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侧躺玩手机危害健康还会降低颜值

(2023年06月29日) 来源：潍坊晚报
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　　很多人喜欢躺在床上看手机，殊不知这样看手机虽然一时爽，但长此以往不仅会危害健康，还会降低颜值。
　　近日，有媒体报道，一男子右眼视力短期内明显下降，前往医院就诊。经检查发现，该男子左眼视力正常，右眼却患了近视。医生询问后得知，这名男子习惯侧卧在床上看手机，一看就是几个小时。
　　解放军总医院眼科医学部副主任、主任医师陶海告诉记者，躺着玩手机，除了影响视力、肌肉、脊柱之外，还会降低颜值。
　　晚上11时30分后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，可一直持续到凌晨4时，如果这段时间见光（比如开着小台灯），身体就会停止分泌这种蛋白酶，人就会眼袋变黑、出现雀斑等。除此之外，夜间长时间玩手机会使体内激素昼夜节律失调导致激素分泌紊乱，更容易使人长痘。
　　陶海表示，在床上长时间使用手机、平板或者其他能发出光线的电子产品，都会抑制人体内褪黑素的生成，让人始终处于浅睡眠，大大减少深度睡眠的时间。
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