在当今社会，家长在尽力为孩子提供优越的教育资源和生活条件的同时，却发现仍有孩子感到不快乐。那么，对于孩子而言，真正的“幸福”和“快乐”是什么呢？家长又该如何培养出一个心理阳光、充满正能量的孩子？
　　近日，记者采访了国家三级心理咨询师、潍坊第五中学心理健康教育教师陈莹，请她结合自己的教育经验，为家长们分享一些培养孩子幸福感的有效方法。
□本报记者 何赛
建立积极的家庭氛围
让孩子感受到被接纳和支持
　　家庭是孩子的第一所学校，家庭的氛围对孩子的幸福感有着深远的影响。在一个充满爱的家庭中，孩子能够感受到无条件的被接纳和支持。这种爱让孩子在面对生活中的挑战时，能够拥有更强的内心力量。陈莹说，家长可以通过陪伴孩子参与各种活动，如一起做家务、玩游戏、看电影等，来增强情感交流，让孩子感受到生活的乐趣和美好。这些活动不仅能增进亲子关系，还能让孩子体验到快乐、满足和愉悦的情绪。
　　构建一个宽松和谐的家庭氛围是至关重要的。陈莹介绍，家长要允许孩子自由地表达情绪和情感，接纳和理解孩子的负面情绪，并帮助孩子找到正确的应对方式。如果孩子出现了恐惧、悲伤等负面情绪，也是十分正常的。关键在于家长如何妥善地处理这些情绪。而在此时，家长也应成为孩子情绪的支持者，帮其消化负面情绪，并为孩子树立一个积极应对生活挑战的榜样。
　　此外，家长在照顾孩子的同时，也要照顾好自己的情绪，为孩子营造一个积极向上的成长环境。家庭的和谐与幸福需要每个成员共同努力，家长的乐观情绪会成为孩子强有力的支持，而家长的焦虑、压抑情绪也会传递给孩子，成为孩子的压力来源。所以，营造一个充满爱的家庭氛围很重要。
培养进取的人生态度
树立远大志向
　　积极进取的人生态度是孩子健康成长的重要保障。陈莹表示，家长在教育孩子的过程中，应注重培养孩子的坚强意志、百折不挠的毅力和顽强拼搏的精神。她建议，家长可以通过日常生活中的小事，锻炼孩子的抗挫折能力和解决问题的能力。例如，鼓励孩子自己思考、尝试解决问题，并在孩子失败时给予足够的理解和支持，还可以与孩子一起制订短期和长期的小目标，并通过不断地实现这些小目标积累孩子的自信和成就感。同时，家长也要鼓励孩子积极参与各种挑战，通过努力克服困难，培养孩子的勇气和毅力。
　　此外，陈莹还提醒各位家长，一定要先引导孩子明确学习的目的，让孩子理解，学习不仅仅是为了分数和名次，更是为了自我成长和为社会作出贡献。为此，家长应与孩子进行深入交流，帮助孩子认识到学习的真正意义，并鼓励孩子树立远大的志向和目标；通过阅读、观看为国家作出突出贡献的科学家等群体的书籍、纪录片等，学习和了解这些人物的事迹和品质，激发孩子的爱国情怀和崇高理想，让孩子了解到成功背后的艰辛和努力，从而激发其学习热情和奋斗精神。
开展积极的“心流体验”
提升心理承受能力
　　“心流体验”是指当人们完全沉浸在某个活动中，忘却自我和时间的流逝，所感受到的一种愉悦和满足感。在这种状态下，人们会感到非常充实和自信，因为他们完全掌控了所从事的活动，挑战与技能之间达到了完美的平衡。陈莹表示，积极的“心流体验”可以增强孩子的内在动机、培养专注力和创造力，让孩子在学习和成长中获得快乐、充实和满足感。
　　要想帮助孩子获得“心流体验”，首先要鼓励孩子自主选择感兴趣的活动，这样孩子更容易从中找到乐趣和满足感。其次，可以为孩子提供具有一定难度，但又不至于让其感到沮丧的挑战。这样的挑战可以激发孩子的求知欲和探索欲望，促使孩子全身心地投入活动中。再者，为孩子创造一个安全、舒适且充满支持的环境，让孩子能够自由地表达自己的想法和感受，从事自己感兴趣的活动。在这样的环境中，孩子更容易充分发挥自己的潜能。
　　陈莹说，当孩子在面对失败和挫折时，有些会表现出心理承受能力较弱、容易崩溃的情况。首先，家长可以与孩子一起分析失败的原因，帮助孩子找到事情发生的原因。再与孩子积极商讨，一起制订应对挫折的策略，如寻求老师或同学的帮助、通过运动或音乐等方式释放压力等，鼓励孩子正视自己的不足和错误，勇于承认并改正。在此期间，家长也要以身作则，用自己的言行来感染孩子，展现出积极向上的态度和精神风貌。通过家长的榜样作用，孩子才能够更好地理解和践行正确的价值观与人生观。
尊重孩子的个性
鼓励开展自主探索
　　每个孩子都是独一无二的个体，拥有自己的兴趣、爱好和性格。家长应该尊重孩子的个性，鼓励孩子探索自我，发现自身的潜力和激情。陈莹表示，家长在教育过程中，应该避免将自己的期望强加给孩子。家长过度的保护和干涉常常会剥夺孩子独立思考和独立行动的机会。在成长过程中需要面对各种问题和挑战，正是这些挑战塑造了孩子的性格，磨炼了意志。
　　因此，家长在学习的科目、兴趣的培养等方面，要给予孩子充分发挥的空间和自由，让孩子在探索中逐渐找到自己的方向。只有允许孩子们适度地犯错和试错，这样才能培养出真正独立、自信、坚强和有担当的孩子。
　　教育孩子是一个长期而复杂的过程，需要家长的耐心和细心。陈莹提醒广大家长，要时刻关注孩子的心理变化和行为表现，及时给予关爱和指导。同时，家长也要注重自身的成长和提升，用自己的行动来影响和感染孩子，为孩子营造一个健康、积极、向上的成长环境。通过家庭、学校和社会的共同努力，让孩子在快乐中成长，成为心理阳光、充满正能量的个体。