┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　深静脉血栓（DVT）指血液在深静脉中不正常凝结，堵塞血管，是骨科术后常见并发症。其发病率高，隐匿性强，发病机制复杂，严重者可致下肢功能障碍甚至残疾；血栓若脱落到达肺部可引起肺栓甚至造成患者死亡。若能及早预防，可降低骨科术后DVT发生率、病死率，减轻患者痛苦，减少医疗费用。那么，该如何预防深静脉血栓呢？山东第二医科大学附属医院创伤骨科主管护师周丽莉给出以下建议。
　　进行踝泵运动。踝泵运动通过踝关节的屈伸和环绕运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流，有效预防卧床和手术后患者下肢静脉血栓的发生。
　　调整生活方式。提倡中老年人注重饮食清淡、低脂且富含纤维素，日常生活中多吃一些瘦肉、鱼类、虾类等富含不饱和脂肪酸食物，忌饮浓茶、咖啡、可乐，忌食肥肉等辛辣刺激性和油腻的食物。多运动，多喝水，降低血液黏稠度。运动能够有效促进血液循环，预防血栓。多喝水也能降低血液黏稠度，每日饮水量1500毫升-2000毫升，能最简单地预防血栓发生。有高血脂、高血压、高血糖和其他相关基础疾病的人，首先应尽快降低血液黏稠度，服用抗凝药物，并针对原发病进行同步治疗，彻底铲除滋生血栓病的土壤。同时，动起来是有效的防控措施，不能久站或久坐，最好一两个小时起来走走、散散步，舒展下腰肢或进行腿部活动。
　　保证充足睡眠。良好作息能提高身体免疫力，保持积极乐观的人生态度和愉快的心情，对于预防各种疾病都是很重要的。对于高发人群，要定期去医院血栓与抗凝门诊或者心血管专科进行血栓相关的凝血因子异常筛查，检测有无血栓形成，如果存在病变情况，要尽快采取措施。