人们最近一次在影视剧中见到蒋璐霞，是在电影《陌路狂刀》中。成为演员之前，她曾前往少林寺学艺，也曾是一名运动员，18岁那年，拿到全国武术套路冠军赛传统少林拳冠军，被授予“国家武英级运动健将“称号。对于表演，她有自己的理解，“演员不能只待在自己的舒适区，而是要尝试不同类型的角色，勇于挑战，一边学东西，一边发现自己的不足之处，再去提高，慢慢成长”。

流畅打戏没捷径，只能不断训练
　　“这是我第一次真正意义上演古装武侠片，也算是圆了一个梦。”说起当初拍摄《陌路狂刀》的经历，蒋璐霞的声音中依然透露出一股高兴劲。
　　《陌路狂刀》讲了一个波谲云诡的故事。外忠内奸的齐王在背后做局，田安邺、赵钱孙以及江湖侠女秦姑等各路人物卷入其中，在多方势力斗争的漩涡中沉浮挣扎。
　　读完剧本，蒋璐霞对秦姑的人设有了大致判断：“她武功高强，非善亦非恶，外表隐忍冷静，内心却有着难言的心酸过往，复杂的身世、悲惨的童年，注定了她会是一个富有悲剧色彩的人物。”
　　而蒋璐霞演得最过瘾的一场打戏，是开场时与陌路军总教头田安邺的对手戏。这场打戏的难度比蒋璐霞想象中还要大，“秦姑的刀有不少旋转的武打动作，失误的几率很大”。因此，这场打戏的难度比蒋璐霞想象中还要大。
　　想拍出流畅的打戏，也没捷径可走，只能不断训练。比如，秦姑的刀和刀鞘都是武器，这就很考验双手的配合度。训练时，蒋璐霞特意左手拎个哑铃，强制自己一遍遍练习，直到把左手的力量练到符合要求。
　　那场戏蒋璐霞总共拍了两天。看到成片时她才松了口气，“拍这部戏对我是个挑战，好在达到了自己的预期，通过大家努力，最终呈现的画面效果也不错”。

凭借《红海行动》拿下百花奖“最佳女配角”
　　蒋璐霞并非科班演员，之所以会踏上表演这条路，要从小时候的“武侠梦”说起。还在读小学时，蒋璐霞迷上了袁和平导演的电影《太极张三丰》，经常放学后跑去租这部电影的录像带，“那个戏我看了不下50遍”。精彩的打戏和充满侠义精神的剧情，给她留下了深刻印象。
　　蒋璐霞想拍武侠片的念头越来越强烈，并在父母的支持下，如愿进入一家武校学习。几年后，蒋璐霞发现没有真正学到东西，又跑到河南少林寺求学，成为释小龙的同门师妹。由于伤病，她没办法继续当武术运动员，“就是一直抱着不认输的劲头，也不想躺平，干脆考大学，继续深造，我想，那里可能是一个更广阔的舞台”。
　　大学快毕业时，蒋璐霞迎来了圆梦的机会，在动作电影《战·无双》中饰演聂依依，正式出道，之后陆陆续续拍过不少影视剧。
　　真正让蒋璐霞名声大噪的是《红海行动》。影片中，蒋璐霞饰演佟莉，英姿飒爽，打戏干脆利索。也是凭借这个角色，获得第34届大众电影百花奖最佳女配角奖。
　　不工作的时候，蒋璐霞更多是在养伤，但没有因为伤病想过放弃，也未曾动摇“我很幸运，早早确立了人生方向，无论遇到怎样的困难和迷茫，始终没有偏离轨道，一直在演员这条路上一步一个脚印地往前走”。
勇于尝试挑战不同类型的角色
　　三教九流，五行八作，影视剧中的角色分属于不同类型，如何更准确塑造人物、把握剧情等等都是演员必须面对的问题和挑战。
　　“体验生活”是蒋璐霞总结出来的经验。拍摄《陌路狂刀》时，她会穿上戏服，感受古人的仪态，每天观察自己的言行举止，尽量让自己变得像个“武林中人”。
　　业余时间，蒋璐霞经常约上好友去旅行，跟旅途中的陌生人聊天，写写日记，记录新鲜事。在北京时，她偶尔会跟朋友去摆地摊，接触形形色色的人，观察他们的一举一动。
　　“那些陌生朋友也愿意分享他们的故事。这些都是我在生活中汲取的新鲜元素，说不定哪一天或者哪个角色，就能把它融进来，让人物更加丰富。”这是属于蒋璐霞的创作方法。她对未来充满期待，尝试挑战不同类型的角色，当然也不能什么戏都接，否则就是对自己和观众不负责任，“努力拥抱世界，它会反馈给你很多美好的东西。这是我现在要去做的功课”。