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　　许多人都有这种苦恼：春天万物生发，可头发却比往常更容易脱落，梳子上总留下一缕一缕的头发。据了解，春季是一年四季中脱发最易发生的季节，由于气候干燥，头发易枯燥、折断。人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。

　　为何春季易脱发？有专家表示，人的皮脂腺排泄在夏天比较旺盛，所以毛发易被滋养，而春天头皮枯燥，毛发易变脆、干枯、折断，尤以三四月份掉头发最多，干燥的气候以及紫外线，使春季成为一年里脱发最多的季节。
　　如果每天脱发量在50-100根，不用过度担心，这属于正常的新陈代谢；如果超过了这个量，就需要引起重视了。心理压力大、过食油腻、不运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士头皮健康状况恶化，加重春季脱发。而女性脱发，除压力大、睡眠不足外，还和体内的激素水平有关。
　　
　　
　　
　　
　　


　　一般来说，脱发主要分为病理性脱发和生理性脱发。
　　病理性脱发是指头发发生异常或者过度脱落，即每天的脱发量超过100根或者只是脱发并不生长。也就是说，只要每天掉发量在100根之内，就代表目前是安全的，只是普通的生理性脱发。但是，如果每天脱落的发量并不多，头顶却慢慢出现了“空地”或者发际线后移等情况，那就说明头发正常的生长平衡被打破，可能出现脱发问题。
　　一般来说，头发每个月会长长约2.5厘米，头发可以存活3-6年，之后就到了它生命的终点，于是就会掉落，给新的头发腾出空间。新生的头发在经历一段较长的生长期后会进入短暂的退行期，这个阶段会持续1-3周，接下来会有3个月的休止期，之后头发就要和我们说再见了。
　　如果头发处于健康、平衡的状态，应该有85％-90％处于生长期，1％在退行期，9％-14％在休止期。如果处在休止期的头发比例较大，将来就会出现明显的脱发。



　　产后激素水平波动。女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，导致头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长，再加上孕期饮食丰富营养全面，头发也会生长得更健康。可是分娩之后，体内雌激素减少，头发的脱落开始增多，看起来似乎是大量脱发。
　　盲目过度减肥。一般来说，正常人每天都会脱发，但是最多一天也就100根，而节食减肥导致的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥导致微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素及脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。
　　精神压力大。精神压力过大是常见的导致脱发的原因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。
　　连续熬夜。熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发。经常熬夜会使人体内分泌失调，这种情况也很容易造成暂时性脱发。
　　肿瘤病人接受化疗。化疗药是杀伤肿瘤细胞的。化疗药进入人体后，把所有生长快的细胞都抑制住了，既包括不正常的肿瘤细胞，也包括一些正常的生长细胞，这就会引起脱发。
　　甲状腺疾病。甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低，对冷或热的敏感及心率的变化等。
　　头发勒得过紧。许多女性发现，如果梳玉米辫或过紧的马尾辫、戴过紧的发箍，就会发生脱发。这些不当的美发习惯还容易在头皮上留下伤疤，导致永久脱发。
　　药物。避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人。此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。



　　补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。
　　养成良好作息习惯，不熬夜。一些不良生活习惯会影响头发健康，引起脱发，熬夜就是其一。睡眠能帮助调节代谢，保持身体正常运转，使身体得到充足休息，以便迎接第二天的挑战。所以想要养出一头好头发，一定要保持充足睡眠。
　　心态非常重要。其实不少人会出现脱发，都跟精神压力过大有着很大的关系，所以平常要学会用合适的方式释放自己的情绪，避免给自己太大的压力。日常生活中可以劳逸结合，清晨可以适当出门跑跑步，调整自己的心情，呼吸新鲜空气，都有助于减轻压力，防止脱发加重。



　　据艾媒数据显示，2020年中国植发行业市场规模在200亿元左右，年复合增长率25%，比5年前增长了4倍。据估算，中国整个防脱发市场有数千亿元产值。据相关统计，对于这些饱受脱发困扰的“90后”来说，购买生姜洗发水、佩戴假发、植发都是应对脱发的选择。
　　那该如何摆脱脱发困扰呢？一年当中人在春季和夏季是头发生长最快的季节，抓住春夏这两个生发的黄金季节，注重头发护理，往往就能起到非常明显的效果。
　　隔天洗一次头发。频繁洗头会损伤头发的毛鳞片让发丝更加脆弱，但长期不洗头又会导致毛囊堵塞、感染细菌，也不利于头部的血液循环。春天气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，建议隔天洗一次头发，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。
　　洗发水温不超过40℃。洗头时水温太高或太低容易使发质变差，建议使用40℃以下的温水洗发，用指腹轻轻按摩，然后将护发素涂抹在发梢部位，片刻后冲洗干净即可。如护发素不慎沾到头皮，一定要冲洗干净，否则容易堵塞头皮毛孔，导致脱发。
　　低温档将头发吹干。很多人喜欢在春末夏初时，头发没干就出门，这样容易沾染空气中的灰尘，使其附着在头皮阻塞毛孔，从而引起脱发。建议洗发后，使用吹风机低温档将头皮吹干，既能预防头皮细菌滋生，又能防止高温伤害头发。
　　避免烫染发。烫发染发都要使用化学药剂，过程伤发无疑，不仅易导致脱发，严重者可能诱发血液病或致癌。
　　经常按摩头皮。每天睡前和起床后按摩头皮，长期坚持可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。
　　
　　本报综合