开学第一个月，是孩子从假期状态切换到校园节奏的适应关键期，也是亲子关系的磨合调试期。作为家长，是“急着催学习”“硬要立规矩”，还是智慧以对，帮助孩子轻松度过过渡期？现在就来谈谈过渡期与孩子相处的正确打开方式。
　　案例一
　　“孩子每天放学回家就躲进房间，问他什么都不说，还哭着说不想上学，我骂了他这么大了还矫情，结果他更叛逆了。”刚开学没两天，小宇妈妈这样说。后来找到小宇一问才知道，是因为新换的数学老师讲课节奏快，他怕跟不上才导致的情绪焦虑。
　　老师支招
　　开学前两周，80%的孩子都会有“隐性焦虑”：可能是怕新老师太严格，可能是担心交不到朋友，也可能是作业比假期多、压力大。这时家长的批评指责，只会把孩子的情绪出口堵死。遇到孩子有异常表现，家长不要急着指责，试着用“共情+具体提问”化解焦虑。
　　1. 先接纳情绪，再解决问题。孩子说“不想上学”，别反驳“别人都能去，就你不行”，而是蹲下来跟孩子说：“妈妈知道你现在心里有点不舒服，是不是在学校遇到什么难事儿了？跟妈妈说说，咱们一起想办法。”先让孩子感受到“我的情绪被看见”，孩子才愿意开口。
　　2. 用“具体提问”代替“笼统质问”。别问“你今天在学校怎么样？”（孩子容易说“还行”就没下文），可以问：“今天课间有没有和同学一起玩呀？玩的什么游戏？”“老师今天有没有讲好玩的故事？”——具体的问题能引导孩子回忆细节，也能帮家长悄悄了解孩子的校园生活，找到焦虑的根源。
　　3. 给孩子“小安慰”而非“大道理”。如果孩子说“数学老师讲课太快”，别讲“你要认真听”，而是说“妈妈小时候也遇到过讲课快的老师，后来我提前把课本看一遍，就跟上了，咱们明天也试试这个办法好不好？”用自己的经历共情，比讲道理更能让孩子安心。
　　案例二
　　开学第二周，大呼“撑不住”的乐乐妈妈吐槽：“我给孩子定了规矩，晚上7点必须写作业，9点必须睡觉，可他要么磨磨蹭蹭不写，要么偷偷躲在房间玩玩具，天天得我盯着，这可怎么办才好！”
　　老师支招
　　其实乐乐的问题很常见：假期里孩子习惯了晚睡晚起、自由安排时间，开学突然被“强制规定”，很容易产生反抗心理。家长以为“定规矩就能改习惯”，却忘了规矩的核心是“让孩子学会自我管理”，而非“被家长控制”。要想破解，不妨和孩子“共制计划+留弹性空间”。
　　1. 一起画“可视化作息表”，把“要我做”变“我要做”：拿出一张纸和彩笔，跟孩子一起商量：“早上咱们要几点起床才不会迟到？”“放学回家想先吃点零食再写作业吗？”“晚上睡觉前想读10分钟课外书吗？”把商量好的时间和事情画下来，贴在孩子房间显眼处——孩子参与了制定，执行时会更主动。
　　2. 给“拖延”留“缓冲时间”，别一上来就批评：如果孩子约定7点写作业，结果玩到7点10分，别骂“你怎么这么不听话”，而是说，“妈妈知道你还想玩，不过咱们约定的写作业时间到啦，再玩5分钟，然后就去写作业，好不好？”适度让步能减少孩子的抵触，也能帮他慢慢建立“守时”的意识。
　　3. 用“正向激励”代替“负面惩罚”：如果孩子一周有3天能按时完成作息计划，别吝啬表扬：“这一周你有3天都是自己按时写作业、按时睡觉，特别厉害，周末咱们可以去看场电影！”正向激励比“没做到就罚”更能让孩子愿意坚持。
　　在我们身边，有“慢一点、暖一点”的家长，用耐心帮孩子平稳度过了过渡期；也有“急一点、凶一点”的家长，把孩子推得越来越远。请家长们记住：开学第一个月的亲子相处，“稳”比“快”重要，“懂”比“催”重要，“支持”比“指责”重要——做好这三点，孩子才能带着安全感和信心，开启新的学期。
　　案例三
　　林林一直是年级前十名，但最近他变得异常焦虑，每天清晨都喊“肚子痛”或“头晕”，拒绝上学。父母起初以为他装病偷懒，严厉批评后甚至强行送校，结果林林在校门口情绪崩溃。老师反馈林林近期几次小考成绩下滑，总在课间拼命刷题，显得疲惫不堪。
　　老师支招
　　看到孩子这样，家长一定很心疼，遇到这种情况，家长一定心急如焚，但此时，最忌用“指责”代替“观察”，用“强迫”掩盖“倾听”，不妨试着这么做。
　　1. 按下暂停键，深度倾听。当孩子反复出现身体不适拒绝上学，首先要排除生理疾病。若检查无恙，这往往是心理压力的“躯体化”信号。像林林父母最初的指责强迫只会雪上加霜。此时最需要的是按下焦虑，创造安全的环境，耐心倾听孩子内心的恐惧和压力源。了解是害怕达不到期望？是某学科跟不上？还是过度疲劳？
　　2. 调整期望，分解目标。对于像林林这样自我要求高的孩子，家长和老师需要主动“降温”。明确告知孩子：“你的健康和快乐比名次更重要。”与他一起分析现状，设定短期、切实可行的“小目标”，而非紧盯排名。允许“暂时落后”，重点在于恢复学习信心和节奏。
　　3. 寻求专业支持，重建平衡。如果孩子焦虑抑郁情绪严重，务必寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助。同时，与老师沟通，酌情暂时减轻林林的课业负担（如选择性完成作业），保障充足睡眠和放松时间。帮助他找到学习之外的兴趣爱好，恢复生活平衡。
　　 本报综合报道