□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　“心理中暑”除了情绪表现外，还伴有食欲不振、头痛、胸闷、心跳加快、睡眠不好等症状。中医认为夏季宜养心。那么，小满节气后，如何保持心情愉悦？近日，记者采访了潍坊市精神卫生中心副主任护师徐小勇。
　　徐小勇表示，小满节气后要想心情愉悦，首先要保持心静。俗话说：“心静自然凉。”心烦意乱的时候，坐下来听听音乐，看看书或者冥想，可以让自己安静下来。其次要保持宽容的心态。当觉得有人冒犯了自己时，在发脾气之前，先深呼吸让自己冷静下来，再想想有没有更好的解决办法，尽量以积极乐观的心态去处理日常生活中的一些事情，耐心缓解“心理中暑”带来的不适。再次要保持居住环境和办公环境干净清爽。有条件的，可将室内家具调整为绿色、蓝色或者白色等，也可以放置几盆绿叶植物，有助于调节自己的情绪。最后是合理安排生活作息。注意防暑降温，多吃水果、蔬菜，少吃刺激性食物。室内气温过高时，可以开空调降温，但不要在封闭的空间里待太久。夏季昼长夜短，需及时调整作息，养成早睡早起、午休的习惯。