□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　如果一个人面色淡白、唇色浅、舌淡胖，平时怕冷喜暖、手足不温、喜热饮食、尿频、小便清长、大便不成形，稍微活动就出汗，脉沉乏力，多为阳虚体质。那么，阳虚体质者如何从中医角度进行调养？对此，记者采访了山东第二医科大学附属医院中医科副主任陈朋和主治医师王爱菊。
　　精神调养
　　阳虚体质的人通常会表现出善恐、心慌及悲观等不良情绪。因此，学会调节情绪，保持心情平静、愉悦，对身体很重要。
　　环境调养
　　阳虚体质的人对寒暑天气变化的适应能力较弱，天气稍微转凉就会感到不适。因此，应避寒就温，多晒太阳，以提高适应环境的能力。
　　体育锻炼
　　中医认为“动则生阳”，阳虚体质的人应加强体育锻炼。建议选择舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以强壮卫阳。夏季不宜做过于剧烈的运动，冬季应避免在大风、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
　　饮食调理
　　阳虚体质的人应多吃温热性的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等。此外，要根据“春夏养阳”的法则进行饮食调理，以达到壮人体之阳的功效。
　　按摩艾灸穴位
　　阳虚体质的人可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或灸足三里、关元等穴位。