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月经紊乱 调理方法看这里

(2023年03月31日) 来源：潍坊晚报
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　　近日，有不少女士反映，“阳康”后月经失调，经期提前或延后、经量异常、经期太长、子宫异常出血等，出现这些症状需要就医吗？又该如何调理？3月28日，记者采访了潍坊市中医院的专家。

　　“阳康”后月经为何会失调
　　潍坊市中医院东院区妇科专家表示，月经来潮，主要是受到大脑下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）有序地调控，并且受多种性激素共同调节而产生的结果。“阳康”后月经失调的主要原因与人们的饮食、作息和情绪变化有关。
　　“阳康”后，很多人出现咽痛、鼻塞、咳嗽、食欲减退、失眠等多种症状，还有人因为担心、恐惧产生了很大的心理负担，多种情况使得内分泌失调，从而导致女性经期紊乱，出现诸如经期延长、推迟，月经量增多或减少等情况变化。
　　
　　子宫异常出血怎么办
　　排除妊娠相关疾病后，有以下几种病症可导致子宫异常出血：子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤、子宫内膜不典型增生和恶变、排卵障碍、医源性异常子宫出血、凝血异常的全身性疾病等。患者需到医院就诊，进行彩超、血液检查及妇科检查等，进一步明确病因，必要时进行宫腔镜检查。
　　潍坊市中医院东院区妇科专家认为，如果经期提前1周以上、推迟2周-3周、经期10天未结束，或者出现下腹痛时，需要尽快到医院就诊。要注意的是，育龄期女性月经不正常，还需排除怀孕的情况。
　　
　　如何从中医角度调理气血
　　从中医角度来看，“阳康”后气血双补很关键，这一时期是体质调理的最佳时期。“阳康”退烧后，人很疲惫乏力，此时滋阴补血是重点。与此同时也可适当补肾阳，除了阳虚体质的人，没有“阳”的人，也可抓住这个特殊时间段进行调理，提高身体抵抗力、免疫力。
　　首先是内调。多吃黑色补肾食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，另可适当吃些温补益肾的食物，如羊肉、腰果、栗子、山药等。同时，要早睡晚起，养阳气、固阴精，顺时养身，适量运动，以微出汗为宜。
　　其次是外养。中医上认为“寒从足下起”，脚暖和了，身体上的寒气自然会慢慢驱散。在家中最方便的养生方法非泡脚莫属了，有条件的市民可以用温阳的足浴包泡脚。另外，艾灸也是中医提倡的好方法，用艾条熏肾俞、关元、足三里、涌泉等穴位可补充阳气、扶正祛邪。
　　最后是放松。经期紊乱不要过度紧张或毫不在意，以免导致贫血或延误病情等。在排除相关器质性疾病后，保持良好的生活作息，不要熬夜，平时多补充优质蛋白，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，有助于身体恢复到“阳”之前的状态，月经也会逐渐恢复正常。

本版文/潍坊日报社全媒体记者 王路欣
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