□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
开学后,家长最怕听到的一句话:“爸妈,我看不清黑板了……”出现这种情况,该怎么办?有眼科专家表示,做一次全面的眼健康检查很必要。那么,如何爱眼护眼?2月21日,记者带着问题采访了潍坊眼科医院眼健康管理中心主治医师刘懋,请其进行解答。
一、辨别真假近视
要去专业医院辨别真假近视,以免弄“假”成真。寒假集中高强度的用眼,容易引起假性近视,视力波动这种情况多发于青少年。
如果家长看到孩子视力下降,不带孩子进行正规的散瞳验光检查,盲目地给孩子配近视眼镜,会让孩子假性近视变成真性近视,将会影响孩子的一生。
二、眼病早发现早治疗
不同于学校每学期的基础测视力检查,全面的眼健康检查包括屈光检查、眼轴测量、视功能检查、眼表/眼底检查等多个项目,不仅可以判断孩子是否近视,也可以及早发现斜视、弱视、远视等眼睛问题。斜视、弱视的治疗都有黄金期限,若错过时机,可能会造成不可逆的伤害。所以,家长一定要重视眼健康检查,随时掌握孩子的眼睛状况,早发现,早治疗。
三、建议建立屈光发育档案
建议青少年每半年做一次眼睛的复查,为孩子建立屈光发育档案,动态监测视力发育。
通过建立档案长期记录眼睛各项数据,持续追踪监测眼健康各项指标,采取必要的干预措施,避免或延缓近视的发生。对已近视的儿童可采取措施减缓近视发展,避免发展为高度近视。
四、养成良好的生活习惯
1. 适合的光源环境:不要在光线暗弱的地方或阳光直射下看书。
2. 减少近距离用眼时间:无论是看书、写作业还是看电脑和手机,都要注意用眼时间,一般建议近距离用眼20分钟后,远眺休息一分钟。
3. 用眼姿势要正确:写字姿势要端正,做到“一尺一拳一寸”。不要躺在床上或在动荡的车里看书、玩手机。
4. 增加户外活动时间:每天2小时以上“目”浴阳光的室外活动。户外活动能增加眼内多巴胺的释放,从而抑制眼轴变长,降低近视患病率。
5.均衡饮食:多吃富含维生素的食物,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、胡萝卜,不要摄入过多甜食。
刘懋提醒,在日常生活中,家长应多注意孩子的动态,如果发现孩子有眯眼、眨眼、歪头等症状时,应及时去医院检查,听取医师建议。