□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　最近一段时间，不少热心市民纷纷挽起袖子献出热血，其中也有“阳康”的市民。那么，“阳康”多久能献血？天气寒冷，献血应注意什么？2月12日，记者联系到了市中心血站的工作人员。
　　市中心血站的工作人员表示，2022年12月17日，国家卫健委网站发布《关于印发血站新冠病毒感染防控工作指引（第二版）的通知》明确，感染新冠病毒（重型和危重型除外），最后一次新冠病毒核酸检测或抗原检测阳性结果7天后可以献血；重型或危重型感染者，康复6个月后可以献血。接种基因重组疫苗与接种灭活疫苗后暂缓献血48小时。目前全球尚无新冠病毒通过输血途径传播的报道。
　　如何在寒冷的天气顺利献血，市中心血站的工作人员给市民提供了献血小妙招。
　　1．多做运动
　　多做运动，能使血管更有弹性，能使红细胞携氧能力更强。如果平时没有运动习惯也没关系，可以在献血前适当做一些热身运动。适当热身可以加快血液循环，让局部血管充盈，穿刺更顺利，而且还能缩短献血时间。
　　2．保持足够睡眠
　　献血前一天晚上要保证足够的睡眠，保持良好的精神状态；献血前一天晚上和当天早晨，不要吃太油腻的食物；不要饮酒，不要空腹献血，以免出现低血糖的情况。
　　3．献血前喝一杯热水
　　天气寒冷血管收缩，增加了寻找血管的难度。献血者来到采血点后可以先喝一杯热水，促进血液循环。
　　4．穿宽松的衣服
　　献血当天，应该穿上宽松、容易脱的衣服，方便撸起袖子献血。献血后，除了常规注意事项外，一定注意不要着凉，避免感冒。
　　5．注意饮食
　　天气寒冷，不少市民会安排火锅，需要注意的是，如果预备去献血，尤其是捐献成分血的伙伴们，献血前就暂时不要吃火锅了，因为短时间内摄入大量的高蛋白食物会让血液中脂肪含量上升，医学上把这一现象称为“乳糜”，这样会打破献血计划的。