为热爱拼尽全力 向前跑 　　上个月，一场马拉松让潍坊这座城市热血沸腾。随着发令枪响，上万名跑友迈着坚实而有力的步伐向前奔跑，带着不屈的执着与热爱，与平凡生活正面交锋。一场马拉松，藏着多少奋不顾身的热爱，让我们走近8位跑友，倾听他们与马拉松的故事。

郑绪宝（39岁 寒亭区）
我与搭档携手全马“破三”
　　我与跑友赵诚的“破三”之路满是艰辛。我们相识于“跑团”的约跑活动，因对跑步的痴迷热爱而一见如故，自此常一同训练、相互监督鼓励，心中共怀全马“破三”的梦想。
　　然而，追梦之路荆棘丛生。赵诚既要应对高强度训练，又要兼顾繁忙的工作，休息不足与训练不科学，致使他足底筋膜炎、髂胫束综合征等伤病不断，还一度在比赛中拉伤腿部肌肉，无奈暂别跑道。我自己也遭遇诸多困境，感冒、伤病反复，训练计划全被打乱。
　　今年6月初，我们重启规律性训练。因长时间停跑，首次恢复长距离跑，双双“跑崩”，但我们并未放弃，调整后继续奔跑。一边是我努力找回状态、增加训练量，一边是赵诚伤愈后更加注重科学训练，时光在汗水与坚持中流逝，转眼间，期待已久的“歌尔·2024潍坊马拉松”来了。
　　比赛当日，天公作美，温度适宜，在观众的欢呼声中，我与赵诚并肩站在起跑线，目光交汇，眼里的默契给了彼此十足的力量。途中，我们按照既定配速，稳步奔跑于城区宽阔的马路上，每一步都承载着过往的伤痛与坚持。虽有疲惫，我们互相鼓励，凭毅力挺过。冲过终点线那一刻，电子显示屏上的成绩让我俩热泪盈眶——我和赵诚双双实现全马“破三”梦想，他更是跑出2小时50分26秒的佳绩。
　　两个大男人紧紧相拥，往昔伤病、“跑崩”的痛苦皆化为胜利的喜悦。是的，我们用行动诠释了那个真理：有梦想且坚持不懈，梦想终会照进现实。
　　

王浩（34岁 奎文区）
运动就是和自己较量
　　2016年，我随“钢铁战队跑团”跑过一段时间，后来因为各种原因，我的跑步计划搁浅了。但跑步的种子一旦种下，就会悄悄扎根。2022年，我的体重飙升到80多公斤，晚上睡觉经常被自己的呼噜憋醒，我开始慢跑减肥，一段时间慢跑后，我的身体轻盈了，人也精神很多。后来，我跟“跑友”一起慢跑，他们帮我纠正跑姿，指导我调节呼吸，传授我“跑马”经验。今年，在大家的鼓励下，我报名了“歌尔·2024潍坊马拉松”。
　　那天到达比赛现场后，我瞬间被现场气氛嗨到了，观众以及后勤保障人员都在热情地为参赛人员加油助威。开跑后，我内心很激动，总想加速赶超前面的人，但每次都被我的“跑步搭子”王宏伟给压住，他一直喊我稳住、慢点、配速不要超过4分半。这是他的“首马”，但他表现得相当成熟，每个补给点都会帮我拿补给，还不停地与赛道上的观众互动击掌。
　　21公里“半马”过后，我们的体感很舒服，一切都在计划中。30公里后就是“跑友”常说的“真正的马拉松要开始了”，这时我们的体力严重下降，王宏伟喊我一定要坚持跟住他。35公里后，我的呼吸急促，脚落地没感觉，王宏伟建议小步幅加快步频来跑。40公里以后，我整个人都是麻木迷离的，气喘吁吁，但仍在咬牙坚持。当终点的拱门出现在眼前，听着周围的加油呐喊声，我瞬间回神，提起精神奋力冲过终点。42.195公里，3小时04分。
　　运动就是和自己较量，一直往前跑，才能追上那个发光的自己。中途一旦放弃你就输了，所以我选择一边崩溃，一边坚持，熬过去，回头爽……

张秀丽（36岁 寒亭区）
完成马拉松是对自己的超越
　　跑步于我而言，最初只是减肥的手段，却未曾想，它会成为我的热爱。从对跑步的抵触到深深爱上，从独自奔跑到与一群人奔跑，我越跑越快乐。今年，内心对挑战的渴望驱使我迈向了马拉松的赛道。
　　数年来，每日清晨5时，当大多数人还在沉睡时，我已悄然苏醒，迎接跑步的挑战。记得第一次站在马拉松的起点线上，紧张与期待在心中碰撞交织。发令枪响，我迈出第一步，那一刻，纯粹的快乐如泉涌，人群的欢呼如同为我量身定制的激昂战歌。然而，随着里程的增加，我的脚步变得愈发沉重，但在我心中，有一个坚定的声音：“不能放弃！”沿途，我遇见许多志同道合的跑者，我们相视一笑、彼此加油，那看似简单的互动，在瞬间化作无穷无尽的力量，支撑我前行。终于，终点线映入眼帘，那一刻，感动与喜悦如汹涌的潮水涌上心头。我深知，我完成的不只是一场马拉松，更是对自己的一次伟大超越。
　　赛场外震耳欲聋的呐喊声，赛道上一个个补给站，还有最后挂在胸前熠熠生辉的奖牌，都是我爱上马拉松的理由。通过“跑马”，我深刻领悟了坚持和挑战自我的真谛。在人生路上，无论前方横亘着多少艰难险阻，只要怀揣着不放弃的信念，终能抵达胜利的彼岸。

宋杰（52岁 坊子区）
我终于“跑赢”了
　　清晰地记得那是1994年4月，当时在上高中的我，参加了山东省统一普通体育招生考试，结果以0.32分之差被淘汰。那时我就在心里默默攒了一股劲：总有一天，我会“跑赢”！
　　2017年，我搬了新家，这里离虞河不远，每天清晨、傍晚，组团跑步的人都是一道亮丽的风景线。当年7月14日，我决定戒烟、跑步。截至目前，我已经跑了7年多，参加了全国各地的马拉松比赛。今年，得知“歌尔·2024潍坊马拉松”的赛事消息，我立即了报名。最终，我拿下3小时的个人最佳战绩。
　　通过跑步，我到达过很多城市，也结交了五湖四海的朋友。从最初的大汗淋漓、热血沸腾，到跑到终点的力竭，跑步让我知道：突破自己，就能更好更强地奔跑下去。运动让我收获健康，拥有更多的幸福感和成就感。为了年轻时的那个梦，为了健康的身体，为了更加青春、阳光，我会鼓励、带动身边的人，坚持跑下去。
宋丽丽（37岁 高新区）
跑步是我的挚友，是我情绪的出口
　　2019年，我刷到一个视频，一个女生靠跑步瘦身。此后，我开始尝试跑步。刚开始，每天清晨穿着休闲装出门，跑5分钟就气喘吁吁，只能边走边跑，每天3公里左右。我坚信坚持就有改变，后来慢慢从3公里提升到5公里，配速也有所进步。
　　2023年4月30日，我参加了人生中第一场“半马”，2小时13分的成绩足以让我满足。我发现参与马拉松这件事能让人“上瘾”，后续我参加了更多“半马”，成绩提升到1小时46分。2023年10月，潍坊举办首届马拉松，我成为官方配速员，当时带动周围很多跑友参与，心中成就感满满。2024年年初，我决定挑战“全马”，并为自己定下4小时内完赛的目标，为此我风雨无阻，每天刻苦训练，却因长期超负荷练习，在赛前脚底、小腿和足弓受伤。今年“歌尔·2024潍坊马拉松”当日，我既紧张又兴奋，比赛中，旧伤让我痛苦，双腿沉重、呼吸急促，但我咬牙坚持，在观众的加油声中努力调整呼吸和步伐。最终，我取得3小时59分53秒的成绩。冲过终点的那一刻，我完成了目标，战胜了自己，一切疲惫和痛苦都化作成就感。
　　　　 跑步是我的挚友，是我情绪的出口，我在跑步的过程中理清思路、走出困惑。跑步让我收获了健康，更让我学会坚持和勇敢。它让我明白，只要有目标并为之努力，一切皆有可能。对跑步的热爱与坚持，将伴随我一生。
王丽丽（39岁 高新区）
跟孩子们的约定，我兑现了
　　我是一名中学体育老师，开始跑马拉松是因为一个约定。3年前的那个秋天，我站在操场上，眼前是45张稚嫩的脸。我望着他们，自信满满地说：“咱们班的男生，明年中考体育都能考到A。”话音刚落，大家的目光都投向了一个胖胖的男生，他的脸瞬间涨得通红。我走到男生面前，轻声问：“你相信老师吗？”他小声地回答：“相信。”我提高音量又问了一次，他的回应还是有气无力。我再次大声问：“你相信我吗？”这时，他终于抬起头，大声回应：“我相信。”那一刻，我跟全班孩子约定：只要大家齐心协力帮他考到A，3年内，我要在1小时40分钟内跑完半程马拉松。
　　 说实话，那时候我对马拉松的了解仅仅停留在大学的体育课本上，我根本没真正接触过。为了完成承诺，我开始打听马拉松的参赛事宜。幸运的是，当时正好有一场马拉松在报名，那次我没有系统训练就上了赛场，“半马”跑了2小时30分。
　　 一年后的中考体育考试，那个胖胖的孩子考到了A。我还记得他走出考场时，脸上满是自信的笑容。他做到了，而我……说真的，跑步对我来说真的是巨大的挑战。我的跑量少，身体状态也不算好，连续长跑3天，身体会特别疲惫。
　　 为了参加“歌尔·2024潍坊马拉松”，我认真准备了50天。跑的过程中，好几次我都觉得坚持不下去了，那时的每一步都像是在和自己的身体极限作斗争，可一想到那个约定，我就咬着牙继续向前。终于，我冲过了终点，成绩为1小时38分，女子“半马”第38名。拿到奖牌的那一刻，我第一时间给孩子们发了信息：老师做到了。
　　 因为一个约定，这21.0975公里路程变得异常精彩。我想对孩子们说，感谢你们，是你们让我有了坚持下去的动力；我也想对一路同行的朋友们说谢谢，是你们让我的奔跑之路不孤单。运动不止，热爱不熄，我会一路前行……

崔绪宝（40岁 奎文区）
跑步让我和朋友一起变得更好
　　40岁，跑龄6年，“歌尔·2024潍坊马拉松”成绩3小时01分。感谢奔跑，让我变得更加自信，让我遇见更好的自己。
　　回想最初跑步，一方面是因为工作压力，另一方面是为了控制体重。那时，我只是一个人在家附近跑跑，对马拉松知之甚少。后来有幸认识了一些“跑友”，并加入了“跑团”。热心的“跑友”向我传授如何更健康、更专业地跑步，我对跑步有了更深的认识，了解了各种跑步装备以及提高配速的技巧。
　　跑步给我带来了诸多收获。首先，我的体重一直控制得很好，体质也非常棒。其次，跑马拉松让我在工作中能够更加轻松自如地面对各种挑战。再者，通过跑步，我结识了很多好朋友，人脉圈变得更加广泛。最重要的是，我给身边的朋友带来了积极的影响。一个好朋友之前115公斤，很多指标超出正常值，看到我坚持跑步，他也决定加入。从开始的3公里到后来的5公里，不断挑战自己，5个月的时间体重到了87.5公斤。他还报名参加了马拉松，首次“半马”成绩就达到1小时57分。冲过终点那一刻，他被自己感动哭了。
　　看到越来越多的朋友开始跑步，并且跟我分享他们的快乐和进步，我感觉特别欣慰和幸福。

刘艳秋（34岁 坊子区）
跑步三年后我踏上“跑马”路
　　马拉松，一个熟悉又陌生的词。3年前，无意中踏上跑步的道路，以为自己只是“跑着玩玩”，不会坚持很久，没想到一跑就是3年。
　　因为跑步，我知道了马拉松这项让人敬畏的运动。伴随着跑龄和跑量的增加，我也走上了马拉松的赛道。4月底，我参加了一次全程马拉松，差点“跑崩”了，所以决定报名“歌尔·2024潍坊马拉松”时，心情既紧张又兴奋。那漫长的赛程让我有点打怵，但想到周围热情的观众以及赛道上那种顽强拼搏的精神，又重新燃起了斗志。
　　报名之后，我开始了刻苦训练，成绩逐渐有所提升。从最初的艰难完成到后来的轻松超越自我，每一次进步都让我充满成就感，也更加坚定了继续奔跑的决心。我知道，只要坚持下去，我就能创造更好的成绩。当我站在起点，周围都是充满活力的跑者，内心满是兴奋与期待。奔跑过程中我感受到身体的疲惫，但也能体会到坚持的力量。我鼓励自己，每跑过一段距离，就是完成了一个小挑战。沿途观众的加油呐喊声给了我巨大的力量，冲过终点线的那一刻，成就感油然而生，所有的付出都得到了回报。3小时25分，我很满意。
一起聊个天
　　“跑马”，一场身体与意志的修行，更是对人生的生动映照。人生何尝不是一场马拉松，我们站在不同的起点，朝着各自的终点奔去，无论过程多么艰辛，只要坚持，那终点的旗帜就是对我们最好的褒奖，而这一路的点点滴滴，都将成为生命中最宝贵的财富。勇敢前行吧，去奔赴心中的热爱！
┬文/潍坊日报社全媒体记者 张沁 陆菁菁
图/受访者提供