大棚樱桃，随着种植设备和技术的更新换代，她家的樱桃也“住”上了冷热可调控的大棚，若遇到解决不了的技术难题，政府还会邀请专家进棚教授，当地还开辟了专门的市场售卖，越来越多的客商慕名来到山旺收购樱桃。
如今，山旺镇大樱桃种植面积已发展到2000多公顷，其中，大棚樱桃600多公顷，年产量1万余吨，有美早、布鲁克斯、红蜜、俄罗斯8号、黑珍珠等20多个品种。为持续擦亮“山旺大樱桃”品牌，当地谋划樱桃夜会、技术交流会、观摩学习等一系列活动，定期邀请专家、学者为农户培训指导，发掘培育一批“土专家”“田秀才”。2024年，“山旺大樱桃”成功入选“全国名特优新农产品”名录，在全省樱桃大赛中获得金奖2个、优质奖3个。一颗颗“红果果”变成“金果果”，樱桃产业成为了当地农民收入的重要来源之一。
山旺镇是当地大棚樱桃主产区，也是当地升级打造大樱桃百亿级产业的重要组成部分。聚焦打造山区乡村振兴新样板目标，临朐充分发挥地域和产业优势，坚持科技赋能特色农业产业发展理念，强龙头、补链条、兴业态、树品牌，支持大樱桃等优质隐藏“土特产”做大做强。致力于樱桃产业提质增效，当地累计投入扶持资金4亿元，在基础设施、市场建设、品牌打造、特色保险等方面加大投入，建设集中连片、优势突出、设施完善、管理规范的大樱桃生产示范区，同时，通过举办网红培训、开设直播基地、开展主播与供应链对接等活动，形成“基地+仓储配送”“网红机构+产业集群”“基地+龙头企业”等创新模式，2024年，临朐农村网络零售额达9.5亿元，临朐县大樱桃产业互联网大数据平台入选全市数字农业十大典型应用场景。
从一颗樱桃到一个产业，再到一条完整产业链，“樱桃红”让老百姓过上红火好日子，也为乡村振兴插上了腾飞的翅膀。
以音乐为媒
让更多人感受潍坊之美
一首好歌就是一个好故事。潍坊本土音乐人刁勇说，能用音乐为家乡潍坊谱曲，带给身边人温暖和力量是他经历的最幸运的事。他的音乐之路从潍坊出发，十年来创作的一首首歌曲不仅温暖了游子的心，更让外地游客爱上潍坊。刁勇在用音乐宣传潍坊的道路上从不孤单，他通过公益授课等形式培养了一批音乐人才，他们一起为潍坊而唱，助力家乡文化事业蓬勃发展。
┬文/图 本报记者 郭超
走上音乐这条路并不顺遂
在每个人内心深处，家乡是一首唱不完的歌。对45岁的刁勇来说，同样如此。刁勇生于高密，这里承载着他太多的成长记忆和难以割舍的情愫，对他后来走上音乐之路，产生了深远影响。
随着年龄增长，刁勇的音乐才华逐渐显现，十几岁时考上一家从事音乐教育的学校。毕业后，刁勇选择了参军入伍。部队的训练十分辛苦，但热爱音乐的他却时常放弃休息时间，学习音乐知识，创作音乐作品。作为文艺骨干的他，还经常活跃在部队的文艺舞台上。
然而，刁勇走上音乐这条路并不顺遂。2005年，刁勇退伍后跟着哥哥做起外贸生意，在日复一日的繁忙工作中，日子虽然充实，但他内心始终有一种遗憾。在那段日子里，唯有音乐能让他找回曾经迷失的梦想。
2015年，刁勇重新踏上音乐之路，开始专职从事音乐创作。音乐给刁勇插上梦想的翅膀，他每天沉浸在音乐世界里，创作着不同曲风的歌曲，仿佛找回了自己，感到无比满足和充实。
为精进音乐水平，刁勇到一所音乐院校进修学习。他与热爱音乐的人一起交流，结交了很多志同道合的好朋友，他们相互勉励，共同进步。同时，他还积极参加各类音乐比赛，虽然一切都是崭新的，但对音乐的热爱让他在这条路上如获新生。
创作大量音乐作品，得到广泛好评
2021年2月，北京2022年冬奥会和冬残奥会第二届优秀音乐作品揭晓。由刁勇作曲的歌曲《你会记得我》成功入选，获得优秀音乐作品奖，这让他一战成名。此后，刁勇陆续推出了大量弘扬主旋律的音乐作品，与听众建立起深厚的情感联系。
音乐来源于生活。在创作过程中，家乡的山川秀丽、人民的淳朴善良以及独特的文化底蕴等，给刁勇带来了源源不断的创作灵感。为让更多人了解潍坊、走进潍坊，他选择用音乐作为媒介，将潍坊唱给更多人听。《三月三风筝缘》《让梦飞翔》《画乡如画》《风筝飞呀》《风中的世界》《花开青州》《山东有片红高粱》等，这些歌曲的一字一句都饱含着刁勇对家乡的热爱和赞美，也让潍坊走进更多人视野。不仅如此，他还创作了大量军旅题材歌曲，均得到了广泛好评。
除此以外，刁勇作为市音乐家协会理事、奎文区音乐家协会主席，广泛参与各类公益活动，多次走进学校、社区、部队等公益演出，培养了大量文艺爱好者。
对每位音乐人来说，探索音乐的道路永无止境。刁勇将继续扎根家乡，创作出更多歌颂家乡、歌颂平凡追梦人的歌曲，用自己的光和热，为家乡的发展贡献音乐力量。
寓意“年年有余” 观赏鱼迎来销售旺季
□文/图 本报记者 刘晓梅
随着春节临近，我市观赏鱼市场生意也火爆起来。连日来，记者在潍坊城区多家花卉市场水族专卖区看到，不少市民前来选购寓意“年年有余”的观赏鱼，为新年增添喜庆氛围。
1月12日，城区君泰花卉文化城的水族专卖区，生意非常火爆，每个商铺内都摆放着五颜六色、品种各异的观赏鱼。
“快过年了，来买几条红鹦鹉鱼，寓意‘年年有余’‘鸿运当头’，寓意好，也漂亮。”高新区的冯先生开心地说，他买的这种红鹦鹉鱼很大，25元一条，价格并不是很高，还能增添节日气氛。奎文区的王女士不仅买了大红色的鹦鹉鱼，还买了洁白的招财鱼。“每年春节前，我都会到市场上买这两种鱼，这两种鱼寓意好，而且在鱼缸里混养很不错，红色、白色的鱼游来游去，非常漂亮。”王女士说。
采访中记者发现，大红色的锦鲤、鹦鹉鱼，形态飘逸的蝴蝶鲤以及孔雀鱼、招财鱼等寓意吉祥的观赏鱼，很受市民欢迎。价格也比较实惠，像比较热销的红鹦鹉鱼，按规格大小，每条售价20元至40元。招财鱼相对价格稍贵些，每条售价60元至80元。
1月13日，在城区虞鑫花卉城水族专卖区，大大小小的鱼缸在灯光的照射下，如梦似幻，各种各样的观赏鱼游来游去，令人赏心悦目，吸引了众多市民到这里选购观赏鱼。
“大锦鲤每条40元，小的鹦鹉鱼如果买10条以上，可以13元一条。”卖观赏鱼的商户向市民介绍着观赏鱼的价格。“我家的鱼缸小，可以买这种小点的鹦鹉鱼，价格很合适。”奎文区的刘女士看中了小鹦鹉鱼，一下子买了11条。
一个个有假山和绿色植物的生态鱼缸内，游动着五颜六色的小型热带观赏鱼，同样吸引了不少目光。奎文区的秦女士表示，每年春节前，她都会购买一些好看的观赏鱼，增添节日气氛。因为家中鱼缸比较小，所以她选择了小型热带观赏鱼，虽然个头小但颜色艳丽，甚是好看。
一位销售观赏鱼的商户告诉记者，进入腊月后，他们把货备齐了，这几天开始忙碌起来，畅销的有大红鹦鹉鱼、锦鲤鱼、招财鱼、蝴蝶鲤等，今年这些观赏鱼的价格总体不高，种类也相对较多，销量还不错。
花饽饽
春节将至，花饽饽市场迎来销售旺季，高密市醴泉街道的花饽饽生产企业加紧赶制造型各异的蛇年主题花饽饽，供应节日市场，为即将到来的春节增添喜庆气氛。
本报记者 孙树宝通讯员 李海涛
泥塑蛇
春节即将来临，蛇年主题文创作品层出不穷。高密市姜庄镇“90后”聂家庄泥塑传承人聂鹏创作了系列蛇年主题泥塑作品，每一款都蕴含着深厚的文化底蕴，寓意着吉祥、富贵与繁荣，给人们送去新春祝福。
本报记者 隋炜凤
新春文化盛宴开席
开启幸福美好新一年
本报讯（记者 隋炜凤 通讯员 林洁别培海）近日，诸城市“海洋大集”新春季启动仪式在昌城镇昌城大集举办，为市民带来一场丰富多彩的文化盛宴。
当天上午，昌城大集百姓大舞台及对面的文体活动广场上热闹非凡，舞龙、踩高跷、扭秧歌等民俗节目精彩上演，演员们热情洋溢的表演赢得了观众的阵阵掌声；“三下乡”集中服务活动现场人头攒动，为群众提供了贴心的服务和帮助；特色产品展销区汇聚了诸城各地的优质农产品和特色手工艺品，吸引了众多赶集的市民驻足挑选； “山东手造·潍有尚品·龙城有礼”非遗展销区更是令人流连忘返：年画色彩鲜艳、寓意吉祥，剪纸线条流畅、栩栩如生，黑陶古朴典雅、工艺精湛，柳编造型别致、实用美观，这些非遗作品承载着诸城深厚的文化底蕴，让参观者充分领略到传统文化的独特魅力。
此次诸城“海洋大集”新春季启动仪式的举办，极大地丰富了市民的精神文化生活，让民众在民俗文化的熏陶下，提前感受到浓浓的年味，增强了市民对家乡文化的认同感与自豪感；同时，通过文化与商贸活动的有机融合，为诸城的文化建设增添了新活力，也为地方经济发展创造了新机遇，让广大市民在祥和欢乐的氛围中开启幸福美好的新一年。
乘客胡搅蛮缠
航空公司索赔1.5万欧元
英国媒体近日报道，爱尔兰瑞安航空公司近日对一名捣乱乘客采取法律措施，索赔1.5万欧元。
瑞安航空表示，对乘客破坏航空秩序的行为“零容忍”，因此对一名捣乱乘客提出索赔要求。这名乘客来自爱尔兰，去年暑期旅游旺季乘坐飞机时胡搅蛮缠，迫使一架原定飞往西班牙兰萨罗特的客机不得不改道在葡萄牙波尔图降落。
结果，大约160名乘客的出行计划被扰乱，无奈在波尔图过夜，不仅耽搁了一天时间，还产生住宿等额外开销。瑞安航空说，综合考虑食宿费用、客机起降费用等额外开销，公司决定向肇事者索赔1.5万欧元。
瑞安航空发言人说，希望乘客能够引以为戒，避免扰乱航空秩序的行为，使广大乘客和机组人员能够在舒适和得到尊重的环境中出行。
东北大花“猪”
1月13日，东北大花“猪”现身辽宁沈阳，时尚又接地气，展现了别样的东北风情，吸引众多市民和游客前来打卡拍照。
天津尾号“0000000”手机号拍卖出70万元高价
前段时间，江苏盐城一尾号“888888”的手机号拍出42.4万元，引发网友热议。没过多长时间，又有手机号开拍了，这次是尾号“0000000”的手机号，起拍价设置为25万元，该手机号的处置单位为天津市滨海新区人民法院。1月13日，经过24小时的激烈拍卖，24位竞买人共出价36次，最终成交价定格在70万元。
值得注意的是，该手机号的拍卖存在多种瑕疵。法院在标的物介绍中载明，该号码只享有使用权，无所有权。如拍卖时号码已欠费，需要先结清欠费再办理过户。
记者了解到，截至2024年8月12日，该号码存在历史欠费305.3元，无最低资费要求，过户无须预存话费，过户后若需携号转网，无在网时长限制，完成过户即可转网。不过，过户中产生的相关费用均由买受人承担。
此前，江苏盐城市亭湖区人民法院在执行一起买卖合同纠纷案件中，通过网络司法拍卖程序成功处置了被执行人尾号“888888”的手机“靓号”，该手机号码使用权最终以42.4万元的价格成交。
女子被骗3万多元 假扮“白富美”又把钱骗了回来
近日，浙江海盐警方遇到一起令人啼笑皆非的案件。一名女子遭遇网络诈骗，仅仅两天后，她又施计从骗子那里把钱骗了回来，一番操作令人看傻眼。
洪女士（化名）是一名家庭主妇，平时爱研究股票，去年年底，有网友把她拉进了一个炒股群。根据“老师”的指导，下载了一款投资软件，并按照要求一下子充值了3万多元。
充值之后，洪女士又在网上看到有人曝光说这款投资软件是骗钱的，充值后根本无法提现。洪女士慌了，于是马上赶到派出所报警。反诈民警安慰洪女士先不要乱了阵脚，首先不要再充钱了，然后想办法稳住骗子，民警这边也会展开调查。
为了缠住骗子聊天，洪女士伪装成“大款”“富家女”。为了让骗子相信自己还有钱，她故意透露自己有多套房，父亲是上市公司的老总，手上还有几百万元要投资……几个来回下来，骗子真的心动了，想来当洪女士家的“上门女婿”。洪女士乘胜追击，她向骗子要求先试试能否提现，如果能提现她再抵押一套房来追加投资。
面对这么大的诱惑，骗子自然也不想放弃这块“大肥肉”，于是很快就答应给洪女士提现，终于，35900元钱兜了一圈又回到了洪女士账户上。
“很多人以为自己能和骗子周旋，从骗子手上骗钱，但骗子后面是一个团伙在操作，他们有专门针对受骗人群进行心理分析的‘专业人员’，有操盘手也有聊手，小心再次受他们忽悠，造成更惨重的损失。”民警提醒，洪女士这种反骗法，不要去尝试，受骗者被骗后，第一时间要报案，立即止损。
男子跳伞误入动物园
可能是被风吹偏了
当地时间1月11日，荷兰一名男子跳伞时发生失误，落入当地一家动物园的猩猩圈舍（上图）。
乌得勒支省雷嫩市欧维汉兹动物园园长罗宾·德兰赫说，这名男子幸运地躲过了“受重伤”，因为“再往前100米，他就会落在大象或狮子中间”，而且他11日下午降落时，猩猩都在围栏里。
当地媒体称，该男子的降落伞可能被阵风吹偏，导致降落地点改变。他本应降落在附近的一个足球场，为当地一家足球俱乐部的新人工草坪落成典礼助兴。
法国一小镇惊喜获得千万欧元巨额遗产捐赠
法国诺曼底地区的蒂贝维尔小镇，不久前收获了一份意外“大礼”，一名素未谋面的巴黎富豪将1000万欧元的巨额遗产捐赠给这里。
位于诺曼底地区的蒂贝维尔只有1773名居民，去年8月份，小镇官员盖伊·帕里斯意外得知，他们将收获一份惊喜：“当我们从公证人处得知，有一位老先生将把遗产捐赠给我们时，我们有些诧异。当知道这份遗产的数字时，我们更是大吃一惊。”
据悉，这位神秘的捐赠者叫罗杰·蒂贝维尔，出身于葡萄园主家族，是一名气象学家，在巴黎15区拥有4套公寓，他从未踏足过蒂贝维尔小镇，唯一的联系只是因为他也姓“蒂贝维尔”。91岁的罗杰·蒂贝维尔去年8月在巴黎孤独去世，他的巨额财富继承自父母和姐姐，但他没有后代，因此决定用这种方式“给蒂贝维尔送去一份很棒的圣诞大礼”。
经过几个月的公证流程，蒂贝维尔小镇就这笔遗产达成一致，由于市镇是公共机构，无需缴纳遗产税。1000万欧元相当于小镇年预算的5倍，镇长计划用这笔钱偿还新建小学的40多万欧元银行贷款。此外，还将为居民们建造带游乐区的公共花园，翻新教堂和小学的能源设备以及为当地足球俱乐部建造新球场等。
帕里斯表示：“这是一笔非同寻常的捐款，超出了人们的想象。我们不会随意挥霍，会像对待市政预算一样谨慎、负责任地管理。”
自称“世界最小公园”
申报吉尼斯纪录
日本静冈县长泉町一处存在30余年、自称“日本最小公园”的场所，占地仅0.24平方米。该地自去年夏季开始筹备申报吉尼斯世界纪录认证，若进展顺利，将于今年2月替代美国俄勒冈州的磨坊尽头公园保持的纪录，后者面积为0.29平方米。
1988年长泉町道路翻新，计划在剩余空地上修建行人休息的场所。在负责人提议下，一个挑战吉尼斯世界纪录的“口袋公园”就此诞生，包括木质座椅和一小块“绿地”（上图），以及一块注明“世界最小公园”的标牌。工程部门去年12月专门测量了“公园”的面积，并且找来两名教师作证。一旦公园获得吉尼斯世界纪录认证，长泉町将于2月或3月举行颁奖典礼。
《甄嬛传》剧组
时隔14年再次“大团圆”
1月11日晚，“甄嬛爱不停”《甄嬛传》小主节晚会举行，导演郑晓龙，主演孙俪、陈建斌、蔡少芬、蒋欣、陶昕然、斓曦、张晓龙、唐艺昕、李东学等人悉数回归。2011年首播的《甄嬛传》是当之无愧的“国民剧”，在豆瓣上有超过81万人打分，评分高达9.4。多年来，《甄嬛传》被反复观看，主演孙俪感叹，连自己10岁的女儿小花都迷上了《甄嬛传》，“她比我还熟悉剧情”。
孙俪女儿已成合格的“甄学家”
出演《甄嬛传》时，孙俪28岁。她坦言，没想到这部剧的收视能如此火爆：“以前有很多人跟我说《甄嬛传》有多好看，我总觉得他们是客气。但原来真的那么多人喜欢，今年还能拥有这样一个重聚盛典，我终于相信大家说的是真话。”
《甄嬛传》大火之后，孙俪出演过许多爆款剧集，如今已然是国产剧领域的顶尖演员。她说，在她演绎过的这么多经典角色中，甄嬛始终是数一数二的，最重要的原因就是这个角色受到大众喜爱，能参与这部戏是所有演员的荣幸。
连孙俪的10岁女儿小花都抵挡不住《甄嬛传》的魅力。她说，小花从去年开始不停循环看《甄嬛传》，至今已经看过7遍，已经是个非常合格的“甄学家”了，“我不会用《甄嬛传》下饭，因为我看自己的戏一定是给自己挑毛病的。直到女儿也开始看《甄嬛传》，我才终于可以比较客观地像观众一样看剧。很多剧情细节我都记不清了，有时候还得问女儿后面发生了什么。但她看不得我受苦，一到我被人欺负的情节，她就直接跳过”。
谈及今年的工作计划，孙俪带来了好消息：“如果不出意外的话，过完年马上就会有一部新戏播出，上半年和下半年也有两部剧待播。我再努努力，今年再拍一部戏。”
导演郑晓龙没有拍第二部的打算
《甄嬛传》播出以来，网友拿着“显微镜”看剧，二创、解读层出不穷，已然成为一种文化现象。导演郑晓龙坦言，这部剧得到那么多年轻观众的喜爱，让他感到意外，也非常高兴，“时间证明了《甄嬛传》是一个有生命力、经得起时间考验的好作品”。
随着时代改变，观众对剧中人物有了不少新解读。郑晓龙感叹：“现在的年轻人比当年的观众更犀利、更准确。”
剧中好些角色的口碑经历了“大反转”，比如背叛闺蜜的安陵容曾经是观众最讨厌的反派角色，现在却拥有不少粉丝，与剧中人物相关的表情包在网上流传。郑晓龙说：“刚开播的时候，陶昕然（安陵容扮演者）的车开出去都被人划了。现在开车出去，估计得有粉丝给她擦车。现在观众的眼光和原来不一样了，他们对内容有了更深的理解。”
还有一些新解读是超出郑晓龙意料的，“比如皇上这个角色，过去都觉得皇上不好，但现在很多人看得到皇上的无奈。现在的年轻人能从人性的角度看到角色的复杂性，特别难得”。
《甄嬛传》的成功可以复制吗？郑晓龙坦言：“为什么要复制？连我自己都不愿意复制。我希望能够有更好的平台、更好的故事、更好的演员来拍出更好的片子。现在的创作环境、观众口味等都跟以前不一样，没法照着原样复制。”他鼓励年轻创作者：“文艺作品最重要的是表现人性。光拍得漂亮是不够的，因为不同时期对‘美’‘漂亮’的标准都有不同。唯有复杂的人性，才是观众一直都喜欢看的。”
蒋欣喊话制作公司拍一部AI版《甄嬛传》
《甄嬛传》“皇后”蔡少芬的“港普”依然是最能逗笑大家的梗，还凭借“臣妾做不到”称霸表情包界多年，足见她对这个角色塑造之成功。问及如果不演皇后，蔡少芬最想演哪个角色？她毫不犹豫地回答：“当然是甄嬛，这个角色经历了好几次转变，对演员来说是很值得挑战的。”
《甄嬛传》里，斓曦饰演的沈眉庄是难得的从头到尾都善良的角色，成为不少观众心目中的“白月光”。但在戏外，斓曦的日常穿搭“丑衣服”含量过高，常被网友吐槽。她在采访中笑着回应：“沈眉庄这个角色的光环很耀眼，观众也顺理成章地觉得演员的审美应该很好。但很抱歉，我这人从小就没啥审美，穿衣服主打一个‘我高兴’，我喜欢的就是最时尚的。”她毫不介意网友的吐槽：“如果在我的身上可以找到更多快乐，那也是我的荣幸。”
《甄嬛传》一直是互联网二创的热门IP，AI视频流行起来后，更是出现许多剧情夸张又魔幻的搞笑短视频。饰演华妃的蒋欣透露自己看了不少，还把这些视频发给了颖儿（夏冬春扮演者）、斓曦，一起乐一乐。“我看了骑扫帚、骑摩托车的视频，太好玩了！”她甚至向制作公司喊话拍一部AI版的《甄嬛传》。
本报综合报道
中国电视剧年度盛典
揭晓21项荣誉
本报综合消息 1月12日晚，由中央广播电视总台主办的CMG第三届中国电视剧年度盛典在北京举行。作为备受观众期待和业界瞩目的年度“剧”会，CMG第三届中国电视剧年度盛典共颁发“年度突破·男女演员”“年度影视金曲”“年度海外传播剧”“年度实力男女演员”“年度幕后”“年度男女演员”“年度优秀电视剧”“年度大剧”等21项荣誉。系列荣誉映照出文艺工作者深入生活、扎根人民的创作初心，彰显出中国电视剧在全球“出海”又“出彩”的良好势头。
盛典开始前，《西北岁月》《南来北往》《城中之城》《庆余年第二季》《玫瑰的故事》《山花烂漫时》《我是刑警》等热播剧主创亮相“盛典之路”，讲述幕后故事、分享新年愿景，展望中国电视剧2025年的百花齐放。刘亦菲、宋佳获得本届中国电视剧年度盛典最佳女主角。靳东、于和伟获得本届中国电视剧年度盛典最佳男主角。
2024年，中国电视剧优秀作品不断涌现、惊喜连连。中国电视剧年度盛典在对其全面梳理的基础之上，以热门剧作、亮眼阵容、权威荣誉、创意节目，艺术化展现中国电视剧事业高质量发展的历程与成果。活动现场，深受观众喜爱的电视剧剧组、具有代表性的老中青三代创作者，用富有创新创意的精品节目和温暖走心的互动方式，呈现出一场情意浓浓、年味满满的文艺盛会。
京味喜剧《银锭桥》
下月亮相潍坊大剧院
本报讯（记者 付东升）导演林兆华现实主义力作、展示现代北京众生相的京味喜剧、由“舞台大神”倪大红和“话剧女王”史可同台演绎的《银锭桥》将于2月6日、7日在潍坊大剧院上演。究竟是局中局、戏中戏，还是一场啼笑皆非的闹剧……《银锭桥》为观众娓娓道来。
话剧《银锭桥》于2015年制作首演，至今已演出200余场。该剧讲述了在北京银锭桥旁，普通饭馆老板于五为了保住自己的这份祖业，卷入了一场荒诞骗局的故事，黑色幽默的风格，跌宕起伏的剧情，让许多观众在看过之后都大呼过瘾，更有许多观众表示，通过这部话剧了解了老北京。
质朴而又憨厚的饭馆老板、泼辣却热心肠的五嫂、世故且精明的商人……他们仿佛拥有一种神奇的魔力，让观众根本无法抗拒。在那里，观众能够切切实实地体会到他们的欢喜与悲伤，感受他们的愉悦与哀愁。老北京的韵味，是那红墙灰瓦间的一抹沧桑，是胡同深处传来的阵阵吆喝。《银锭桥》带着爱与真诚，将观众带入那个充满烟火气的世界。
不错的成绩带来火爆的球市
山西男篮
何以崛起
2024-2025赛季中国男子篮球职业联赛（CBA）常规赛赛程过半。截至第29轮，山西男篮在少赛一场的情况下，以21胜7负的战绩暂居积分榜第二，表现惊艳。
不错的成绩带来了火爆的球市。CBA公司数据显示，本赛季前半程，山西男篮主场上座率超90%，位居联盟第一，场均上座人数排在联盟第二。
过去几年成绩一直徘徊在联赛中游的山西男篮，本赛季何以崛起？
本赛季，CBA联赛执行4节7人次的外援政策，外援的使用率和重要性提升。山西男篮不仅早早配齐了4名外援，且总计已使用过7名外援。其中，古德温与迪亚洛成为绝对核心，两人场均携手交出46.6分、12.9个篮板、10.6次助攻和3.2次抢断的成绩单，占据球队数据榜的“半壁江山”。
外援给力的同时，国内球员的提升和成长同样关键。休赛期山西队引进刘传兴、贾明儒、焦海龙等实力球员，阵容强度与深度有所提升。同时，张宁等一批球队自己选中培养的球员迅速成长，也给队伍带来了更多冲劲与活力。
本赛季，山西男篮经常采用10到12人轮换的策略，“全员皆兵”是这支球队的一大特点。“我们会根据球员的特点以及位置上的需要来轮换使用。”山西队主教练潘江说，“我们处在一个以老带新的阶段。老队员的经验和年轻队员的激情，都是队伍要赢得比赛所不可或缺的。”
注重快攻转换是山西队的进攻传统，新赛季他们延续了这一特点。本赛季，山西男篮在大比分落后的情况下，逆转击败过辽宁队、北京队、广东队、新疆队等多支球队。“先抑后扬”的剧情并非偶然，而是源自他们的冲击型打法。目前山西队在场均回合数、快攻得分和利用失误得分方面的数据均排在联盟前列。
而在防守端，山西队本赛季也有明显进步。截至目前，山西男篮场均犯规数为26.8次，“高居”犯规榜第三名，这在一定程度上反映出球队的防守态度。同样能够支持这一点的还有场均50个篮板球排第二、9.4次抢断排第四、5.0次盖帽排第三等数据。
“我是一个注重防守的教练。”潘江曾强调，“无论训练还是比赛，球队都需要时刻保持防守的专注度。”
尽管取得了不小的进步，山西男篮目前仍存在稳定性不够、季后赛经验不足等短板，既能与强队“掰手腕”，有时也会输给一些排名靠后的球队。
在1月10日以78∶111输给联赛榜首的浙江队后，潘江说：“我们打得很急躁，防守端没有保持足够的耐心，只想一下就把球抢过来。在这个阶段大比分输球对我们来说是很大的教训，这提醒大家要摆正心态。”
据新华社
布云朝克特：
在双重压力下止步
据新华社墨尔本1月13日电 第一次参加澳网，布云朝克特就体会到了技术和心理上的双重压力。最终他在12日的男单首轮比赛中输给了在美国出生、代表黎巴嫩出战的哈比比。
这是22岁的布云朝克特第二次参加大满贯赛。去年他通过资格赛打入美网正赛，同样是在首轮出局。那次输给的是8号种子、前赛会亚军鲁德。但哈比比是一位从资格赛晋级的选手，世界排名第219位，此前从没有参加过大满贯正赛。因此这次的输球比起美网让布云朝克特更加难以接受：“我觉得没有达到自己理想的水平，他整场基本控制了比赛节奏。”
12日的比赛在澳网13号场地举行。因为下雨，很多比赛被取消，这场比赛显得格外瞩目，大量球迷聚集在场地周围。场地不大，球迷距球员咫尺之遥，由此也就放大了球迷呐喊助威的声音。尽管有很多中国球迷举着国旗为小布加油，但黎巴嫩球迷的声音似乎更大，现场气氛热烈又嘈杂。
经过2小时31分钟的激战，布云朝克特最终以6∶7（4）、4∶6和6∶7（6）失利。
布云朝克特说，整场比赛自己的精神压力非常大。首先对手排名比自己低很多，其次现场氛围非常有压迫感，再加上对手发球方面的优势，让自己感到了“以往比赛双倍的压力”。
他可能不知道的是，对手凭借这场胜利创造了一项历史，成为第一位在大满贯赛中赢球的黎巴嫩球员。
不过输了就是输了，布云朝克特不想为自己找理由。2024年，他在杭州公开赛和中网两次闯入四强，世界排名一度攀升至前70；进入新赛季，他接连在香港站、奥克兰站和澳网“一轮游”。这就是残酷的职业网球，失败与成功齐飞，快乐与悲伤一色。
无论胜负，布云朝克特都积极从中总结经验和教训：“当然会有很多收获。我觉得（这次澳网）使我心理上有了新的收获。其实面对对手今天这样的发挥，我一直在找方法，没有放弃。我做了我所能做的事情。”
布云朝克特说，澳网之后，他要去法国和美国训练、比赛。“整个赛季很长，我需要把这一整年的事情做好，并不只是这一周。”
2024潍坊市数独“速度王争霸”年度总决赛
43名选手同场比拼脑力
本报讯（记者 付东升）1月12日，2024潍坊市数独“速度王争霸”年度总决赛举行，以九宫数独为赛题，决出了U8组、U10组的“速度王”。
2024潍坊市数独“速度王争霸”前期经历了12次月度赛和4次季度赛的激烈争夺，最终决出了43名选手参加年度总决赛。
经过激烈角逐，王一珈凭借出色发挥，获得U8组“速度王”，隋小随和高培森获得亚军和季军。刘翌豪获得了U10组“速度王”，殷紫萱和李依蔚获得亚军和季军。
预防流感 这些中医方法可以一试
秋冬季节是流行性感冒、肺炎支原体肺炎等呼吸系统感染性疾病高发的季节。中医认为，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。呼吸道传染病以预防为主，重在扶助正气，兼顾祛邪。对于流感的相关问题和预防，潍坊市人民医院中医治未病中心医生朱敏敏为您支招。
□本报记者 王路欣
实习生 张云蕊
冬季为何流感高发
寒冷季节更利于多数病原体的存活。
秋冬季和冬春季常关闭门窗，室内空气流通性降低，一旦有传染源，容易造成疾病传播。
寒冷季节，鼻黏膜抵抗力下降，病原体更容易侵入人体。
寒冷季节室内活动多，增加了感染的机会。
中医预防方案
内服药物预防
药物组成：生黄芪、炒白术、防风、麦冬、金银花、桑叶、炙甘草等。
功效及适用人群：扶正固表，益气养阴，疏风清热。适用于普通人群。
煎煮及服用方法：取中药一剂入砂锅，清水浸泡60分钟，武火（大火）煎煮10分钟，改文火（小火）再煎10分钟，两次煎出的药汁兑一起，共150毫升-300毫升。每日一剂，分2次-3次于餐后半小时温服，连续服用3天-7天。
注意事项：
预防用药均应在医师指导下使用；如病情发生变化，根据实际情况辨证论治；过敏体质或对药物过敏者慎用；服用过程中出现过敏等不良反应时，立即停服药物。
中药代茶饮
中医治未病在疾病的预防中，常选用中药代茶饮的方式，以温和调养体质，达到扶正祛邪的目的。
○党参苏叶茶：党参3克、紫苏叶3克，代茶饮，适用于气短、易出汗、乏力的气虚人群。
○百合桑菊茶：百合6克、桑叶3克、菊花3克（非野菊花或苦菊），代茶饮，适用于口舌干燥、五心烦热的阴虚人群。
○藿佩薄荷茶：广藿香3克、佩兰3克、薄荷3克，代茶饮，适用于痰多不喜饮、肢体困重、胸腹胀满的痰湿人群。
○花青芦根茶：金银花3克、大青叶3克、芦根6克，代茶饮，适用于口舌易生疮、内热偏盛人群。
服用方法：取上述处方之一放入水杯，开水浸泡后不拘时服用，每日一剂，在流感流行期间可长期服用。
食疗预防方
中医预防保健体现在生活中的方方面面，根据中医药食同源原则，结合时令特点、患者体质及地域因素，可以选用食疗预防处方。
○太子参山药扁豆炖瘦肉汤
材料：太子参9克、山药9克、炒白扁豆15克、猪瘦肉100克、大枣3枚（去核）、生姜3片
功效：健脾祛湿
适用人群：脾虚湿盛者
○黄芪山药鸡汤
材料：黄芪9克、山药15克、生姜6克、鸡肉100克
功效：健脾益气
适用人群：气虚易感者
○百合莲子银耳羹
材料：百合15克、莲子15克、银耳5克
功效：养阴润肺
适用人群：气阴两虚兼失眠者
外用预防方
○中药香囊：用广藿香、羌活、白芷、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸适量，共研成细末，装入布袋内，挂佩在胸前，2天-3天更换一个香囊，可以连续使用1周-2周。需要注意的是，过敏体质者慎用。
○中药足浴：用羌活、独活、当归、生黄芪、桂枝、艾叶适量，水煎30分钟，水温适宜后足浴，水位应超过踝关节以上，以身体微微出汗为宜，每次约15分钟-30分钟，起到扶正祛邪、活血通络的功效。
○穴位保健：按揉相应穴位，选印堂、太阳、迎香、合谷、足三里等穴位按摩，用拇指每穴位按揉1分钟，每日按揉1次-2次，可以调畅气机、益气扶正。
○穴位贴敷：多选用大椎穴（第七颈椎棘突下方凹陷处）、肺俞穴（第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、肾俞穴（第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁开0.5寸）等。选用具有辛散温通的药物进行贴敷，以气相应，以味相感，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，以防外邪侵袭，预防疾病。
穴位贴敷需要注意以下事项：
贴敷前可用鲜生姜片把穴位擦红，效果更佳，成人贴敷时间为5小时-8小时，儿童4小时-6小时即可。
贴敷期间，忌烟、酒、生冷、油腻、海鲜及辛辣等刺激性食物。
贴敷部位有微热感或微痒是正常的，不需要处理。如果出现明显的红、肿、痛及瘙痒，需及时揭掉药膏，避免抓挠。如果贴敷部位局部有水泡时，应到医院皮肤科，在医生指导下治疗，以防感染。
肺炎及多种感染性疾病急性发热期、对贴敷药物敏感、特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者、贴敷穴位局部皮肤有破溃者，不宜贴敷。
孕妇、2岁以下的小儿及对胶布或外用药过敏者，不推荐使用。
○耳穴疗法：常用耳穴如下屏、内鼻、神门、交感等，耳穴压丸法使用王不留行籽贴于相应耳穴，时时压之，留置6小时-8小时。
○中医呼吸锻炼：
八段锦：练习时间10分钟-15分钟，建议每日1次-2次，按照个人体质状况，以能承受为宜。
太极拳：每日1次-2次，每次20分钟-30分钟。
呼吸六字诀：嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）。依次每个字6秒，反复6遍，用腹式呼吸方式，建议每天1组-2组，根据个人具体情况调整当天运动方式及总量。
生活起居预防
生活规律，注意休息，保证充足睡眠。饮食清淡、规律，多喝温水、多食用新鲜的水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等。
注意保暖防寒，适时增减衣物，提高人体防御能力。注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，勤通风。在人群密集的公共场所时，保持社交距离或戴口罩，避免呼吸道飞沫传播，避免接触有发热、咳嗽、流涕等流感样症状的疑似患者。
坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳、慢跑等运动，增强御寒能力。运动后要及时擦汗，避免受凉。
调畅情志，加强情志疏导，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。通过读书、听音乐，并配合体育锻炼，也可以通过静坐或静卧，使精神清宁，病气衰去，身心健康。
“神兽”放假 收好这份“不长膘”食谱
随着中小学生期末考试陆续结束，寒假的脚步越来越近。家有放飞自我的“神兽”，如何合理安排一日三餐很重要。日前，北京市疾控中心营养与食品卫生所的专家分享了避免孩子节后胖三斤的饮食小窍门，家长们快了解一下。
专家表示，人类需要的营养素有40多种，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁、碘、锌、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，这些营养素必须通过食物摄入来满足人体的需求。
食物中含有多种营养成分，不同食物中营养成分的种类和数量又各不相同，人体对各种营养素的需要量也各不相同。因此，为了更好地满足营养和健康的需求，日常饮食中要摄入多种多样的食物，建议每天至少摄入12种以上食物，每周至少摄入25种以上食物。比如，按照一日三餐分配食物品种数，早餐至少摄入3种-5种，午餐摄入4种-6种，晚餐4种-5种，加上零食1种-2种。
针对食物的具体种类，孩子每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。可以适当多吃鸡蛋、鱼虾、豆制品、牛奶等食物，它们不仅富含优质蛋白质，还有丰富的钙、铁、维生素、不饱和脂肪酸、磷脂酰胆碱等，有利于身体和智力的发育。
需要特别提醒家长注意的是，不要用糕点、甜食或零食代替正餐，不用水果代替蔬菜或蔬菜代替水果，不用果汁代替水果。
专家表示，食物多样性不仅是为了让孩子摄入充足的营养素以及其他有益健康的成分，也是为了让他们享受生活的美好，这样有助于长久保持适宜体重。
放假在家，孩子难免晚睡晚起，但一日三餐还是要尽量做到有规律。两餐间隔时间最好控制在4小时-6小时，做到定时定量，进餐时细嚼慢咽。比如，一天中，早餐可以安排在6：30-8：30，午餐安排在11：30-13：30，晚餐安排在18：00-20：00。家长还可以根据孩子的具体情况，引导其用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢吃饭速度，每餐吃七八分饱。
专家提醒，多项研究结果显示，规律进食营养充足的早餐可以改善学龄儿童认知能力，有助于降低超重肥胖的发生风险。此外，不吃早餐或早餐食物种类单一，会影响儿童的认知能力，增加患超重、肥胖及相关慢性病的风险。
关于吃好早餐，家长要注意几点，一是要保证孩子们每天吃早餐，并吃好早餐；二是应在6：30-8：30之间吃早餐，留出充足的就餐时间，最好在15分钟-20分钟之间。
早餐的食物品种要多样，尽量色彩丰富，适当变换口味。早餐最好包括以下食物中的三类及以上：谷薯类（如馒头、花卷、全麦面包、面条、红薯等）、蔬菜水果（蔬菜如菠菜、西红柿、黄瓜等，水果如苹果、梨、香蕉等）、动物性食物（如鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、猪肉、牛肉等）、豆类及其制品（如豆浆、豆腐脑、豆腐干等）、坚果（如核桃、花生等）。
此外，家长可以根据孩子的喜好，以色、香、味、形为前提，制作营养均衡又美味的早餐。例如一个全麦馒头、一份西红柿炒鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果，或者两片面包夹切片奶酪、黄瓜片和煎鸡蛋、一杯酸奶、果仁。
据《北京青年报》
孕期不容忽视的B族链球菌检测
┬本报记者 王路欣
孕妇的健康直接关系到胎儿及新生儿的健康。在产前检查中，B族链球菌(GBS)检测是一项至关重要的项目。对于这项检测的相关问题，记者联系到了阳光融和医院产科的庄莉莉。
B族链球菌也称无乳链球菌，是一种兼性厌氧的革兰阳性球菌，存在于成年女性的胃肠道和泌尿生殖道内。在一般情况下，B族链球菌对孕产妇并无大碍，但在一定条件下，可由定植状态转为致病菌，导致孕妇和新生儿感染，对母婴健康造成不良影响。
孕妇感染B族链球菌可能引发多种不良后果，包括孕期尿路感染、胎膜早破、分娩感染、产褥期脓毒血症以及新生儿感染等。
数据显示，B族链球菌定植的孕妇，若不加以干预，50%会垂直传播给胎儿或新生儿，其中新生儿1%-2%会发病，0.55%-1.79%会发生侵袭性B族链球菌感染，足月儿感染的病死率约2.1%，而早产儿的病死率则高达19.2%。新生儿感染B族链球菌具有病死率、致残率高的特点，不但严重危害新生儿的健康，而且对家庭和社会造成沉重的经济负担，堪称新生儿的“隐匿杀手”。
一般在孕35周-37周时，医生会在产科门诊从准妈妈的下生殖道和直肠采集样本，检测后当日或次日可出结果。之所以选择在这一阶段检测，是因为在此阶段，胎儿已经基本发育成熟，而孕妇体内的B族链球菌感染情况也相对稳定，便于进行准确的检测和干预。
若检测结果为阳性，则证明孕妇阴道内存在B族链球菌感染，如果孕妇同时伴有白带异常等症状，可能需要进行针对性的治疗以改善症状。如果孕妇只是单纯GBS检测阳性而尚未出现其他异常表现，则建议提前应用抗生素预防感染，分娩阶段需要再次使用抗生素进行治疗，以降低胎儿感染的风险。
若检测结果显示孕妇阴道内不存在B族链球菌感染，则称为阴性结果。该结果通常意味着孕妇在当前的检测阶段内是安全的，但仍需注意保持良好的卫生习惯，并定期进行产前检查以预防潜在的风险。如5周内未分娩，需再次检查。
孕期B族链球菌检测为阳性，一定要剖宫产吗？庄莉莉表示，答案是不一定。虽然B族链球菌会让胎儿感染风险上升，但只要孕妇在临产或破水后迅速得到治疗，可控制绝大部分感染。而且在产程中，医生会严密监护孕妇及胎儿情况，根据实时情况判断选择顺产还是剖宫产。
B族链球菌检测是孕妇产前检查中的重要一环，对于预防母婴感染、保障母婴健康具有重要意义。孕妇应在医生的指导下进行定期检查和及时干预，以预防潜在的风险。
包皮割还是不割
听听医生怎么说
┬本报记者 王路欣
“割包皮”是许多男孩家庭绕不开的话题。是不是所有男孩都要挨一刀呢？何时割最好？割后需要注意什么呢？对此，记者采访了昌邑市人民医院的专家。
简单来说，包皮就是阴茎的“外衣”。男性的包皮有三种状态，分别是：正常包皮、包皮过长、包茎。
包皮过长是指阴茎在自然状态下(非勃起状态)包皮覆盖于全部阴茎头与尿道外口，但能向上翻转而露出阴茎头。包茎指由于包皮口狭窄或者包皮与阴茎头黏连，包皮不能上翻显露阴茎头的现象。
包茎或包皮过长的危害很多。比如易引发感染，因为包皮垢堆积，会增加局部细菌的感染几率，可引起包皮龟头炎，导致包皮口红肿，严重者还可造成排尿困难和尿液反流，引起尿路感染；影响阴茎发育，包茎或包皮过长容易造成男性阴茎短小的现象；包皮嵌顿，对于包茎患者，包皮上翻至冠状沟后，缩窄的包皮口嵌顿于冠状沟，若嵌顿的包皮未能及时复位，会引起局部感染、缺血性坏死；性功能障碍，包皮过长时龟头黏膜平常受到的刺激少，使得龟头黏膜的神经感觉过于敏感，如不及时处理，成年后易造成早泄。
并不是每个男孩都要挨这一刀，只有当出现病理性包茎，或因包皮过长、包茎导致的反复发炎以及包皮嵌顿、包皮瘢痕或良性肿瘤尿路感染等问题时，才需要考虑手术治疗。具体情况建议找医生进行咨询，千万不要盲目跟风。
包皮手术的最佳时机是6岁-12岁，同时还要看患者有无手术指征。
包皮环切术是目前开展最广泛的泌尿外科手术，主要分传统术式跟环切器法。虽然手术方式不同，但都是相对简单且安全的手术方式，简单来说就是在局麻下把多余的包皮切掉，让龟头暴露在外，从而减少包皮过长或包茎所带来的各种健康问题，手术过程大约10分钟-20分钟，手术的风险性相对较小。
专家表示，手术后的护理和康复过程是确保手术效果的关键环节，其中最核心的一步就是换药，一定要严格遵照医嘱进行；保持伤口清洁，短期内避免沾水；穿着宽松柔软衣物，减少摩擦；注意休息，避免剧烈运动；避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激局部伤口，影响愈合。
养阴润燥 五款鸭肉粥熬起来
“春夏养阳，秋冬养阴”是我国中医养生的重要理念，强调在不同季节应根据自然界的阴阳变化，调整个人的生活方式和饮食习惯，以保持身体的阴阳平衡，进而达到养生保健的目的。饮食调理上，鸭肉特别适宜冬季食用，鸭肉性偏凉，是一种补阴的食物，尤其适合阴虚体质者。对此，阳光融和医院临床营养科专家杜慧真为市民推荐了几款养生鸭肉粥。
□本报记者 王路欣
鸭肉的功效和适应症
杜慧真表示，一些老年人或身体弱的年轻人，虚不受补，一旦食用补品（如牛肉、狗肉等）就会上火，而鸭肉有清虚火的功效。俗话说：“喝鸭汤、吃鸭肉，一年四季不咳嗽。”鸭肉不仅营养价值很高、味道鲜美，而且易于消化。鸭肉中钾的含量高，并含有较多的铁、铜、锌等微量元素，蛋白质含量为16％-25％，比畜肉类含量高得多。鸭肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白，还有一部分间质蛋白（其中含有溶于水的胶原蛋白和弹性蛋白）、非蛋白氮及少量的明胶。
肉类中含氮浸出物越多，味道越鲜美。鸭肉中含氮浸出物比畜肉多，因此味道更鲜美。而且鸭肉脂肪含量适中，更易于消化。此外，鸭肉的药用价值也很高。鸭肉具有暖中祛寒、温补气血、壮阳肾、增精血的功效，并含有较多B族维生素和维生素E，有助于预防心肌梗死，抗脚气病、神经炎。
杜慧真表示，临床中常用鸭肉粥来治疗肾病水肿、妊娠水肿等。出现妊娠水肿的孕妇为了胎儿健康不能随便吃药，这时具有利水、消肿功效且无副作用的鸭肉粥就成为首选。处于更年期的女性，常会有一些不舒服的症状（如潮热、心烦等），有的还经常腿肿，食用鸭肉粥，不仅能减轻腿肿，而且能缓解心慌、出虚汗、五心烦热等症状。
哪些人群宜食鸭肉？杜慧真认为，鸭肉性偏凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥的人食之更佳。另外，也适宜营养不良、产后及病后体虚、盗汗、遗精、月经少、咽干口渴者以及糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢性肾炎浮肿、癌症、放疗与化疗后的患者食用。冬季寒冷干燥，最易伤肺，患者常会出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，甚至痰中带血、气喘胸痛等病症，此时食用鸭肉粥大有裨益。
平时易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子，常觉劳累的中年人以及皮肤干燥的女性朋友不妨常喝鸭肉粥，在品尝醇厚浓郁的鲜味的同时，还能养阴润燥。
杜慧真提醒，鸭肉虽好，却并非人人都适合吃。对于身体虚寒与受凉引起的不思饮食、胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛症状的患者，寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、脂肪肝、胰腺炎患者皆不宜食用。
鸭肉粥推荐
粳米鸭肉粥
材料：鸭肉250克，粳米100克，黄酒、葱、盐、鸡粉适量。
做法：将洗净的鸭子剁成小块，然后加入少量盐、黄酒拌匀，腌制两小时。将鸭肉投入锅中煮几滚，撇去浮沫，改用小火慢煮1小时，加入淘净的粳米同煮，至米烂，放入鸡粉、葱花调味即可。
用法：每日1次服食。
功效：清理虚热，补益身体，利水消肿。体质虚寒者食用鸭肉粥有一个小窍门，就是把粳米炒至焦黄，然后再与鸭肉同煮。因为粳米炒熟后性偏温，再与鸭肉同煮可佐治鸭肉的寒凉，适用于肠胃偏寒者。
芡实老鸭粥
材料：老鸭1只，芡实、粳米各50克，盐、葱、姜适量。
做法：将鸭宰杀后去毛及内脏，加水煮熟后加少许盐及葱、姜等调料。将煮鸭的汤兑水适量，放入芡实、粳米煮粥，待粥熟即可。
用法：每日2次服食。
功效：健脾养胃，利水消肿。适用于脾虚水肿者。
赤小豆鸭肉粥
材料：赤小豆30克，鸭肉50克，粳米100克，姜5克，白糖20克。
做法：赤小豆洗净，鸭肉切成小块，姜切片。将赤小豆、鸭肉、粳米同放入锅内，加水600毫升，放入姜片，将锅置大火上烧沸，然后用小火煮50分钟后加糖即成。
用法：每日1次服食。
功效：补益脾胃，利水消肿。适用于水肿者。
核桃粳米鸭肉粥
材料：鸭肉250克，粳米100克，核桃仁50克，盐适量。
做法：将鸭肉洗净，切成小块，粳米、核桃仁洗净，同放入锅中，加适量清水，共煮成粥，最后加少许盐调味即可。
用法：每日1次服食。
功效：补脑益智，滋阴养血。适用于阴血不足引起的心烦失眠、记忆力减退者。
芝麻百合鸭肉粥
材料：鸭肉250克，粳米100克，黑芝麻25克，干百合20克，盐适量。
做法：将鸭肉洗净，切成小块，黑芝麻、粳米、百合洗净，同放入锅中，加适量清水，共煮成粥，最后加盐少许调味即可。
用法：每周2次-3次服食。
功效：补益肝肾，安神健脑。适用于记忆力减退者及脑力劳动者。
这些腊八美食
你吃对了吗
□本报记者 王路欣
在北方地区，过腊八意味着拉开了忙年的序幕。这一天，人们通常会提前购买各种食材，包括大米、面粉、糖果等。最具代表性的就是腊八粥，其具有丰富的营养成分，被视为是一种增添元气和护身的食物。此外，还有腊八蒜、腊八豆腐以及腊八面等多种特色美食。那么，吃腊八美食时，有哪些注意事项？对此，记者采访了阳光融和医院临床营养科医生王玉洁。
腊八粥这样喝可减缓血糖上升的速度
王玉洁表示，腊八粥是腊八节必吃的美食，它由多种食材熬制而成，如糯米、大枣、枸杞、花生、莲子、桂圆、红豆等，寓意着吉祥如意、五谷丰登。北方地区的腊八粥可能更注重食材的丰富性和口感的多样性，有的地方还会加入干果等食材。需要注意的是，糖尿病患者的腊八粥需减少糯米和白米的用量，不能加糖。建议用燕麦米、荞麦米、青稞作为主料，喝粥时最好与蔬菜或肉类同食，以减缓血糖上升的速度。
腊八蒜好处多但不可食用过多
腌腊八蒜是北方地区的一种习俗，人们将剥了皮的蒜瓣放入醋中浸泡，封口后放在阴凉的地方。随着时间的推移，泡在醋中的蒜会慢慢变绿，最终变得通体碧绿，如同翡翠碧玉一般。腊八蒜不仅味道酸辣可口，还有杀菌、消毒的作用。需要注意的是，虽然腊八蒜有促进消化、增进食欲、杀菌等好处，但也不可过量食用，以免加重胃肠道负担，导致腹痛、腹胀。
脾胃虚弱者应适量食用腊八面、腊八豆腐
王玉洁说，腊八面是北方一些地区的传统食物，以面条为主料，配以各种蔬菜和调料制成。腊八面的历史可以追溯到汉代，当时人们用面条来祭祀祖先和神灵。随着时间的推移，腊八面成为了北方地区的一种传统食物，寓意着团圆和幸福。制作腊八面时，人们通常会将面条和各种豆类、蔬菜等食材一起煮，不仅口感丰富，而且很有营养。但是，老年人或者脾胃虚弱者不宜吃太多。
此外，腊八美食还有腊八豆腐。虽然腊八豆腐主要在安徽地区流行，但在北方一些地区也能见到。腊八豆腐是由大豆、辣椒、五香等原料经传统手工艺精制而成，成品色泽黄润如玉，入口松软，咸中带甜。它既可以单独成菜，也可与肉类搭配，或炒或炖，都是美味。同样需要注意的是，不要吃太多，否则也会对肠胃造成一定负担。
养成生活好习惯 让健康常伴
保持健康的生活方式是长寿的秘诀之一。老年人想要有个好身体，日常生活中应该注意什么？近日，记者采访了山东第二医科大学附属医院临床营养科兼健康管理中心主任金梅。
□本报记者 常方方
均衡饮食
饮食多样化
确保摄入各种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪（如橄榄油等多种植物油、坚果）；增加富含膳食纤维和益生菌的食物，有助于改善肠道菌群，促进消化吸收。
荤素搭配，不偏食；主食要多样化，不能只吃精米面，要适当添加粗粮，如燕麦、糙米，它们富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动；避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点等。
补充关键营养素
优先选择易消化吸收的优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类和豆制品，控制好摄入量，不能暴饮暴食；每天喝适量的牛奶或者酸奶以保证钙的摄入量，建议每天喝300毫升-500毫升液态奶，对乳糖不耐受的老年人可以选择低乳糖牛奶或者其他钙补充剂。此外，可在医生或营养医师的指导下，适当补充维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。
如果正餐食量小，可在两餐之间适量加餐，比如喝一杯酸奶或者吃些坚果来补充能量和营养。
如果老人胃口不佳、身体状况变差，无法通过日常膳食摄取充足营养，应在营养医师的指导下，合理选用营养补充剂、强化食品或保健品，增加营养。
选择合适的烹饪方式
采用蒸、煮、炖等方式，可以减少食物营养成分的流失，也比较容易被人体消化吸收。比如蒸蛋就比煎蛋更健康。
牙齿缺失、咀嚼能力和消化功能下降的老年人，可将食物切小、煮软，或者将蔬果榨成汁，用豆腐、豆浆替代黄豆粒，更有利于高龄老人进食。
适度运动
积极进行户外活动，可延缓肌肉衰减、保持适宜体重。对于老年人来说，储备肌肉就是储备黄金，对维持身体活动和自理能力至关重要。户外活动、充足日照，有利于增强骨骼和肌肉健康。健康的体重可以更好地抵御疾病风险。
适合老年人的运动方式有散步、慢跑、打太极、练瑜伽等。运动能够增强心肺功能、提高肌肉力量和灵活性，对预防跌倒、延缓衰老有益处。
制订个体化运动计划并持之以恒地执行。建议包括有氧运动和力量训练，以全面提升身体素质。
调节情志
保持乐观、积极的心态，有助于提升生活质量。
老年人可以培养兴趣爱好，如阅读、绘画、园艺、旅游等，以丰富精神生活，缓解压力。
定期体检
定期体检（至少每年1次），发现健康问题，及时对症治疗和调整膳食。如有慢性疾病，应遵医嘱按时服药，定期复查。
此外，建议老年人进行必要的疫苗接种和疾病筛查，以预防疾病的发生。
其他注意事项
养成定时就餐的好习惯，能够为身体提供充足的营养，避免营养中断。
选择合理的方式控制体重，避免过度节食而导致营养摄入不足。
摄入钠过量会导致水肿和其他健康问题，因此应减少盐分的摄入。
保持卧室安静、舒适、温度适宜，有助于入睡和保持高质量的睡眠。养成规律的作息时间，避免晚上过度使用电子设备或饮用刺激性饮料。
老年人用药 注意四个方面
□本报记者 常方方
随着年龄增长，老年人机体生理功能下降，新陈代谢减慢，对药物吸收、代谢和排泄能力相对较弱，一些老年人还伴有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，可能需要服用多种药物进行治疗。然而有些老年人对药物使用存在认知上的误区，用药不当或忽视药物的相互作用，导致治疗效果降低或出现不良反应。那么，老年人用药需要注意什么？近日，记者采访了潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）药学部副主任李芳萍。
李芳萍表示，老年人用药可能存在两种情况：一种是对药物存在极大的误区，一些老年人讳疾忌医，因对未知事物存在谨慎的态度，身体不舒服不去看医生，或者担心药物的副作用危及生命；另一种是自行用药，一些老年人身体不舒服选择自行服药，而且容易听信保健品的宣传，每天服用不同的药品或保健品。需要提醒的是，老年人身体出现不适应及时就医，医生会根据情况给予个体化用药指导。
李芳萍提醒，老年人用药需注意以下方面：
药物剂量选择
老年人的肝、肾对药物代谢、排泄能力逐渐下降，在用药剂量上，除维生素、微量元素和消化酶类等药物同成人剂量外，应根据世界卫生组织推荐的量为准：通常60岁-80岁老人用药剂量应为成年人的3/4或4/5，80岁以上老人的服药剂量应为成年人的1/2。所以，老年人使用处方药时，应咨询医生或药师，避免因剂量不合适引发药品不良反应。
漏服补救原则
患高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的老年人，每天需要定时、定量服用相关治疗药物，但老年人由于记忆力减退、反应灵敏度下降，容易发生漏服的现象。如果出现漏服的情况，通常采用的原则为“1/2补服原则”：如果漏服时间在两次用药间隔1/2时间以内，按原剂量即刻补服，下次服药仍按原时间进行；如果漏服时间已超过两次用药间隔的1/2，一般不需要补服。应密切关注血糖、血压的波动情况，如波动较大，出现不适症状，应即刻补服降糖药、降压药，切不可在下次用药时盲目加量，以免导致血压过低、低血糖反应等。
常见药品不良反应处理
低血糖是糖尿病患者最常出现的药品不良反应，建议糖尿病患者随身携带巧克力或糖果，当出现头晕虚弱、过度出汗、脸色苍白等低血糖症状时，可以适当补充糖分。
长期服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板聚集的药物时，可能会出现异常出血的情况，患者平时需多注意身上是否有瘀斑、出血点、牙龈出血、大便颜色发黑等情况，如出现相关情况要及时就医。
恶心、呕吐等消化道症状：症状轻微，可通过咨询医生或药师，调整服药顺序或服药时间，适当饮水以补充呕吐导致的失水情况。若症状严重或持续不缓解，应立即就医。
药品的保存
不同药品的保存条件不同，需依据药师交代或仔细阅读药品说明书正确保存药品，特别是需要冷藏保存或遮光/避光保存的药品，避免因保存不当导致药品失效或毒性反应增加。
定期整理药品，保证药品处于可用状态，防止服用过期药品而影响治疗效果，甚至危害身体健康。
综上所述，老年人用药应注意按时按量服用，不可随意增减药量，避免使用来源不明的药物，服用多种药物时，应关注药物的相互作用。对于药物的服用顺序、服用时间有疑问的，可以到药学门诊进行咨询，避免药物相互作用，减少药品不良反应。用药过程中如有不适，应及时就医。
琵琶声声
□孔祥秋
或许是因为最近在读五代十国史的缘故，更确切地说，是在读李煜，所以我近来对琵琶产生了兴趣。
李煜的大周后娥皇，手中有把琵琶。
琵琶四弦，弹四季之音。周娥皇弹的是春风柔柔，也就被人诟病为靡靡之音，南唐到了李煜这里，果然也就花开荼蘼，惹了许多愁。
古代任何政治集团，都以计谋立于天地之间。不用计谋的，要么是实力无可阻挡，要么是虚弱到无能为力。无数人责骂李煜孱弱，但面对北宋强大的军政压力，他着实无计可施。
我喜欢王维。王维少年那时，是怀抱一把琵琶出场的。那朝气蓬勃之曲，应是世间少有，让见多识广的玉真公主，顿时如痴如醉。以这般夏季风狂烈登场，没人想到他弦音一转，竟然是一生的山谷风、平湖月。把琵琶曲弹到如此平和的，绝无仅有。
琵琶弦的外弹内拨，其实更适合演奏锵锵之音，我觉得那样才能将琵琶的本真之能发挥到极致。弹那风花雪月，是琵琶的委曲求全。前几日听一曲《秦王破阵曲》，真是被震撼到了，那四弦之音，如杀如伐，如火如光，让人如身处金戈铁马之中，热血沸腾为家国而战。
的确，民族音乐的领袖之器，更应该弹出这样的力量之曲。山河，无论何时，大抵都需要壮歌。
小时候看《大闹天宫》，我尤其喜欢那个手持琵琶的天神，他那四弦之音，弹出的是秋风扫落叶的凌厉，声声震荡，动人心魄。后来知道他是持国天王，是主乐神，以音乐让众生皈依。我，更喜欢他了。那凶猛的相貌和肃杀的乐曲后面，原来是一颗慈悲的心。
想来大家最讨厌的，是一脸讪笑，却暗处使绊子的小人。
福建省大田县的一座小山岭上有一古堡，形似横陈的琵琶，自然就被称作琵琶堡。上山的路就似那丝弦，让来来往往的人听风听雨听沧桑往事。朋友说，若是在早晨或者黄昏的阳光里，那古堡格外有韵味。我真想去看看。
想到这琵琶古堡，再联想到枇杷产自南方，我就无端地臆想，琵琶也许起源于南方吧？大抵不是的。闲闲地翻看了一下资料，琵琶之字、之音，缘是美玉相撞。再者，琵琶起源于秦朝，那时文化文明主要是围绕黄河流域，琵琶与枇杷和产枇杷的南方，应该是没有关系的。为了弄清根本，我想买本专业的书籍追溯一下，可搜了几大网上商城，除了琵琶的弹奏技法，就是曲谱，没有找到这方面的书籍。不知道市图书馆里有没有，改天去问一问。
秦时明月是冷的，汉时关也是冷的。为了中原文明的繁荣和安宁，秦长城与汉长城在西北冷冷的风里兀立着。可白登山一战，让汉高祖刘邦无奈开启了和亲之策。
古代的四大美女，细细想来都与计谋有关。西施让吴王乱了情怀，貂蝉让董卓和吕布乱了方寸，杨玉环让唐玄宗乱了朝纲，可唐玄宗又反手以美人的命，救了自己的圣驾。和亲，其实也是一种美人计。
和亲的王昭君，是怀抱琵琶逆寒而去的，终是去国，终是异域，她的琵琶上是有风雪的。南飞的雁，闻听北行的琵琶曲，怎能无动于衷？纷纷凋落，以雁绒之披风，呵护这位女子。
据说，一同被选中的五人当中，其他都哭哭啼啼，唯有她坦然相对，“乃请掖庭令求行”。在异域里，她抛弃汉家的道德观念，以帝王之旨“从胡俗”，生去死不还。
谁让她有如此家国担当？
王昭君的老家，属于古秭归。秭归，是爱国诗人屈原故里。看到这里，我似乎是懂了。
历史的烟尘里，琵琶声声，或张或弛，或急或缓，谁能弹出她这样，不为四弦局限，不为四季所困的曲子？两千年，青冢永青青。小名皓月的“良家子”，怀中抱的其实是水滴般丰润的琵琶。有些和睦，水到才能渠成。
喜庆佳节
□苏良进
在岁月的画卷里，总有一抹色彩，如同晨曦时的第一缕阳光，温暖而明媚，那便是喜庆的红色。红色，不仅仅是一种色彩，更是我们民族文化深处跳动的脉搏，承载着无尽的喜悦与希望。当冬日的寒风渐渐远去，当春天的脚步悄然临近，大地便披上了这层绚烂的红妆，宣告着一个又一个喜庆日子的到来。
喜庆的日子，总是从一抹不经意的红开始酝酿。那红，悄然渗透进每一个角落，将平凡的日子点缀得生动而热烈。走在街头巷尾，目之所及，皆是那抹令人心生欢喜的红，它像是大自然最巧妙的笔触，勾勒出一幅幅温馨而又祥和的画面。
红灯笼，作为喜庆的象征，高高悬挂在屋檐之下，随风轻轻摇曳，仿佛是夜空中最亮的星辰，照亮了归家人的路，也温暖了每一个行色匆匆的心灵。它们或圆润饱满，或精巧别致，每一盏都承载着对未来的美好祈愿。夜幕降临时，点亮灯笼，那柔和而温暖的光，透过薄薄的纸壁，洒下一地斑驳的影子，空气中弥漫着淡淡的墨香与喜悦的气息，让人不由自主地沉醉其中，忘却尘世的烦恼。
春联，则是喜庆日子里不可或缺的一部分，它们以黑字红纸的形式，对仗工整，言辞吉祥，既是对过去一年的总结，也是对新一年的美好期盼。贴春联，不仅是一项习俗，更是一种情感的寄托，每一副春联背后，都藏着人们对生活的热爱与对未来的憧憬，字里行间流露出着对生活的无限热爱与对春天的热烈欢迎。而那些手写的春联，更添了几分人情味，每一笔一画，都凝聚着书写者的心意与祝福。
“福”字，以其圆润饱满的形态，成为了喜庆日子里最醒目的标志。无论是贴在门上，还是挂在窗前，那个大大的“福”字，总能在第一时间捕获人们的目光，传递着最直接的幸福与吉祥。尤为特别的是，有些人还会将“福”字倒贴，寓意“福到”，这样的创意不仅增添了节日的趣味性，更让人们在寻找与发现中，感受到了生活的乐趣与惊喜。每一个“福”字，都是一个小小的祈愿，汇聚成海，汇聚成中华民族对美好生活的共同向往。
在这样的红色海洋中，人们的脸上洋溢着幸福的笑容，孩子们穿着新衣，手里拿着各式各样的玩具，在人群中穿梭嬉戏，他们的笑声，清脆悦耳，如同天籁之音，为这喜庆的日子增添了几分纯真的欢乐。大人们则忙着准备年夜饭，厨房里飘出的香气，与外面的鞭炮声交织在一起，构成了一幅幅温馨而又生动的画面。亲朋好友围坐一堂，举杯共饮，谈笑风生，那份久违的团聚与温暖，让每个人的心中都充满了感激与幸福。
喜庆的日子，因红色而更加生动，因人们的欢笑而更加温馨。红色，是一种色彩，是一种情感的传递，更是一种文化的传承，它让我们在忙碌与喧嚣中找到了归属感，感受到了家的温暖与幸福。在每一个平凡的日子里，怀揣着对美好生活的向往，勇敢地追寻，不懈地努力，直到梦想成真，直到幸福花开。
春节，回家
□吕学民
春节，我们回家
你怀揣父母的牵挂
我担承儿女的期盼
把牵挂的心弦织进
秋月春花
将期盼的眼眸沉入
霜风雪雨
春节，我们回家
你讲着乡亲的拉呱
我点起家乡的炊烟
把追梦的执著写成
悲喜交加
将跋涉的感慨涂满
喜怒哀乐
春节，我们回家
你噙满闪闪烁烁的泪花
我嘟起抖抖颤颤的双唇
把亲情的眷爱捧给
父母爸妈
将岁月的冷暖交付
儿女情长
春节，我们回家
回家，回家，回家
……
现在开始
就是好时机
花了好几天时间，终于看完了最新的一期《时间的朋友》，四万字，这是罗振宇的第十年跨年演讲，也是他二十年演讲计划的第十年。
一个人能坚持把一件事做到第十年，很厉害！
其实，他更厉害的是在《逻辑思维》公众号上每天60秒语音的栏目，更新了整整十年。在他身上，我们总能得到一种鼓舞，一个人如果能够做到日拱一卒，每日精进，这个世界上似乎就没有办不成的事。
这也是过去一年最大的收获。过去一年，遗憾了很多事：遗憾没有早点学英语，否则早可以流利对话了；遗憾没有早点学网球，不然早能在赛场上驰骋了；遗憾没有早点认清坚持的意义，白白浪费了很多光阴……
但遗憾有什么用呢？每当我们提及那些错过的机会，总会充满着遗憾和懊悔。却往往忽略了，在说出遗憾的当下，恰恰是改变的最好时机。如果你十年前种下一棵树，现在已经可以乘凉了；如果你当年没种，那就只能现在开始种。
只要你想开始，什么时候都不迟。以现在的角度看，下定要做好一件事的决心当然是十年前；但以未来的角度看，现在开始就是最好的时机。关键是，你要迈出第一步。
话说“一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始”。一月份往往是制订新一年计划的时候，在这个特殊的锚点上，对过去按下强制重启，对现在进行收纳整理，然后开启未来吧。
昨日最低气温-7.5℃，出现在安丘；最高气温11.3℃，出现在临朐。据市气象台预报，未来三天持续晴冷天气，今日冷空气来袭，晨练指数三级，风大气温降，不太适宜晨练；穿衣指数二级，适宜穿着棉衣、皮衣、厚毛衣等冬装。
□本报记者 石风华
