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身上有这四个信号
说明血太“稠”了

(2023年03月31日) 来源：潍坊晚报
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　　经常听到有人提及血稠，却不清楚血液黏稠到底是什么，还有不少人把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。为了进一步了解血液黏稠，3月29日，记者采访了潍坊阳光融和医院临床营养科主任杜慧真。
　　
　　□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　血液黏稠≠高血脂
　　血液黏稠也被称为血稠，在医学上叫高黏稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。
　　高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度过高。人体的血液黏度也不是一成不变的，受多种因素影响，血液黏稠处于时高时低的动态变化中，轻微的血液黏稠，一般无需特殊治疗，但如果血液黏度超过一定的界限，便会影响健康。
　　血液黏稠有哪些症状
　　1．晚上清醒、起床头晕。血液黏稠度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。
　　2．下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短。血液黏稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液黏稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。
　　3．午饭后困倦。健康人午餐后都会犯困，但血液黏稠所引起的午后困倦却有所不同。血液黏稠度高的人午饭后特别容易犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过黏稠，引起大脑供血不足。
　　4．阵发性视力模糊。有些中老年人平时视力不差，但他们偶尔会出现视力模糊的情况，这可能跟血液黏度有关。血液黏稠度过高，血液不能及时给视神经输送养分，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。
　　血液黏稠如何预防
　　1．多喝水。很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。饮水可使血液变稀，但要讲科学。要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。
　　2．多放松。中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情，疏解压力，规律作息，保证睡眠。
　　3．戒烟酒。香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
　　4．定期献血。符合献血条件者定期参加无偿献血，能够促进血液的新陈代谢，降低血液黏稠程度，同时，定期献血能够刺激人体加速造血，使人体造血功能更加旺盛。
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