┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　秋季天气干燥，气候寒冷，昼夜温差大，很多疾病容易在这个季节找上门来，尤其是抵抗力弱的人群较容易生病。山东阳光融和医院临床营养科医生王玉洁表示，此时可以通过一些中医的养生保健方法调养身体。
　　王玉洁表示，秋季气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，日常应多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。这些食物可以单独食用，也可以搭配其他食材煮汤或煮粥食用。适当增加饮水量，补充体内的水分，保持肺气清肃功能。
　　秋季天气转凉，人体阳气逐渐收敛，适度进补可以增强人体免疫力。但进补要因人而异，对于体质虚弱、容易感冒的人来说，可以适当食用一些具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。对于老年人来说，可以食用一些具有滋补作用的食物，如人参、黄芪、枸杞等。要特别注意，进补不能过量，以免引起上火等不适症状。
　　此外，秋季是丰收的季节，各种新鲜的水果和蔬菜大量上市，水果和蔬菜不仅可以补充人体所需的维生素和矿物质，还可以起到润燥、清热、解毒的作用，可以适当食用。