□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　肝火旺，中医称“肝火上升”，特别是春季要注意降肝火。那么，春季如何降肝火？4月12日，记者采访了潍城区人民医院全科医疗科主治医师邓桂香。
　　邓桂香表示，春季是人体肝脏的重点修复期，随着气温的升高，人们的新陈代谢逐渐加快，同时调整了体内多种生命活动的节律，使得肝脏的代谢和排毒更加活跃。
　　肝火上升不可掉以轻心，可从饮食和作息等方面调节。多吃一些新鲜蔬菜、水果，如黄瓜、苦瓜、韭菜、橙子等。特别是胡萝卜，对补充人体所需的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。中医认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头昏脑胀、眼赤目干者。经常用脑者，平时还可以喝点绿茶，帮助清肝火。少吃辣椒、生蒜、生姜等刺激食物。尽量不抽烟、不喝酒，酒精和烟草会增加肝脏负担。平时劳逸结合，作息规律，早睡早起。保持良好的心态，工作和生活上不要给自己太大的压力。
　　邓桂香建议，市民可以通过按摩穴位降肝火。比如三阴交穴，在脚踝的内侧往上大约4指宽处，常按三阴交穴有补肝健脾、滋阴通经、益气活血等功效；大敦穴，在大脚趾的内侧、靠拢趾甲底部处，按摩大敦穴有疏通肝经、清肝明目、理气醒脑等功效；足三里穴，在膝盖外侧凹陷处往下约4指宽的位置，按摩足三里穴可以起到疏肝益脾、清热化湿、镇静安神等功效。