“全勤生”潍柴
“惊艳”进博会
11月5日至10日，以“新时代，共享未来”为主题的第八届中国国际进口博览会在上海举行。作为自首届进博会便全程参与的八届“全勤生”，潍柴今年再度携重磅阵容登场——意大利法拉帝、法国博杜安、德国林德物料搬运、美国德马泰克、德国LHY、加拿大巴拉德、德国欧德思七大海外品牌组团亮相。
图① 第八届中国国际进口博览会潍柴展位全景。
图② 参观者亲身体验林德智能叉车。
图③ 潍柴展区吸引了众多外国参观者。 本报记者 尹莉莉 王瑗
激发民间投资活力 13项政策举措出台
新华社北京11月10日电 民间投资是稳增长、调结构、促就业的重要支撑力量。国务院办公厅印发的《关于进一步促进民间投资发展的若干措施》10日对外公布，提出13项针对性政策举措，释放进一步激发民间投资活力、促进民间投资发展的积极信号。
国家信息中心经济预测部研究员张晓兰表示，我国新型工业化、新型城镇化、节能降碳改造等投资空间广阔，基本公共服务、保障性住房等民生领域投资需求较大，扩大民间投资具有坚实支撑。
市场准入是经营主体参与经济活动的前提，公平竞争是市场经济的基本原则。
对需报国家审批（核准）的具有一定收益的铁路、核电等重点领域项目，鼓励支持民间资本参与并明确持股比例等要求；对各地方规模较小、具有盈利空间的城市基础设施领域新建项目，鼓励民间资本参与建设运营；清理不合理的服务业经营主体准入限制……若干措施坚持立破并举，进一步完善市场准入制度，拓宽民间投资空间。
在打通堵点方面，若干措施着眼于解决民营企业反映比较集中的问题，提出鼓励支持民营企业加快建设一批具有较强行业带动力的重大中试平台、深入实施中小企业数字化赋能专项行动等务实举措，为民间投资营造稳定、可预期的制度环境。
促进民间投资发展，离不开强有力的政策保障。若干措施聚焦优化营商环境、提振发展信心，部署加大中央预算内投资、新型政策性金融工具等对符合条件民间投资项目的支持力度，以及积极支持更多符合条件的民间投资项目发行基础设施领域不动产投资信托基金（REITs）等硬招实招，将更加有力有效地提振民间投资信心，让民营企业愿投、能投、安心投。
“综合来看，若干措施直击民营企业关切，重点从扩大准入、打通堵点、强化保障等方面精准发力，打出了政策‘组合拳’，将更好激发民间投资内生动力。”对外经济贸易大学教授马双表示，各地区各部门要因地制宜深化、细化、实化举措，提高政策精准度和可操作性，层层抓好落实，持续将政策红利转化为民间投资发展动力。
张晓兰表示，进一步激发民间投资活力、促进民间投资发展，推动内需潜力不断释放，将为经济高质量发展注入更加强劲的动力。
教育部规范督查检查评比考核清单管理
新华社北京11月10日电 记者11月10日从教育部获悉，《关于进一步减轻中小学教师非教育教学负担若干措施的通知》于近日印发，要求规范涉校涉师督查检查评比考核清单管理，严格执行督查检查评比考核事项年度清单管理制度，每年年初报教育部备案，未纳入清单的事项一律不得开展。
通知提出，省级教育行政部门加强统筹协调，提前1个月明确检查内容、范围与方式，杜绝重复检查和多头检查。不得随意设置创建示范、“一票否决”和签订责任状等事项，严禁以调研、评估、指导、监测等名义变相开展督查检查考核，不得以发文开会、留痕资料、台账记录作为评价依据。不得开展以学校为对象的各类达标活动，对现有的达标活动进行清理，已经开展的期满后自行取消。
通知要求，严禁强制要求师生参与与教育教学无关的活动，不得要求教师承担巡河护林、上街执勤、创城庆典、汇演展览等非教育教学任务。严禁以打卡留痕、填报总结等方式验收活动，不得将参与情况与考核评优挂钩。
通知要求，严格中小学教师借调借用管理。上级机关、单位原则上不得借调中小学教师，不得以工作专班、跟班学习、交流锻炼等名义变相借调。确因工作需要的，在不影响学校正常教育教学情况下，应当经教育主管部门同意后，并报同级党委组织部门和上级教育行政部门备案。借调时间一般不超过6个月，特殊情况需要延期的，延长时间一般不超过6个月，并应当提前征得派出学校和本人同意。
此外，通知还规定，法定节假日、周末、寒暑假等无学生在校期间，原则上不安排专任教师值班值守。除依法依规组织的必要培训外，原则上不得要求教师参加非教育教学培训，各类培训时间安排应避开教学高峰期。
第八届进博会
按年计意向成交额创新高
据新华社上海11月10日电 第八届中国国际进口博览会10日闭幕。这场全球经贸盛会成交活跃，按一年计意向成交额达834.9亿美元，比上届增长4.4%，创历史新高。
本届进博会共有67个国家、地区和国际组织参加国家展，展览面积3万平方米，会期举办了上百场活动，首次设立双城联展和“魅力友城”。企业展面积超过36.7万平方米，共有来自138个国家和地区的4108家企业参展，展览面积和企业数量均创历史新高。其中，世界500强和行业龙头企业达290家，180家企业成为“八届全勤生”，充分体现中国超大规模市场的强大“磁吸力”。
“企业展首秀功能提升，共发布461项代表性新产品、新技术、新服务。其中，全球首发201项、亚洲首展65项、中国首秀195项，涵盖生物医药、绿色低碳、技术装备等行业，人工智能、人形机器人占比更高。”中国国际进口博览局党委书记、副局长吴政平说。
本届进博会共组建43个交易团和700多个交易分团，注册观众超过46万人，同比增长7%。此外，本届进博会共举办83场配套活动，人文交流展示面积合计超过3.8万平方米，首次开展“进博中外人文交流之夜”主题活动，深化经贸人文交流互促。
截至11月10日中午12时，本届进博会累计进场92.2万人次，同比增长8.2%，创历史新高。
国家疾控局提示当前流感总体处于中流行水平
新华社北京11月10日电 记者从11月10日召开的国家疾控局新闻发布会上了解到，当前，流感、呼吸道合胞病毒感染、鼻病毒感染等急性呼吸道传染病总体呈上升趋势，我国已进入呼吸道传染病流行季，专家建议及时接种流感等疫苗。
中国疾控中心病毒病所研究员王大燕介绍，当前全国流感总体处于中流行水平，流感活动处于上升阶段，南方省份流感活动高于北方，其中甲型H3N2亚型占比超过95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。
他介绍，流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒是急性呼吸道感染的主要病原体。现阶段，检出的病原体均为已知常见病原体，没有发现未知病原体及其导致的新发传染病。
天津市疾控中心主任医师张颖提示，流感病毒易变异，流感疫苗所含组分每年都会调整、更新，且免疫保护具有时效性，推荐每年在本地流感流行高峰到来前接种流感疫苗。即便未能在流行高峰前接种，也无需担忧，整个流感流行季内，任何时候接种都是有益的。
规范残疾人社会工作服务
我省发布首个地方标准
本报讯（记者 李国栋）记者从潍坊市残联了解到，近日，山东省发布《残疾人社会工作服务规范》地方标准。该标准由山东省残疾人联合会提请立项并组织编制，是全国首个针对残疾人社会工作服务的省级地方标准。
该标准在残疾人社会工作实践基础上，坚持“科学、适度、可行”原则，明确了残疾人社会工作的服务原则、服务机构与人员、服务内容、服务流程及要求、服务管理以及服务评价与改进等方面的标准，规范了残疾人社会工作服务的全流程，为残疾人社会工作服务组织和社会工作者提供了有针对性、可操作性的标准依据。
据悉，省残联将联合省委社会工作部在全省范围组织开展标准宣贯推广，推动标准在各级残疾人社会工作服务中广泛应用，促进标准与基层服务深度融合，帮助更多残疾人改善生活质量，提高社会地位，平等参与社会生活。
从“真香”到“真伤” “双11”咋变了味
□本报评论员 薛静
“原价12999元的冰箱，国补后‘618’只要5723元，‘双11’反而涨到7742元？”“凑单满减算半天，结果分开买更便宜？”“尾款付到一半，淘金币抵扣突然半路取消，价格秒涨好几百！”这场延续16年、本应为“薅羊毛”的“双11”，为何成了消费者的“吐槽大会”？
（据海报新闻）
凑完单价格比平日还高、突然停止“限时补贴”、淘金币抵扣突然缩水甚至取消……今年的“双11”，电商平台依然推出了一系列的促销活动，但是很多消费者购买体验并不好，大家纷纷抱怨“各种优惠太复杂，算来算去还是买贵了”。
这不是“双11”第一次被吐槽。事实上，“双11”促销规则的日渐复杂化，一直都是消费者热议的话题。满减、折扣、优惠券叠加等玩法令人眼花缭乱，不仅增加了购物的时间成本和决策难度，还容易引发消费者的不满和抵触情绪。可面对消费者的愤懑，商家这边也是一肚子苦水，拿出店铺销量、流量数据说话，指责“活动成本高、没效果”。
原本的“省钱狂欢”，怎么就一步步变了味？本质上，是平台和商家被绑在了“流量”的快车上盲目狂奔。平台对于不同流量入口采取了不同的优惠政策，以期吸引更多消费者。同时，大幅抬高服务费率与投流费用，高抽成、高佣金压得商家不得不“先涨后降”。而商家为了提高曝光率和销售额，不得不花钱“买流量”，这部分费用又变相转嫁给了消费者。层层套路之下，消费者最终沦为平台和商家“流量争夺战”中的牺牲品。
作为最经典的电商大促活动，“双11”曾经凭借货真价实、让利促销获得了消费者的广泛认可。但如今，这个活动已站在信任的岔路口，如果任由“流量”继续横冲直撞下去，这个曾经让平台、电商、消费者“多赢”的活动，注定将走向“多输”的局面。
想真正找回“双11”的初心，需要多方合力。特别是电商平台，承担着规则制定者的责任，完全有能力建立更严格的历史价格监测系统，对虚假促销行为施以重拳。这并非技术问题，更多的是决心与短期利益之间的取舍。对于商家而言，诚信经营是摆脱“套路狂欢”标签、重塑核心竞争力的最好方式。拒绝一时的流量诱惑，让“双11”回归真实让利的商业促销，才能真正“多赢”。
潍宿高铁至青岛连接线桃园隧道贯通
□文/图 本报记者 李洪明 刘元超
11月9日，潍宿高铁至青岛连接线又一控制性工程——桃园隧道顺利贯通（上图），这是继北安隧道、东尚隧道之后，全线贯通的第三座隧道，项目建设取得又一阶段性进展。
桃园隧道在诸城市桃园生态经济发展区，位于架梁关键线路上，全长940米，全部为Ⅳ、Ⅴ级围岩，其中Ⅴ级围岩占比高达88.3%，最大埋深仅37.3米，地质条件复杂，且邻近高压电塔、风机、养殖场等设备设施及建构筑物，外部环境复杂，施工风险高。
项目开工以来，济青高速铁路有限公司组织参建单位聚焦施工核心难点与潜在风险，科学规划、精细管理、科创赋能，确保了隧道顺利贯通。一是优化施工组织，由单向掘进调整为双向掘进，同时增加明洞段衬砌工作面，提前完成明洞、洞门施工；二是积极推进机械化、信息化、智能化建造技术，配置三维激光扫描仪、智能二衬台车等工装设备，有效控制超欠挖，提高模筑混凝土质量；三是结合地质条件、超前预报、监控量测、工装配备等情况，组织召开专家会，合理调整爆破参数、开挖进尺和安全步距，在有效控制地表沉降对既有设备、建构筑物影响的同时，保障施工工效。
潍宿高铁至青岛连接线计划2028年6月具备通车条件。目前，项目多项关键节点相继突破，路基工程加速推进；桥梁下部结构、控制性工程大跨度连续梁相继完成，全面进入上部结构施工阶段；隧道工程稳步推进，架梁通道上的隧道陆续贯通；四电房屋全面启动，目前已有1座中继站封顶。
同日，潍宿高铁潍坊特大桥跨青银高速连续梁顺利合龙。该连续梁位于高新区汶泉发展区，上跨G20青银高速，是潍宿高铁施工的控制性工程，为下一步架梁和无砟轨道施工奠定了坚实基础。据悉，该连续梁采用挂篮悬臂浇筑工艺，不影响高速公路通行。采用铁路管理平台连续梁线性监控系统，确保成桥后与设计线型一致。依托信息化管理平台、集成项目看板、环境监测等模块，对施工进度、工程质量、安全生产等板块进行信息化、数字化管理，助力项目建设。
五条公交线路
恢复正常运行
本报讯（记者 刘元超）记者从潍坊市公交集团获悉，自11月11日起，6路、72路、82路、86路、103路五条公交线路恢复正常运行。
具体恢复运行情况为，6路恢复原停靠站点：健康街朝阳路路口东、涌泉村西、涌泉村、代家庄、富郭庄、眉村西；取消绕行期间站点：北眉村、南眉村、驸马营一村、驸马营二村、王家新庄、后邓村、眉南路宝通街路口北、宝通街眉南路路口西、九龙涧森林公园北门、上房村、王家屯、张家屯。
72路恢复原停靠站点：龙山路凤翔街路口北、坊子区人民医院、龙山路崇文街路口北、龙山路双羊街路口北、白羊埠、龙山路凤中街路口南；取消绕行期间站点：凤凰街渤海路路口西、渤海路崇文街路口南、渤海路崇文街路口北、渤海路双羊街路口南、渤海路凤凰街路口南、渤海路凤凰街路口北、渤海路龙泉街路口南、龙泉街渤海路路口西。
82路恢复原停靠站点：凤凰街渤海路路口西、龙山路凤中街路口南；取消绕行期间站点：渤海路凤凰街路口北、渤海路龙泉街路口南、龙泉街渤海路路口西。
86路恢复原停靠站点：凤凰街渤海路路口西、龙山路凤中街路口南；取消绕行期间站点：渤海路凤凰街路口北、渤海路龙泉街路口南、龙泉街渤海路路口西。
103路恢复原停靠站点：龙山路凤翔街路口北、坊子区人民医院、崇文街龙山路路口东、崇文中学；取消绕行期间站点：渤海路崇文街路口南。
市人民广场绿植加装“身份证”
本报讯（记者 周晓晴 通讯员 黄春燕）“原来咱们常说的‘法国梧桐’学名是三球悬铃木，能够吸收有害气体呢！”11月10日，在市人民广场上，市民李女士对着一棵大树上的铭牌扫码，边看边给身边的孩子讲解。近日，市园林环卫服务中心在广场加装了106块“植物身份证”，让原本“沉默”的植物变成会“说话”的科普读物。
走进广场，随风摇曳的樱花树、叶子金黄的银杏树以及林下的玉簪、鸢尾等都有了专属“名片”。树木铭牌上，中文名称、拉丁学名、科属、生长习性一目了然，还标注着“扫一扫 爱护绿色 从我做起”的公益提示；低矮植物旁的花草牌则侧重介绍品种特点与生态价值，比如“萱草耐半阴，可净化空气”“绣球绣线菊花期长，是优良观赏花灌木”。这些标识牌采用环保耐用材质制作，设计风格与绿地景观融为一体，成为广场上的“科普小景”。
“有很多绿植，我们大人也不认识，现在有了标识牌，方便教孩子认植物、学知识，广场变成了露天‘自然课堂’。”市民张先生说，这些标识牌不仅增添了游园的趣味，还拉近了大家与自然的距离，知道绿植的生态价值后，会更加主动地爱护身边的绿色。
据了解，此次增设标识牌是深化城市园林精细化管理的重要举措，涵盖28种常见园林树木和5种热门观赏花卉，旨在提升公共绿地的科普价值与观赏体验。市园林环卫服务中心将做好标识牌的日常维护，结合市民反馈持续优化，努力把市人民广场等城市绿地打造成集观赏、休闲、科普于一体的“开放式植物课堂”。
开通三条免费专线
方便市民寒衣节祭扫
本报讯（记者 张沁）11月10日，记者采访获悉，为保障寒衣节期间市民祭扫安全、有序、文明进行，市殡葬事业服务中心将继续开通城区至潍坊市灵山仙庄服务中心的免费祭扫定制公交专线。
据了解，本次共设三条免费祭扫定制公交专线，分别为D85（潍城便民专线）、D86（奎文便民专线）、D87（高新便民专线），服务时间为11月15日、16日、20日三天。具体乘车安排为：每日上午8：00三条专线同步发车，祭扫结束后，上午11：00统一返程。为满足市民出行需求，每条专线均安排两辆车同时发车，提升运力保障。
具体乘车路线为：
D85潍城便民专线：北宫西街万家福超市路南站→东风东街泰华南站→四平路风筝广场路西站→潍州路与健康东街路口路西站→13公里路西站→荆山洼站→潍坊市灵山仙庄服务中心。
D86奎文便民专线：鸢飞路与玉清东街路口公交站（北）→鸢飞路与卧龙东街路口公交站（北）→万达南门公交站牌→胜利东街与鸢飞路路口（北）→市人民医院站牌（虞河路）→南下河站牌（健康东街）→市社会福利院站牌→潍坊市灵山仙庄服务中心。
D87高新便民专线：潍坊市社会组织培育中心（潍坊学院南门西）→北海路人民广场路西站（银座）→德润中学路西站→市社会福利院路西站→潍坊市灵山仙庄服务中心。
为减少环境污染、消除安全隐患，民政部门倡导文明祭祀，提倡通过献一束花、敬一杯酒、清扫一次墓地等绿色文明方式，表达对逝者的思念之情，共同营造安全、整洁、肃穆的祭扫环境。
深耕自己 “她”力量向内生长向外绽放
11月9日，“御风而行 她创未来”——2025天下女人领导力幸福力主题活动在潍坊富华国际会议中心成功举办。活动紧扣“领导力”与“幸福力”，资深媒体人、阳光媒体集团董事长、天下女人研究院院长杨澜，著名文化学者、北京师范大学教授、博士生导师、文化创新与文化传播工程研究院院长于丹等嘉宾进行了精彩分享，带来了满满力量。
来自各领域的优秀女性齐聚一堂，共同体验了这场聚焦自我觉醒与多元成长的高端思想盛宴。活动结束后，不少参会者意犹未尽，仍热烈地讨论着当天的收获，并向记者分享了自己的所感所想。
刘振玉
大胆尝试，绽放最美“她”力量
□文/本报记者 马宇琪 图/张钊庆
作为活动承办方，道可特多元成长中心创始人刘振玉在采访环节从自身教育实践与家庭角色出发，分享了关于女性自我成长、家庭教育理念以及年轻一代发展路径的思考与感悟。
道可特多元成长中心是一家面向全国，专注儿童青少年成长的教育培训机构，旨在开发大脑潜能，系统性地提升孩子的双语学习能力。“我们的宗旨是让孩子能够读得更多、记得更牢、写得更好。而我们的愿景，是希望每个孩子都能拥有创造未来的能力，进而让更多家庭提升幸福值。”刘振玉说，这一理念将教育的目标从单纯的知识传递，深化至学习能力的构建与未来竞争力的培养，并将个体成长与家庭幸福紧密连接。
“教育不仅是面向孩子的事业，更是一场需要父母深度参与的修行。”刘振玉表示，基于多年的教育观察，她发现父母的言行对孩子成长有深刻影响，如果父母不能很好地实现自我发展与成长，就很难有效地影响孩子，正是这种认知促使道可特多元成长中心积极协办此次以女性成长为主题的活动。刘振玉希望，通过“潍坊女性共同成长”这一话题，能够启发更多女性家长，在自我提升的同时，更好地引领孩子。“我们希望传递这样的理念：家长，尤其是女性，需要找到并激发个人潜质，学习他人智慧，融合多方资源，从而实现与孩子的共同进步。”刘振玉表示。
谈及众多女性关注的事业与家庭平衡问题，刘振玉以自己为例，分享了家庭管理智慧，其核心在于“质”而非单纯的“量”。“女性的事业和家庭，并非矛盾体，它们完全可以完美融合。虽然我在两个孩子成长过程中，纯粹的陪伴时间并非最多，但只要在一起，那一定是高质量的陪伴，这种高质量来源于彼此欣赏、鼓励。”刘振玉强调，这种相互欣赏的氛围是亲子关系的润滑剂和增强剂。
刘振玉还特别提出了“放手也是一种陪伴”的观点。“真正让孩子成长为他（她）自己，那一定要激发他（她）的独立性，作为妈妈不需要包揽一切，必要的时候可以出手帮助。”刘振玉认为，女性的自我价值实现与孩子的独立成长并非此消彼长，而是可以相互促进。一个勇于追求事业、不断提升自我的母亲，本身就是在为孩子示范一种积极的人生姿态；而适度的放手，既给予了孩子探索和试错的空间，也为自己赢得了成长的时间，最终实现家庭成员的共同发展。
活动当天，观众席不乏“90后”“00后”。对于年轻一代的女性，刘振玉送上了充满力量的寄语：“年轻女孩可以大胆做自己，大步走四方。我们每个人都可以努力争做自己人生电影中的主角。”她鼓励年轻女性主动把握人生叙事的主导权，让“主角意识”带来更开阔的视野和更宽广的未来。
成长是一个不断尝试与训练的过程。“不要担心害怕，我们做每件事情，只要有了第一次，后面就不会难了。第一次或许不完美，但只要开始，就能迎来更好的下一次。”刘振玉表示，在“她创未来”的征途上，每一位勇于尝试、善于平衡、敢于主导自己人生的女性，都将是推动社会前行的重要力量。
王红
汲取奋进力，带动更多女性追梦
□文/图 本报记者 赵春晖
“认真聆听了一天的课程，感觉收获满满、不虚此行。杨澜、于丹、高兴等各位老师的课程讲解，从不同角度诠释了‘领导力’及‘幸福力’的内涵，让我更加坚信女性的力量。我很受启发，对下一步的创业之路该如何走，有了新的思路和感悟。”临朐县同春制衣有限公司董事长王红这样说。
听课过程中，王红不由得回想起自己的创业历程。2003年，她从一个制衣摊起步，历经多年艰苦打拼和发展，已逐步成长为如今集研发、设计、生产、销售于一体，覆盖工装、校服、制服定制，兼顾床品与高端定制的现代化服务商。“作为一个女性创业者，我深知创业过程的艰辛。这一路走来，经历过太多难以想象的困难，比如说如何平衡家庭和工作、如何去开拓市场、一些关键节点该如何判断与选择等，这些问题都曾困扰过我，让我备受煎熬。”王红说。
创业不易。一路走来，王红逐渐磨砺出一颗坚强的内心。时至今日，她依旧保持着不服输的昂扬劲头。2022年，为了更好地开拓市场，同时也为了学习如何提高产品品质，王红曾在短短三天时间，辗转跑了四个省，过程很苦，但收获颇丰，这趟行程为后来企业的高质量发展奠定了坚实基础。
王红介绍，得知阳光媒体集团董事长、天下女人研究院院长杨澜，携幸福力课程研究专家共同组成核心分享阵容来潍坊开展此次活动，她深感机会难得，便和自己的多位女性企业家朋友一起报名参加，希望能够在这个高端的学习交流平台上，与不同领域的优秀女性展开思想碰撞，进一步丰富自己的内驱力和成长力。
活动过程中，多位讲师从不同维度剖析了当代女性面临的困境与机遇，并就新时代女性该如何培养在家庭和职场中的幸福力和引导力给出有针对性的建议，王红认真把课程要点和自己的所思所悟记录了下来。“这场高端视听盛会，让我从内心深处找到了自己的人生价值和努力拼搏的意义，而这就是幸福感的来源。”王红说，从这场思想盛宴中汲取到的奋进力量，将激励她勇敢做一名有幸福感、有价值感的新时代女性，御风而行、勇创未来。
王红表示，未来，她将继续扎根潍坊这片热土，以“产品精致、原材料精选、工艺精细、匠心精通”的“四精”标准为根，不断改进生产工艺、提升产品品质，为消费者提供更优质的服务，把同春制衣品牌做大做强。同时，也希望尽自己所能，带动更多新时代女性勇敢追梦、绽放风采，为社会贡献更多有价值的“她”力量。
深耕自己 “她”力量向内生长向外绽放
窦利娜
御风而行，更深刻理解“幸福力”
□文/图 本报记者 周晓晴
“其实我一直觉得自己挺幸福的，今天的学习让我更加系统地掌握了获取幸福、传递幸福的能力。”活动结束后，窦利娜微笑着分享她的感悟。
39岁的窦利娜来自潍坊临朐，是潍坊市天锦装饰工程有限公司总经理，也是两个孩子的母亲。出于对设计的热爱，她毕业后坚定地迈入了室内装饰行业，并于2011年创立了自己的装饰公司，从最初几个人的小团队，逐步发展成为一家方案成熟、口碑良好的专业装饰企业。面对瞬息万变的市场，窦利娜带领团队不断拓展业务边界，从全案装修到室内软装植入，始终步履不停。
“杨澜老师今天分享了一个关于她女儿的趣谈，让我深有共鸣。她说，现代女性不必等待白马王子来拯救，也可以成为骑上白马、奔赴战场的女战士。”窦利娜说，这句话精准地映照出了她的创业轨迹。她不仅靠拼搏为家人创造了更好的生活，也在自己热爱的领域中持续发光，实现着个人价值。
作为企业的掌舵者，窦利娜在雷厉风行之外，更多了一份细腻与温情。与许多男性管理者不同，她格外注重团队的情感联结与人性化关爱。在她看来，管理不仅是目标的达成，更是对人的理解与尊重，希望每个人在工作中都能感受到成长与温度。
事业的成功，离不开家庭这一坚强后盾。“我能心无旁骛地做自己热爱的事，正是因为有家人的支持。”窦利娜坦言，家庭是她在外“冲锋陷阵”的有力支撑。尽管工作繁忙，她也尽可能参与孩子的成长过程，以平等的姿态与孩子交流，成为他们信赖的朋友。
事业与家庭，在窦利娜身上不是非此即彼的选题，而是彼此成就的和谐音符。这样的平衡，让窦利娜的幸福感愈发丰盈。“通过杨澜等几位老师的分享，我对‘幸福力’有了更深刻的理解。”她总结道，幸福不是遥不可及的目标，而是一种能从生活细枝末节中感知美好的能力。更重要的是，要在自己拥有幸福的基础上，把这份温暖传递给身边的人。
孙朝霞
传递幸福，将温暖送给身边的人
□文/图 本报记者 刘杰
“今天有幸聆听各位老师关于‘领导力’和‘幸福力’的讲解，真是受益匪浅。回去后我要践行到生活与企业管理中，让员工的幸福感更强，成长得更好更快。”山东祺月集团有限公司监事长孙朝霞表示，她对未来更有信心了。
气质如兰、英姿飒爽，这是孙朝霞给人的印象。从普通业务员到营销主管，一路走来，孙朝霞不仅在企业的经营管理中展现出卓越的领导才能，更用女性的细腻情怀打造出一个充满幸福感的高效团队。
“1998年7月，我大学毕业进入这家企业，干的第一件事就是手绘了个两面的大广告牌。”孙朝霞回忆，从设计到完成，历时半个月，这块浸透孙朝霞灵感的广告牌让“星冠童车”华丽亮相在临朐辛寨街道的中心大街上。
择一事，终一生，这是孙朝霞的信念。“营销非一日之功。我在企业里干了27年，参加过100多场次展会、经销商大会，与国内外客商建立了广泛的合作关系。”孙朝霞介绍，目前，公司的主打产品童车以出口贸易为主，畅销俄罗斯、韩国、日本等国家和地区。
“我们要准确把握产业发展、技术变革和市场变化的前沿动态，勇于接受新事物、新模式、新业态，勇往直前。”作为公司的监事长，孙朝霞带领营销团队在市场上敢闯敢拼。
孙朝霞深知员工是企业最宝贵的财富，她积极为有孩子的女性职工争取弹性上下班时间，配备4辆班车方便远途职工，为自驾上下班的职工争取燃油补贴。
“监事长心里装着我们大家，每年的三八国际妇女节，她都会自费买来鲜花组织我们开展插花活动。”职工庞小彦说。
“营销拉动生产，订单充足，车间有活干，我们就能挣钱。监事长能干，我们有目共睹。”职工祝介荣说。
活成一束光，照亮自己温暖他人。作为潍坊市妇联执委，孙朝霞积极组织参与志愿捐赠活动：在山区学校，她对叛逆期学生进行心理辅导；在敬老院，她为卧床病人喂饭；走进困难家庭，她为他们送上生活用品……
孙朝霞认为，生命的意义不在于长度，而在于宽度。她还有另外一个身份——临朐县女创业者协会秘书长。孙朝霞心系女性创业者，积极为她们搭建沟通交流、共同提升的事业发展平台，鼓励支持她们因地制宜发展新质生产力。目前，协会已发展会员109人，成立了7个活动小组。
潍坊女性渴望成长
热爱学习积极主动
——访知名演说教练、天津卫视《非你莫属》
职场观察员高兴
□文/本报记者 郭超 图/本报记者 宋寿爽
活动中，知名演说教练、天津卫视《非你莫属》职场观察员高兴与约400名潍坊优秀女性欢聚一堂，以《她声音 她力量》为题，倾情展现演说魅力，共同探讨新时代女性力量及成长历程。
“女性每一次独立的飞跃，都伴随新技术的成熟与应用。”现场，高兴金句频出。他表示，在时代发展浪潮中，女性从不是旁观者。女性拥有的共性——表达力不再是软技能，而是硬核竞争力，是女性的时代机遇。高兴从日常生活中出发，通过生动有趣的故事和实际案例，聚焦女性在家庭、职场中如何多维度绽放光彩。持续两个小时的精彩演说，现场互动频频，干货满满，在掌声与笑声中，让每位女性相信向上的力量，在奋斗中实现自我价值和社会价值的双向奔赴。
“御风而行 她创未来”——2025天下女人领导力幸福力主题活动与潍坊的相约，于高兴而言，不仅是一次活动见证，更让他看到潍坊女性是不乏追梦的。“看到这么多女性聚集在一起，最大、最直观的感受就是潍坊的女性其实很渴望成长。尤其在互动过程中，我发现大家特别积极主动，我觉得这种热爱学习、积极主动的状态非常好。”高兴说。
高兴是潍坊的老朋友，每次来潍坊看到城市变化之大、发展之快，他都很有感触。“潍坊是一座朝气蓬勃、不断向上的城市，像飞在空中的潍坊风筝和朝天锅，都是朝着天上的，给人一种向上的力量。”高兴说，潍坊的道路平坦又宽阔，时尚元素也越来越多。特别是每年举办的潍坊国际风筝会，形态各异的风筝扶摇直上的壮观场面让他深受震撼。
潍坊地理位置优越，文化底蕴深厚，这让潍坊的女性视野更开阔、思维更独立、内心更丰盈。潍坊女性骨子里的坚韧与光芒，给高兴留下了深刻印象。在他看来，潍坊女性身上具备“东方美”的基础，又有世界眼光的格局，这是非常难得的。
“我非常期待能够有更多城市与潍坊实现联动。通过这次活动，我也希望有更多女性勇敢追梦，并付诸于行动。”高兴说。
安利赴约2025进博会 与中国机遇同行
□文/图 本报记者 徐帅
黄浦江畔，进博之约如期而至。
11月5日至10日，第八届进博会在上海举办，主题为“新时代，共享未来”，设置食品及农产品、汽车、技术装备、消费品、医疗器械及医药保健、服务贸易六大展区，展示461项新产品、新技术、新服务，包括低空经济、人形机器人等未来产业，引入银发经济、冰雪经济、体育经济等新题材，导入数字消费、健康消费等新平台，发展新型消费。
作为世界上首个以进口为主题的国家级博览会，进博会越发成为促进国际经贸合作、实现互利共赢的平台，持续为中国和世界经济注入正能量。
进博会打造投资中国金字招牌，为全球企业带来新机遇。今年迎来投资中国30年的安利公司，再次亮相进博会，针对公众对健康产品和服务多样化的需求，从平台级健康解决方案、科创研发、安利扎根中国三十年等维度，全面展现企业科研成果、创新产品，以及提升国民健康预期寿命、服务健康中国建设的努力成果。
安利（中国）董事长兼总裁余放表示，进博会的集聚效应，让全球企业一站式把握中国市场前沿脉搏，进一步坚定在华持续投资信心；美国安利公司总部始终将中国作为全球最重要的战略级市场，作为大健康行业领军企业和链主企业，安利仍将持续加大在华投入，不断延链、扩链、补链，贡献中国现代化产业体系建设。
响应健康消费诉求 提升健康预期寿命
今年4月，商务部、国家卫健委等12部门印发《促进健康消费专项行动方案》，政策红利加速释放，健康消费站上风口，今年进博会医疗器械及医药保健展区分外火爆。
每年进博会，都成为安利推出创新产品的舞台。今年，安利围绕公众关切的健康诉求，针对国人日常饮食新鲜水果蔬菜摄入较少、营养不均衡现状，首发首展一款补充人体日常所需维生素和矿物质的粉剂产品，昵称“小金粉”。它是目前中国市场上第一款“蓝帽子”多维矿粉剂产品，富含19种维生素和矿物质，方便和其他饮料餐食搭配，一次补足人体日常所需的维矿营养。
同时，安利重点展示以植物营养素为核心原料的产品组合及健康解决方案，如“抗衰系列产品”，帮助人们提升健康预期寿命，不仅活得长寿，还要活得更健康、更有质量：
细胞类抗衰产品：改善细胞衰老、线粒体受损，核心原料为铁皮石斛、野樱莓、槐花、石榴、余甘子提取物；
行动力抗衰产品：提升骨密度，核心原料为淫羊藿、骨碎补、丹参提取物；
脑力抗衰产品：强健神经元细胞，核心原料为肉苁蓉、银杏叶提取物；
皮肤抗衰产品：内调外养改善肌肤，核心原料为狭叶松果菊、积雪草、迷迭香叶提取物。
此外，安利还集中展示改善“三高”问题的“代谢健康产品”、关注膳食均衡的“营养早餐产品”，以及“体重管理”“心血管健康”等领域，覆盖基础营养和功能性健康解决方案。
植物营养素是安利纽崔莱的核心科研方向。2015年，安利在无锡设立植物研发中心，标志着纽崔莱全球植物研发“主场”，回归草本文明故乡。近年来，融合AI与算法技术，安利开发的“神农”系统，包含7万+传统中药方剂数据、2万+植物中草药原料、6万+植物营养素成分数据、超过100万条疾病靶点关联数据，将传统中医药智慧与现代生物医学融为一炉，快速寻求健康最优解，持续上线新品。
借助中国多元开放的产业创新生态、丰富灵活的市场应用场景，安利在中国逐步构建起覆盖全链条的中草药本土研发体系：与中国航天合作，实现中草药规模化航天育种；与高校和科研机构合作，培育植物新品种新原料；与宇树科技合作，将机器狗用于有机智慧农业，服务中草药种植标准化、现代化。
如今，中国已成为安利全球创新研发的中心，“创新在中国”，推动多款中草药特色产品畅销本土，并成功出海，为全球消费者带去中国智慧、中国方案。
扎根中国 加码布局 共享中国机遇
美国安利公司是全球最大的直销公司，在全球100多个国家和地区开展业务。进入中国市场30年，安利始终与中国经济社会发展同步同频：顺应国家战略、推动行业发展、引领市场需求，安利中国已连续22年位列安利全球最大市场。
余放表示，中国有着超大规模市场、完备高效的供应链体系、丰富的创新应用场景，安利对中国市场始终长期看多、长远布局，中国是安利全球的战略增长引擎，投资中国就是投资未来，与中国同行就是与机遇同行。
2023年至2027年间，安利已启动为期五年、金额达21亿元人民币的投资计划，覆盖在华运营全链条：7亿元用来升级改造广州生产基地，优化全球供应链；4亿元用来升级数字化智能化基础设施，使运营更加高效智能；5亿元用来升级遍布全国的100多家体验馆、体验店，推动高品质健康生活消费；5亿元加强研发，包括自有有机农场建设、植物抗衰研究和航天育种科研等项目。
进博会年年如约而至，为企业带来发展机遇、市场机遇、投资机遇、增长机遇。安利升级产业链、拓展创新链，不断强化中国作为安利全球的供应链枢纽、创新源发地及战略增长引擎地位。
自2020年相继推出“大健康”“美好生活之花”战略以来，安利把自身发展和健康中国的国家战略相结合，持续升级数字化基础设施，深耕大健康赛道，加大研发与创新力度，构筑强劲有弹性的供应链体系，支持营销人员运营大健康和美好生活社群，塑造公众健康生活方式，创造多元化社会价值，成功完成外资企业在华“二次创业”。越来越多源自中国的创新产品、业务模式和发展战略被借鉴到安利其他市场，实现从“中国优先”到“中国领先”的跨越。
我们一家三代人先后与晚报结缘
□文/图 本报记者 王来臣
11月10日，记者来到位于潍城区的十笏园文化街区的一处读书工作室，见到了这里的主人刘海燕。她向记者慢慢讲述了自己一家三代人与《潍坊晚报》的故事。“《潍坊晚报》的力量帮助很多人走出了绝望，走出迷茫，它像一束光，绽放着所有的美好。”刘海燕化用泰戈尔的《用生命影响生命》来表达对晚报的情感。
刘海燕拿出父亲的剪报本，上面有很多文章是她父亲在做《潍坊晚报》通讯员时刊发的。“我不是潍坊本地人，我父亲是名转业军人，从部队转业到了地方，他在部队就是搞通讯报道的，到了潍坊工作后，他成了《潍坊晚报》的通讯员，经常为《潍坊晚报》提供新闻线索和撰写新闻稿件。”刘海燕回忆道。
刘海燕每次看报纸，总是先看上面有没有父亲的名字。让刘海燕难忘的是，父亲总是一边喝着茶一边看报纸，看完报纸后就把自己的稿件剪下来，再小心翼翼地粘贴在剪报本上。“父亲剪报后，版面就留下个大窟窿，没法看。我就跟父亲说，必须得我看了之后他才能剪，他乐呵呵地答应了。”刘海燕说。
刘海燕父亲退休后，家里也一直订阅着《潍坊晚报》，他也从新闻稿件的撰写者变成了文学稿件的写作者，同时也积极参加晚报举办的各种活动，退休生活变得有滋有味。
2000年，刘海燕的女儿出生了，后来在她和父亲的影响下，孩子也喜欢上了《潍坊晚报》，并且成为了《潍坊晚报》的小记者，经常参加晚报举办的各类活动。“女儿上小学时，有一次被晚报的记者采访上了报纸，高兴得不得了。那一期报纸被女儿一直留存着视若珍宝，如今成了她童年的美好记忆。”刘海燕说。
如今，刘海燕退休了，和一群志同道合的朋友成立了读书工作室，她特别喜欢晚报的图书推荐和副刊等栏目。“未来，我们也会一直订阅和支持晚报，陪伴它一起成长。”刘海燕说。
“驴友”扭脚被困
消防紧急救援
本报讯（记者 王晓萌）近日，青州市消防救援大队指挥中心接到报警称：青州市庙子镇某处荒山，一名中年女子山地徒步途中不慎扭伤脚踝，无法下山。接警后，青州市消防救援大队指挥中心立即调派救援力量赶赴现场实施救援。
消防救援人员到达山脚下后，经询问同行家属得知，因山路坑洼不平、陡峭，被困女子拍照过程中未注意脚下，身体失衡，不慎摔倒造成腿部受伤，无法下山就医。由于是未开发林区，无明显标志性建筑，消防救援人员随即携带救援装备，徒步赶往事发地点进行救助。
经过40分钟的搜寻，消防救援人员终于到达被困人员所处位置，同行医护人员第一时间查看被困人员受伤部位，发现其腿部及脚踝处受伤，无法行走。由于山坡陡峭，指挥员决定先将被困人员固定在软担架上，由6名消防救援人员轮流将被困人员抬下山。经过30分钟的紧张救援，成功将被困伤者转移到山下等候的救护车内，送往医院进行治疗。
据了解，被困人员腿部及脚踝受伤，正在医院接受进一步诊治。
千年银杏树见证村庄沧桑变迁
□文/图 本报记者 隋炜凤
在诸城市贾悦镇河西社区井邱一村，有一棵矗立千余年的银杏树，犹如沉默的巨人见证着村庄的沧桑变迁，护佑着世代村民。其承载的记忆与故事凝结为“千年银杏树的传说”入选潍坊市级非物质文化遗产代表性项目名录，成为当地珍贵的文化符号，更在村民的合力守护下，焕发出新的生机与活力。
据悉，这棵千年银杏树的历史可追溯至唐代，由该村酿酒开店的张氏夫妇亲手栽种。历经千余年风雨洗礼，古树依旧枝繁叶茂、苍劲挺拔。树高30余米，树围超6米，树冠覆盖面积达40平方米。树旁边建有一小型休闲广场，村里的老人和小孩，时常在这里玩耍停留。
诸城市贾悦镇井邱文化研究会会长张顺民表示，据史料记载，清朝时期，张氏八世祖身为富甲一方的诗书世家，因心疼子女求学路途遥远，捐地百亩创办私塾学堂，并亲自任教。自此，井邱村文风渐盛，外地学子慕名而来。这所学堂就坐落在银杏树南百米处，清代名臣窦光鼐年少时曾在此求学，下课之余常在银杏树下嬉戏读书。后来，窦光鼐考取进士，官至朝廷重臣；相传乾隆皇帝下江南时，也曾路过此地，在银杏树下焚香祈福。
对古树的守护，也是该村村民世代相传的默契。2004年，井邱一村村民自发捐款5000余元，对古树周边环境进行全面清理与整修；2021年6月，“千年银杏树的传说”被评定为诸城市非物质文化遗产；2025年，“千年银杏树的传说”又入选第七批潍坊市级非物质文化遗产代表性项目名录；2023年，河西社区筹款修建了银杏公园，不仅对古树周边道路进行了硬化，还新建了凉亭，粉刷了墙面，增添了健身设施，在守护古树的同时，为村民打造了休闲娱乐、健身出行的好去处。
如今，这棵银杏树长势喜人，尽显挺拔昂扬之态，它守望着这片土地的变迁和兴盛，承载着村落的文风佳话，也见证着村民的守护与传承。
得手后只顾埋头数钱
诈骗分子被当场抓获
本报讯（记者 王晓萌）近日，寿光市公安局将警用无人机融入警务实战，通过空地协同抓获一名线下取现嫌疑人，为诈骗受害人成功拦截现金10万元（上图）。
11月5日12时许，寿光市公安局接到紧急反诈预警：一名居民正遭遇电信诈骗，准备当天下午在寿光市辖区内将10万元现金交给诈骗分子。
时间紧迫，取现位置不具体，每一分钟的流逝，都意味着受害人的财产可能遭受损失。紧要关头，情报指挥中心果断指令特警大队无人机到场协助。在特警队员的操作下，无人机应声升空，立即对可疑区域进行巡航侦查。
“目标出现！”在无人机的精准引导下，刑侦大队、特警大队、孙家集派出所民警迅速行动，提前完成布控蹲守。在随后的收网阶段，无人机持续发挥其独特优势，无声地盘旋在目标上空，将嫌疑人与受害人的动向尽收眼底，为抓捕民警提供了清晰的空中视野。
17时13分，当受害人在车内将10万元现金交给嫌疑人，对方正低头数钱之际，民警现身将嫌疑人蒲某抓获，成功拦截全部现金。直到这时，受害人才如梦初醒，意识到自己陷入了骗局。
经调查，蒲某在某短视频平台直播聊天区发布“扫描加群就可掌握股市最新资讯，稳赚不赔”消息，引诱受害人加群，并诱导对方下载App，以高额回报诱惑对方转账、线下注资，最终在取现现场被寿光公安一举擒获。 目前，案件正在进一步办理中。
大地脉络
11月9日，新疆阿克苏地区库玛力克河温宿县吐木秀克镇河段，河床如大地的脉络肌理，河水在沙洲间蜿蜒分汊，沿岸植被晕染的色彩斑斓，冷冽时节里这片土地仍显别样生机，构成集水文景观与西域风情于一体的壮丽画卷。
马斯克或成万亿富翁？
美国电动汽车制造商特斯拉公司当地时间11月6日宣布，该公司股东以超过75％的赞成票通过了董事会为首席执行官埃隆·马斯克制订的薪酬激励方案，该方案最高价值可达1万亿美元。
投票结果于当日在美国得克萨斯州奥斯汀举行的特斯拉公司年度股东大会上公布。该方案今年9月被特斯拉董事会正式批准并授权提交年度股东大会表决。
根据方案，相关薪酬将依据特斯拉市值和经营业绩目标完成情况在未来10年分期支付给马斯克。比如，当前特斯拉市值约为1.5万亿美元，每当市值增加5000亿美元，直至6.5万亿美元，将陆续发放10批股票奖励。
相关经营业绩目标则包括公司最终实现4000亿美元利润，累计交付2000万辆汽车、拥有1000万个活跃的完全自动驾驶订阅用户、销售100万台“擎天柱”人形机器人，以及实现100万辆自动驾驶出租车商业化运营。
据美国媒体报道，完成薪酬激励方案设立的目标难度极高。马斯克想拿到全部薪酬，必须长期留任，推动公司长远发展。若薪酬方案全部落实，马斯克持有的特斯拉股票将增加约4.237亿股，价值约1万亿美元，持股比例将升至25％左右。
乌毛蕨中不仅有“稀土矿”
还自带“加工厂”
我国科研人员在一种名为乌毛蕨的蕨类植物体内，不仅发现大量富集的稀土元素，还首次观测到这些稀土元素在植物组织细胞间“自我组装”，形成了一种名为“镧独居石”的矿物。
这是科学家首次在天然植物中发现稀土元素的生物成矿现象，为未来稀土资源的可持续利用提供了新路径。相关成果于11月5日在线发表于国际学术期刊《环境科学与技术》。
此前，科学界已发现乌毛蕨等一批特殊的稀土“超积累植物”，即对稀土元素具有超强富集能力。它们仿佛土壤中的“稀土吸尘器”，能高效吸收并浓缩分散在环境中的稀土元素。
在该研究中，科学家观测到，在乌毛蕨叶片的维管束和表皮组织中，从土壤中吸收的稀土元素会以纳米颗粒形式沉淀，并进一步结晶成一种名叫“镧独居石”的矿物。进一步研究发现，该过程实际上是一种植物的自我保护机制，就像是植物在体内“打包封存”有毒物质，把可能伤害细胞的稀土离子，稳稳锁进矿物结构中，实现稀土的钝化和自然“解毒”。
研究人员表示，独居石是工业上重要的稀土矿石，主要在岩浆或热液活动等地质过程中形成，但天然独居石中常伴生放射性铀、钍元素，给开采与应用带来挑战。而乌毛蕨在自然生长的常温常压条件下所形成的“生物独居石”，纯净、无辐射，展现出极具潜力的绿色提取前景。
研究人员认为，此次发现不仅为已知超积累植物的研究打开新窗口，还为未来稀土资源的可持续利用打开思路：通过种植乌毛蕨等超积累植物，可在修复污染土壤、恢复稀土尾矿生态的同时，从植物体中回收高价值稀土，真正实现“边修复、边回收”的绿色循环模式。
150多个国家达成一致
牙科材料禁止含汞
《关于汞的水俣公约》缔约方大会于当地时间11月7日在瑞士日内瓦正式闭幕，包括中国在内的全球150多个国家在会上一致同意将逐步禁止含汞的牙科材料，以减少汞污染、保护公众健康。
据有关媒体报道，含汞材料长期被用于牙齿修复，因价格低廉、易于塑形在全球广泛使用，但其主要成分汞可通过蒸气、食物链或水体进入人体，汞排放还会形成持久污染。
汞合金牙科材料在全球已有超过175年的使用历史，此次决议意味着，到2034年，这种含汞补牙材料将彻底退出历史舞台。大会通过的决议认为，牙科领域虽然只是全球汞使用量的一小部分，但由于其直接与人体接触，因此各缔约方决定将在未来10年内逐步停止生产、进出口以及在临床中使用汞合金牙科材料。
在会议讨论阶段，各方对何时彻底淘汰含汞牙科材料曾有争议。非洲国家主张将禁令完全生效时间定在2030年，以尽快终止含汞产品的生产与流通，但部分国家认为时间过于仓促，最终多方决定将最后期限定为2034年。
除牙科材料外，会议还通过了20余项与汞管理相关的补充决议，包括限制在化妆品、小型金矿开采等领域继续使用汞。报道称，这些措施的共同目标，是在全球范围内逐步消除这一有毒元素的使用和排放。
科学家拍到
鮣鱼“搭便车”场景
澳大利亚格里菲斯大学的海洋学家奥拉夫·梅内克最近意外拍到了鮣鱼“搭便车”的罕见场景。
在座头鲸每年从南极洲迁徙至澳大利亚昆士兰州附近海域时，梅内克把吸盘式摄像机安装到它们身上。他原本计划研究座头鲸行为，但是座头鲸身上的鮣鱼很快吸引了他的目光。这些鮣鱼在座头鲸即将跃出水面时，迅速从其身上剥离。等到座头鲸入水后，又再次吸附在其身上（上图）。它们精准地把握时机，动作娴熟得像奥运体操选手。
梅内克说，这些“搭便车”的鮣鱼寿命通常只有两年。它们会随座头鲸走多远仍是个谜。
DNA双螺旋结构发现者
詹姆斯·沃森去世
DNA双螺旋结构共同发现者、诺贝尔生理学或医学奖得主詹姆斯·沃森于当地时间11月6日在美国逝世，享年97岁。
詹姆斯·沃森出生于1928年4月6日。1951年赴剑桥大学卡文迪许实验室，与弗朗西斯·克里克合作研究DNA结构。受罗莎琳德·富兰克林拍摄的DNA的X射线图片（上图）的启发，两人于1953年首次提出DNA双螺旋结构模型。同时，莫里斯·威尔金斯和罗莎琳德·富兰克林也分别发表了关于DNA双螺旋结构的论文。
1962年，詹姆斯·沃森、弗朗西斯·克里克和莫里斯·威尔金斯三人因“发现核酸分子的结构及其对生命物质信息传递的重要性”而获得诺贝尔生理学或医学奖。DNA双螺旋的揭示被誉为“生命科学的里程碑”，开启了分子生物学时代。
斥责墨西哥环球小姐选手
泰国主办方含泪道歉
近日，环球小姐大赛泰国主办方人员纳瓦在新闻发布会上声泪俱下道歉（右图），但他表示自己不会引咎辞职。在一段网络流传的视频中，纳瓦疑似因墨西哥选手法蒂玛·博什没有转发本届比赛东道主泰国宣传内容而对其严加斥责。现场记者都表示听到纳瓦当时叫博什为“蠢货”，但纳瓦坚决否认。
言语冲突期间，博什回应：“你根本没有尊重我作为女性的尊严。”随后纳瓦呼叫安保，博什愤然离场。多名参赛者随即集体退场声援，包括现任环球小姐冠军。
事情发酵后，环球小姐大赛主席、墨西哥商人劳尔·罗查指责纳瓦的行为是“公开挑衅”和“严重侮辱”。新闻发布会上，纳瓦坚称自己说的是“造成损害”而非“蠢货”。但他同时承认：“此事已让我深陷舆论漩涡，我理解并致歉。”当记者追问时，纳瓦突然哽咽道：“我也是个会受伤的普通人。” 本报综合新华社等报道
全运会群众赛事 潍坊选手展风采
第十五届全运会群众赛事活动共设23个大项、166个小项，其中148个小项在开幕前完成，约1.1万名运动员参与决赛，更有上百万人参加预赛以及“我要上全运”赛事活动。这其中，就有潍坊运动员的身影，由潍坊市体育局组织选派的运动员在健身气功、门球、气排球等项目上取得不俗成绩和突破，展现了潍坊全民健身工作的发展成果。
□本报记者 付东升 郭超
获健身气功项目第九名
潍坊队取得历史性突破
11月1日，在城区东苑公园，一群中老年人在悠扬的音乐声中，或弯腰叩首，或屈膝下蹲，一招一式间，尽显传统文化风采。他们练习的便是传统体育项目——健身气功。
练习健身气功的这些人看似“普通”，实则为潍坊市老年体育协会太极拳专委会的成员。他们通过多年练习，精神状态和气色看上去比实际年龄年轻许多。为推广这项运动，他们经常参加比赛，以实际行动助力传统文化传承。
今年72岁的任淑萱是该专委会副主任、教练，从2004年开始练习健身气功，至今已经坚持21年。2020年，市老年体协太极拳专委会的健身气功队伍正式组建，至今在全市已经发展到34个站点。看着团队从无到有，再到走上国家级领奖台，特别是近两年取得一系列优异成绩，任淑萱感慨万千，这与他们的共同努力和辛苦付出密不可分。
10月18日至20日，第十五届全运会群众展演健身气功项目决赛在广东清远体育中心体育馆举行，山东省分别派出两支队伍，其中，市老年体协选拔出的优秀学员一路过关斩将，发挥稳定、表现良好，将八段锦、马王堆导引术的一招一式演绎得行云流水，最终荣获第九名，取得历史性突破。
从2024年开始，第十五届全运会群众展演健身气功项目开展选拔赛、分区赛、预赛，来自全国17个省份的40支队伍闯进决赛。2024年，在首届全国全民健身大赛健身气功项目选拔赛暨山东省健身气功站点联赛（东部赛区）中，潍坊队获得第一名；同年10月，在全运会健身气功分区赛（东部赛区）上，潍坊队成功叩开总决赛预赛大门，实现了潍坊市在该项目决赛圈“零的突破”。2025年，第十五届全运会群众展演健身气功项目预赛中，潍坊市选派六名优秀队员代表山东队参加健身气功·马王堆导引术比赛，凭借优异的表现和扎实的功底夺得一等奖，成功晋级总决赛，为山东省赢得了荣誉，也展现了潍坊市在健身气功领域的底蕴和实力。
韩蕾以主力身份代表山东队参加门球项目比赛
除了在健身气功比赛中取得佳绩，我市全民健身服务中心和市老年体协组织推荐的运动员还在门球项目和气排球项目中再获突破。
8月20日至28日，第十五届全运会群众比赛门球项目决赛在深圳市龙岗区举行，潍坊市选派的运动员韩蕾以主力身份代表山东队参加了混合五人制A组的决赛阶段的比赛，最终帮助山东队夺得第10名。
在潍坊，门球运动有着深厚的群众基础。潍坊市门球联赛从2018年创办，每年都吸引3000余名爱好者参与，赛事贯穿全年，球队通过各种机会互相交流，切磋球技。以联赛队伍为班底组织的潍坊门球队先后荣获山东省第四届老运会金奖、山东省首届门球锦标赛冠军、“全民健身日·全国门球大联动活动”三等奖、山东省第十三届全民健身运动会门球比赛团体一等奖。
气排球项目比赛，来自潍坊的六名选手表现亮眼
8月25日，第十五届全运会群众比赛气排球项目决赛在广东江门圆满落幕。本次气排球项目赛事设置丰富，涵盖男子青年组、女子青年组、男子中年组、女子中年组、男子老将组、女子老将组、男女混合组七个组别，吸引了全国63支队伍同台竞技。山东代表团在赛场上一路高歌猛进，展现出强劲实力，斩获佳绩。
其中，来自潍坊的六名选手表现亮眼，吕明、郭栋和鞠好利在竞争激烈的男子中年组中发挥出色，为山东代表团收获一枚宝贵的银牌；刘静作为女子老将组的一员，代表山东队获得亚军；韩琳、高飞在男女混合组的比赛中，帮助山东队斩获亚军，展现了潍坊气排球的强大实力。
樊振东首秀迎“情怀对决”
11月10日，澳门银河综艺馆1号乒乓球台，球网两侧站着28岁的樊振东与33岁的周雨。第十五届全国运动会乒乓球男单1/16决赛，这对曾被叫做“大雨滂沱”的队友，成了对手。
时间回到几天前，全运会乒乓球抽签结果出炉，球迷们乐了——奥运冠军樊振东对阵“解说员”周雨，这样的剧情很drama（戏剧）。
“这签真不是我抽的啊，朋友们！”直播中，周雨调侃自己“抽签总遇樊振东”，自嘲外号“直通樊振东”。他说：“能赢一局算一局，打好了说不定有惊喜？”
网友们开始支招：“抢前三板”“变直线”“要趁‘小胖’慢热”……
“都记下来了！”周雨满满的松弛感很快圈粉。
“你俩名字有磁场”“这场对决必须蹲”“虽然知道实力有差距，但想看周雨照着网友支招打一局”……网友们看热闹不嫌事大。
时间来到10日中午，上海队的樊振东与河北队的周雨出场，现场掌声雷动。俩人击掌后，比赛开始。
首局，樊振东一度顺风顺水打到9∶4，不料周雨反击连追4分，樊振东再拿1分来到局点，周雨10∶10顽强追平。关键球上，周雨失误，10∶12输掉首局。
赛后樊振东复盘，认为第一局是关键，“赢下这局给了自己更多空间调整，后面打得更释放，感觉也更好”。
后面3局，“小胖”没有再给周雨机会，以11∶6、11∶8、11∶6拿下比赛，仅用时35分钟就晋级16强。
在混合采访区，周雨一脸轻松。“对我来说，发挥得还算不错。”他给自己打出了8分，“樊振东状态非常好，球的整体质量、厚度，让你很难打穿他。”
“网友的支招用上了吗？”记者问。
“没啥用，如果网友觉得有用，可以来试试。”擦着汗的周雨笑了，“很难发挥到10成，因为他的水平、控制能力确实要高于我。”
说起周雨和樊振东的兄弟情，得追溯到俩人在八一队的时光。
2009年他们在八一队相识，彼时，二人形影不离。周雨总陪“小胖”加练，训练间隙俩人一起吃零食、熬夜看世界杯。队友给他们起了绰号，叫“大雨滂沱”组合。对于这个名字的由来，周雨曾说：“我是大雨，能遮点风。”樊振东则接话：“我是滂沱，能砸出坑。”这份兄弟情一直被网友津津乐道。
正是这份默契让俩人在场上屡创佳绩。2013年他们组成双打搭档首次在全运会夺冠；2017年天津全运会，俩人在0∶3落后的绝境下，4∶3逆转战胜马龙/许昕的“龙蟒”组合，卫冕男双冠军，成为继刘国梁/王涛后，第二对全运会卫冕的男双组合。
后来八一队解散，周雨退出国家队，樊振东则一步步走向职业巅峰，成为“超级全满贯”得主。转型成为解说员的周雨，每每说到樊振东都不吝赞美，他甚至能通过樊振东的擦汗细节分析其心态：比赛顺利时他擦汗快，反之则擦得慢、擦得多。
人生轨迹不同，但情谊不减。2023年6月周雨婚礼，樊振东因集训未能亲临现场，但仍录制视频送上祝福；今年9月，周雨突然现身德国乒乓球甲级联赛，为征战德甲的“小胖”加油，一个拥抱，一句“打得够拼”，真诚而戳心。
如今在澳门，这对兄弟再次相遇，而这一次，俩人却是隔网相对。
“以往在全运会舞台，（我）和周雨有很多合作，是非常难忘的时刻。今天作为对手，我们俩都希望获胜，都会为这场球做好一切准备。”樊振东说。
比赛结束，俩人微笑着再次击掌。或许正如“小胖”所言，对好友最大的尊重，就是在赛场上全力以赴。
一对相差5岁的兄弟，一段横跨16年的友谊。澳门的全运会赛场，见证了属于他们的又一章节。
据新华社
开幕后首金诞生
据新华社广州11月10日电 10日，第十五届全国运动会赛艇项目在广东国际划船中心结束首个决赛日较量，江苏队在男子四人双桨项目中力压夺冠热门广东队，摘得本届全运会开幕后首金。
当天决赛中，由张自毫、臧哈、张汉文、蔡鹏鹏组成的江苏队发挥出色，以4分12秒24的成绩率先冲线，战胜了旺加、母晓龙、刘百顺、张全组成的广东队，后者是代表中国队参加今年上海赛艇世锦赛男子四人双桨项目的原班组合。老将张全此前已实现该项目全运会四连冠，本届未能续写纪录。
为了对标2028年洛杉矶奥运会竞赛标准，本届全运会赛艇项目赛道长度设置为1500米。相比于原本的2000米赛道，选手在比赛策略上有了很大的变化。臧哈表示：“2000米的赛道是起航、途中、冲刺三个阶段，赛道缩短之后，起航就要冲刺。我们队可能在体能上更有优势，这也是我们夺冠的原因之一。”
武术套路赛场
巴赫抱拳、考文垂点赞
新华社广州11月10日电 第十五届全国运动会武术套路项目10日在广州南沙体育馆收官，国际奥委会主席考文垂和终身名誉主席巴赫到场。
当天进行的团体项目包含了男子剑术、女子刀术、男子枪术、女子棍术、男子三人徒手对练以及女子二人器械（含徒手与器械）对练共6个环节。其中，男子三人徒手对练和女子二人器械对练因其独特的观赏性和演练风格而格外引人关注。在刀光剑影与运动员的嘶吼声中，武术的魅力得以淋漓尽致地展现。
赛后，巴赫作为颁奖嘉宾为运动员颁奖。上台颁奖前，巴赫双手抱拳向领奖台上的运动员致意，全场报以热烈掌声。考文垂在接受采访时说：“昨晚的开幕式融合了文化、科技和体育，令人惊叹。武术将成为2026年达喀尔青奥会的比赛项目，今天在这里见到了很多优秀的武术运动员，观看了高水平的比赛。”
吉林队队员陈峰赛后表示，男子三人徒手对练的动作是根据传统武术里的醉拳、螳螂拳等招式，再加上一些刺激的摔打进行编排。“这是传统武术与现代竞技的结合。”陈峰说。
山东队凭借出色表现获得该项目唯一的团体金牌。吉林队和陕西队分获银牌和铜牌。本届全运会武术套路比赛共有来自北京、天津、河北、河南等29个代表团共184名运动员参赛，共产生7枚金牌。山东队拿下团体金牌和一枚男子项目金牌，福建队获得女子项目两枚金牌，另一枚女子项目金牌归属山西队。江苏队、北京体育大学各收获一枚男子项目金牌。
央视推出“王炸”导师阵容
《中国唱将》冲击音综“天花板”
一档名为《中国唱将》的全新音乐综艺节目近日引起了电视观众的极大兴趣，只因央视一出手便甩出了“王炸”级别的导师阵容，被网友誉为“国家队顶配”。这档节目会聚了流行音乐界的实力唱将周深和薛之谦，更邀请了美声领域的泰斗廖昌永和横跨美声与民族的“双料女王”吴碧霞。周深空灵婉转的嗓音，尤其是他对《大鱼》的演绎，被形容为“行走的CD”；而薛之谦的创作才华和扎心歌词早已通过《演员》等作品火遍大街小巷；廖昌永醇厚充满故事感的嗓音与吴碧霞对多种风格歌曲的驾轻就熟，共同构筑了节目专业性的坚实基石。
节目的诞生并非偶然。在流量至上的娱乐环境下，不少音乐综艺逐渐偏离了挖掘好声音、培养真正音乐人的初心，陷入了选秀套路和过度炒作话题的窠臼。观众们渴望一档能回归音乐本身、展现纯粹魅力的节目。央视此番出手，正是瞄准了这一市场空白，旨在打造一档真正以音乐素养和人才培养为核心的品质音综，其目的不仅是呈现精彩的舞台，更是要为华语乐坛输送新鲜血液。
《中国唱将》最引人注目的亮点，在于它彻底颠覆了传统音综的“选秀”逻辑，构建了一套完整的“训练-实践-输出”闭环培养体系。节目面向全国遴选优秀声音，无论专业院校学生、独立音乐人还是潜力素人，只要拥有实力就有机会入选。他们随后进入封闭式集训营，接受“顶级导师天团”的亲自指导。周深会细致传授气息控制的秘诀，廖昌永则深入讲解如何通过歌声传递情感，其课程的系统性和专业性甚至堪比专业院校。这种全方位打磨选手声乐技巧与舞台表现力的模式，被许多业内人士看作是音乐界的“国家队储备计划”。
首期节目呈现了全国遴选中最真实、最精彩的瞬间。节目走进北京、上海、深圳、成都、沈阳五座城市，开展全国遴选，寻找那些能唱响时代、打动心灵的声音。从沈阳到深圳，从上海到成都，再到首都北京，《中国唱将》的遴选舞台，没有预设的“标准答案”，只有一个个真实的音乐灵魂。在上海站，少数民族选手拉丹珠演唱的彝族民歌《波哈妞妞》，让现场评审无不为之动容；在成都站，来自上海音乐学院的刘鑫宇，以一首家乡的陕北民歌《摇三摆》，唱出了广阔黄土高原上的生命律动，征服了现场的评审，获得“直通”资格。有人“直通”，也有人待定，并非所有的演唱都能如愿以偿，一些声音因表达未尽其意或与舞台片刻的磨合未臻完美，而不得不暂入待定之列。《中国唱将》的选拔，绝非仅看重演唱者的单一技术指标，而是对其综合艺术修养、舞台掌控力与音乐表达真诚度的全面考量。
随着节目的推进，这场音乐盛宴的结果逐渐明朗。成功通过严格训练和考核的“唱将团”，将获得登上央视大型晚会的珍贵机会，这无疑是对他们音乐旅程的最高认可和一条通往更广阔天地的通道。
对于广大观众而言，《中国唱将》的出现如同一股清流，它让大家重新感受到音乐那份不掺杂质的美好与力量。在这个浮躁的时代，一档肯花时间、耗心血去真正培养音乐人的节目，其所传递出的对艺术的尊重与热爱，远比任何短暂的噱头都更值得掌声。大众普遍认为，这档节目不仅树立了音乐综艺的新标杆，更以实际行动表达了对音乐艺术的崇高敬意，让人们在每一个音符中感受到了专业、真诚与正能量。
本报综合报道
电影《日掛中天》公映
辛芷蕾、张颂文不俗演技打动观众
一个36岁的直播带货服装店老板娘，跟一个有家室的男人纠缠多年，有一天突然发现自己怀孕了，这时候，她又遇上了多年未见的前男友，后者因为在车祸案中顶替她入狱，出来后还患上了癌症。夹在这两个男人之间，她该何去何从？这是11月7日全国公映的由蔡尚君执导的电影《日掛中天》的故事主线。11月5日，该片在北京举行了首映礼，在131分钟的时长里，现场观众被看似简单的剧情下面隐藏的巨大情感张力、拍摄地岭南地区的风貌和主演辛芷蕾、张颂文的精彩演技深深感染，充分领略了这部曾在今年第82届威尼斯国际电影节上大放异彩的佳作带来的魅力。
《日掛中天》剧本创作始于2017年后，由蔡尚君与妻子韩念锦首次合作编剧。蔡尚君坦言，自己前两部作品《人山人海》和《冰之下》侧重于“社会学意义上的批判和反思”，而在准备《日掛中天》期间，他更希望通过日常生活的积累与叠加，映射出生命隐藏的意义。片名源自粤剧经典《紫钗记》中的唱词“日掛中天格外红，月缺终须有弥缝”，寓意破镜重圆的希望与裂痕。此次编剧，他们抛弃了先设定主题、人物和情节的传统方式，剧本跟随人物关系的内在逻辑自然发展，着力刻画人性的复杂与暧昧。
作为华语电影女演员中第三位获得威尼斯国际电影节最佳女演员奖的辛芷蕾，无疑是全片的焦点。蔡尚君透露，正是在韩念锦的推荐下，他看了辛芷蕾在综艺《花儿与少年》中的表现，被她接近生活的本色所吸引，从而敲定由她出演曾美云。为了演好这个情感复杂的角色，辛芷蕾调动所有的感受力，进行高强度的情绪输出。拍摄接近杀青时，她整个人几乎处于虚脱状态，这种极致的追求，最终塑造出一个让观众共鸣的女性形象。
“我不得不说，蕾蕾，‘活该’你得影后。”看完电影，演员高叶这样评价辛芷蕾的表演。她感叹，从片中第一场戏辛芷蕾躺在病床上，自己相信她就是曾美云，“我莫名其妙地能感受到一种磁场，一种情绪的张力把我吸进去，看电影期间我一直憋着一口气，直到最后一场戏美云嘶吼的时候，我这口气终于呼出来了，谢谢蕾蕾和颂文哥给我们呈现了这么精彩的一个表演”。
张颂文在片中饰演吴葆树，他谦虚地说，在表演的难度系数上，吴葆树一角要小于曾美云。在他看来，吴葆树心里一直都爱着曾美云，但经过这么多事情，他也发现两个人都回不去了，都更加痛苦，最终决定离开她。
张颂文透露，片中也有一些临场发挥的戏，比如有一场葆树跟其峰（冯绍峰饰）在美云房间里第一次见面的戏，本来导演准备让两人先对一下戏，但张颂文认为自己跟冯绍峰很熟，应该有默契，就决定即兴拍摄，“演两个男人吃醋就行了”。这场戏拍摄得非常轻松，但效果却很好。
看完电影后，曾经在2013年蔡尚君执导的电影《人山人海》中担任主演的陈建斌对于辛芷蕾和张颂文的表演赞不绝口：“我很激动，很震撼，他们用精彩的表演完全征服了我，最后一场戏完全把我钉在了座位上，向两位演员致敬”。
除了演员的表演，剧组全程在广州十三行、东山口、韶关等地取景，不仅展现了岭南风貌，其闷热潮湿的天气和层次分明的城市质感也成为塑造人物内心冲突的重要元素。此外，剧组邀请到韩国导演李沧东的御用摄影师金炫锡掌镜，这次特意选择了40毫米这一古典焦段镜头，并大量使用手持跟拍，营造出强烈的纪实感和沉浸感，让观众的情绪始终沉浸其中，最终感知和领悟人物内心的幽微和沉浮。
本报综合报道
居民医保问题
专家为您解答
2026年度城乡居民医保集中缴费时间为2025年10月12日至12月31日。对于市民关注的居民医保的相关问题，记者联系到了潍坊市医保局的工作人员，请其解答。
□本报记者 王路欣
得大病的概率低，有必要参保吗
有的人认为，医保仅对大病有用，日常小病小痛自己能负担得起，得大病的概率又低，有必要参保吗？
潍坊市医保局的工作人员表示，有必要。概率低不等于0概率，既然有概率，落到每个人头上都是100%，谁能保证自己不是那个100%？个人花400元购买一年的基本医疗保险，平均每天仅需一元多钱，就能给自己和家人买一份安心和保障，这个账其实很好算。现在住院一次，医保也能报销几千元，如果不参加医保，这些费用都要个人自己承担，对于每个人、每个家庭都是一笔不小的开支。很多青壮年都是家庭的主要劳动力和收入来源，一旦生病就会影响家庭收入。一年缴纳400元，住院一次报销的钱，等于花了自己十多年缴纳的医保费。
工作人员表示，居民医保作为政府主办的社会医疗保险，不以营利为目的，是一项惠民性政策。对于广大参保居民来说，这是国家给予的民生保障。
大学生为什么要参加居民医保
潍坊市医保局的工作人员告诉记者，《基本医疗卫生与健康促进法》规定，公民有依法参加基本医疗保险的权利和义务，大学生作为公民，也应该依法参加基本医疗保险。大学生是社会的中坚力量，虽然发病率较低，但疾病也有可能让一个家庭陷入深渊。一旦得了大病，大学生没收入，更需要医保。参加居民医保能为大学生提供健康保障，解除医疗疾病后顾之忧，切实减轻学生及家庭的经济负担。
对学校而言，学生参加医保，也有利于维护学校安全稳定，更好保障学生身体健康，促进人才培养。
在潍工作的外地人如何在潍坊参保缴费
潍坊市医保局的工作人员提醒，首次参保的居民应先办理参保登记。参保登记可通过微信搜索“潍坊医保”小程序申报办理，或者持居民身份证或户口簿等有效身份证件，到所在地医保经办机构等方式办理登记。
缴费方式为：线上可通过微信搜索“潍坊医保”/“山东税务”公众号、“山东省电子税务局”网站等方式缴费，线下可通过当地设立的税务社保费自助缴费服务终端，或持本人有效身份证件到办税服务厅前台窗口等方式进行缴费。
参保缴费标准及时间为：成年居民低档按每人400元，高档按每人510元缴费。中小学生和儿童按每人380元缴费。低收入困难群众参保，享受政府资助。
鞘内吗啡泵
缓解晚期癌痛的利器
□本报记者 王路欣
“安装鞘内吗啡泵之后，晚上我终于能睡个好觉了，也有了跟病魔作斗争的勇气，对医生感激不尽，让我在生命的最后阶段免受疼痛的折磨。”这是一位癌症疼痛患者对潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)疼痛门诊娄保锋医生说的话。
娄保锋表示，鞘内药物输注系统（IDDS，简称鞘内泵）是通过微创手术在患者腹部皮下植入储药泵，泵体连接导管并延伸至脊髓蛛网膜下腔（鞘内）。药物通过泵体直接输送至脑脊液中，绕过消化道吸收和血液循环，直接作用于脊髓背角的痛觉神经元，阻断疼痛信号向大脑传递。
鞘内泵适用于中重度难治性癌痛，三阶梯治疗效果不佳、出现阿片类止痛药物严重不良反应（如剧烈恶心、呕吐、便秘、精神障碍等）的中晚期癌痛患者；顽固性非癌性疼痛，如带状疱疹后遗痛、骨质疏松、腰椎手术后神经痛、复杂性区域疼痛综合征等。
相关数据显示，癌症初诊患者的癌痛发生率为20%至50%；晚期患者的癌痛发生率在60%至90%，有三分之一患者为重度疼痛；在治疗阶段的患者癌痛发生率约59%，复诊患者癌痛发生率更是高达85%。而鞘内泵是蛛网膜下腔给药，用药量明显减少，是口服用药量的1/300，静脉用药量的1/100，镇痛效果更完善，副作用更小。
目前，鞘内吗啡泵植入是国内外公认的控制晚期癌痛的领先技术，具有创伤小、疗效优、患者耐受性好、并发症少及小量吗啡即产生最大化镇痛效应等优点，大大提高了晚期癌痛患者的生存质量，受到越来越多晚期癌痛患者及家属的青睐。
音乐治疗
到底是怎么回事
□本报记者 王路欣 通讯员 董阳阳
不少人会疑惑，音乐治疗到底是什么？音乐是怎么发挥治疗作用的？对此，记者联系到了潍坊市精神卫生中心的专家。
专家表示，其实，音乐治疗是专业治疗师用音乐作为工具，帮人解决心理或情绪上的困扰，但它绝非随便放首歌那么简单。如果把心灵比作一间屋子，有时它会蒙上灰尘、堆满杂物，甚至锁上大门。而音乐治疗，就像一位带着“旋律钥匙”的朋友，不用生硬的道理，只用音符、节奏和旋律，悄悄帮你打扫、整理，让阳光重新照进来。
治疗师会先了解你的状态：是心里像压着石头（抑郁）？还是总被莫名的担心揪着（焦虑）？或是觉得自己像个孤岛（社交障碍）？然后像调配药方一样，选合适的音乐形式：可能是让你跟着鼓点打节奏，可能是一起哼唱一段旋律，也可能是听着音乐聊聊脑海里浮现的画面。在这个过程中，音乐能调动人的感官与情感联动——舒缓的钢琴曲可能让人联想到平静的湖面，节奏明快的歌谣能唤起轻松的记忆，帮人绕过“说不出口”的障碍，自然释放情绪。
对一些特殊群体，音乐治疗的作用更为具体。专家表示，比如自闭症儿童，音乐的节奏能帮助他们建立规律感，通过合唱或乐器配合，还能慢慢学会与人协作；对于经历过创伤的人，轻柔的音乐能像一层“缓冲垫”，让他们在安全的氛围里，一点点触碰和处理那些难以面对的记忆；一个总把情绪藏在心里的人，敲鼓时突然用力砸下鼓面，那声闷响可能就是他说不出的委屈；一个注意力总“飘走”的人，跟着钢琴弹重复的音符，每一次按键都是在练习“把心拉回来”……
音乐就像个不会评判的倾听者，让说不出的感受有处可去，让紧绷的神经慢慢放松，也让人们重新找到和自己、和世界相处的节奏，这便是音乐治疗的力量。
立冬养生藏好阳气 为寒冬蓄能
立冬之后，自然界阳气闭蓄，万物进入休养、闭藏状态，人体也需顺应“藏阳”规律调养身心。立冬后如何养生？对此，记者采访了我市多位专家。
□本报记者 王路欣
养生要点
立冬后，冷空气愈发频繁，气候也由秋季的少雨干燥过渡到冬季的寒冷冰冻。而冷空气带来的不仅是降温，更是心脑血管、呼吸道等疾病的高发风险。为此，阳光融和医院中医科的专家从起居、饮食、运动等方面介绍养生秘诀，让您轻松应对寒冬挑战。
噪起居保暖
作息原则：遵循“早卧晚起，必待日光”，建议22时30分前入睡，待太阳升起后再起床，尤其是老人和儿童更应遵守这个起居原则。
保暖重点：头部、背部、腹部、双脚是“防冷死角”，睡前可用生姜或艾叶煮水泡脚至微微发热，起到温经散寒助眠的作用。
环境调控：室内温度应保持在20℃左右，每天开窗通风3次，每次20分钟，避免干燥引发呼吸道不适。
噪饮食调养
基本原则：先“引补”调脾胃，再“温补”养阳气，忌“盲补”伤脏腑。可以适当吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，滋补肾精。
推荐食物：小麦粥养心，芝麻粥养阴，萝卜粥消食化痰。气虚人群可食用山药、大枣、牛肉汤，助元气恢复；血虚人群可食用龙眼、黑芝麻、当归炖肉，以养血安神。
特别提醒：脾胃虚弱者慎吃油腻大补食物，应先喝小米粥调理；少吃过咸食物，适当吃苦瓜等苦味食材平衡肾水与心阳。建议每天饮水1500毫升-2000毫升，避免燥邪伤肺。
噪运动调节
运动原则：适度运动，循序渐进。
运动指南：冬季运动以舒缓为原则，可选择太极、室内瑜伽等温和项目，避免剧烈运动导致大汗伤阳，可选择上午10时之后；心脑血管疾病患者需避开清晨低温时段，待日照充足后锻炼。
噪疾病防护
气温骤降易致血管收缩，心脑血管疾病患者应随身携带急救药物并定期复诊，若出现头痛、胸痛等症状需立即就医。
冬季，流感等呼吸道疾病多发，老人、儿童可接种疫苗预防；出现持续咳嗽、呼吸困难及时就诊。
过敏性鼻炎患者外出应佩戴口罩，定期清洁空调滤网，鼻痒流涕加重时需规范治疗。
穴位保健
潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）中医科副主任杨玲玲表示，立冬节气阳气潜藏、阴气盛极，应藏阳保暖，避寒就温，要重点护住大椎、神阙、涌泉等穴位。经络养生可参考以下几点：
噪艾灸
每日灸关元穴、足三里各10分钟，温补元阳，强健脾胃。
噪穴位按摩
晨起可搓热双手按摩肾俞、涌泉穴，可防治腰冷。
噪中药足浴
用艾叶+花椒+生姜煮沸泡脚，水位应没过三阴交，驱寒通络促睡眠。
此外，呼吸系统薄弱者，出门时戴围巾遮挡风池穴，常按迎香穴可防感冒。关节疼痛人群，可以使用护膝艾盐热敷包（粗盐+艾叶+花椒装进布袋再用微波加热）。
药膳推荐
立冬是冬季的起始，也是养生的黄金期。此时，需顺应节气，藏住阳气、养足精神，方能安然过冬。为此，潍坊市中医院临床营养科主任张永超以“温补阳气、滋阴润燥、固本培元”的养生原则，推荐了3款养生药膳，助您抵御严寒、筑牢健康根基。
噪白果乌鸡汤
食材：白果6克，生姜6克，枸杞子6克，乌鸡1只（约500克），食盐适量。
做法：乌鸡去脏斩块，洗净焯水备用；枸杞子、白果洗净备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开后转小火煲1.5小时，加入食盐调味即可。
养生功效：敛肺止咳，滋补肝肾。
噪当归生姜羊肉汤
食材：羊肉500克，当归20克，生姜30克。
做法：羊肉切块焯水后与当归、生姜一同放入砂锅，加水煮沸后转小火慢炖1小时-1.5小时。
养生功效：温中补血、散寒止痛，尤其适合血虚有寒、腹中冷痛者。
噪姜糖苏叶饮
食材：生姜3克，紫苏叶3克，红糖15克。
做法：将生姜洗净，切成细丝，与紫苏叶一起放入瓷杯内，加入红糖，用开水冲泡，盖上盖文浸10分钟，趁热服用。
养生功效：温经解表散寒。
注意事项：阴虚、内有实热、痔疮患者忌饮。
情志调节
人在冬季易情绪低落，甚至产生抑郁情绪。对此，潍坊市精神卫生中心主任护师徐小勇介绍了几个行之有效的方法，助您远离冬季抑郁情绪。
噪多晒太阳
多晒太阳是预防冬季抑郁的有效方法。如果是阴雨天气，在室内多开几盏灯，暖色系灯的效果更好，灯光亮度高，可以营造出“明媚”的氛围，与此同时，还可以通过冥想、读书滋养心神。
噪常谈心
“宅男”“宅女”要特别注意，长时间独处是冬季抑郁的一个重要因素。赶走冬季抑郁情绪，可多参加社交活动，跟朋友聊聊天，倾诉一下心事。“侃侃大山”是一个简单且行之有效的方法。
噪适当吃些高热量肉类和豆类食物
冬季食用牛肉、羊肉等热量高的肉类以及豆腐、豆汁等豆类食物，可有效预防冬季抑郁情绪，但不要因为情绪不好而暴饮暴食。
噪营造温馨明亮的环境
冬季气温低，尽量把家中布置得明亮一些，选择一些暖色调的家居装饰对改善抑郁情绪有帮助。
防治腰椎间盘突出症 日常管理要做好
随着人口老龄化加剧，腰椎间盘突出症已成为困扰老年人的常见健康问题之一。这种因腰椎间盘退变、纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根的疾病，不仅引发腰部剧痛，还可能伴随下肢麻木、行走困难等，严重影响生活质量。为此，潍坊市人民医院脊柱矫形外科二病房副主任医师于明东从腰椎间盘突出症的成因、诊断方法、日常管理等方面，为老年人提供科学、健康指导。
□本报记者 常方方
腰椎间盘突出症的诱因
腰椎间盘突出症的发生与年龄、生活习惯及慢性疾病密切相关。老年人身体机能退化，椎间盘含水量减少、弹性下降，更易发生退行性改变。常见诱因包括以下几点：
噪长期劳损
久坐、弯腰搬重物等行为增加腰椎压力，易导致纤维环破裂。
噪慢性疾病
老年人若患有高血压、糖尿病等代谢性疾病，可能影响椎间盘营养供应。
噪外伤或姿势不当
突然扭转腰部或长期保持不良姿势，易引发急性发作。
噪肥胖
体重增加会显著增加腰椎负荷，加速椎间盘退化。
值得注意的是，腰椎间盘突出症并非“老年专属病”，但老年人因身体恢复能力较弱，症状往往更严重。腰椎间盘突出症的治疗难度主要与其结构复杂、个体差异大、易复发等因素有关，但通过科学治疗和长期管理，多数患者能有效缓解症状并恢复正常生活。
诊断方法
一些老年人可能因合并多种疾病（如高血压、糖尿病）而症状复杂，需与腰椎管狭窄、脊柱肿瘤等疾病区别开来。若出现以下情况，需及时就医：
疼痛持续加重，保守治疗无效。
伴随下肢无力、大小便功能障碍。
突发剧烈腰痛伴发热，需排除感染或肿瘤。
日常管理与预防
噪调整生活方式
坐姿：保持髋膝各90度，使用腰靠支撑腰椎。
站姿：避免长时间站立，可双脚交替承重。
弯腰：搬重物时建议屈膝下蹲，减少腰部受力。
控制体重：将BMI（身体质量指数）控制在18.5-24之间，减轻腰椎负荷。
戒烟限酒：吸烟会加速椎间盘退化，酒精可能加重炎症。
噪适度运动
低冲击运动：如散步、太极拳、八段锦，每周进行3次-5次，每次30分钟。
核心肌群训练：每天进行10分钟的平板支撑或“死虫式”锻炼，增强腰椎稳定性。
避免剧烈运动：避免进行篮球、举重等可能增加腰椎压力的活动。
噪心理支持
情绪管理：焦虑、抑郁可能加重腰椎间盘突出症患者疼痛，可通过冥想、社交活动等缓解压力。
家庭陪伴：子女应多与老年腰椎间盘突出症患者沟通，协助他们完成日常活动，减少孤独感。
噪定期体检
老年人定期体检，可及时发现腰部问题，有助于预防腰椎间盘突出症的发生。老年腰椎间盘突出症患者应定期监测病情的发展，评估治疗效果，及时调整治疗方案。
冬季皮肤瘙痒
专家教您巧应对
随着冬季来临，气温骤降、空气干燥，不少老年人遭受皮肤瘙痒的困扰，有些老年患者夜间瘙痒感加剧，难以入眠。老年人皮肤瘙痒与哪些原因有关？如何应对？山东第二医科大学附属医院皮肤科主治医师祝洪姿作出解答。
□本报记者 常方方
皮肤瘙痒的原因有哪些
噪外因
空气干燥：秋冬季节，空气湿度大幅下降，就像一台无形的“抽水机”，会带走人体皮肤表层的水分。
温差刺激：室内外温差大，皮肤的毛细血管收缩，皮脂腺和汗腺分泌减少，导致皮肤的“保护膜”变薄。
噪内因
皮脂腺萎缩：随着年龄增长，老年人的皮脂腺和汗腺功能衰退，皮脂和汗液分泌减少，无法有效形成保护性的皮脂膜。
皮肤保水能力差：老年人皮肤角质层中的天然保湿因子减少，锁水能力大不如前，皮肤就像一块缺乏水分的海绵，变得干燥、脆弱。
噪其他因素
慢性疾病：如糖尿病、肝肾功能异常等会影响代谢进而导致皮肤干燥。
精神因素：焦虑、抑郁可能加重瘙痒，形成“愈抓愈痒、愈痒愈抓”的恶性循环。
皮肤瘙痒有何应对措施
噪科学清洁
减少洗澡频率：每周洗澡1次即可，避免过度清洁皮肤。
控制水温：洗澡水温应保持在36℃-40℃，避免温度过热加重皮肤干燥。
避免搓擦：洗澡时不要用力搓洗，以免破坏皮肤屏障。
选择温和沐浴产品：避免使用肥皂等碱性强的洗浴用品，建议使用中性或弱酸性的沐浴露。
噪衣物选择
贴身衣物：尽量选取宽大、松软、透气性好的棉质品，不要穿化纤或毛类衣物。
噪饮食调整
多饮水：保持体内水分充足，有助于皮肤保湿。
多吃新鲜蔬果：蔬果中维生素和膳食纤维有助于皮肤健康。
避免刺激性食物：不建议食用辣椒，饮用咖啡、浓茶等，以免加重皮肤瘙痒。
日常护理需要注意什么
噪皮肤保湿
洗澡后，在容易发生皮肤瘙痒的部位涂抹保湿效果好的润肤霜，如凡士林、尿素霜等。
噪避免搔抓
当感到瘙痒时，尽量控制搔抓的冲动，以免抓破皮肤，引发感染。
噪使用药物
在医生指导下，使用止痒药物，如皮炎平等，缓解瘙痒症状。
泪
□孔祥秋
向远而行，最初并不是冲着海来的，是为了探寻一条河。流水渐渐缓了，水面渐渐宽了，再往前几步，眼前豁然一片。这就是海了？这就是海了。
选一块礁石坐了，右手日出，左手夕阳。这是北海。我忙不迭地向海浪表白，与海风对白，看滩涂留白。家在平原之地，与海相远，但也有纵纵横横的流水。如果说这些沟渠与河流是我的青梅竹马，对这海则是一见钟情。
老婆常说，我这人没有胆气，做事优柔寡断。我不服，口舌上争着，心里却还是有怯。实话说，她已经够客气了。想一想其实挺惭愧的，读一段文字、听半首歌、见电影里的一个情节，我常常就落泪了，甚至是不分场合。
小时候，大概是觉得我的性格于一个男孩子不宜，父亲将我交给了村里的拳师，舞刀弄枪了许多年，我那畏手畏尾的心性也没啥改变，仍是一念泪来、一念泪去。作为一个男人，无烟无酒无茶，却不乏泪水，实在不够硬气，也就期待自己有些筋骨。这或许就是我见到大海时惊喜得有些失态的缘故。
骨子里是有些凉、有些窄的，总是想着那些远山远水出神。
访山访寺访湖访泉，这些有尺寸的地方可以煮茶，可以问禅，可以弈棋。煮茶，茶是野茶，水是野水，火是野火，轻轻慢慢，茶香起；问禅，禅是无声禅，蒲团是草蒲团，树影慢慢斜，云影慢慢远；弈棋，棋盘是块石，棋子是碎石，只两人最妙，四周没有指指点点，指尖起落，无关输赢。
我一直向往这些静而偏的地方，这似乎加剧了我悲切的思绪。
喜欢历史，却不知不觉就把重心偏向了具有悲剧色彩的人物。比如我写的李煜、纳兰容若、李清照，他们的人生都收于一抹泪光。包括张爱玲，都不是举火烧天的烈焰人物，他们身上的凉意更多一些。老婆说，她更喜欢我写的欧阳修。的确，欧阳修比起这几位，人生亮堂了许多。写欧阳修时，我也年轻几岁。
在这阴柔的情绪里，有些越陷越深，难以自拔。我也想激昂一些，几度要写苏轼和李白，可犹豫又犹豫，没能落笔。有时候，挺烦自己这性格的，希望在海的涛声里能有所自我救赎。海是有大气象的，天地间，无涯无际，毫无琐碎，应该是我的大补。
海是智者，海是师者，海是尊者，海是王者，大包大容，大问大答，大开大合，大鸣大放，汤汤、堂堂、皇皇。这大洗大染，一定会淡我苟且，散我私垢，明我凄凄切切。
站在海边，最初那涛声也唤起我的一些雄心壮志，也能胡乱地说些豪言壮语。我在这里见到了最美的霞光，那种绚丽无边，那种光影变幻，实在找不出恰当的词来形容。我用手机把自己拍进霞光里，那是我最喜欢的留影。
海，让我胆气有些高。
几见几别之后，从站着，慢慢坐下。站，有一种尊重，也有一种生分；坐，有了熟悉，淡了远意。坐下，才发现，海不只是高大上。潮涨时，涛急浪勇；潮退时，却似叹息声声，滩涂上纹路交错，让我想到了泪痕。那里，二三垂钓者，四五赶海人，他们专注于鱼虾，专注于蛤，专注于蟹，专注于螺，自自在在，心无旁骛。而我呢，信马由缰地胡思乱想着，想我未必该想的事，忘我未必该忘的事。想我未必该想的他，忘我未必该忘的你。还有那没有名字的爱，没有名字的思念，水落石不出的等待。
乱想着，又情绪低落了。尤其是这个季节，海滩上候鸟翔集。候鸟，不也是季节的潮汐吗？潮起春来，潮落秋去，这让一个身在他乡的我，又落泪了。一次次访海，希望自己泪水尽收，却在这潮汐里生出了伤感。
我出生时正草木萧条，天干物燥。奶奶说，我是火命。如此，我要用泪水平衡我的人生吗？眼角那细细密密的纹路，应该就是泪的喷泉了。或许，性格真的难以改变，如何难为自己，怕也没有用，也就不苛求了。怎么说呢，歌，是自己的，泪，也是自己的，是情感丰富的一部分。
潮汐是海水的起落，泪起泪退，是我心灵的潮汐。懂我潮汐的人，都在我的潮汐里。
海是众多江河的归宿，清浊之水，缓急之水，曲直之水，都一一接纳。我是火命，但有一颗水做的心，向往着海。若归了海，将是哪一抹水呢？是涛声里很自我的、很不入流的那一抹吗？一朵浪花打过来，我品了品嘴角的海水，那么咸涩。这不正是泪水的滋味吗？一望无际的海，都是这个滋味，看来，这世界并不缺少泪水。
泪，也不只是懦弱。
我本想租一间渔家小屋，一直在海边练胆。很多人隐青山、隐绿水、隐古刹、隐闹市，少有人隐于海。传说里倾情海边的人物，非道家即仙家，这有些虚无缥缈。如此，我隐于海的想法有些不切实际了。
起身离开海边的时候，就在潮汐声里，我又有了写苏轼和李白的想法。若我写苏轼和李白，不只写他们的才情与欢颜，也想好好写写他们的泪。泪有更多的人生况味、人生真味。欢，太浅了。泪，才入骨。
我有泪，泪是我的醉，不是罪。
红叶
□于金元
红叶必然是太阳
传给树的温情
冷风中，暖了
一个人的眼睛
红叶必然是你
火辣辣的书签
而谁，去读了
你的第520页
红叶必然是一个人
冬天里的路标
每一步，都有
温暖的跳动
红叶必然是一个人
火红的身影
乱风中，仍执着
家的方向
不责怪的勇气
□赵西蔚
前两天看到新华社发了一条短视频：饭店里，头戴生日帽的女孩不小心打翻了生日蛋糕，店长阿姨一边将蛋糕没有弄脏的下半层小心地放回桌上，一边安抚女孩的情绪，然后在蛋糕上摆满了水果，将惊吓变成了惊喜，最后还给女孩送来一碗生日面。
我想，这个女孩应该会永远记得这个生日，因为打翻蛋糕后，她的家人没有责怪她，店长也没有嫌她弄脏地板，反而给了她暖心的善意。人生路上，如果有幸遇到这样情绪稳定且温暖的人，会受益一生。
我给同事们看了这条视频，大家议论纷纷。小王说，如果是我打翻蛋糕，爸妈一定会骂我的；小李说，前两天辅导孩子作业，错误太多，忍不住发了脾气，看完这条视频很后悔；小张说，我们小时候不小心打翻家里的东西，别说责怪了，挨骂挨打都是常有的事，真希望有个店长这样的家长。
同事们的话听得我五味杂陈。小时候，父母、老师都很严格，我也是个特别怕被责怪的孩子，学习、做事都小心翼翼，生怕出现“打翻蛋糕”这种意外。这导致我成年以后依然过于谨慎，活得很是辛苦，仿佛总有一个指责的声音在脑袋里监督我。值得庆幸的是，有了孩子以后，我开始意识到“没关系”三个字的重要性，只要不是安全事故，出点小问题都不是什么大事，会解决问题才是本事。
昨天下午，我发现儿子在群里被点名批评了，因为有一项作业没交。丈夫说：“孩子长大了，要让他认识到那是他自己的事。”我表示赞同，就算没被责怪，这其中的煎熬估计已让他不好受。放学后，我先问孩子：“你前一天收拾书包时，把作业放进去了吗？”孩子答道：“我写完了，记得是放了，但今天到学校却发现没有。”我蹲下来，摸摸孩子的头，温柔地说：“那咱们一起回家找找，如果没找到也不要着急，先补上，下次多留心一些就好了。”孩子本以为我会批评他，听了我的话后如释重负，愉快地去写作业了。
有本畅销书叫《被讨厌的勇气》，告诉我们获得幸福的关键在于专注自己，被讨厌也没关系。为人父母，我们希望孩子能健康幸福地成长，自身也应该拥有“不责怪的勇气”，稳定自己的情绪，不因为小事责怪孩子，让他们知道即使不小心“打翻蛋糕”也没关系，给予他们爱与支持，让孩子勇敢承担起自己应该承担的后果，孩子才会更加自信、勇敢、强大，品尝到属于自己那块蛋糕的甜蜜。
初冬的早晨
天气渐渐变冷之后，早起变得越来越困难。但倘若你克服拖延症，挣脱被窝温暖的拉扯，一股脑儿爬起来，公园定会回馈给你一个无与伦比的清晨。
最近几天起雾了，晨雾里带着昨夜的清寒，悄悄地漫过街道、漫过楼房、漫过河岸。浞河边的空气里带着河水的清冽，夹杂着枯草与泥土的气息，深吸一口，五脏六腑里都充满了清爽。天刚破晓，天际线晕开一层淡淡的橘粉，像谁在天幕上轻扫了一抹胭脂。这色彩极其温柔，却拥有巨大的力量，它开始慢慢地、坚定地渗透这乳白色的世界。
光影是此刻的主角。当朝阳慢慢爬过远处的楼宇，当暖色的光线穿透薄雾、穿过树木，沉睡的河水最先苏醒，漾起了一片暖光。整个世界也渐渐醒来了！
沿着河岸的步道，晨练的人陆续多了起来，打太极的人动作缓慢而沉稳，行云流水的招式与流动的雾霭浑然一体；跑步的年轻人呼着白气，耳机里放着轻快的音乐；遛狗的人们也出来了，给这静谧的清晨更添了几分生机。
晨雾渐渐散去，朝阳越升越高，金色的光线愈发浓烈，把河岸的一切都照亮了。阳光温和地落在万物身上，人与狗的轮廓在晨光中交融，构成一幅温暖的画面。
那些赖床时错过的风景，那些拖延时堆积的焦虑，都在这一刻变成了庆幸。庆幸自己最终战胜了那个赖床的自己，庆幸自己遇到了如此生动、丰富且不断变化的景致。这个无与伦比的清晨，让你真切地感受到，一天的开端可以如此宁静而充满希望。
□本报记者 石风华
